Agni יוגה למתחילים – תרגילים, טיפים, ספרים

אגני יוגה – טיפים והמלצות למתחילים על ארגון כיתות, תיאורים של תרגילים בסיסיים, רשימה של ספרים שיכולים לעזור להתחיל בכיתה יוגה בכוחות עצמם

מה זה agni יוגה ומה סוגי יוגה למתחילים יש? ההוראה הפילוסופית הדתית הזאת, הידועה גם בשם האתיקה המתגוררת, שהיא סוג של סינתזה של כל הדתות והיוגי, מציין את הדרך לדרך רוחנית אחת ואנרגיה של היקום, או שנקרא אש מרחבית.

אגני – יוגה נתיב לשיפור עצמי אנושי, התפתחות היכולות הפסיכו שלו באמצעות יישום מספר תרגילים – מדיטציה.

הוראת אגני יוגה – תכונות של תיאוריה ומרגל

«אגני – יוגה – יש פעולות יוגה» – דיבר ב.ו. Roerich, מייסד ההוראה הזאת. התכונה של יוגה Agni היא כי הוא באותו זמן תיאוריה ופרקטיקה של מימוש עצמי רוחני. תרגילים על אגני – יוגה אינם קשים, אך דורשים ענווה, משרד וחוסר פחד. הכיוון העיקרי של התרגיל הוא משתמש בערוצי התפיסה הראשי, ללמוד להקשיב ולהבין את הגוף שלך.

יוגה מסייעת להבין את הגורמים האמיתיים של מחלות, סימפטומים כואבים, מסייע לקבל מידע חדש על הזדמנויות הגוף. היקף ההבנה של התחושות העמוק מתרחב, היחסים מתבהרים, כמו צרכים, הרצונות והרגשות משתקפים בתנאי גופניים.

עושה לך יוגה בואו נתחיל לנקות את הגוף והתודעה שלך; בזכות יישום אסאן ופרנוס, תהליך הצמיחה האישית מואץ.

תרגילים של אגני יוגה

תרגיל על הרפיה

שב על הכיסא, כך שהמשטח המרבי של הירכיים הוא על הכיסא. הרגליים חייבות להיות בחוזקה ונוח להסתמך על הרצפה. לשים רגליים על רוחב הכתפיים או קצת יותר רחב. בתנוחה כזו, הגוף חייב להיות יציב מאוד. הגב צריך להיות ישר, מבלי לתמוך בגב. שדרה חלקה – תנאי מתמיד של החלק הפנימי של האש הפנימית (הנחה של אגני – יוגה). בתנוחה כזו אתה צריך להיות נוח. ידיים לשים על הברכיים, לעצום את העיניים, להרגיע. כדי לתמוך בעמוד השדרה במצב אנכי, למשוך את הצוואר או לדמיין כי Macushkin שלך מושעה על חוט דק אל השמים כל הזמן מושך אותך כל הזמן. נשימה בדיוק, וציין נפשית: «שאפו, נשיפה..». ספרים אומרים לי: «אני רגוע». ואז לדמיין שיש חבורה ענקית של אנרגיה חמה, רכה, מרגיעה מעל לך. זה מתחיל לשפוך עליך, מילוי כל תא של הגוף שלך עם אנרגיה מרגיעה. להירגע את כל השרירים של הראש, פרצופים, לא לשכוח להירגע המצח, העיניים, השפתיים, הסנטר ואת השרירים הלחיים. ברור להרגיש איך שרירי הלשון שלך מרגיע, השרירים. מרגישים שכל השרירים של הפנים רגועים בהחלט.

הבא אנרגיה מרגיעה מגיע הצוואר ואת הכתפיים. לכוון את תשומת הלב שלך לשרירי הצוואר, הכתפיים ואת larynx, להירגע אותם. אל תשכח להחזיק את עמוד השדרה במצב אנכי. מצב הרוח הוא תודעה רגועה, ברורה וברורה.

זרם של אנרגיה מרגיעה יורד למטה ביד. שרירי יד הם רגועים לחלוטין. אנרגיה חיים ממלאת את הגוף. מתח משרירי החזה, העיתונות הבטן, חזרה, אזור האגן, כל האיברים הפנימיים עוזבים. נשימה היא להקל, הופך יותר אוויר ורענן.

חם להירגע אנרגיה, הוריד על ידי הגוף, זורם תאי שריר טיביה, ירכיים, רגליים הרפיה. הגוף הופך להיות חופשי, אור, אתה לא מרגיש כמעט. יחד עם זה ורגשות מומס, מחשבות נמחקות. זכור תחושה זו של הרפיה שלמה, מצב של מנוחה מלאה (2-3 דקות.) ואז לחזור למציאות: מערבבים את הידיים שלך עם האצבעות שלך, לפתוח את העיניים, למתוח (1min).

בפועל בפועל. בדרך כלל התרגיל הזה לא לוקח לא יותר מ 20 דקות.

שליחת מחשבות לתועלת הנפוצה

הבסיס הוא הביטוי מן התרגיל: «תן לעולם להיות טוב». מבחינה נפשית נסו לשלוח בלב של כל אדם «עולם, אור, אהבה». יש צורך לדמיין בבירור כל מילה. העולם הוא כמעט פיזית להרגיש איך העולם חודר לכל לב, כפי שהוא ממלא את כל האנושות, כל הארץ. אור – להרגיש את המילוי, טיהור, הארה של כל הארץ וכל מה שחי על זה. כדי לשלוח נפשית

אהבה, אתה צריך להרגיש אהבה בעצמך לפחות לרגע. ואז להעביר את אלטתי לכל דבר כאן, תוך כדי הדמיון בבירור איך הודעה זו חודרת כל לב על פני כדור הארץ. תרגיל זה מוביל לחיזוק המוניטין וחיטוי החלל.

תרגיל «שִׂמְחָה»

שמחה – כוח בלתי מנוצח. מילים פשוטות מבוטא בשמחה, בעולם של לב עצמו, להשיג מטרות גדולות. נסה לפחות יום אחד לחיות בשמחה. מצא מילה עליזה לכל מי שבא אליך. בודד – תן את כל אהבת הלב לעזוב, הוא הבין כי עכשיו יש לו חבר. חלש – גלה את המשמעות החדשה של הידע שפתחת. והחיים שלך יהיו ברכה לאנשים. כל החיוך שלך יביא את ההתקפה של הניצחון שלך ולהגדיל את כוחך. ולהיפך, הדמעות שלך ואת הדכדוך, להשמיד את מה שיש לך להשיג ולהזיז את הניצחון שלך בחזרה. איך להיות אדם חיובי יותר?

אגני יוגה: המלצות למתחילים

למה להתחיל חדש? מתוך רצון גדול להיות מאושר, פיתוח עצמי באמת עובד.
אנשים שהתחילים לתרגל את האגנאי יוגה באופן עצמאי, יש הרבה שאלות. לדוגמה, «איפה להתחיל?», « באיזו שעה ביום עדיף לעשות יוגה?», «כמה פעמים אתה צריך לעשות?», «האם אני צריך לשנות את אורח החיים שלך?» ומספר אחרים. בנוסף, בשלב הראשון שאתה צריך להתפתח לעצמנו תכונות כגון משמעת עצמית, תחושה של מידה, הרצון לעבוד, היכולת לרעוד את הזמן שלך, ולבדתו יהיה קשה להשיג.
בנוסף, מצב הרפיה ניתן להשיג על ידי ביצוע טכניקה ספציפית, אשר לא יכול לקרות מהרגע הראשון. מומלץ בתחילה להחזיק שיעורים בכלל או בפועל טיפולית.

ספרים על אגני יוגה למתחילים

• 

  רוריך א.ו. «שלושה מפתחות», «ידע מוסתר. תיאוריה ופרקטיקה של אגני יוגה».

• Konechikov S. אתה. «מבוא ל- Agni יוגה»;
• ריצ'רד הדלקות «הוראה אש. מבוא לאתיקה חיים»;
• בנקין נ '.Ns «שבעה הרצאות על האתיקה החי»;
• Stulginskis S.ב. «חלל אגדות של המזרח».

ומה אתה יכול לספר על אגני יוגה? ביקורות