טכניקות תיקון החזון של המחבר המפורסם ביותר ואת הקלה בעייפות

אתה יכול לנצח לנטוש נקודות באמצעות שיטות חלופיות של טכניקות שחזור ראייה. קרא את התיאור של טכניקות תיקון פופולרי: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates, ואחרים.

אנשים רבים מתמודדים עם בעיות ראייה. הפרת ראייה יכולה להיות קשורה לסיבות מגוונות ביותר: שינויים בגיל, הידרדרות של אספקת הדם של העין, הלחץ של שרירי העין, מחלות תורשתיות או זיהומיות, מתח וחוסר ויטמינים. כדי לשפר את החזון ולהיפטר עייפות, יש צורך להגשים המלצות מסוימות התרגילים היעילים ביותר בעין. אתה יכול לנצח לסרב משקפיים, באמצעות שיטות חלופיות של התאוששות. קרא את התיאור של טכניקות תיקון פופולרי: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates, ואחרים.

מהות הטכניקה של בייטס, דוגמאות לתרגילים לשחזר ראייה

Ulyam bates – אוקוליסט מארה"ב – הפך למייסד המתודולוגיה לשיפור הראייה ללא שימוש בשקפיים. שיטת ההתאוששות של הראייה התבססה על תיאוריה שגויה, אך היא אינה מונעת ממנה להחזיר את החזון של אנשים רבים.

מהות הטכניקה של בייטס

מתודי מסיר מתח פסיכולוגי, מה שחשוב במיוחד היום. בייטס ולא חשד כי טכניקת סויה מגיע הזמן שלנו. אתה לא תוכל להחזיר ראייה טובה אם אתה לא להירגע את העיניים שלי. ביצוע קבוצה של תרגילים, אתה יכול להחזיר חדות חזותית. הבסיס של שיטת Bates לשיפור הראייה היא התעמלות מיוחדת, אשר נועד לשפר את הראייה.

תרגילי בייטס כוללים את הדברים הבאים:

• 

  פאלינג – תרגיל, שבמהלכו עיניים סגורות עם כפות הידיים, בית מקופל. בעבר, אתה צריך לאבד את כפות הידיים שלך על השני עד להופעת חום. לעצום את העיניים ולדמיין פריטים שחורים, להתרכז היטב על נשימה.

• זיכרונות. אתה חייב לזכור זיכרונות טובים, לסגור את העיניים. תרגיל כזה מאפשר שרירי העין להירגע.
• נפש מנטלית. בייטס ממליץ לייצג חתיכת נייר נקי מולו, שבו אתה צריך לכתוב נפשית משהו;
• יציאה מפלינג. לעצום את העיניים שאתה סגור עם כפות הידיים. חזור על התרגיל מספר פעמים. אחרי, להסיר את כפות הידיים שלך מן העיניים, אבל לא לפתוח אותם. כאשר אתה עושה את התרגיל הזה, בורג את הראש בכיוונים שונים, לקחת נשימה עמוקה ואתה יכול לפתוח את העיניים.

יסודות של מתודולוגיית ראייה של Nordbekov, צפייה בטבלה

Norbekov האמין כי האדם צריך לכוונן באופן פסיכולוגי בצורה חיובית. אתה חייב לשחרר את עצמך מן האושר כדי לשקול את עצמך חולה, לא בטוח, חלש חלש. בנוסף, ישנם תרגילים מיוחדים רבים בטכניקה, שרבים מהם ללוות מתודולוגיה מוכחת של ויליאם פעימות. שיטת שחזור חזון Nurbekova נותן תוצאות מצוינות לאנשים הסובלים פריטי, קוצר ראייה, אסטיגמציה.

תרגילים על אמבטיה זו חייב להיות נתון ביום של 30 – 60 דקות. לפני תחילת התרגיל, חשוב ליישר את הגב, ליישר את הכתפיים שלך לחייך בפה מלא. אז אתה להירגע ככל האפשר ולקבל תשלום מלאכותי של רגשות חיוביים.

כל התרגילים בנאבקבוב מחולקים למספר קבוצות:

• 

  תרגילים, חיזוק שרירי העין.
  האם תרגילים סיבוביים עם גלגלי העין, לחילופין להזיז אותם בכיוונים שונים. אתה לא צריך להזיז את הראש שלך בתרגיל הזה.

• תרגילים, חיזוק שרירי העין.
  תיזהר קצה האצבע, אתה צריך להביא קרוב יותר למחוק מן האף. תצוגה חלופית מקצה האף עם דעות בצדדים
• פעילות גופנית.
  לירות בול דואר מתחת לרמת העין למטה. לשבת במרחק של 25 ס"מ מהחלון. לחלופין, ראה תחילה על המותג, ואז את החלון. לעשות תרגיל 5 – 10 דקות.
• תרגיל, מתפשטת צירים של תצוגה.
  דגש על קצות האצבעות, שהובאו לקצה האף. מחלקים את האצבעות לצדדים, מנסה בכל פעם שתבצע את האצבע שהוסר מהצד שלי.
• תרגילים, עיניים מרגיעות.
  לעתים קרובות למצמץ, לכסות את העיניים שלך עם כפות הידיים, להירגע את העיניים.

שיטת התאוששות טבעית – התעמלות לעין על ידי ז'דנוב

ולדימיר ז'דנוב פיתחה מספר תרגילים שהסיר עייפות ולעזור להחזיר חזון איבד. תרגילים אלה שונים, בהתאם לפתולוגיות (ב קוצר מופיה קבוצה אחת של תרגילים מתבצעת, עם פחת – עוד).

תרגילים במיון קוצר ראייה על ידי ז'דנוב

אתה צריך: 2 סימנים של גודל אחד וכוסות ללא משקפיים. לעשות סימן גדול אחד, בדומה לזה שמתעכב בתא בפורמט Ochulist A4. רק על זה יהיה ממוקם לא מכתבים, אבל את הטקסט: «ניתן להחזיר את החזון ולשפר את הבריאות שלך». על השורה הראשונה, כתוב טקסט עם אותיות גדולות, ולאחר מכן קטן יותר ולא.ד '. לתלות שלט על הקיר.

טבלה השנייה צריך להיות בגודל של ארנק קטן. הוא חוזר על הטקסט של הראשון. לבצע פעילות גופנית, יש צורך לסגור את הצד הימני של המשקפיים עם סרט שחור. להתרחק הקיר שבו צלחת № 1 תלוי על מרחק כזה שבו אתה יכול לקרוא את השורה העליונה.

קרא את השורה הראשונה הראשונה על לוח קטן, לאחר מכן, לתרגם את הגדול ביותר. נסו לקרוא את הטקסט שם. המשך תרגילים על ידי שינוי הסרט השחור עם מבט אחר. קרא את השורה הבאה באותו אופן.

תרגילים עבור Farnicide ב Zhdanov

• לסחוט את האגרוף, משאיר את האצבע חינם חינם. תביא אותו לקצה האף ברמת העין. לפרוח את האגרוף ימינה ושמאלה. אחרי, לקחת את פרוטה של ​​סנטימטר עד 20 מימין, להחזיר אותו למקומו המקורי ושוב לקחת אותו לאותו מרחק שנותר. הראש צריך להישאר קבוע, להסתכל במרחק, ולא על האצבע.
• לסחוט את האגרוף, לשים את האגודל למעלה כאילו אתה מציג «מעמד!». משוך את היד שלך קדימה, לעתים קרובות למצמץ ולהסתכל על האגודל. להביא את האצבע על הפנים במרחק של 20 ס"מ, ממשיך לראות את האצבע. אחרי, שוב, לקחת אותו.
  

התעמלות לעין Avetisov – תרגילים כדי לשפר את החזון

התעמלות לעין Aveta מיועדת למניעת ושחזור של ראייה. התעמלות זו מומלצת לילדים בגיל בית הספר שמאננים את עיניהם הרבה זמן.

התעמלות Avetisov עבור העיניים מורכבת 3 קבוצות של תרגילים

• הקבוצה הראשונה שנועד לשפר את זרימת הדם ונוזל העין.
• קבוצה שנייה מחזק את שרירי העין.
• קבוצה שלישית משפר לינה.
  

התעמלות עובד אקדמי לשחזר ראייה

התעמלות אקדמיה אוטחינה שמטרתו לעיניים מרגיעות בזמן עבודה ארוכה. לשם כך, האקדמיה פיתחה טכניקה ייחודית לפיו, באמצעות מסך אטום, אתה יכול להגיע להתכנסות של העיניים.

שרירי העין לא צריכים להתאמץ. הם חייבים לפנות בשלווה לנקודה הממונה על הטלוויזיה, התמונה או הספר.מכשיר עבור התעמלות Utekhina עושה משקפיים ללא עדשות. אם יש לך ראייה רע מאוד, ואתה לא רואה ללא משקפיים, להשתמש משקפיים חלשים יותר משקפיים שלך. בעת ביצוע התרגיל, יש צורך לסגור עין אחת עם פיסת נייר או פלסטיק. לאחר שעשו משקפיים, לקרוא בעזרתם. קורא ספר, לשמור אותו במרחק המקסימלי מן העיניים. כל 5 דקות 3 פעמים מביא את הספר לעין, 2 פעמים הפחתת המרחק בין העין ואת הספר.

באופן דומה, לקרוא את הספר במשך 30 דקות. לאחר, להתקין את המסך מול עין אחרת לקרוא לקרוא באותו אופן. אז אתה יכול לקרוא במשך כמה שעות, חזון אימון.

שיטות של Rosenblum, מחצלות ו Loche: לינה לשחזור

מחברי המתודולוגיה פיתחו תרגילים כדי להירגע לינה שרירי. באמצעות קרטון צפוף, לעשות משהו דומה מחבט טניס שולחן (10×20 ס"מ). לעשות פער אופקי מעל הידית. הכנס שם שליט, לונג 60 ס"מ. השליט צריך לנוע בחופשיות. צייר מכתב מחבט «עם» 2 מ"מ גודל.

לפני עין האימון, לשים משקפי מבחן עם אשר אתה רואה את השולחן העשירי בשורה oculist. לפני עין אחרת, הניח את הדיפר. אל המאמן, לצרף שליט. עכשיו לאט להזיז את המחבט לעבר העין בזמן המכתב «עם» לא יהיה כמו מכתב «-». עכשיו לעשות את המניפולציה האחורית למכתב «עם» שוב הפך בולט. עבור כל עין, התרגיל נעשה עד 10 דקות עם הפסקות ב 20 דקות.

התעמלות יעילה לעין על ידי מרגרט קורבט

מרגרט קורבט – דוקטור אוסטרי שפיתחה את התיאוריה של שיפור התצוגה. מרגרט האמינה כי וביצוע תרגילים מסוימים, אתה יכול ללמוד באופן עצמאי להביא את אורך המוקד לרשתית ולעשות ללא משקפיים.

כללי בסיסיים של תרגיל מרגרט קורבט

• במהלך קריאה, אתה לא יכול לשמור ספר על הברכיים או החזה.
• כאשר אתה קורא, לערבב את הספר (אז קרוב יותר, אז מן העיניים). ככל האפשר, לשנות את מיקום הגוף, נשען החוצה או מיישר על כיסא.
• לא לקרוא במיטה.
• בבוקר, להזיז את העפעפיים ואת הגבות. תרגיל כזה משפר את זרימת הדם ומייצר עיסוי של בלוטות קרע וערוצי התפוקה.

התבוננות בכללים ולבצע את התרגילים של טכניקות אלה ידועות, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את החזון שלך.