הרזיה שיעורי בודיפלס – לרדת במשקל עם בודיפלקס
Bodyflex לירידה במשקל: תרגילים, תחילת השיעורים, עקרונות בסיסיים, ארגון אימון. למה עם bodyflex לרדת במשקל, תרגיל תוצאות ומערכת
הבעיה של עודף משקל, רעיונות אובססיביים לרדת במשקל, לאפס לפחות כמה קילוגרמים נוספים הם כמעט כל אישה. אבל באותו זמן מישהו משאיר את זה ברמה של רעיונות, לא מנסה להבין, ומישהו פעיל מחפש טכניקות יעילות. עבור אותם נשים שרוצים למצוא צורה פיזית טובה, לרדת במשקל, ובאותו זמן לתקן את הבריאות שלך, קיים «בודי» (גוף להגמיש). במיוחד זה נהדר Bodiflex יכול להיות מעורב לאחר הלידה.
מהו בודיפלקס? היסטוריה של הופעתה, תכונות מסוג זה של אימון
אם נדבר «יָבֵשׁ» לשון, T «בודי» (גוף להגמיש) – זה תכנית תיקון גוף מיוחד, שריפת שומן ברקמות הגוף ואת התרגילים על אלה קבוצות שרירים כי רוב הזמן נשארים פסיביים. «בודי» – תרגילים אלה שונים לחלוטין – עמוק יותר – נשימה במערכת מסוימת, כמו גם תרגילי מתיחה. שלא כמו כל שאר טכניקות דומות, תוכנית זו היא מאוד קל ללמוד ולהשתמש, כך כרגע משתמשת בפופולריות בהתמדה. חסידים של טכניקה זו כל יום הופך יותר ויותר כי אנשים המעורבים bodyflex מדגים את התוצאות שמסביב. את המהות של הטכניקה «בודי» זה עם נושם מסוים ותרגילים מתיחה חמצן פעיל יותר וטוב יותר לחדור את בד הגוף – A, כפי שאתה יודע, חמצן יש יכולת מצוינת לשרוף שומנים.
מי בא עם התעמלות נפלאה «בודי»?
טכניקה זו הומצאה אישה אמריקאית. לאישה הזאת שלושה ילדים, ולתחילת ההתפתחות של ההתעמלות שלהם ואת השיעורים הרגילים לובשים את ה -56. אל המילה לומר, ההתעמלות הייחודית שלו ירוק chaylfolds המציא כשהיתה כבר חמישים. האישה הזאת, בבת אחת, נואשת לגמרי במאבק נגד קילוגרמים נוספים, העבירה קורס יקר מאוד של התעמלות נשימתית כדי להפחית את המשקל המאיים שלהם. אבל מאוחר יותר היא לקחה את הטכניקה הזאת כבסיס, בעיצומה מחדש את התרגילים, לאחר שבחרת את כל היסודות המדעיים העמוקים של הנשימה, ויצרה את התרגילים שלה – אלה שהיא עזרה במאבק נגד קילוגרמים נוספים.
לעבודה זו משכה ילדים שונים מומחים בתחום דיאטולוגיה, ספורט, רפואה, כך שהם גם מותאמים את הטכניקות האלה, הם עשו אותם שימושיים ככל האפשר ויעיל. פרסום הטוב ביותר של Bodyflex – גריר Chaylfels, איתה דמות מפוארת, בריאות מעולה, הנוער של ארבעים שנה נשים בגיל בפועל «קצת בחמישים» ו רק ירידה במשקל מדהים תוצאות. במשך כמה שנים, אשר עברו לאחר התפתחות של התעמלות ייחודית ויעילה מאוד «בודי», גריר chaylfels הפך לא רק אישה רזה וצעירה, בטוח, אבל גם עשירים מאוד, היו לה הרבה חסידיו וסטודנטים. טריומפאל תהלוכה של התעמלות «בודי» העולם מלווה בהערצה של האוהדים הפעילים שלה, אשר, בעזרתה, החליט את כל הבעיות שלהם עם עודף משקל והחזיר את בריאותם.
וידאו: bodyfleks עם merrier chaylfels, ירידה במשקל יעיל בתוך 15 דקות ביום
תמצית השיטות להרזיה bodyflex
מי של נשים לפחות פעם אחת מנוסה הכשרה בחדר הכושר, או דבק כל דיאטה קפדנית, המטרה של אשר היא לרדת במשקל, להרוויח בריאות וצורה גופנית טובה, יודע את זה משקל נמוך יותר – קשה מאוד ולפעמים «כּוֹאֵב» תהליך. בתהליך של הכשרה ותזונה, אתה צריך להתגבר על הכוח שלך, לסחוט את הרצון באגרוף ולשים את החיים שלך מגבלות קפדניות מאוד – על מנת למשקל לא לגייס שוב. היופי של אישה הוא עבודה קבועה על עצמם, במיוחד כאשר הטבע לא תומך במדינה או מטבוליזם טוב. נשים בגילאים הם מאוד מוגבל בבחירת דיאטות והכשרה – עייפות, בעיות עם מערכת העיכול ואת מערכת השרירים שלד להשפיע. ויותר מכל, זה חבל כאשר התוצאה מושגת פתאום נעלמת – המשקל הוא גויס שוב, בריאות נותן כישלונות ברגע שאישה מפסיקה לפעול פעיל ספורט לשבת על דיאטה.
למרבה המזל, התעמלות חדשה «בודי», על שכולם מדברים מסביב עשויים לבוא אישה בכל גיל, עם כל גוף וכל אימון גופני. זה קומפלקס ייחודי ייחודי של תרגילי נשימה נותן תוצאות מהירות מאוד מדהים, ובאותו זמן לא דורשים זמן לשיעורים או ללמוד זמן רב. יום, על פי המאמנים ההתעמלות, ג'פריפלקס, גריר מאוים עצמה, מספיק 15 דקות לשיעורים. יתרון נוסף ללא ספק של הטכניקה הוא כי במקביל לכיתה אין צורך לשבת על דיאטות ותרזת תתנת. עבור אותו עיסוק על מערכת bodyflex שריפת ממוצע של 2,000 קילוקלוריות – תוצאה זו אין כל מערכות להרזיה ידוע.
המהות העיקרית של התעמלות «בודי» – לשים נשימה דיאפרגמאלית נכונה. כפי שאתה יודע, נשים עם נשימה להרחיב את החזה לצדדים, וגברים לנשום «דִיאָפרַגמָה» – כך נשימה קורה «נָשִׁי» ו «זָכָר». הנשימה של הנשים נובעת מכך שאישה, בעלת ילד, פשוט לא יכולה לנשום דיאפרגמה לא להשפיע על הפרי ההולך וגדל. מתודי «בודי» אומר לנו שאנחנו חייבים ללמוד את הזכות דיאפרגמה נשימה – קח נשימה עמוקה, ואז נשיפה מלאה ואחרי זה מושך את הבטן, עשר דקות לאחר מכן מחזיק את הנשימה. לאחר מכן, זה קרה לעקוב אחר הנשימה עם הרפיה הבאה. אבל המהות של ההתעמלות מורכבת לא רק בנשימה, אלא גם בבחירת מיוחד תרגילים לחיזוק אפקט, האצה של מטבוליזם ברקמות, חמצן חילופי, פיצול תא שומן.
תרגיל מורכב בהתעמלות «בודי» מחולק לשלוש קבוצות:
- תרגילים Asometric, אשר מכוונים כמה קבוצת שרירים מסוימת, אימון רק אזור גוף אחד (לחץ, קוויאר ו t.ד '.)
- תרגילים ארגונים, אשר מכוונים לאימון כמה קבוצות שרירים (תרגילים משותפים – squats, מדרונות, סיבובים לא.ד '.)
- תרגילים מתיחה, אשר נועדו להגדיל את הגמישות של השרירים של הגוף ולשפר את הפונקציה של המפרקים. הודות לקבוצה זו של תרגילים, אישה יכולה לשכוח אוסטאופורוזיס ולעולם לא לחוות התקפים לא נעימים, התכווצויות לא רצוניות של השרירים לחקות.
כמו כל הכספים החזקים שנותנים תוצאות מהירות מאוד, התעמלות זו דורשת גישה חכמה מאוד אליה, גישה סבירה לשיעורים. Bodyflex יש צורך ללא קנאות, ללא משמעותי מעל לכללי הזמן. כאמצעי, יעיל מאוד וחזק, bodyflex פשוט לא צריך כוח, ממהר יכול להביא נזק לבריאות.
למה עם Bodiflex לרדת במשקל?
כפי שציינו לעיל, גורם Bodiflex מחוזק חמצן זרמים לכל הרקמות ואיברים האורגניזם, המאפשר תאי שומן לפצל במהירות. יתר על כן, השומן ברקמות לפצל רכיבים שונים – פחמן דו חמצני, מים, אנרגיה. כתוצאה של התעמלות זו, כל המוצרים פיצול שומנים מוסרים מן הגוף בקלות רבה. נשים אשר מתחילים לעסוק בבדיפלקס, שים לב שיש להם הרבה יותר פעמים ביום דחף בדרכי השתן, הכיסא הוא נורמלי – זהו גורם חיובי נוסף שמשחק תפקיד חשוב מאוד בפיצול שומן בגוף האדם.
חשוב מאוד כי bodyflex הופך להיות עוד התעמלות מיושנת בחייו של אישה שרוצה להיפטר משקולות עודף, ו הדימוי של חייה. שיטה ותרגילים הם מאוד קל – כפי שכבר אמרנו, זה ייקח לא יותר מ -15 דקות של זמן פנוי יומי. שיעורי בודיפלקס אינם סיבה לשבת על דיאטה, אבל אישה שמנסה לחזק את הבריאות ולהיפטר משקל עודף, צריך לשנות את הדיאטה שלך לכיוון של מזון בריא עשיר בויטמינים, פירות טריים, ירקות, אור ולא מקולקל.
ראה גם: היתרונות של Callanetics לירידה במשקל ובריאות – אם היא מתאימה לך?
לרדת במשקל עם בודיפלקס: ביקורות של נשים
אנה:
שבועיים לעשות בית בודיפלס, ב HIPS של 130 ס"מ עזבו 100. אבל הוא היה חולה מאוד אחרי השיעורים, לא הפסיקתי לעשות התעמלות. כתוצאה – התעלפות «אַמבּוּלַנס». התברר כי ההתעמלות פשוט לא מתאימה לי, כי יש לי לחץ דם גבוה.אירינה:
כן, שמעתי גם כי לפני השיעורים יהיה נחמד לבדוק לעזאזל, לעשות cardiogram – עם זאת, כמו לפני פעילויות ספורט אחרות. אני בן 28, ילדה ילד שני ומשקל במהירות. לפני חצי שנה התחלתי ללמוד את בוריפלקס – איבד 50 ק"ג. אני לא רוצה לחזור למשקל הישן, אז אני אמשיך אימון!מרינה:
אני עובד במשרד. עבודה ישיבה, מינימום של מאמץ פיזי וחטיפים בהפרעות עשו את העסק שלהם – המותניים החלו לאבד bends. Bodiflex בשבילי הוא רק למצוא כי זה מושלם עוזר לי לחזור לאותם גדלים – הגיע הזמן, וזה לא לוקח זמן על סימולטורים וחדריוני כושר – אלה שניים! אני מאושר!Larisa:
מי שמצפים לתוצאות באופן מיידי, להכריז – לא תקבלו הכל ומיד. זקוק לסבלנות ובשיעורי חמש-עשרה דקות ביום, אחרת שום דבר לא יקרה. בפעם הראשונה ולא הצלחנו – זה נעשה מעת לעת, שמחתי, התחלתי שוב … בסופו של דבר קיבלתי משקל. לאחר הלידה, כאשר הבטן הגוברת והירכיים הבחינו, חזרו לבנייה, אבל כבר – עם הגישה הנכונה. הכל בסדר, איבדתי 18 ק"ג של שומן מיותר במשך 2 חודשים ולהמשיך אימון.כריסטינה:
אני בן 20. Bodiflex החל ללמוד את החברה עם חברה. מה שמעניין – חדלתי לענות את ההתקפות של אלרגיות וקדחת השחת, במשך שנתיים אני בכלל לא לוקחת סמים מאלרגיות.
