כיצד להיפטר מחשבות שליליות ולהגדיר את עצמך חיובי והצלחה

כיצד להסיר מחשבות רעות מהחיים שלך? קרא על הגברת-מגזין.טיפים, איך להסיח את דעתו של מחשבות רעות ומנגינה חיובית. הצלחה בידיים שלך אם אתה יודע את הסודות של להיפטר מחשבות שליליות

מחשבות שליליות לא רק לקלקל את החיים שלנו ולגרום לך לסבול כאשר אתה צריך לשמוח בחיים – הם מסוגלים לחלוטין לדפוק אותנו מתוך מד, ואז עם המצב להתמודד עם הכוחות שלהם זה לא יהיה קל.

ראה גם: הטריקים הטובים ביותר של ניהול זמן – איך לעשות הכל לא להתעייף?

אם באת להבין את זה הגיע הזמן לכוונן חיובי וגם פלט אלה «TARAKANOV» מן הראש, אז הגיע הזמן לפעול.

להיפטר מחשבות רעות הוא הכרחי להצלחה שלך בחיים

מחשבות שליליות דומות להר געש שינה בראש. אנחנו נשמרים בחוזקה עבור החוויות שלנו, הם caloring להם, להדק עם פחדים ופנטזיות, אשר, כתוצאה מכך, מוביל ללחץ רב עוצמה, ואת מערכת העצבים מתמוטט כמו בית כרטיס. ואחריו – בריאות פיזית וכל החיים, אחרי הכל, רוב המחלה וכישלון מתחיל עם מתח.

למה זה כל כך חשוב להיפטר השלילי בראש?

• מחשבות שליליות הן השתקפות חסרות טעם, מניעת הימנית.
• מחשבות שליליות מסוגל להתממש. חזק יותר אנו מפחדים, חזק יותר את הסיכון של התממשות של פחד.
• מחשבות שליליות – זה כמו כאב שיניים בראשי. בהתחלה – רק לפעמים, קצר «שיחות», עם הזמן – הכל אינטנסיבי וחזק יותר. ואז – «יֶתֶר», אשר יכול לפרוץ לתוך רגע בלתי צפוי ובצד הבלתי צפוי. לכן, זה חשוב בזמן «למלא» אוֹ «לִמְחוֹק».
• אם מחשבות שליליות לגמרי dump חיובית, האיש נופל לתוך דיכאון, ממנו, לפעמים זה לא מסוגל לסגת אפילו פסיכולוג טוב. אזעקות אמיתיות ידועות בלבד «סבלני», ואת ניתוח עצמי עבור «מַרפֵּא» הרבה יותר יעיל מאשר עזרה חיצונית.
• מחשבות שליליות יכולות להוביל לא רק לדיכאון חמור, אלא גם למרפאה פסיכיאטרית. לא כולם בבתי חולים כאלה – כל אובססיבי, חולים נפש או נפוליאונים. רוב החולים הם אנשים עם הפרעות נפשיות שונות, אשר החלו מחשבות שליליות, מאניה ופוביות.

כיצד להיפטר מחשבות רעות ולהגדיר את עצמך חיובי – ייעוץ של אנשים מצליחים

דרכים לרסן את הפחדים והחרדה שלהם – הים. כולם מוצאים לעצמו הכי קל וחסרי כאבים. אבל יש כאלה שאינם מסוגלים לצאת «מעגל סגור».

אילו מומחים מייעצים להיפטר מחשבות אובססיביות רעות?

• קודם כל, אתה צריך להתמודד עם המקור של אזעקות שלך. מה בדיוק לא נותן לך שלום? קח גיליון, לשכתב את הפחדים שלך ואת החרדה. הערה – האם הם לא חסרי שחר? ומה אישית אתה יכול לעשות כדי להיפטר הפחדים שלך?
• אל תנסה למחוץ מחשבה שלילית או לברוח ממנה. ראשית, לא סביר להצליח. שנית, זה חסר משמעות – הבעיות שנצברו בתת-מודע תצרוך אותך בשלב מסוים.
• למד להסיר, תקציר ממחשבות שליליות. זה חסר תועלת להתמודד עם המוח שלך, אבל «עצמי» אתה נמצא במצב. בקשה רעיון רע דופק בראש – מיד להחליף את תשומת הלב שלך. לכל דבר (טלוויזיה, מוסיקה, התקשר לחבר, עבודה וכו '.) – אם רק כדי להחליף את המוח לגל אחר. עם הזמן, זה ילך להרגל טוב, וכל מחשבה מטרידה תימחק כמו «גוף זר». באופן אוטומטי.
• קשה להתמודד עם סתירות פנימיות. כרגע כאשר אתה רוצה לקבל החלטה, אנחנו מתחילים למהר על קידום התודעה שלך בתקווה למצוא את הדרך הנכונה. כתוצאה מכך, צמיג פרטים, פלוס ומינוסים, מכשולים בעיות היפותטיות של בחירה. פחד – לקבל החלטה – מעורר חרדה שאינה מאפשרת לישון בלילה. מה לעשות? אפשרות אחת – מסרבה לבחור בכלל וללכת אחרת יקר. האפשרות השנייה היא לקחת את הפתרון הקרוב ביותר לך, לא משנה מה. גם אם פתרון זה שגוי, זה רק ניסיון החיים.
• זכור: כל מה שקורה לנו על כדור הארץ הזה הוא באופן זמני. בחודש או בשנה אתה אפילו לא זוכר את האזעקות שלך. ואי אפשר להבטיח את עצמך מכל טעויות ונופל, בכל מקום לגדל קש, כל להציל ולהתחמם, לכל טוב להיות טוב. עם «נקודת מבט של נצח» כל בעיה מלבד חיי אדם ומצפון נקי הוא קצת.
• לוקח כל החלטה, לא לחפש מינוסים – לחפש pluses!
• לעתים קרובות, הגורם לדיכאון הופך להיות תחושה של אשמה. יש מצבים שבהם ההרגשה הזאת כל כך גדולה שאי אפשר להתמודד איתו – אדם מעונה על ידי חרטה של ​​מצפון, לאבד עניין בחיים, סגירת בכיור של מחשבותיו. אם יש לך הזדמנות לשנות את המצב – שינוי. גם אם זה יהיה «גרון». פעולה בכל מקרה יהיה חוסר פעולה טוב יותר. תחושת האשמה היא הזנב שיגיע אליך ללא הגבלת זמן עד שתחתוך אותו. אם אתה יכול לשנות את המצב, תקבל את זה.
• למד לסלוח לאחרים ועל עצמך. סליחה – המפתח לחופש שלך במחשבות. ראה גם: איך ללמוד לסלוח עלבונות?
• לא לצייר את התרחישים מפחיד של אירועים אפשריים. זה חטא רבים – לא, לא, כן תהיה תמונה של בעיה שגיאה פוטנציאלית בראש שלי. «אני ריאליסטית», יש אומרים כמה, מרמזים הבלתי נמנע של כישלון או כישלון. שום דבר כמו ריאליזם יש פסימיות. ריאליזם הוא הערכה מפוכחת של המציאות, הפסימיות – חשיבה מעמדה של התרחישים הגרועים ביותר. להיות אופטימיות I «את הדירקטורים עצמם» – למשוך חיובי, לא בעיות וכישלונות.
• לזרוק את כל הכיתות שאינן מביאות אותך הנאה. זה, כמובן, הוא לא על העבודה היחידה של הבלעדית במשפחה של המפרנס. למרות העבודה, אם רצוי והתמדה, ניתן לשנות – גם אם זה לא להביא את ההכנסה הרצויה, זה יהפוך ניסיון חדש והופעות חדשות. והופעות חדשות – התרופה הטובה ביותר ממחשבות שליליות. מצא תחביבים מעניינים עבור עצמך, לעשות מה כל החיים שלי חלם – ריקוד, מריחה מחומר, ציור, נסיעות, וכו '.
• אל תסגרו במחשבות השליליות שלך, אל תתנו להם להוביל אותך – לשנות את החיים שלך, לשנות את עצמך, לשנות את מעגל התקשורת. תהנה עצמך חיובי בכל – דברים חיוביים וספרים, אנשים חיוביים, תמונות, וכו '.
• אל תקרא חדשות שליליות, אל תסתכל על סרטי האימה ואת המותחים, לא לחפש שלילי אצל אנשים, פעולות, עיתונים וטלוויזיה. התאמה אישית של עצמך על גל «טוב ואור». הכל תלוי הרצון שלך.
• אם אתה מרגיש בנוח בכיור שלך לבד עם המחשבות השליליות שלו, וכל חיובי גורם לך creaking של השיניים ואת הרצון לזחול לתוך הכיור שלך הוא אפילו עמוק יותר – זה אומר שזה חצוצרה. ממצב זה – צעד אחד להפרעת הנפש. בדחיפות לקחת על האור, לאנשים ולשנות באופן דרמטי את החיים שלך. אתה תהיה מופתע, אבל החיים יפים!
• להפסיק להתלונן על החיים. חברים, קרובי משפחה, בן זוג (-He), עמיתים ו PR. לכל התלונות – טאבו.
• עצור להכליל ולהגזיז. אם רופא אחד התברר «איש רע» – זה לא אומר כי בין הרופאים אין אנשים נורמליים. אם הבעל הלך למשנהו, זה לא אומר את זה «כל הגברים שלהם ..». כל שגיאה או כישלון הוא מקרה מיוחד, ניסיון ושיעור לעתיד. ולא עוד.
• אל תנסה לשקול בפעולות ובמילים של אנשים אחרים יותר, מה אמרת או הראית. אתה סיכון לבוא עם מה לא היה בשליח.
• מצא בעצמך הדרך המושלמת של הרפיה ולהפוך אותו הרגל טוב. לדוגמה, לשלוח ילדים לסבתא ביום שבת לסבתא וכוס קפה לטבוע בכיסא תחת קומדיה טובה או ספר מעניין. או לקנות מנוי לבריכה (כולם יודעים – מים הם תרופות נוגדות דיכאון מעולה). או ללכת היורה, בסרטים, בתיאטראות, לעזוב את העיר ואת יחסי ציבור. ראה גם: סודות חיוביים – איך להיות אדם חיובי יותר?
• לא לקחת על עצמך יותר מאשר למעשה מסוגל לשאת. אם אתה לא יכול לעשות הזמנה לבד – אין צורך לקחת את זה נגד עצמך (הפרמיה המובטחת יכול לעלות לך בריאות). אם בן הזוג מסרב לעזור ברחבי הבית, ויש לך שפה על הכתף שלך אחרי העבודה – לקבל את הגדה של סרדין לארוחת ערב. ללמוד לאהוב!
• נמאס לאכזבה? נראה לך כי כל העולם הוא לא כל כך נגדך? הנקודה היא לא בעולם, המקרה הוא בך. אל תצפו שכולם יחיו לפי הכללים והעקרונות שלך. לכל אחד יש רעיונות משלהם – איך לחיות, אנחנו צריכים להגיד כמה אתה יכול להיות מאוחר. להיות מפנק לאנשים.

למד לשלוט בתודעתך, לחפש לבן בשחור ולחייך. אתה חיוך מאוד!

אם אתה אוהב את המאמר שלנו ויש לך מחשבות על זה, לשתף איתנו. זה מאוד חשוב לנו לדעת את דעתך!