מחלות המשרד הנפוצות ביותר: מניעת מחלות מקצועיות של צוות המשרד
מניעת מחלות תעסוקתיות של עובדי משרדים – כיצד להימנע ממחלות משרד? לגלות על מגזין ליידי.Com על אמצעים למניעת מחלות מקצועיות – מחלות עובדי משרד
כל מקצוע הוא איכשהו משתקף על בריאות. וגם אם אתה לא לוקח עבודה מזיקה בצפון, במכרות, במטלורגיה ובמקצועות קשיחים אחרים ואזורים של עבודה, כמעט כל אחד מאיתנו, למרבה הצער, מכיר את המחלות הקלאסיות של עובדי המשרד. איזה סוג «מִשׂרָד» מחלות נחשבות הנפוצות ביותר, וכיצד להימנע מהם? לקרוא: התעמלות במקום העבודה למניעת מחלות משרדיות.
- בעיות ראייה.
עבודה ארוכת טווח ב לפקח, מהבהב נדיר, גירעון לחות במשרד ואפילו הידוק חזק צוואר עניבה מוביל לחץ עיניים גבוהות, חיתוך בעיניים, אסתנופיה, תסמונת «עיניים יבשות» והפרות של חזון.
מניעת מחלת עיניים היא כדלקמן:
- התעמלות רגילה: ראשית, תסתכל על המרחק, תיקון הביטחון בשלב מסוים, ואז להסתכל על זה ליד עצמך (אנחנו חוזרים על התרגיל 6-10 פעמים כל 60 דקות).
- מעת לעת, בתהליך העבודה, אתה צריך לעשות כתמים תכופים, כמו גם סגירת העיניים, לספור ל 10-20.
- מתוך יובש העיניים, אתה יכול להשתמש בתרופה בית מרקחת – דמעה טבעית (ליום 1-2 טיפות) ולהיות בטוח לקחת הפסקות במשך 10-15 דקות.
- כמניעת אסתנופיה (עייפות חזותית), מתבטאת דמעה, כאב ראש, אי-נוחות בעיניים ואפילו תמונה מפוצלת, מראה את עיסוי העין (תנועות מעגליות – תחילה, ואחרי – כיוון השעון), התעמלות ו -10 דקות הפסקות.
על מערכת גוף זו, עבודה במשרד היא הגיבה עם osteochondrosis ו osteoarthritis, תסמינים neuralgic, radiculitis, פיקדונות מלח, סדקים של דיסקים בין-חולייתי, וכו '. גורם: מקום עבודה בוצעה בסיכון, רכיבה על מכונית בשילוב עם מחסור בטיולים רגליים, בישיבה «ירקות» סגנון חיים ליד הצג.
כללי מניעה:
בתחום הבריאות הזה, ההשלכות הנפוצות ביותר של עבודה במשרד – מחלה ריאתית וברונחה כרונית. גורם: מחסור באוויר טרי הועברו לרגליים קרות, מקלות מקורה, עישון פעיל / פסיבי, מזגנים, על שינוי מסננים שמסננים שלהם נשמרים לעתים קרובות (והאוויר מהם המכיל יונים חיוביים, «בחיים» לא ולהגיב לא מביא).
כיצד להגן על?
עבור מערכת העיכול, עבודה במשרד – מתח קבוע, בא לידי ביטוי בפיתוח של דלקת גסטריטיס, מחלות כיבית, השמנת יתר, טרשת עורקים, בעיות עם כלי וצרות אחרות. גורם: הרגלים רעים, חוסר שינה, לחץ נפשי, לאכול על יד אמבולנס (מזון מהיר, מסודה, כריכים על הריצה), סעודות ארגוניות תכופות, וכו '.
כללי מניעה:
ההשלכות הנפוצות ביותר של העומס על מערכת העצבים ללוחמי המשרד הקדמי – שחיקה רגשית / דלדול, עייפות כרונית, עצבנות. חלום מופרע, אדישות לכל דבר מופיע, עם הזמן אנחנו פשוט לשכוח איך להירגע ולהירגע. גורם: קצב עובד קשה, צריך לקבל החלטות על לרוץ, חוסר שינה, מתח, לא בריא «אַקלִים» בצוות, אין אפשרות למנוחה מלאה, שעות נוספות לעבודה מסיבות שונות.
כיצד להגן על מערכת העצבים?
ביטוי זה נקרא קומפלקס של סימפטומים שאליה עבודה ארוכת טווח עם עכבר מחשב עם כיפוף יד לא תקין – מתח שרירים, קהות, זרימת דם פגומים, היפוקסיה ונפיחות עצבים בתעלת משמורת.
מניעת תסמונת המנהרה היא:
עם בעיה זו (השאלה של הזמן היחיד) עומדת בפני 70 אחוזים של עובדי משרדים – ישיבה ארוכה, לשבור את הכוח ואת הלחץ, כמובן, ללא שימוש (Okrumber של נזק) לא מביאים.
איך להימנע:
דבקות בהמלצות המומחים, אתה יכול למנוע מחלות משרד קלאסי. רק ממך תלוי – האם ההנאה של העבודה (עם מינימום של התוצאות עבור הגוף), או העבודה שלך יהיה חילופי בריאות שכר.
