אשר סעיף ספורט באולם לתת לילד 4-7 שנים?

מה הם סעיפים ספורט לבנים מ 4 עד 7 שנים במסדרון? כללים לבחירת סעיף ספורט במסדרון עבור הילד שלך – התעמלות, כדורגל, of, טניס ו t.ד '. איזה סעיף ספורט אתה נותן לילד שלך 4-7 שנים – להחליט עם מגזין ליידי.Com

בריאות הצרכן התינוק. זוהי ארוחה, ואת מצב היום, ואוויר צח. וגם, כמובן, תנועה ומאמנון פיזי אופטימלי. ואם הנער כבר יודע את עצמו, באיזה סעיף זה להירשם, אז הילדים הולכים לחדר הכושר «על ידי העיר» הורים.

איפה לתת שלך chado 4-7 שנים, כדי לא לפגוע בבריאות שלו ולהעיר את אתלט שינה?

החלקה אמנותית

מסגרת גיל. גיל אופטימלי – מ 4-5 שנים (אם אתה רוצה לעשות מקצועי). זה אפשרי ואחרי 6, אבל כדי לגדל אתלט מקצועי יהיה קשה יותר.

מה היתרונות?

• אימון תיאום של תנועות, ראייה, רצועות, גמישות.
• חיזוק כל קבוצות השרירים.
• חסינות, חסינות, יעילות.
• שיפור זרימת הדם, מבצע של מערכות נשימה וכלי דם.

פגמים:

• סיכון לפציעה, למרבה הצער, הוא גדול מאוד.
• איור החלקה – ספורט יקר! התכונן לבזבז רציני אם החלטתם לתת לילד בספורט מקצועי.
• מצא מאמן טוב – המשימה היא לא פשוטה. אבל דווקא איך זה תלוי נכון «תעמוד» הילד על הקרח (כדי לתקן את השגיאות של המאמן אנאלפביתים אז זה יהיה בלתי אפשרי), אם הילד יאהב את הילד, ואם הוא רוצה להתגבר על הקשיים שיהיה הרבה.

התוויות נגד:

• שלב רציני של flatfoot או סגירה.
• בעיות של מערכת העצבים.
• הפרות של חזון.
• הפרות של מנגנון וסטיבולרי.
• אסטמה, מחלת ריאות.
• מחלה לאחרונה סבלה.

ציוד – מה לקנות?

• חליפת ספורט (עבור רכיבה על רינק סגור).
• תחתונים תרמיים, סרבלים (עבור רכיבה ברחוב).
• כפפות, גרביים.
• ישירות גלגיליות ומכסה עבורם.
• הגנה נוספת. כלומר, כריות הברך, מרפקים (תנועות דקות, לא זורק של ילד) וקסדה. פריט זה הוא רק לילדים שעושים צעדים 1 על הקרח. לאימון, תרופות אלה – מיותרות.
• אם תרצה: מכנסי מגן (כ. – הגנה על קליש, ירכיים על חשבון מיוחד / מוסיף).
• עבור הופעות: חליפה.

הטוב ביותר של מועדון הכושר של הילדים – ילדים הולכים כושר!

טֶנִיס

גיל אופטימלי עבור התחל – מ 4-10 שנים. יתר על כן, ב 4-6 שנים, אימון הוא, במקום, וכיתות חינוך עם «אלמנטים» טֶנִיס. החל מ -7 שנים, הטניס כבר משחק זוג ברצינות רבה יותר.

מה היתרונות?

• חיזוק מערכת הלב וכלי הדם.
• פיתוח מהירות, תיאום, תגובה, גמישות וסיבולת.
• מניעת פיתוח קוצר ראייה.
• שיפור זרימת הדם והפעלת מערכת הנשימה.
• פיתוח אינטואיציה, טיפול, אסטרטגיות וטקטיקות.
• מינימום טראומטי!

התוויות נגד:

• נוכחות של בעיות עם עמוד השדרה (במיוחד במחלקה צוואר הרחם), שבריווליות.
• קוצר ראייה, הפרות אחרות.
• אולקרי מחלה ZHKT.
• הפרעות פיתוח להתחבר / בד.
• בעיות עם מפרקים, מערכת שרירים ושלד, כלי הלב.
• בעיות בנוירולוגיה.
• ואת flatfoot.

פגמים:

• עלות גבוהה של שיעורים. ועם מאמן אישי, במיוחד.
• קשיים עם מציאת מאמן מקצועי.
• סיכון של עקמת בחלוקה אנאלפבית של עומס על גוף הילדים.

ציוד – מה לקנות?

• בגדי ספורט. בדרך כלל – חולצת טריקו ומכנסיים קצרים (חולצת טריקו וחצאית). קל, x / b, לא תנועות ביישן.
• נעלי ספורט.
• מצנפת.
• מחבט ו מקרה.
• נוסף / ציוד: כדורים (לאימון מחוץ לאולם), מחרוזות למחבט, נפיחות וכו '.

שחייה

גיל אופטימלי עבור התחלה – ב 4-5 שנים. זה אפשרי לפני, אבל שיעורים עבור פירורים כאלה הם לא ספורט, אבל הנאה בריאות כללי קידום. הספורט עדיף ללכת לגיל פחות או יותר מודע. הבריכה מוצגת בהשמנה ועקמת, סוכרת וקוצר חולייה.

מהו ההטבה:

• מניעת מחלות של עמוד השדרה.
• מניעת הצטננות.
• התקשות, חסינות חסינות.
• חיזוק חסינות ופיתוח של כל מערכות האורגניזם.
• שיפור זרימת הדם.
• עומס לב מינימלי.
• טיפול בפציעות וסיוע בעת שיקום לאחר פעולות.

פגמים:

• לא כל הבריכות, למרבה הצער, מאופיינות ניקיון ובטיחות מושלמת. טיהור מים עובר בדרכים שונות, ולא תמיד איכותית.
• מים כלוריים יכולים להוביל לאלרגיות.
• בפעם הראשונה יש נזלת וקור (במיוחד, עם אי עמידה בכללי הבריכה – למשל, כאשר popping החוצה ברחוב לאחר אימון עם שיער לא מסודר).
• ריניטיס כרונית מתפתחת לעתים קרובות (כ. – מקצועי «דַלֶקֶת») או בעיות עור ממגע מתמיד עם מים כלוריים.

התוויות נגד:

• כל «מתלים» בשלבי החמרה.
• בעיות לב (לדוגמה, מחלת לב).
• הפרעת מעיים.
• מחלת עור.
• זיהום ויראלי.
• אלרגיה ו- IND / התוויות נגד.
• הפרעה של Tazbedr / SUSTAV, כמו גם מחלות של המפרקים.
• אי ספיקת כליות ולב.
• גורם ל.

ציוד – מה לקנות?

• בגד ים או התכה.
• הבנת כובע לשחייה.
• לכביסה סטירות על סוליות לא להחליק (על מנת למנוע גירוי בעין) משקפי שחייה.
• ובכן, בנוסף – סבון עם מטלית ומגבת.

הוֹקֵי

גיל אופטימלי עבור התחלה – 5-6 שנים. אבל לשים את התינוק על החלקה ולהכשיר סיבולת כבר יכול להיות עם 3-4 שנים.

מה היתרונות?

• פיתוח פיתוח, תיאום של תנועות, רגשות שיווי משקל.
• חיזוק חסינות, עצמות, רצועה ומערכת שרירים ושלד.
• אימון מערכת העצבים.
• חיזוק זרימת הדם.
• כמו גם את היווצרות האחריות, משמעת, ארגון עצמי.

פגמים:

• סיכון גבוה לפציעה.
• עלות גדולה של ציוד.

התוויות נגד:

• הפרות של חזון.
• מחלת לב.
• חוסר היציבות של חוליות צוואר הרחם.
• מחלות של גזים.
• כמו גם flatfoot וקרוב יותר.
• אַסְתְמָה.

ציוד – מה לקנות?

• מקל הוקי.
• סט של גלגיליות מיוחדות.
• הקפד לקסדה עם הגנת מסכה ורגל.
• חמור.
• חולצת טריקו עם שיעורי.
• כפפות מיוחדות.
• מכנסיים וקפכים (כ. – כדי להגן על החזה).
• כפפות צמודות.
• טרמובלרי.

הבידור הטוב ביותר לילדים לילדים פעילים מתחת לגיל 5 שנים.

אומנויות לחימה מזרחי

גיל אופטימלי עבור התחלה – 6 שנים. זה בעידן זה יהיה מוכן להקשיב לציית. יש קבוצות מוקדם יותר, אבל הם מציעים תוכנית משחק קל למשחקים לאימון כללי.

מה היתרונות?

• התקשות כלליות של הגוף ופיתוח פיזי פעיל.
• קבלת מיומנויות הגנה עצמית (וזה מאוד שימושי בזמננו).
• להתגבר על הפחדים, פוביות, ביישנות.
• אפיפאני אומץ, אומץ.

פגמים:

• הבחירה של המאמן היא הנקודה החשובה ביותר! זה תלוי בו אם הילד יהיה תרכובת מזוינת ותוקפנית או מובילה, נועזת וחזקה, שמבינה את מהותה של אומנויות לחימה.
• לא כל סוג של אומנויות לחימה יתאים לילד שמעולם לא עוסק בספורט.
• הסיכון לפגיעה הוא עדיין נוכח. לרוב זה מתיחה bundles שבירת.

התוויות נגד:

• מחלות לב וכלי שיט.
• כל «מתלים» בשלבי החמרה.
• מחלות של עמוד השדרה, החזון והכליות.
• בעיות עם מערכת שרירים ושלד.

ציוד – מה לקנות?

• כדי להתחיל – חליפת ספורט, לא מגבילה תנועות.
• לאחר מכן, הכל תלוי בספורט שנבחר. לדוגמה, קימונו, מכנסיים מיוחדים וחגורה. השקעות קטנות.

רואלנסים

גיל אופטימלי עבור התחלה – 5-6 שנים. מגיל זה כבר התקבל בסעיף. ובמשך 3 שנים אתה יכול להתחיל עם קצב וריקודים המשחקים.

מה היתרונות?

• פיתוח כללי של הגוף, תיאום תנועות ושיפור חסינות.
• פיתוח גמישות, מוסיקלי, פלסטיק, חסד.
• פיתוח טעם.
• היווצרות של יציבה יפה, דמויות.
• הזדמנות מצוינת לזרוק עודף משקל.
• פיתוח מערכת הנשימה ומניעת הצטננות / מחלות.

פגמים:

• סיכון לפציעה. בדרך כלל זה מתיחה, נקעים ושברים.
• עומס לב רציני.
• תחרות חזקה. לא תמיד בריא. אבוי, קנאה וכועס בריקוד בקרב המתחרים הרבה.
• גבוה מאוד (כמעט «תרגם») מחירים לתלבושות, כמו גם להשתתף בתחרויות.

התוויות נגד:

• חזק flatfoot.
• חוליות Grozhi.
• «הושק» בעיות עם עמוד השדרה.
• מחלות לב וכלי שיט.

ציוד – מה לקנות?

• נעליים באיכות גבוהה.
• תלבושות להכשרה, צ'כית.
• תלבושות ונעליים להופעות.

–

גיל אופטימלי – מ 4-5 שנים. שיעורים אלה (כ. – הכשרה גופנית כללית) מתבצעים בבתי ספר ומועדונים רבים.

מה היתרונות?

• פיתוח גמישות.
• מניעת מחלות רבות, התחזקות קרובה.
• חיזוק השרירים, עמוד השדרה, שיפור כל מערכות האורגניזם.
• הכנה מצוינת לבית הספר.

ה- OFP מוצג אם יש בעיות עם יציבה, עם היפראקטיביות הצטננות תכופות.

התוויות נגד:

ראוי לציין כי ההתנגדות הן כמעט לא. ועם הזמינות שלהם, המורה פשוט להפחית את העומס ולבחור את התוכנית הרצוי עם אלמנטים של התרגיל.

ציוד – מה לקנות?

יהיו מספיק חליפת ספורט נוח נעליים באיכות גבוהה.

Lfk

כאן ילדים נותנים כבר 5 שנים בעדות. ככלל, עם הפרעות של neuromuscular או אותו מערכת שרירים שלד.

מה נותן LFK – מה היתרונות?

• פיתוח נכון של הגוף, שיפור חסינות.
• הפעלת תהליכים מטבוליים.
• פיתוח של מערכת הנשימה, כמו גם שיפור הלב ואת מערכת העיכול.
• הרפיה והשפעה מרגיעה.
• להגדיל את הניידות במפרקים.
• מניעה של עקמת ו flatfoot, דלקת דלקת bronchitis, lagging בפיתוח / צמיחה.

התוויות נגד

הם בדרך כלל קצרים ו / או קרוב משפחה:

• מלחציים שרירים כאשר ציר אנכי / טורסו curvatched.
• הפרה של שורש עצבים.
• תסמונת כאב חזקה.
• מחלות בשלב החמרה.
• הפרת אספקת הדם במוח / כלי חוליות.
• אונקולוגיה.
• פתולוגיות מתקדמות הן בלתי הפיכות / אופי.

מה לקנות?

זה ייקח בגדים כותנה נוחים, לא לסחוט איברים ולא תנועות לגמרי לא.

קיקבוקסינג

ב kickboxing בדרך כלל לקחת ילדים לאחר 10 שנים. אבל אם הילד באמת מעוניין, ואת המאמן הוא נאמן, ובריאות מאפשרת, אתה יכול לבוא לשיעורים מ 6-7 שנים.

מה היתרונות?

• קרדיו ועומס כוח.
• קרב מוצלח עודף משקל.
• בניית מסה שרירית חזקה.
• שיפור מצב מערכת השרירים והשלד.
• צמצום הסיכון לשברים.
• שיפור גמישות, יציבה, תגובה, תיאום.
• להיפטר מתח, רגשות שליליים, פחדים ובחדשות.

התוויות נגד:

• בעיות סלאש.
• ניתוח של עמוד השדרה.
• החמרה של מחלות כרוניות.

ציוד – מה לקנות?

• מכנסיים קצרים וחולצת טריקו. X / b, נוח, חופשי.
• קסדה (כ. – עם מחוזק העליון / חלק).
• אגרוף וכפפות תחבושת אלסטיות.
• כיור האריזה (כ. – ללא קשר לרצפה).
• תחבושת מגן – לבנות.
• רגל עם עקב סגור (לעתים נדירות – נעלי התעמלות).
• מגן סריגים / כריות הברך, בתוספת מרפקים בהכרח שין שוקה.

קפוארה

גיל אופטימלי עבור התחלה – 6-7 שנים. עם זאת, אין מסגרת נוקשה. אמנות לחימה זו יכולה להיעשות גם ב -5 ו -20 שנה.

מה היתרונות?

• פיתוח שרירים באמצעות מתיחה, אקרובטיקה, אומנויות לחימה והתעמלות.
• נדרשים Cardio ואת עומסי הכוח.
• פיתוח, תיאום, גמישות, פלסטיקה.
• מתיחה מפרקים, עמוד השדרה, גוף מלא.
• שריפת שומן פעילה.
• הזדמנות לשחק ספורט בכל משקל, צמיחה וגופנית / אימון, ואפילו את כל המשפחה!
• אומנויות לחימה ללא תוקפנות וכעס! ים חיובי, משחק, שילוב של יריבים!
• לחימה בפחדים, ביישנות, ביישנות.

פגמים:

• אחוז נמוך של מאמנים מקצועיים.
• קשה למצוא טופס. יש להזמין ו «לִלְכּוֹד».
• ספורט מקצועי מרמז לא רק את המחקר של אומנויות לחימה, אלא גם מוזיקה משחקים / כלים, וכו '.
• רוכב מעבר למדינה יחייב הרבה כספים.

התוויות נגד:

• מחלות לב וכלי שיט.
• מחלות, פעילות גופנית שבה לא מומלץ.
• פציעות.

ציוד – מה לקנות?

• עבור התחלה – ספורט הרגיל או «כושר» תחפושת.
• נעליים נוחות על בלעדית רזה.
• את הטופס יהיה צורך מאוחר יותר, ואת המאמן ינחה – איפה לקחת את זה.

אַקְרוֹבָּטִיקָה

אתה יכול להתחיל עם 5 שנים, אבל מומלץ עם 6-7-mi.

מה היתרונות?

• הפיתוח הרמוני והרמוני.
• חיזוק מטבוליזם.
• שיפור הפעילות הפסיכו-נפשית.
• ההוצאות האופטימליות עודף אנרגיה ופעילות.
• הכשרה של כל קבוצות השרירים.
• להיפטר של ילדים clumsiveness, אימון וסטיבולרי.

פגמים:

• סיכון גבוה לפציעה. בדרך כלל – מתיחה, חבורות כאשר נופל.

התוויות נגד:

• עַקמֶמֶת.
• קוצר ראייה חזקה.
• בעיות של מערכת השרירים והשלד.
• אסטמה ואפילפסיה.
• מחלות לב וכלי דם.

ציוד – מה לקנות?

לא נדרש שום דבר מיוחד. הדבר העיקרי לבגדים «לִנְשׁוֹם» ולא דחף את תנועות הילד.

רכיבה על סוסים

מ 4 שנים אתה יכול כבר לבקר במועדון פוני. ועל נסיעה סוס רצינית – רק אחרי 6 שנים.

מה היתרונות?

• קודם כל – זה «היפותרפיה», עליהם רבים אפילו לא חושדים. רכיבה על סוס ותקשורת בעלי חיים עצמה תורמת להתאוששות מהירה לאחר הפציעה וחיזוק מצב נפשי יציב. רבים בספורט סוסים ובילדים עם מוגבלויות וילדים הסובלים מאוטיזם ודגנים.
• איזון משופר, הליכה, רווחה.
• השפעה רבה מרגיעה.
• הזדמנות לשחק ספורט אפילו עם אילוצים פיזיים.
• חיזוק מערכת העצבים.
• התפתחות השרירים של הגב והרגליים, שיווי משקל ותיאום.

באשר פגמים ספורט – הם לא.

אבל התוויות נגד עדיין נוכחים:

• מחלות של הלב.
• פַּקֶקֶת.
• מחלות אומט ואזור מפשע.

ציוד – מה לקנות?

אם תחליט ללכת ספורט מקצועי, ואז לחפש ..

• חותלות הדוק (כ. – שטוח / התפר).
• Malen / תווית וחלק הבלעדי.
• ז 'קט או סוודר לתרום המאמן שליטה על הנחיתה של הילד.
• קַסדָה.
• כפפות.
• אפוד מגן.
• מפרט / ציוד לסוס (לא מיד, אבל צריך).

אם אתה אוהב את המאמר שלנו ויש לך מחשבות על זה, לשתף איתנו. זה מאוד חשוב לנו לדעת את דעתך!