תחליפי סוכר – נזק ותועלת של תחליפי סוכר מלאכותיים וטבעיים

מה מזיקים לתחליפי סוכר, והאם יש תחליפי סוכר מזיקים? פגוש את מגזין Thelady.עם סקירה של תחליפי סוכר מלאכותיים וטבעיים. למד מה יכול להיות נזק לתחליפי סוכר

מאז יצירת תחליף סוכר מלאכותי, אנשים תוהים אם הוא מזיק ומה היתרון של אותו. תשובה חד משמעית לשאלה זו לא יכול להיות. אחרי הכל, ביניהם יש תחליפי סוכר לא מזיקים למדי, ומסוכנים למדי. קודם כל, יש לציין כי יש תחליפי סוכר סינתטי וטבעי.

בואו להבין את זה, הם sacharo-supplatutes מזיקים, מה ההבדל המשמעותי שלהם איזה סוג של תחליפי סוכר טובים יותר לתזונה להשתמש.

תחליפי סוכר סינתטיים – מה מזיקים לתחליפי הסוכר והאם יש יתרונות?

Sakharin, Cyclamat, Aspartame, אשלגן Acelesulfam, Sucrasite, Neotam, Sukraloza – כל תחליפי סוכר סינתטיים זה. הם לא נספגים על ידי הגוף ואינם מייצגים כל ערך אנרגיה.

אבל יש צורך להבין כי טעם מתוק מייצר בגוף רפלקס עבור פחמימות נוספות, אשר אינם תחליפי סוכר מלאכותיים. לכן, כאשר לוקחים תחליפי סוכר, במקום דיאטה סוכר לירידה במשקל, ככזה, זה לא יעבוד: הגוף ידרוש פחמימות נוספות וחלקים מיותרים של מזון.

מומחים עצמאיים לשקול לפחות מסוכן סקוראלוז ונאותאם. אבל כדאי לדעת כי מאז המחקר של תוספים אלה לא עבר מספיק זמן כדי לקבוע את ההשפעה המלאה שלהם על הגוף.

לכן, הרופאים אינם ממליצים להשתמש בתחליפים סינתטיים במהלך ההריון והנקה.

על פי תוצאות מחקרים מרובים של תחליפי סוכר סינתטיים, הוא נחשף כי:

• איסמרמה – יש תכונות מסרטן, גורם להרעלת מזון, דיכאון, כאב ראש, פעימות לב מהירה השמנת יתר. זה לא יכול לשמש על ידי חולים עם phenylketonuria.
• סוּכּרָזִית – הוא מקור של חומרים מסרטנים הגורם לסרטן ולפגוע בבטן.
• Sukrasit – בהרכב שלה יש אלמנט רעיל, ולכן הוא נחשב מזיק לגוף.
• ציקקלאמה – מסייע להפחית את המשקל, אבל יכול לעורר כשל כליות. זה לא יכול להילקח נשים בהריון ו lactating.
• Taumatin – יכול להשפיע על האיזון ההורמונלי.

תחליפי סוכר טבעיים – הם אינם מזיקים: אנו נגלה מיתוסים

תחליפים אלה יכולים להועיל לאדם, אם כי בקלוריות אינן נחותות לסוכר רגיל. הם נספגים לחלוטין על ידי הגוף וראוני אנרגיה. הם יכולים לשמש אפילו עם סוכר סוכרת.

פרוקטוז, Sorbitol, Xylitis, Stevia – הנה השמות הפופולריים ביותר של תחליפי סוכר טבעי בשוק הרוסי. אגב, כל הדבש המפורסם הוא תחליף סוכר טבעי, אבל זה לא יכול לשמש עבור כל צורות של סוכרת.

• פרוקטוז מותר חולי סוכרת, ועקב מתיקות גבוהה מפחית את כמות הסוכר. במינונים גבוהים יכולים לגרום לבעיות לב והשמנת יתר.
• סורבביטול – הכלול ב Rowan ומשמשים. עוזר בעבודת הבטן ומעיכו חומרים שימושיים. שימוש קבוע ועודף של המינון היומי יכול להוביל להפרעות במערכת העיכול והשמנת יתר.
• Xylitis – פתרון חולי סוכרת, מאיץ חילוף החומרים ומשפר את מצב השיניים. עם מנות גדולות, זה עלול לגרום הפרעת הבטן.
• סטיביה – מתאים לתזונה לצורך ירידה במשקל. ניתן להשתמש בסוכרת.

האם אתה צריך תחליף סוכר עם דיאטה, אם הסוכר יעזור לרדת במשקל?

אם נדבר על מדבר תחליפי סוכר סינתטיים, אז בהחלט – לא לעזור. הם רק לעורר היפוגליקמיה וליצור תחושה של רעב.

העובדה היא כי ממתיק florical «מְבוּלבָּל» מוח אנושי, שולח אותו «מתוק» הצורך להקצות אינסולין לשרוף סוכר זה, וכתוצאה מכך רמת אינסולין בדם עולה, ואת רמת הסוכר הוא יורד במהירות. זה היתרון של תחליף סוכר לחולי סוכרת, אבל לא לאדם בריא.

אם, עם הארוחה הבאה, פחמימות המיוחל עדיין נופלים לתוך הבטן, יש עיבוד אינטנסיבי. זה מדגיש גלוקוז, אשר נדחה בשומן «על השמורה«.

באותו הזמן תחליפי סוכר טבעיים (Xylitis, sorbitol ו fructose), בניגוד לדעה כללית, יש קלוריות גבוהה מאוד ו לא יעיל לחלוטין בתזונה.

ראה גם: הדיאטה המהירה והיעילה ביותר לירידה במשקל

לכן, הדיאטה לירידה במשקל עדיף להשתמש נמוך קלוריות סטיביה, אשר הוא 30 פעמים מתוק של סוכר ואין לו חומרים מזיקים. סטיביה יכולה להיות גדלה בבית, כמו פרח חדר, או לקנות מוכן מוכן של סטיביה בבית מרקחת.