איך לאכול עם מחלה פוליציסטית השחלות – דיאטה עם polycystic השחלות
דיאטה עם השחלות polycystic – מה הכללים בתזונה חייב להישאר? המלצות בסיסיות להכנת התפריט עם חולים עם פוליאצ'סטיק
רגעים חשובים מאוד בטיפול של polycystosis השחלות היא שמירה על הדיאטה. בְּדֶרֶך כְּלַל, סיבות spky הם ההשלכות של הפרת הרקע ההורמונלי. כך שכל ההורמונים הדרושים מיוצרים כראוי, יש צורך לארגן את מערכת החשמל הנכונה. לַחקוֹר רשימה של מוצרי בריאות שימושי ביותר.
דיאטה עם השחלות polycystic
דיאטה תסייע להפחית את הביטויים החיצוניים של מחלה זו, תומך הגוף שלך מקדם התאוששות.
תזונה נכונה עם מוצרים פוליציקנים בשחלות עם אינדקס גליקמי נמוך (GI)
מאז עם התפתחות מוגברת של אנדרוגנים מתחת למראה הוא הלבלב, אז האדם מגביר את הסיכון של ציור pancreatitis או סוכרת. לכן, אתה צריך לנסות לטפל בלבלב. ומסייע לך בזה דיאטה מונטינק, אשר מבוסס על מבחר המוצרים על פי האינדקס הגליקמי.
מדד זה מראה לנו את התהליך של יצירת אינסולין בתגובה לעלייה ברמת הסוכר בדם. אחרי הכל, זה אינסולין כי מעורר את ההתפתחות של אנדרוגן. לפיכך, כדי לשמור על רמת הנתונים ההורמונלית תחת שליטה, אתה צריך להבטיח כי האינסולין מיוצר לאט ובאדים.
מוצרים עם אינדקס גליקמי מתחת 50 הם אידיאליים. אלה כוללים: דגים, בשר, ביצים, שיפון, שעורה, עדשים, אפונה, בוטנים, שעועית, יוגורט, גבינת קוטג ', תפוחים, קיווי, תפוזים, לחם שיפון, סויה, דובדבן, שזיפים, צבעים, עגבניות, סלרי, תות שדה, צבע כרוב, קישואים, פטריות, מלפפונים, אספרגוס, בצל, פלפל, ברוקולי, גזר מבושל, סלט חסה, Vermicelli, אורז חום. כל המוצרים האלה נקראים פחמימות איטיות.
אותו ניתן להשתמש במוצרים עם אינדקס גליקמי ממוצע (50-70), אבל לא לעתים קרובות מאוד, אבל ממוצרים עם GI גבוהה (יותר מ 70) יש צורך לסרב. מוצרים אלה כוללים: ריבה, ממתקים, סוכר, כל מיני אפייה, לחם לבן, סופגניות, וופלים, דוחן, מאנקה, תפוחי אדמה, אבטיחים, מותק. גם לפיתוח של סוכרת יכול להיות מופעל אורז לבן.
מה שאתה צריך לאכול עם polycystrosis השחלות – NQua
תנאי חובה לחולים עם שחלה פוליציסטית הוא יחס שווה במספר חלבונים ותפריט פחמימות איטי. מחקרים מדעיים מראים כי סירוב מלא של פחמימות, כמו גם שימוש מופרז שלהם, יכול להיות השפעה שלילית על הגוף. בהדרגה ללמד את עצמך כדי איטי פחמימות, ואז עם הזמן בננה ו Apple ייראה מאוד מתוק לך. ואת מושפע ועוגות יהפכו צווחים וטועים מאוד.
פרוק חמש נפח דיאטה עם polycystic השחלות
לשחלות פוליציסטית מצב כוח אופטימלי–
- שעה לאחר הרמת ארוחת בוקר צפופה;
- חטיף קטן לארוחת צהריים;
- אֲרוּחַת עֶרֶב;
- אֲרוּחַת עֶרֶב;
- שעה לפני שינה חטיף קטן.
התבוננות במצב זה, אתה יכול בקלות לשמור על רמת הסוכר בתוך הנורמה, לקבל את הציור הקלוריות המינימלי ולא כדי לקבל משקל עודף. יש לזכור זאת נשים סובלות מ polycysticity, באופן מוחלט בלתי אפשרי להישאר עם דיאטה קשה ולא אחרי 18.00. קרא, גם, כיצד לטפל תרופות פוליקסטיק פולק.
דגים ובשר עם השחלות polycystic
כל המוצרים גדלים ללא שימוש בחומרי הדברה, קוטלי עשבים ודשנים כימיים, נקראים בצדק אורגני. לכן, מה נמכר בסופרמרקט הקרוב או בשוק הסיטונאי עבור התזונה שלך לא מתאים.
מתחמי בעלי חיים גדולים של חיות המחמד שלהם הם חתכו עם מזונות הורמונליים, מודבקים על ידי אנטיביוטיקה, מטופלים עם כלור מוגמר המוצר. מוצרים אלה נגועים Xenobiotics, אשר יש השפעות אסטרוגניות, ובהתאם, dub כי הרקע ההורמונלי שלך. על נקניקיות לא שווה לדבר על נקניק, כי הם בהחלט לא בשר, אבל רמת הכולסטרול שלך יתחילו להגדיר.
הדרך היחידה החוצה היא רכישת מוצרים סביבתיים, למרות העובדה כי מוצר זה שטוח יקר בהתאמה. אתה צריך להקים קשרים עם אנשים שגדלים בעלי חיים בכפרים או יש חוות בעלי חיים קטנים
שומני בעלי חיים לשחלות פוליציסטית
כולסטרול הוא סוג של חומר גלם לייצור הורמוני מין, כולל אנדרוגנים. בגוף האדם למוצא שלה יש שני מקורות: סינתזה עצמאית של כבד ומזון של בעלי חיים.
כי אצל נשים, חולים עם שחלות פוליציסטיות, פונקציות הכבד מופרות, ייצור גבוה של כולסטרול הוא ציין, hyperandrode מתרחשת ברקע זה.
כלומר, בגוף וללא מוצרים שומניים כולסטרול הרבה.
וזה מציע כי נשים עם מחשבים צריך לנטוש את השימוש בסלה, מרגרינה, מוצרי נקניק, מוצרים מוגמרים למחצה ומוצרי חלב שומן, כמו גם מטוגן מעושן. והנה דגים שומן מגוון זה יהיה מאוד שימושי בשבילך כי הוא מכיל חומצות רב בלתי רוויות.
כמו כן, רצוי להציג שמנים צמחיים כגון דיאטה כמו פשתן, זית, שומשום, דלעת ושמן גלגלים.
לַחקוֹר רשימה של מוצרים מזיקים לגוף של נשים, אשר לא צריך לשמש במחשב.
במקרה של polycystosis השחלות, להשתמש הרבה סיבי מזון
ככלל, סיבים תזונתיים אינם מכילים כל דבר שימושי במיוחד בעצמם, אך במקביל הם מוסרים לחלוטין מהגוף כל החומרים המזיקים, כולל עודף הורמונים איברי המין כאלה, כמו אנדרוגנים, להפחית את רמת הסוכר ואת כולסטרול, להפחית את התיאבון, לקדם ירידה במשקל. הם נמצאים בכמויות גדולות בפירות, פירות יער, פירות יבשים, ירקות וסובבים.
