משקל להגדיר שולחן להריון

משקל להגדיר במהלך ההריון – אשר נחשב הנורמה? למד כיצד יש להוסיף את המשקל. לבלות במשקל במהלך ההריון, לראות את השולחן

משקל מוגבר באמא העתידית צריך להתרחש באופן עצמאי של התיאבון שלה, תשוקות וצמיחה עם הגוף. אבל כדי לפקח על המשקל במהלך ההריון, אתה צריך להיות קשה יותר מאשר לפני זה. עלייה במשקל יש קשר ישיר עם תהליך של צמיחה עוברית, ואת השליטה עלייה במשקל מסייע במניעת צרות שונות בזמן. לכן, זה לא מונע יומן משלהם, שבו הנתונים על משקל מוגדר באופן קבוע.

לכן, איזה משקל של אמא העתיד הוא הנורמה, וכיצד יש עלייה במשקל במהלך ההריון?

ראה גם: לAK לרדת במשקל במהלך ההריון?

גורמים המשפיעים במשקל במהלך נשים הריון

באופן עקרוני, סטנדרטים קשיחים ורווחי משקל פשוט לא קיימים – לכל אישה יש משקל משלה לפני ההריון. לילדה «קטגוריה משקל בינוני» הנורמה תיחשב אפשרי – 10-14 ק"ג. אבל רבים משפיעים על זה גורמים. לדוגמה:

• צמיחה של אמא העתידית (בהתאמה, אמא גבוהה יותר – יותר משקל).
• גיל (אמהות צעירות נוטות פחות לשלמות).
• רעילה מוקדמת (אחריו, כפי שאתה יודע, הגוף מנסה לחדש קילוגרמים אבודים).
• גודל ילד (מאשר הוא גדול יותר, בהתאמה, אמא קשה יותר).
• נמוך או רב דרך.
• תיאבון גבוה, כמו גם שליטה על זה.
• נוזל בד (עם עיכוב הנוזל הקיים באורגניזם של האם תמיד יהיה עודף משקל).

כדי למנוע סיבוכים, אחד לא צריך ללכת מעבר מסגרות משקל ידועים. רעב בהחלט בלתי אפשרי – קרוש חייב לקבל את כל החומרים לשים את זה, ולא צריך לסכן את בריאותו. אבל הכל לא שווה את זה – אתה לא צריך לרוץ על מאכלים בריאים.

ראה גם: 10 מוצרים שימושיים עבור אמא עתידית.

כמה מוסיף בהריון במשקל הרגיל?

אמא עתידית עבור השליש הראשון של ההריון, ככלל, מוסיף כ -2 ק"ג. השליש השני מוסיף מדי שבוע «קופת חיסכון» מסת גוף גב 250-300 גרם. עד סוף המועד האחרון, הגידול יהיה שווה ל 12-13 ק"ג.
איך המשקל מופץ?

• תִינוֹק – כ 3.3-3.5 ק"ג.
• רֶחֶם – 0.9-1 ק"ג
• שִׁליָה – על 0.4 ק"ג.
• בלוטת חלב – על 0.5-0.6 ק"ג.
• בד שומן – כ 2.2-2.3 ק"ג.
• שמן מוצף – 0.9-1 ק"ג.
• נפח הדם במחזור (עלייה) – 1.2 ק"ג.
• נוזל בד – כ -2.7 ק"ג.

לאחר הלידה של פירורים, משקל תזמון בדרך כלל משאיר די מהר. אמנם לפעמים אתה צריך לעבוד קשה עבור זה (עומס פיזי מסייע + תזונה נכונה).

חישוב עצמאי של המשקל של אמא העתיד על ידי הנוסחה

במשקל לא לעלות אחידות. הצמיחה האינטנסיבית ביותר שלה נחגגת לאחר שבוע העשרים של ההריון. ועד אז, אמא העתיד יכול להרוויח רק 3 ק"ג. עם כל בדיקה של הרופא בהריון מבצעת במשקל. בדרך כלל, הרווח צריך להיות 0.3-0.4 ק"ג בשבוע. אם אישה היא צוברת על נורמה זו – פריקה ימים ומצב כוח מיוחד נקבעו.

באופן עצמאי לקחת פתרון כזה לא יכול! אם הגידול במשקל של חריגות ללא כיוון לא, זה אומר שאין סיבות מיוחדות לחוויות.

ראה גם: כללי מזון של אמא בעתיד ב 1, 2, 3 הריון trimesters.

באופן עצמאי להבין את הדינמיקה של עלייה במשקל על פי הנוסחה–

• הכפל 22 גרם עבור כל אחד 10 ס"מ של צמיחה אמא. כלומר, עם צמיחה, למשל, נוסחה 1.6 מ 'תהיה כדלקמן: 22×16 = 352 גרם. עלייה כזו בשבוע נחשבת נורמלית.

שיעור של עלייה במשקל שבועות של הריון

במקרה זה, BMI (מדד מסת הגוף) שווה משקל / גובה.

• עבור אמא דקה: BMI < 19,8.
• לאמהות שיש גוף ממוצע: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• עבור אמא שופעת: BMI> 26.

שולחן גישה משקל:

בהתבסס על השולחן, מתברר כי המשקל של אמהות בעתיד צובר אחרת.

כלומר, הרזון יהיה חייב להשתפר. וזה מתפשט לפחות כל כלל על הגבלות על השימוש של מתוק ושומן.

אבל אמא מפוארת היא טובה יותר מן המתוק / קמח לסרב ליהנות מנות שימושיות.