מה מוצעים מועדוני הכושר של הילדים – תוכניות כושר מודרניות לילדים

איזה סוג של תוכניות כושר ילדים ניתן למצוא היום? כל המעניין מציע מועדוני כושר לילדים. כיצד לבחור שיעורים יעילים ומעניינים ביותר עבור הילד שלך – לקרוא ליידי- מגזין.Com

מהו כושר ילדים? קודם כל, זוהי קבוצה של פעילויות המשחק כי הרמוניה לחבר אלמנטים של כוריאוגרפיה אירובי, כמו גם התעמלות, וכו '. המטרה העיקרית של כושר לילדים היא פיתוח של אמנות וביטחון, תחושות של קצב, גמישות וסיבולת, תיאום. כאשר אתה יכול לתת פירור שלך כושר, וכיצד לבחור תוכנית?

תכונות של כושר ילדים

לפני 20 שנה לא היו שאלות על השאלות על הגדולות של הילדים – בחצרות משעות הבוקר המוקדמות שדדו הילדים של הילד. משחקים נעים היו חלק בלתי נפרד של ילדות – כדורגל הוקי, להסתיר ואופניים רכיבה על אופניים. עייפות נעימה בערב ושינה בריאה בריאה בלילה. ילדים מודרניים רוב הזמן, כפי שאתה יודע, לבלות עם טבליות מחשבים ניידים. על התפתחות גופנית עם אורח חיים זה ודיבור לא הולך.

ילד כושר, כמו אירוע מרתק ונייד, פותר בעיה זו.

מה ההבדל שלו מחינוך גופני רגיל ובתי ספר לספורט?

• פורמט כיתות – משחק ומרגש.
• תוכניות – אישיות, המבוססת על מצב הפסיכולוגלי של הילד.
• הפיתוח של כל קבוצות השרירים מתרחשת באופן שווה.
• אין מערכת של תחרויות אישיות והערכות. ילדים לבקר שיעורים עם הנאה – ההפסד לא יהיה נסער.
• חובה חינוך גופני וסעיפים בסגורים בסעיפים לפתות ילד פחות מאירועי המשחק למוסיקה בתנאים נוחים פסיכולוגיים ולקחת בחשבון מטענים מותאמים.
• חלק מהכושר של הילדים – שיעורי המשחקים עם מטפלת בדיבור.
• טראומטי קטן. כלומר, בטיחות השיעורים.
• מגוון של שיעורים.

גיל לילדים במועדון כושר

שיעורי הכושר בדרך כלל מובילים מחודש וחצי שנים. כמובן, לא בלי לקחת בחשבון את המאפיינים של הגוף.  מספר מקסימלי של ילדים בקבוצה – 10-15 אנשים.

קבוצת גיל:

• הקטן ביותר – 2-4 שנים

שיעורים לחיזוק השרירים והשדרה, לתאם תנועות ובתפתחות של תנועתיות. נוכחותם של ההורים נדרשת.

• בייבי – 4-6 שנים

תרגילים אירובי, כוח וחינוכי. שיעורי פיתוח דיבור.

• ילדים מבוגרים יותר – 7-11 שנים

דגש על יציבה, תכונות רצויות, פיתוח שרירים. שיעורים על סימולטורים.

• בני נוער – עד 16 שנים

קומפלקס של תרגילים שמטרתו פיתוח גופני כללי וסיבולת.

זמן כיתות לכל גיל:

• עבור מתפוררים 2-4 שנים – מקסימום של 30 דקות ולא יותר מ 2 פעמים בשבוע.
• לילדים מתחת לגיל 10 – חצי שעה 2-3 פעמים בשבוע.
• עבור בני נוער – 40 דקות שלוש פעמים בשבוע.

איפה וכיצד מתקיימים שיעורים?

אולמות כושר לילדים – זה חדרים מאובזרים במיוחד עם נדנדות וחבלים, עם בריכות יבשות, עם קיר שוודי ומכונות, עם מודולים רכים, וכו '. השיעורים הנוכחיים הם בדרך כלל בלתי ניתנים לביטול ותפקידים – בלעדי בטופס המשחק.

לוקח בחשבון את המאפיינים של הגוף / גיל, אירובי כגון phytball ו צעד, ארוביקה ריקוד ואפילו יוגה ניתן להשתמש.

כושר ילדים – תוצאה של שיעורים:

• פיתוח כל קבוצות השרירים.
• תיקון יציבה.
• פיתוח תיאום של תנועות.
• פיתוח אוריינטציה בחלל.
• פיתוח מיומנויות חברתיות, תכונות מנהיגות ותקשורת.
• שיפור שינה.
• עזרה עם בעיות עם מערכת השרירים שלד.
• יצרת מחוך שרירי.
• שיפור הניידות של המפרקים.
• פיתוח של שליטה עצמית ומשמעת.
• פיתוח חשיבה לוגית.
• וכו.

תוכנית הכיתות מורכבת ..

• להתאמן. כאן, הדגש העיקרי – על התרגילים של המבנים, לכל קבוצות השרירים.
• חלק ראשי. הוא מחזיק במשחקים פעילים באמצעות מלאי.
• חלק אחראי. חלק משחק עבור תוצאות הידוק.

התוויות נגד כושר ילדים

אחד היתרונות החיוביים המשמעותיים ביותר הוא חוסר התוויות נגד. יש כמעט לא. ואפילו עם כל, אתה תמיד יכול לבחור תוכנית בודדת כדי לחזק את הבריאות של התינוק.

• במחלות כרוניות נבחרה מורכבת בכיתה בודדת.
• אם יש בעיות עם עמוד השדרה תחת איסור של תרגילי כוח. אבל אירובי (ושחייה), להיפך, הוא מאוד שימושי.
• באסטמה, יש כבר אירובי כבר לא נכללו, וכיתות יוגה, להיפך, להרחיב.

בנוסף להתייעץ עם המדריך ישירות, מומלץ לקבל עצות ורופא ילדים. לתאם את התוכניות שלך עם הרופא שלך. זה נכון במיוחד של אמהות של ילדים קטנים מאוד.

תוכניות הכושר של הילדים הטובים ביותר

ברור כיתות בכושר של ילדים לא. זה, אולי, מורכב היתרון העיקרי שלה.

מה היום הוא הציע מועדוני כושר לילדים לילדים?

• לוגו Aerobika

זה סוג של כושר מניח את הביצועים של תרגילים יחד עם ההגייה של צלילים מסוימים, Quadrupp.

• קפוארה

סוג של כיתות מקסים על ידי ילדים מודרניים רבים. משלב טכניקות מיוחדות של תנועה, ריקוד ואמנות לחימה.

• חיה-אירובי

תרגילים אלה נראים כמו תנועות החיקוי של בעלי חיים. פירורים זה סוג של כושר אוהב.

• טיפוס וחבלים.
• רכיבה על החלקה על רולר / אופניים.
• רוקדים ושחייה.
• יוֹגָה.
• פיטבול.
• כיתות על מחצלות עיסוי.
• הדרכה כוח.
• תוכניות לפיתוח של תנועתיות, כדי לשפר את היציבה או למניעת flatfoot.
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.
• קצב ואירוביקה.
• U-Shu.
• תרגילי קינסיאולוגיים.

שיעורים להפעלת יכולות מנטליות, חצאית גדולה של המוח.

• בגרינגר אימון התעמלות

מטרה – פיתוח של פונקציות מנטליות.

• הרדינג התעמלות.
• התעמלות.
• Aquaaerobika.
• «נִענוּעַ» לילדים (סימולטורים).

אם כושר הילדים אפשרי בדירתו?

לעשות בבית, כמובן, אתה יכול – אף אחד לא אוסר. אבל ההכשרה מומלצת להתקיים בהשתתפות המאמן ובעקבות המלצותיה.

ובהתחשב באחת המטרות של כושר הילדים היא התפתחות של כישורים חברתיים והמתנה המקסימלית של ילד ממחשב לחיים האמיתיים, אחרי הכל, עדיף להתגלגל לפירורים לשיעורים מחוץ לבית – בקבוצות עמיתים.