רשימה של מוצרי בריאות שימושי הנקבה ביותר

איזה מזון הוא שימושי ביותר עבור בריאות נשים? קבל היכרות עם רשימה של מוצרים שימושיים ביותר בריאים כי נשים חייבות לכלול בתזונה היומית שלהם

כל אחד מאיתנו הוא בהחלט לפחות פעם בחיים, אבל שמעו ביטויים: «רוצה להיות יפה, אתה חייב לסבול», «שימושי לא טעים». ואז הם נכונים? באמת אין מוצרים שלא רק יהיה טעים, אלא גם מאוד שימושי עבור אישה? להזדרז עד כדי תענוג – מוצרים כאלה הם! כמובן, הטעם לא להתווכח, אבל התועלת מתחת למדי למדי ראויים לתהילה של דברים טובים.

רשימה של מוצרי בריאות שימושי ביותר

• אבוקדו
  

  ראשית ברשימה שלנו אנחנו קוראים אבוקדו. לא רק פרי זה נהנה פופולריות ראויה היטב עם טבחים, הוא חלק של הסלטים הפופולריים ביותר בעולם. בין היתר, פרי זה מורכב ממספר עצום של יתרונות, שכן הוא מכיל:

• בעיסת – ויטמינים ומינרלים חיוניים רבים;
• כמות עצומה של נוגדי חמצון תורמים להפסקת רדיקלים חופשיים – מולקולות לא יציבות המאיצות את תהליך ההזדקנות;
• חומרים נדרשים חומרים משחזרים מאזני אנרגיה;
• טריפטופן (נגזרת) – מה שנקרא «הורמון מצב הרוח».

כרוב – ברוקולי וקוצאן וייט.

שני סוגים אלה מכילים כמות עצומה של חומרים שימושיים.
כרוב לבן

עשיר ויטמין C;

מכיל את הסכום הנדרש של חלבונים, סיבים, חומצות אורגניות;

שימושי עבור מחלות שונות, מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת ו t.Ns.;

מציג כולסטרול מהגוף;

תרופה טובה מונעת להשמנת יתר, טרשת עורקים.

כרוב ברוקולי הוא עשיר בויטמינים וחומרים שימושיים. חוץ מזה, בברוקולי–

• יש יותר חלבון מאשר זנים אחרים של כרוב, אשר, במונחים של תכונותיו ונכסים, להשוות חלבון בשר;
• יש כמות עצומה של חומצות אמינו המעכבות את הפיתוח של מגוון רחב של מחלות, כולל טרשת עורקים;
• מכיל ויטמינים A, E, C, קבוצה B, קבוצות PP;
• מכיל מינרלים כגון יוד, אשלגן, סידן, זרחן, נתרן, מגנזיום, נחושת, כרום הכרחי לתפקוד תקין של הגוף;
• יש סיבים, עם רעלים ו slags מן הגוף;
• יש חומר Sulforafan, אשר תורם להשמדת תאים סרטניים. הניסויים שבוצעו הוכחו כדי לעצור את הפיתוח של סרטן השד אצל נשים;
• מכיל phytoncides, חומרים שאינם מאפשרים להכפיל על ידי חיידקים ופטריות.

גזר

גזר – אותו טעים, ושימושי, עם זאת, רק אם הוא גדל ללא מגוון של מאיץ צמיחה.
גזר יש מספר תכונות חשובות מאוד:

עוזר להפחית את כולסטרול בדם;

ניתן להשתמש במניעת סרטן ומחלות לב;

רווי עם נוגדי חמצון, חומרים שימושיים – כגון אשלגן, בטא קרוטן, וכו '., ויטמינים (בפרט, A, C, K);

שימושי לעור – השימוש הרגיל במיץ גזר מסייע להחליק ולחזק את כיסוי העור;

מעשים לחלוטין על דרכי העיכול.

גרגרי פירות ופירות: הדר, משמשים, אוכמניות, תותים, תותים, חמוציות, ענבים

פרי הדר, אשר על הפלנטה גדל קבוצה ענקית על הטעם התובעני ביותר, שימושי בעיקר על ידי העובדה כי:

מכילים כמות גדולה של ויטמין C;

הם «מְזָוֶה» נוגדי חמצון;

מכילים שמנים ארומטיים;

יש את האיזון המושלם של אשלגן ונתרן;

להכיל חומצה פולית, אשר מסייע לשמר את הגמישות של כלי (במיוחד הוא עשיר בתפוזים).

משמשים – עוד שולחן שימושי עבור חומרים לנשים. נכון, משמשים הם התווית עבור סבל מסוכרת, שכן הוא מכיל הרבה סוכר (10.5%). בנוסף לסוכר, משמשים מכילים חומרים שימושיים רבים:

• Inulin,
• חומצות – תפוח, יין, לימון;
• Pectin הוא חומר המסייע לחסל רעלים מהגוף;
• וחומרים רבים אחרים שימושיים לגוף.

בנוסף, משמשים מכילים:

• ויטמינים (A, B, C ו- DR.), אשר מועילים לעבודה של הלב ואת מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העצבים, חסינות, את העבודה של מערכת העיכול, וכו '.;
• מלחים מינרלים של ברזל, זרחן, אשלגן, מגנזיום, סידן, אשר תורם לשיעור של איזון חומצי אלקליין;

גרגרים גדל בנתיב שלנו, להכיל את כל המלאי הדרוש של ויטמינים וחומרים מועילים. הם רק מחסן של נוגדי חמצון. בנוסף, זה מאוד שימושי לבריאות של נשים, שמירה על האיזון ההורמונלי של הגוף, לתרום להסרת רעלים וחומרים מזיקים, למעשה לא לגרום לתגובות אלרגיות.

עַנָב. היתרון שלו הוא עתודה גדולה של ויטמינים ומינרלים. אגב, הצבע הבהיר של ברי של ענבים, היתרונות יותר מכילים אותם. עַנָב «מספק» הגוף שלנו:

• ויטמינים A, C, B6 – ויטמינים, אשר מועילים לעור, חסינות, מטבוליזם;
• חומצה פולית – נגזרת של חומצה פולית, שהיא מרכיב של התהליכים מכינים את הביוסינתזה והכפלת את חומצות הדנ"א וה- RNA של הדנ"א האחראית על ההעברה והאחסון של שלטים תורשתיים, שחשוב מאוד לנשים, ובמיוחד – לאמהות עתידיות;
• מינרלים גדולים – זרחן, ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן, סלניום.

הרכיב האחרון – סֵלֶנִיוּם – מגיע תשומת לב מיוחדת. זה משפיע על כל התהליכים המשמעותיים בגוף:

• משפר את ההתנגדות האורגניזם לזיהומים ויראליים, להגן על חסינות;
• מחזקת את מערכת העצבים;
• נובעת מגופו של יונים מתכת כבדים;
• מפסיק את תהליכי החינוך והפיתוח של תאי סרטן;
• Rejuvenates את כל הרקמות של הגוף;
• תומך רקע הורמונלי;
• הוא כלי מניעה יעיל ביותר למאבק בבעיות גינקולוגיות, אוסטאופורוזיס, צלוליטיס;
• מחזיקה את תחילתו של השיא – מה שנקרא «עייף זקנה», מה חשוב מאוד לאישה.

סלניום אינו נכלל לא רק בענבים, אלא גם במוצרים אחרים: בצל ושום, באיזושהי דגים (לדוגמה, טונה, הרינג), כרוב ברוקולי, כרוב לבן, ים קרוז, ביצים, עגבניות, מולסה, ביצים , בירה, רכיכות, וכו '.

זה גם מאוד שימושי להציג לתוך הדיאטה ואת המוצרים הבאים–

• 

  לחם שיפון – מקור הסלניום, ויטמינים קבוצתיים ומיקרו, משפיע באופן חיובי על פעולת דרכי העיכול;

• Makaroni מ זנים מוצקים חיטה,
• בנוסף ל כוסמת ו – שיבולת שועל – אלא שהם מכילים רבים אלמנטים עקבות שימושיים, מוצרים אלה מסייעים לשמור על ראייה.
• שימושי גם I מזון, דגים, ונחל, ים, בשר תזונתי.

כמובן, רשימה זו מראה לא כל מוצרים שימושיים וטעימים. כאן ניסינו לאסוף רק את אלה שהיתרונות שלהם הם ענקיים וברורים.
עם זאת, יש לזכור כי כל, אפילו המוצר השימושי ביותר יכול לגרום נזק אם הם מתעללים בהם, כיבוי מ תזונה יומיומית מוצרים אחרים. תזונה מאוזנת – הבסיס העיקרי של אורח חיים בריא. כמו כן, זכור כי כל מוצר יכול לגרום חוסר סובלנות הפרט.

תריינים מגוונים וימין – ולהיות בריא ומאושר!