4 סוגים של סימולטורים משק הבית – איזה סימולטור לבחור אותך?

איזה סימולטור לבחור בבית? להחליט איזה סימולטור עבור הבית יתאים לך את ההכשרה המקומי הטוב ביותר. ליידי-מגזין.COM מציג לך 4 סוגים של סימולטורים משק הבית עם תמונות ותיאור

קצב מודרני וסגנון חיים מכתיב את התנאים שלהם לבחירת המאמץ הפיזי הדרוש. כאשר אין מספיק זמן ללכת למועדון הכושר, מכונת התרגיל הביתה מגיע להציל. זה נוח ויעיל, כי לוח הזמנים ההכשרה יכול להיעשות באופן עצמאי, לעסוק בגוף שלך, מבלי לעזוב את הבית.

ראה גם: כיצד לבחור מועדון כושר כראוי – 20 השאלות החשובות ביותר בעת בחירת מועדון כושר טוב.

אז מה סימולטור לבחור בבית?

קיימים ארבעה סוגים של סימולטורים לבית. הם שונים לא רק על ידי גודלם מאותם סימולטורים שעומדים במרכז הכושר, אלא גם חשוב, המחיר.

ראה גם: איך להניע את עצמך בספורט?

סימולטור עבור הבית יכול להרשות לעצמך את כולם, אבל אתה צריך להבין מה מטרת אתה רודף – להגדיל את מסת שריר, לרדת במשקל, או לשמור על עצמך בצורה פיזית טובה.

לכל סימולטור יש תכונות אופייניות משלו.

סימולטורים יעילים עבור הבית – איזה סימולטור לקנות עבור הבית?

• בר אופקי, ברים, קיר שוודי
  הדרך היעילה ביותר לשמור על מצבו הגופני ברמה הנכונה מאפשרת לעבודה במשקל משלו.
  הבר האופקי הוא, קודם כל, מושך, אשר מאפשר לחזק את שרירי הידיים, הגב, הבטן, וגם – כדי לתקן את היציבה וליישר את עמוד השדרה.
  

  לדחוף קופצים על ברים לתת מעולה עומס על יד ובחזרה. זה יכול גם להחליף הליכה בחדר הכושר.

• מוט ודומברס
  לעבוד על מסת שריר, על ההקלה של הגוף, כמו גם על פריקה של עודף משקל.
  

  מתאים למי שרוצה משאבת שרירי, עם זאת, זה דורש גישה אחראית, ובעבודה עם שותף.
  Dumbbells יכול להיות מ 0.5 עד 15 ק"ג.

• תחנת כוח
  הקומפקטיות של סימולטור, יחד עם האפשרות לעבוד על קבוצות שרירים שונות, עושה את זה אחד היעיל ביותר בהשגת מטרת הכשרה בכוח, מבלי לעזוב את הבית.
  

  מייצג ספסל עם מתלה יחד עם מספר מנופים ובלוקים כוח.

Cardiovers תוצרת בית – כיצד לבחור את סימולטור שימושי ביותר עבור הבית?

• תרגיל אופניים
  ישנם שני סוגים של אופני תרגיל: מכני חשמלי. ההבדלים הם המחיר וחלקות העבודה.
  אופני התעמלות מכניים הם רועשים יותר, והמהירות מותאמת על ידי המשתמש.
  באופני תרגיל חשמל, מנוע מובנה התומך במהירות התנועה שצוין.
  

  שני האופניים והן תרגיל אחרים נותנים הרמוניה על השרירים, הרגליים, והם גם קוצב לב מעולה, המשפיעים על מערכת הנשימה ולהגדיל את הסיבולת של הגוף.

• הליכון
  כמו במקרה של אופני התרגיל, מחולק לשני סוגים: מכני חשמלי. הראשון מתאים לאנשים מאומנים, כי הסיבוב מוגדר באופן בלעדי על ידך. ברוב המקרים, תחושת התנועה על מסלול כזה תואמת את הריצה הטבעית.
  

  הליכונים חשמליים מאפשרים לך לבחור את תוכנית הפעולה: מהירות התנועה, שיעור התוכנית – מעברים עם לרוץ איטי מהיר. בשני המקרים, אתה יכול להתאים את פני השטח, אשר מוסיף, או, להיפך, הוא מאט.

• Stepper
  סימולטור מחקה הליכה לאורך השלבים.
  

  נלך לטעון על שרירי ברי ורגליים, באופן מיוחד. יכול לעבוד I שרירי חגורת הכתף, אם stepper מצויד מנופי הזרוע.

אליפסואידים – אוניברסלי בית אביזרי ספורט

את האפקטיביות של האליפסואיד, כסימולטור המשלב את הפונקציות של stepper ואת ההליכון, היא לעבוד על קבוצת השרירים באותו זמן.

מתרחשת הדרכה של מערכת הנשימה, הרגליים, הישבן, הידיים והגב. השרירים הם ברציפות רוויה בחמצן, ושומנים נשרפים באופן פעיל. מה שחשוב אינו טוען על המפרקים.
תכונה זו של סימולטור מאפשר לך להתמודד עם זה ספורטאים לאחר פציעה, כמו גם אנשים עם מחלות משותפות כרוניות.

חתירה סימולטורים לבית – האם אתה מתאים זה מכונת תרגיל בבית?

די יקר, ועל כן, לוקח הרבה מקום (2 מטר אורך).

שיעורים על סימולטור חתירה לאפשר לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, איפוס עודף משקל, משאבת לחץ וידיים.

ראה גם: 15 תרגילים הטובים ביותר לחיזוק ושימור הניידות של המפרקים.

איזה מאמן בבית לבחור אותך? שתף איתנו, חשוב מאוד לנו לדעת את דעתך!