כיצד לרדת במשקל לאחר קיסרי סעיפים – שיטות יעילות

כיצד להיפטר עודף משקל לאחר קיסרי קטעים? המלצות של ירידה במשקל יעיל לאחר סעיף Cesarean, תרגילי עבודה כדי להפחית משקל, טיפים על בחירת הדיאטה הנכונה לירידה במשקל לאחר סעיפים Cesarean

כל אם, הילד שנולד בעזרת סעיף קיסרי, מתעוררת השאלה – כיצד לרדת במשקל לאחר פעולה כזו. כל חלומות אישה נראית טוב, רזה וביעילות. אבל אם לידות מסורתיות מאפשרות לך לחזור לתרגילים פיזיים בשבוע, אז סעיף קיסרי הוא מסיבה רבות לטעון. שרירי הבטן לאחר מעקב של המנתח רגישים למתוח, עור דפורמציה, והבטום הופך להיות דומה לסינר מקומט, וכן כואב. כיצד לרדת במשקל לאחר קיסרי קטעים? העיקר הוא לא ליפול לתוך hysterics. תמיד יש אלטרנטיבה.

מה שלא ניתן לעשות לאחר סעיף הקיסרי

• כלל בסיסי: באופן מוחלט אי אפשר להעלות את כוח הכבידה. גוף של נשים לאחר הריון ומתח כזה כפעולה ארוכת טווח, נדרשת שיקום. לכן, הרם את המשקל של יותר משני קילוגרמים אסור. כמובן, המשימה היא כמעט בלתי אפשרית, בהתחשב במשקל של פירורים, לגייס אשר אתה צריך כל הזמן – Bayukuky, השקיה, וכו '. לכן, התינוק צריך להיות משוחק כמו רגוע. ואת המשקל המשמעותי יותר לא לטעון את עצמך.
• לא ניתן לעסוק בספורט פעיל. תשוקה – למשוך את השרירים, לחזור לצורות לשעבר ולמשאבים את העיתונות – די מובן. אבל הקורבן יהיה בערך חודש.
• אתה לא יכול לקיים יחסי מין. כפי שאתה יודע, אחד ההשלכות של הלידה – פני השטח של הרחם. בתהליך של הריפוי שלה, יש ריר מדמם. זה נמשך כשבעיים, שבמהלכו אי אפשר לחזור למין בשל הסיכון לזיהום ברחם. וגם לאחר תקופה זו, יש לאסוף באמצעות הגנה, כי ההריון הבא ניתן לתכנן רק בשנתיים.
• ניתן גם להוריד את העיתונות, הפעלה או לחשוף את הבטן שלך לטעון אחרים. לאחר הלידה, על פי הרופאים, זה חייב לקחת חצי שנה. ולאחר מכן לחזור לטעונים פעילים יכול להיות אפשרי רק לאחר אולטרסאונד.
• אין להשתמש עבור ירידה במשקל דיאטה שונה. הגוף של הילד צריך לקבל את כל החומרים שהם צריכים, אז כאשר האכלה את השד אי אפשר לשבת על הדיאטה.
• אסור לשתות טבליות, ביודנדיס ואחרים סמים לירידה במשקל. זה יכול להזיק לתינוק.

אפקטיבי אובדן משקל שיטות לאחר קיסרי קטעים

• 

  הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל לאחר הלידה – חֲלָבִיוּת. למה? הכל פשוט: בתהליך הנקה באופן טבעי בולטת שומן חלב אם מהגוף. כל דבר אחר, תזונה בעת האכלת תינוק, כראוי, מוסמך, ביטול השימוש במוצרים מיותרים. עם מנות קטנות תכופות ותפריט מאורגן כראוי, אתה יכול לרדת במשקל ללא דעות קדומות לעצמך ולילד.

• חיזוק שרירי הבטן – שלב שני של ירידה במשקל. אבל כדאי לזכור כי תרגילים אלה יכולים להתחיל לא מוקדם יותר מאשר לאחר היעלמות הכאב באזור צלקת. ואת התייעצות של הרופא, כמובן, לא יהיה מיותר.
• זה בלתי אפשרי לכלול דרך כזו לשחזר את הטון העור קרמים שונים לחות וקרקבים, משופרת מיזוג אוויר. נכון, הם צריכים להיבחר בזהירות, תוך התחשבות בבריאותו של הילד. זה גם הגיוני לזכור את הנשמה המנוגדת.
• 

  אחת הדרכים הטובות ביותר לחסל קילוגרמים נוספים ולמשוך את הצורה לאחר הלידה היא בריכה (אקווה אירובי). הדבר העיקרי אינו רודף אחרי התוצאה המיידית. להיות סבלני.

• אחד התרגילים לעיתונות, מותר לתקופה זו – טבור ציור חזק לפני לחצנו על הקיר העליון. ככל שהבטן נמשכת יותר, כך האפקט יהיה טוב יותר.
• יעיל מאוד נחשב פילאטיס ויוגה.
• לטייל עם ילד. דרך פשוטה מאוד ונעימה להחזיר דמות להרמוניה. הליכה מהירה, טיולים מתונים, לפחות שעה ביום.
• מוּתָרוּת. אם יש לך הרשאה מרופא על פעילות גופנית מתונה, אתה יכול לחזק את שרירי העיתונות בתהליך של ענייני היומיום. לדוגמה, התחתונים לא עטוף במכונת כתיבה, אבל באופן ידני. ו, דוחה על הזמן של המגב, לשטוף את הרצפות עם הידיים.
• 

  משחקים עם בייבי גם לאפשר לך לאבד במהירות קילוגרמים נוספים. שיטה זו תהיה נעימה פירור, ואמא תיהנה. התינוק יכול לשים על חזהו לגייס מעליה, אשר יבטיח את ההשפעה של העיתונות. או לעמוד לפני פירור על כל ארבע, ולשחק עם התינוק, ואז להירגע, ואז למשוך את הבטן. תרגילים כאלה יכולים לבוא עם הרבה, יהיה רצון (תרגילים על הכדור, להרים את האגן.).

• מנות ימין. תזונה מאוזנת במיומנת תאפשר הבטן שלך לחזור לגודלו מהר מאוד, אם אתם אוכלים במתינות ולחצות את התפריט המעושן, סוכר, לחם עם לחמניה ומוצרי שומן שונים. במיוחד מאז קלוריות ממוצרים אלה אינם נחוצים לך ולא לילד.
• בודי. מערכת זו מורכבת מתיחה פשוטה תרגילי נשימה נכונה. תוצאה של שיעורים כאלה מסומנת על ידי נשים רבות. יש הרבה דעות על הסכנות והיתרונות של Bodiflex, אבל המערכת עדיין פופולרי בקרב חלום על בטן שטוחה.
• 

  Abdominoplasty. ההנאה אינה זולה. מייצג התערבות תפעולית ארוכת טווח כדי להסיר עודף עור ושומן בבטן. זה מוחזק בדרך כלל בהרדמה כללית. מתאים לנשים שאין להם זמן ורצון לעבוד על העיתונות בדרך המסורתית.

כיצד לרדת במשקל לאחר קיסרי קטעים. המלצות

• בהכרח ללבוש תחבושת לאחר הלידה. הוא יקל על כאב לאחר הניתוח, ימנע סוגים שונים של צרות יעזור לחזק את שרירי הבטן.
• התחל את התרגילים כדי לחזק את העיתונות בהדרגה, בקפידה. יש להגדיל את העומס בהדרגה, ומיד להפסיק את המעמדות בהופעות של המפרקים.
• לישון על הבטן. זה יתרום למשוך הדרגתי וחיזוק שרירי הבטן.
• 

  תרגילי לנתק לפחות רבע שעה ביום. סדירות של שיעורים עם עלייה הדרגתית בעוצמה תאפשר לך להחזיר במהירות את הדמות הישנה.

העיקר הוא לא לייאוש. ברור כי לא ניתן להגיע מיד לתוצאות הרצויות. הגוף צריך זמן להיכנס לעצמך ולבנות מחדש. תאמינו בעצמך, לא לזרוק שיעורים ועוקב בעקשנות את המטרה. הגדרה חיובית – רכיב מפתח של ההצלחה שלך.