כיצד למנוע סימני מתיחה במהלך ההריון?

כיצד להימנע סימני מתיחה במהלך ההריון – קרא על הגברת מגזין.Com. למד כיצד למנוע סימני מתיחה, החלת תזונה נכונה, קרמים, תרגילים, וכו '.ד '.

ואם אני לא יכול לרדת במשקל לאחר הלידה? ואם היופי לא יחזור? ואם השד יאבד טופס? וכיצד למנוע סימני מתיחה? – אלה נושאים רבים אחרים הקשורים ליופי הם מודאגים כל אמא בעתיד.

סימני מתיחה – אחת הבעיות הנפוצות ביותר שבה האמהות אינן מוצגות לאחר הלידה. האם ניתן למנוע את הופעתם?

תזונה נכונה של אישה בהריון, כמניעה של סימני מתיחה

לאן באים סימני מתיחה? גורם – חיבור רקמות בשל היעדר קולגן / אלסטין לאחר מתיחה עור רציני, קבלת הפנים של תרופות הורמונליות, שינויים חדים במשקל, וכו '.

מחסור בחלבונים המובילים למתוח קובע את המשימות העיקריות של מניעה, כלומר – מזון תקין בהריון נשים. זהו הפריט הראשון במניעת סימני מתיחה.

• אנו נותנים עדיפות לשעועית וביצים, דגנים מוצקים ואגוזים, לא לשכוח גבינה, עוף ובשר.
• כלול מוצרים עם רמות גבוהות של ויטמין E וחלבונים.
• אנו נמנעים מתוקים / קמח, להתמקד על דייסה ופירות.
• אנו שולטים במשקל כדי למנוע את העור.
• לאכול דגים שומן (פורל, סלמון) – יש צורך לגמישות של עור חומצה אומגה.
• במקום תפוחי אדמה חברים על צלחת צד, אנחנו מטוס סלטים ירקות עם ירקות ושמן זית.
• אנחנו שותים מיצים טבעיים ולאכול פירות כדי להאיץ את הסינתזה של קולגן בגוף באמצעות ויטמין C.
• להגביל את הדיאטה של ​​סוכר.
• אנחנו בהחלט להשתמש במוצרים פרוקולריים.

כיצד למנוע סימני מתיחה על העור עם פעילות גופנית?

השלב השני של מניעת סימני מתיחה – תרגיל וסגנון חיים פעיל. תרגילים לא צריך להיות מסובך מדי וכבד – אור, פשוט וקבוע.

של חשיבות מיוחדת תרגילים עבור hips / רגליים – הם יעזרו להכין שרירים ללידה בעתיד. ושרירים מתוחים היטב הם ירידה בסיכון של סימני מתיחה על הישבן.

אז, אנחנו בוחרים אלה מיני אימון, אשר לא יפגע התינוק יהיה נעים לאמא:

• תוכנית כושר מיוחדת לנשים בהריון.
• תרגילים בבית הקירות.
• בריכה.
• הליכה הולכי רגל ארוכה.

כל העומס לאישה בהריון – רק באישור של רופא!

לשטוף את סימני מתיחה עם מקלחת מנוגדת!

מקלחת ניגודיות – כלי מצוין עבור גמישות / אלסטיזציה העור. אבל הדבר הראשון שאתה צריך לדעת על זה הוא התוויות נגד.

אפילו בהעדר בעיות במהלך ההריון הנשמות המנוגדות הן קבילות אך ורק באישור הרופא!

בְּ איום של הפלה, צליל הרחם ובעיות אחרות אסורות.

אם הכל בסדר, אין סיבות להתרגשות, אתה יכול להשתמש פריט זה כמניעת סימני מתיחה, אבל בזהירות ובהדרגה:

• התחל רק עם טמפרטורת המים נוחה. אין הבדלי טמפרטורה חדות.
• שניות נוספות על 30-40 יכול להפוך מים משתוללים.
• ואז מגניב שוב וגם שניות עבור 30-40.
• המקלחת מתבצעת תנועות מעגליות עם דגש על אזור החזה, הישבן והבטן.

אל תשכח להקשיב לגוף ולהתייעץ עם רופא מראש.

בנוסף לנשמה, זה יהיה יעיל מאוד עיסוי עור. אתה יכול לעשות את זה בנשמה, ואחרי זה. לדוגמה, מברשת עיסוי מיוחדת – בתחום הירכיים והישבן. אזור החזה ואת הבטן לא צריך לעסות.

הרכב יעיל של קרמים ושמנים למניעת מונעת במהלך ההריון

קרמים מיוחדים וקרצנים, לחות העור – כלי עזר בתוכנית המניעה של סימני מתיחה.

מה שאתה צריך לזכור:

• הימנע כימיה, כדי לא לפגוע בילד – להשתמש קרמים טבעיים, קרצנים ושמנים. כל ביטוי של תגובה אלרגית – אות לא ניתן להשתמש בכלי!
• במוקדם אתה מתחיל לטפל בעור (פירושו טבעי), את הסיכון נמוך יותר של מתיחה.
• שמנים טבעיים – אופציה מושלמת. לדוגמה, שמן זית רגיל, קקאו, חוחובה, שמן עץ תה, זרעי ענבים או נבט חיטה, שקדים. התייעץ עם הגינקולוג, בכל מקרה, לא יזיק (לחסל את הסיכון לתגובה אלרגית).
• האיזון הנכון של העור יעזור לתמיכה שמן בייבי או לחות.
• מ למעשה מוכן מוצרים היעיל ביותר יהיה קרם מיץ אלוורה (1/2 כוס), שמן זית (אותם פרופורציות) וויטמין E (10 טיפות).
• בחירת קרם (ג'ל) שמונע את המראה של סימני מתיחה בחנות, קרא את ההרכבה. זה חייב להכיל חומצות אמינו קולגן, תמציות צמח וויטמינים E, A, מינרלים ושמנים, מכשירי לחות (למשל, אלוורה).
• השפעה מוחשית יותר של האמצעים תהיה אם היא מוחלת על אחרת רטוב לאחר מקלחת.
• גם סקראבס, עדיף לבשל בבית. בפרט, עם מלח ים, סוכר או קפה מבוסס הקרקע. בסיסי «מְשַׁפשֵׁף» מעורבב עם שמן זית או שמנת חמוצה, ולאחר מכן את זה בעזרת זה פילינג עיסוי בעיית אזורים בערך 2-3 דקות. Scrub מומלץ 1-2 פעמים בשבוע, אבל בהיעדר סיבוכים של הריון, נימת הרחם, האיום של הפלה.

ראה גם: גרביונים לנשים בהריון – איך לבחור?

כמובן, קוסמטיקה לא 100% הגנה מפני סימני מתיחה, הרבה יהיה תלוי במאפיינים של הגוף ההריון עצמו. אבל בעת שימוש קרמים ושמנים סימני מתיחה אריסנים לא יהיו מוחשיים כל כך.

פשתן מיוחד ותחבושות נגד סימני מתיחה

בגדים מתאימים במהלך ההריון לא רק חלקית לזהות את העומס (במיוחד בשליש האחרון) ולמנוע את הסיכון לאלרגיות, אלא גם פותר עור ממתח נוסף.

כללי מבחר בסיסיים של פשתן תחבושות להריון כמניעה של סימני מתיחה

• רק פשתן טבעי ובגדים (כותנה / פשתן). לא גס רוח!
• תפר מינימום על בגדים.
• בחירת בגדים ופשתן «למדוד» – לא לעבור ולא לגרור את העור.
• לובשת תחבושת (מאמצע השליש השני) כדי לפרוק את עמוד השדרה ואת שרירי הבטן, הפחתת הסיכון של סימני מתיחה, שמירה על העומס.
• לבוש חזייה אנטיטלית. זה משתרע בהתאם, את הצמיחה של החזה, בנוסף תומך בחזה, בזכות רצועות רחבות ופרטים אחרים.
• לבוש חגורה מיוחדת למניעת עור החיסכון של הבטן.

אתר מגזין ליידי.מזהיר: כל המידע שסופק ניתן רק להכיר את עצמך, ואינו המלצה רפואית. לפני החלת טיפים אלה, הקפד לתמוך ברופא!