Callanetics עבור ירידה במשקל – תוצאות מצוינות מינימום של התוויות נגד

מה זה callanetic? ליידי-מגזין.Com יספר על היתרונות של התעמלות callanetics לירידה במשקל, תוצאות. קרא את הביקורות על Callanetics ולברר על התוויות נגד. לרדת במשקל עם callanetic – באמת!

Callanetic היא סוג של כושר, הכולל קבוצה מסוימת של תרגילים סטטיסטיים התורמים להפחתת מתיחה של שרירים עמוקים. Callanetics בפעם הראשונה הופיע באמריקה, המייסד שלה הוא בלרינה. פנקני.

ראה גם: Bodyflex עבור ירידה במשקל – היתרונות והתוצאות של התעמלות bodiflex.

אז מה ההטבה ואת ההצלחה המדהימה של callanetics, והאם התעמלות זו הם התווית?

מהו Callanetics – יסודות כושר של כושר Callanetics

Callanetic נקראת התעמלות חלקה, שקט, הכוללת עומס סטטי. שיעורים נחשבים יעילים מאוד לתרום הפחתה מהירה של משקל, כרכים הגוף והידוק השרירים. בנוסף, התרגילים של callanetics לתרום הפעלת המערכת החיסונית האנושית.

בזכות תוכנית ההכשרה האפקטיבית, הגוף והסיבה נוצר מאזן הרמוני, המאפשר למניעת פציעות לייצר ריכוז ולרכוש צורה פיזית מפוארת.

המפתח להצלחה מצוינת של Callanetics הוא כדלקמן:

• עבור Callanetic Class אין ביקורים באולמות ספורט עם ציוד מיוחד. כל הקסם של אימון ניתן ללמוד בבית. אין צורך לרכוש workwear והנעלה, ציוד מיוחד. כל מה שצריך לתחילת הכיתות הוא טופס ספורט הרגיל ומוסיקה אהובה.
• בתהליך של שיעורים – למרות העובדה כי התעמלות שקט ולא מתוחכם – מרמז על העבודה החזור של השרירים. תרגילים בנויים על יוגה קלאסית וקיפאון. עם השלמת כל תרגיל, מתיחה מתבצעת. ב Callanetics אין קפיצות ותנועות חדות, מתחים לא שוויוניים של קבוצות שרירים שכנות.
• ההשפעה הפיזיולוגית של Callanetics מושגת בשל העובדה כי עם עומס סטטי לטווח ארוך על השריר, רמת מטבוליזם שלה עולה – כלומר, מגדילה שיעור מטבוליזם. בהשוואה לטעינה מחזורית, זה הרבה יותר יעיל.
• תודה לתרגילים רוב הקלוריות נשרפות, ואין שום הרחבה של מסת שריר. השרירים עצמם ניתנים בצורה אסתטית. מעמד הכיתות עומד בפני התחזקות של כל השרירים האנושיים – העיתונות הבטן, שרירי השדרה, הרגליים והידיים, הירכיים והישבן, הכתפיים.

עצות שימושיות למתחילים:

• לא לבצע שיעורים ללא תשוקה. אתה רק צריך לעשות תרגילים כי תחת כוחו של הגוף שלך. בהכשרה הראשונית, אתה צריך לשים לב מיוחדת למרווחי מנוחה. במקרה של הופעת הכאב בשרירים, אתה לא צריך overvolt להם.
• Callanetic טוב יותר מול המראה. במקרה זה, אתה יכול לראות את התרגיל הנכון. לא ניתן לעצור נשימה. זה צריך להיות חלק וחלק. מוסיקה בתהליך של שיעורים יכול להפריע לשמירה על הקצב הנכון.
• אל תפחדו משקל קטן. זה מציע כי השרירים שלך הם חזקים יותר הרכבת. יעילות התרגיל מדגימה באופן מושלם את המדידה של כרכים.

היתרונות של Callanetics לירידה במשקל ובריאות – מה התוצאות יסייעו להשיג Callanetics?

כל אישה חולמת על דמות יפה, וזה לא סוד לאף אחד. תזונאים של העולם כולו לדבוק לדעת כי כדי להשיג תוצאות מקסימליות, הדיאטה המיוחדת היא לא הרבה כדי לציית – אתה צריך עדיין לעשות כושר.

עם זאת, עומסי הכוח רחוקים מכל. Callanetics מגיע לעזור. היא תהפוך שימושי וירידה במשקל ובריאות קידום. Callanetic פותחה בצורה כזו שבפעם כל השרירים נטענים.

על ידי קורא סביב callanetic, אתה יכול להשיג את התוצאות הבאות:

• לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
• הסר את הכחפות הגוף.
• למד את היכולת לנהל את הגוף שלך.
• לחדש מטבוליזם.
• לשפר את יציבה.
• לחזק את השרירים ולהביא אותם לתוך הטון הדרוש.

מערכת סימני מתיחה uniler ב callanetics עומד דרך מצוינת להתאים את הדמות, ואת המקומות הבעייתיים ביותר מסייע למצוא גמישות והרמוניה.

לעתים קרובות callanetics נקראים «התעמלות מיוחדת של תנוחות לא נוחות», וזה די סביר. בתהליך של שיעורים, תנועות כאלה מבוצעות, ותנוחות כאלה מתקבלות, אשר בחיי היומיום אדם לא מבצע אדם. תנוחות אלה שרירי הרכבת.

התוויות נגד עבור callanetics – למי וכאשר אתה לא יכול לעשות את ההתעמלות של callanetics?

שיעורים callanetic לעזור להשיג הצלחה עצומה, אבל זה צריך לזכור כי תרגילים אלה אינם מתאימים לכל האנשים, ויש להם מגבלות מסוימות:

• שיעורים זהירים צריכים להתבצע על ידי אנשים שיש בעיות עם מערכת קרדיווסקולרית.
• אנשים בעלי בעיות עם איברי חזון, לפני תחילת שיעורים, צריך להתייעץ עם הרופא על האפשרות של פעילות גופנית.
• אחרי שסקארית כיתות נשים callanetic התווית במשך שנה וחצי.
• לאחר כל התערבות כירורגית חייב לעבור לפחות שתים עשרה חודשים.
• אנשים הסובלים ממחלות עמוד השדרה, יש צורך לבקש ייעוץ מיומחה. במקרה זה, אתה צריך למזער את מספר התנועות ולבצע אותם חלק ככל האפשר.
• אסור בהחלט על ידי שיעורים callanetic עבור אסטמטיקוב.
• עם דליות ורידים אנשים אסורים תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים.
• תרגילים עם squats הם התווית מאוד על ידי אנשים שיש צמתים טחורים.
• לאחר העברה מחלה מדבקת עם שיעורים עומדים לדחות. חייב לעבור תקופת שחזור עם קבלת פנים חובה של ויטמינים. תרגילי תרגיל ניתן לחדש רק לאחר ייעוץ רפואי.

סיכום, ניתן לומר כי Callanetics הוא כמעט עבור כל אישה, ללא קשר לנתונים גופניים וגיל, פועל כטכניקה אידיאלית. היא זה עוזר לחזק את המפרקים ואת השרירים, יש השפעה מועילה על המערכת החיסונית, מספק מבט טרי על עצמך ועל העולם מסביב.

אתר מגזין ליידי.מזהיר: התעמלות callanetics יש התוויות נגד, אז לפני תחילת שיעורים, להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך!