צמחונות – היתרונות והחסרונות; המהות של צמחונות, סוגי צמחונות

מהו היתרון של צמחונות, יש נזק בצמחונות? קרא על הגברת-מגזין.Com על היתרונות והחסרונות של צמחונות, ביקורות. אם צמחונות מזיקים – השלכות אפשריות של צמחונות

אחד הסוגים העתיקים ביותר של מזון לא מסורתי – צמחונות – היום יותר ממיליארד אנשים שומרים. מחלוקות על חסרונותיו והן מקצועות לא יתנגדו, כנראה לעולם. כמה לשקול צמחונות על ידי תרופת פלא מכל מחלות, אחרים – מחלת נפש. מהי האמת? באילו מקרים, ייהנו צמחונות, ובמה – זה ישפיע לרעה על מצב הבריאות?

את המהות של צמחונות, סוגי צמחונות

בניגוד לדעותיהם של מתנגדי צמחונים אלימים, אין זה לא דיאטה אופנתית או סטייה נפשית – שורשי צמחונות למתוח מן העבר הרחוק, והכללי משמעות היא פילוסופיה מסוימת וסגנון חיים. צמחונות קשורה קשר הדוק מושג היוגה, לעתים קרובות אלה philosophies להתמזג באורח חיים אחד.

תמצית מערכת החשמל – אכילה ירקות או ירקות חלב מזון במטרות טיפוליות ומניעה.

מה מושך אנשים צמחונות שהוא הופך?

• משמעות עמוקה ופילוסופית.
• הרצון להיפטר מחלות מסוימות.
• הרצון לרדת במשקל.
• סירוב קטגורי הוא "האחים שלנו קטן יותר".

רוב האוהדים של מערכת אספקת החשמל הזאת נצפים תוצאות כמו ירידה במשקל ותדירות של מדינות עצבים, לשפר את מצב הרוח, היעלמות של כאבי בטן ואת הנורמליזציה של המערכת.

סוגים עיקריים של צמחונות

• המראה הקפדני ביותר – טבעונות. תמצית – סירוב מכל מזון של בעלי חיים. בתפריט Veganov – ירקות, דגנים עם אגוזים, פירות ועיבוד מוצרים. ממשקאות – מים, תה ירקות וינקות, מיצים מפירות / ירקות, לעתים נדירות – תה / קפה. קליטת מלח מוגבלת. אלכוהול וחנות אחרים אינם משמשים. סוכר מוחלף עם ריבה ודבש.
• גלקסיטאריזם – אפשרות עדינה. מערכת החשמל אושרה על ידי כמעט כל תזונאים. אתה יכול לקבל הכל קצת, להתמקד פירות / ירקות. בסיס של קיצוב – מזון ירקות. פעם בשבוע או שניים מותר בשר ופירות ים, פעם ביום – חלב. עם ממתקים – כמו עם בשר.
• פסטקטוריה – תרשים כוח דומה קודם, אבל דגים הוא גם נוכח בתזונה.
• לקטטיבי וצמחוני. מערכת כוח לפי התוכנית – ביצים, מוצרי חלב וירקות.
• פרוקנטנט. המהות היא מזון עם גרגרים, זרעים, גידולי תבואה, אגוזים, ירקות / פירות – כלומר, מוצרים שאינם דורשים הרס.
• מָקוֹר. בתזונה – רק מזון ירקות בלבד, ללא כל עיבוד.

כל שאר האפשרויות, כולל כל ההופעה לאחרונה – שילוב המפורט לעיל.

היתרונות של בריאות צמחונית – המשתמשת בצמחונות?

דעותיהם של מומחים בנושא זה אינם מתנודדים במיוחד. אם צמחונות כולל דגים, חלב וביצים, זה יכול לשמש, אבל במחצית השנייה של החיים (מ 30-40 שנים).

באילו מחלות ומי ייהנו צמחונות (כחלק אינטגרלי של הטיפול, לזמן קצר):

• ב- Atherosclerosis.
• עם יתר לחץ דם, מחלת לב איסכמית.
• כאשר סוכרת מסוג 2.
• בדלקת פרקים, ארתרוזיס ואוסטיאופורוזיס.
• בנוכחות אבנים בועה ההמולה.
• בהשמנה ובמחזור הדם רע.
• עם שחמת הכבד וצבא.
• עם pyelonephritis.

של היתרונות העלולים של צמחונות, ניתן לציין הבא:

• קלוריות מינימליות. כלומר, צמחונות בשילוב עם כושר היא הדרך הקלה ביותר לשמור על משקל אופטימלי.
• טיהור מרגשינס.
• קל למידה / עיכול.
• נורמליזציה של רמות הכולסטרול וחיזוק חסינות.
• חיזוק כלי.
• שפע של ויטמינים הדרושים ו phytoncides.

נזק לצמחונות, לתוצאות אפשריות של צמחונות; למי אסור הצמחונות?

העיקר הוא שאתה צריך לזכור: צמחונות קפדנית מותר רק אנשים בריאים לחלוטין. Geeky צמחונות ייהנו רק עם תפריט מאוזן. לקרוא: המוצרים השימושיים ביותר לבריאות הנשים.

חסרונות והשלכות של צמחונות:

• סיכון של חוסר ברזל אנמיה. סיבה: ברזל, הכלול במזון ירקות, הוא נספג היטב.
• שום ויטמין B12 מזון ירקות (זה זמין רק במוצרים בעלי חיים) יכול להוביל הפרעות מערכת העצבים רצינית.
• חלבונים הם חומר הבניין הראשי עבור רקמות ותאי תאים. זה בעזרתם כי אנזימים והורמונים מפותחים. ו חלבונים ירקות (בפרט, סויה), כמובן, נחות לבעלי חיים.
• מחסור בוויטמין D, סידן ויוד עם אבץ – הבעיה העיקרית של vegans.
• סירוב מלא של דגים מוביל מחסור אומגה -3 ואת יחסי ציבור. מה, בתורו, מאיים על פיתוח של קטרקט ומחלות לב וכלי דם.
• עודף סיבים זה הופך להיות התערבות עם ספיגת חלבון.
• נופל תחת מכה של הלבלב.
• מזון גולמי וכוחות הגוף לתפקד מצבים קיצוניים.
• הסיכון לפיתוח של hypovitaminosis, כשל חלבון ו dysbiosis.

למי הצמחונות הוא התווית?

• קודם כל, ילדים. הן בשר ודגים – מרכיבים חובה של דיאטה לילדים. בלעדיהם, אי אפשר להתפתחות וגידול גופני.
• אמהות עתידיות וסיעודיות. אובדן חומרים מועילים במהלך ההריון צריך להיות פיצוי, אלרגי עשוי להתעורר מרשימת מזון צמחייה.
• ספורטאים. התזונה שלהם צריך להיות מאוזן אך ורק, חלבונים בעלי חיים הם בעלי ערך רב יותר עבור דיאטה מאשר ירקות.
• אל זקנים (בשל הסיכון הגבוה של פיתוח אוסטאופורוזיס).
• נשים בפוסט -8enopause. במקרה זה, הדיאטה הצמחונית אינה מספקת את הצורך הגבוה של הגוף בתקופת הסידן הנדרשת מאוד לתקופה זו.
• אנשים בתקופה שלאחר הניתוח.

גם צמחונות הוא התווית ב:

• תסמונת אסתניים.
• דלקת מפרקים שגרונית.
• סוג 1 סוכרת.
• מחלות מערכתיות.
• דלקתית.
• כרונית וחריפה הלבלב.
• Cholecystitis.
• גסטריטיס, מחלה כיבית ומחלות אחרות של הגסטרואינטסטל.
• שִׁגָדוֹן.

כל האנשים שונים. מישהו צמחונות ייהנה, עבור מישהו שהוא יכול להפוך לא ההשלכות הנעימות ביותר. לכן, הבחירה בגיליון זה היא אדם, המחייב איזון ברור, אבל במקרים מסוימים – ו דוקטור.

אתר מגזין ליידי.מזהיר: כל המידע שסופק ניתן רק להכיר את עצמך, ואינו המלצה רפואית. לפני צמחונות כדי להפוך את מערכת הכוח שלך, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך!