10 סיבות להתחיל ללמוד כושר בסתיו
סתיו – הגיע הזמן להתחיל כושר כושר ולהיות בצורה של כל השנה! אז אתה לא צריך לקבל דיאטה עבור הקיץ. הכל על היתרונות של שיעורי כושר.
כושר כל יום זה הופך להיות יותר ויותר מפורסם ופופולרי, בעוד, למעשה, את כל המדע על מנגנון של פונקציות מוטוריות של אדם. המטרות העיקריות של הכושר – עלייה בכוחות ובסיבולת, שיפור המצב הכללי של הגוף ונוחות פסיכולוגית.
מה נותן שיעורי כושר קבועים?
- ניידות של המפרקים
- קרס שרירי מבוצר
- מצב רוח מעולה וחוסר דיכאון
- נוער ועור מתוח
- פנים בריא פנים
- • שיפור אספקת הדם
בעיות פסיכולוגיות נפתרות במהירות עם כושר. כתוצאה מכך, בנוסף לדמות הידוק והצורות הרצויות, אישה גם מקבלת תשלום קבוע של אופטימיות. הרפיה במהלך ההכשרה תורמת לגידול מצב רוח ופטור מתוקפנות, כתוצאה מהגישה האנושית למצבים בעייתיים שינויים ופתרונות. היתרון של כושר הוא גם באפשרויות של אימון עבור אנשים, מאמץ פיזי שבו הם התווית.
אלמנטים בסיסיים של כושר
אלמנטים מרכזיים של כושר גופני חמש – סיבולת שרירים, כוח שרירים, גמישות, יחס משקל הגוף בד דבק, סיבולת נשימתית cardio. בהתאם לסוג ההכשרה, אלה או פרמטרים אחרים מתפתחים. לדוגמה, הגמישות של המפרקים נרכשת במהלך שיעורי יוגה. אירובי גם תורם לאימון של מערכת הלב וכלי הדם.
כושר – זה לא אחת השיטות של הגדלת מסת השרירים. זהו מגוון שלם של שיעורים לשיפור הרוח והגוף. ועל פיתוח אופטימלי הרמוני, רק בוחרים במיומנות בסוג ההכשרה.
למה זה שווה שיעורים להתחיל כושר בסתיו?
האורגניזם האנושי מצייתי ביולוגים זמניים מסוימים. וללכת נגד מחזורי טבע, בעל השפעה על כל תחום של חיי אדם – לפחות, לא נבון. לגוף יש הרגל «נְקָמָה», לפעמים – שנים רבות יותר, על פעולות לפעולה על ידי מקצבים ביולוגיים וחוקים.
סתיו הוא עונה כאשר בד שמן בגוף נוטה להגדיל.
הפעילות המוטורית של הגוף מגיע למינימום עם הגעתו של מזג אוויר קר, והגוף מתחיל מלאי עם אלמנטים תזונתיים, מתכונן לחורף. מאט ומטבוליזם בשלב זה של השנה. כתוצאה מכך, להסתמך על ירידה במשקל הקרדינל לחורף – הונאה עצמית. לכן, זה בסתיו כי צריך להיות נמשך לתוך תהליך של הכשרה קבועה – כאשר הגוף עדיין יש כוחות לעבודה מלאה.
סתיו – תחילתו של חיים חדשים לאחר חגים וחגים, כמו גם תכונה פסיכולוגית מוזרה, להתגבר על כך עם פעילויות קבועות כדי לשמור על צורה פיזית ותזונה מוכשרת. היתרונות הבלתי מעורעים של תחילת האימון כי הוא בסתיו הם גורמים רבים. בפרט, הגנרל טון של אורגניזם לאחר חופשות, ערכות הלהקה כושר, כמו גם חבילות חיוביות מעניינות של הצעות לערך אטרקטיבי עבור כושר מומחים.
10 סיבות להתחיל ללמוד כושר בסתיו
- מנוחה. לא משנה מה זה נראה מוזר זה הסיבה. העובדה המפורסמת היא כי השאר הטוב ביותר נחשב לא להתאים את כריות הספה, אבל הכיתות הפיזיות שיש להחוב מעובדים ושיעורי בית. יתר על כן, כאשר העבודה במשרד, כאשר פעילות הגוף הופך את המתנה הטובה ביותר עבור מצב פסיכולוגי וגוף.
- מתח סובלנות. שיעורי כושר רגילים, על פי הסטטיסטיקה, להפחית את הסיכון של הפרעה רגשית ודיכאון. מה זה מוסבר? עם פעילות גופנית, הגוף רווי עם הורמונים «הנאה», מתן רקע רגשי חיובי נפוץ.
- הַפקוֹת. מאמץ פיזי רגיל להתאים את הגוף לסיבולת. תנועה על תחבורה ציבורית, ציור שקיות מחנויות, פקקי תנועה רב שעה וגורמים אחרים למצות את הגוף. ולמרות הכלל המתבודד – «הדרך הטובה ביותר להירגע אינה מתוחה», יש מצבים שבהם הגוף נאלץ לחוות מתח רציני. במקרים כאלה, התקשות מגיע להכנסות, שנרכשו במהלך שיעורי כושר.
- אֵנֶרְגִיָה. האיטי, חסר חיים, אדם אדיש אינו מעניין לכל אחד. ורגשות חיוביים לא מתרחשים בדיוק ככה – עבורם אתה צריך אנרגיה. אדם אנרגטי יוצר שיעורים פיזיים פעילים.
- סיבולת. כאשר יש לך מקרה מועדף, בשילוב הרמוני עם אימון קבוע, עייפות פיזית לא עושה את עצמו מרגיש. וברוב המקרים, העבודה הפיזית תורמת לשימור הנוער והסיבולת הכללית עד גיל מבוגר.
- מצב רוח חיובי. עובדה רפואית מפורסמת כי כאשר אימון כושר, אדם הוא גדל באופן משמעותי. תנועה – חיים וזה תמיד בשמחה. רק להסתכל על ילדים בפנים כאשר Karapuza עוסקת במשחקים מתגלגלים.
- נוֹעַר. מה שאתה צריך כדי להרחיב את הנוער שלך? כמובן, את המרץ של הרוח ושמירה על הטופס הפיזי אופטימלי. הגוף הרגיל להיות בריא וצעיר, לא מקבלים זקנה.
- הערכה עצמית. השקעה והפיתוח שלה (רוחני ופיזי) אדם מגביר את ההערכה העצמית שלה ואת הכבוד. לפיכך, הסובב את האדם הזה אדם מתחיל בכבוד. אישה בתוך ארבעים וחמש, אשר נראה לעשרים – הוא עבודה יומיומית ותוצאה מוחשית.
- בְּרִיאוּת. בריאות היא המרכיב העיקרי של כל תחום של חיי אדם: אהבה, עבודה, מדינה רגשית. יש בריאות – יש הכל. מאשר ספורט אדם ויותר נמרץ, פחות מחלות זה להאציל, לא מתאים לגוף בריא. כושר תורם לעובדה שהגוף מתחיל לעבוד כמו שעה. להיות דיאטות עייפות מיותרת וגלולות יקרים לירידה במשקל ולשמור על צורות יפות. כושר הוא בריאות.
- זְמַן. אדם בלוח הזמנים היומי של אשר כולל הכשרה, מעריך את זמנו, יודע איך לסמוך בצורה נכונה על זה ולנהל את זה. הרצון האמיתי – להיות בצורת מצוינת – תורם להופעת זמן פנוי, אשר מפסיק לתרגם ברז ריק, או להירגע.
כושר כמו סגנון חיים
סתיו – אין זמן ללכת לשתות תה עם עוגות מתוקות, זו העונה כאשר עלייה בצריכת האנרגיה של הגוף צריכה להיות פיצוי על ידי פעילות גופנית ומצב תזונה, שפותחה מאז הקיץ (ירקות ופירות). סתיו – זמן כדי לקבל מקסימום של רגשות חיוביים ממצב הגוף, בריאות, הטון הכללי של הגוף ובאופן כללי מהחיים.
סיבה נוספת מדוע הכושר צריך להיעשות בסתיו – זוהי חגיגות השנה החדשה העתידית. לשפשף את התלבושת שאינה מסתירה את החסרונות, ומדגישה את כבודו – החלום של כל אישה. ועל צורה פיזית מצוינת, אשר תהיה תחילת השנה של בריאות ומצב רוח גדול, ולא צריך לדבר. סתיו – לא זמן של דיכאון, סתיו – זמן כושר הרמוניה של רוח עם הגוף.
האם אתה אוהב ללכת על כושר כושר?
