כיצד לשרוד גירושין עם בעלה – פסיכולוגים מייעצים?

איך לשרוד גירושין עם בעלי? להכיר את האמיתות הפשוטות אך הכרחיות של פסיכולוגים שיעזרו לכם לא ליפול לדיכאון לאחר גירושין עם בעלי

בעלה של הבעל – אחד המצבים הקשים ביותר בחייו של אישה. גירושין הוא אובדן אמון באדם הקרוב ביותר, קריסת כל התוכניות, הבגידה, מהלך של שאלות שיצטרכו לענות, והבדיקה החמורה ביותר של ויזרפי והביטחון העצמי שלהם.

איך לשרוד את הגירושין עם בן הזוג? איך לשרוד פרידה עם הבעל האהוב שלך?

איך לשרוד גירושין עם בעלה הוא יעץ פסיכולוגים?

לא ליפול לתוך דיכאון שחור ממושך – זה אולי המשימה העיקרית כאשר גרושים. במיוחד כאשר הגירושין אינו הסכם שליו של האנשים עייפים זה מזה, ו «סכין מעל לב», ילדים קטנים ומחסור באוויר, כי עוד – רק ריקנות. כמובן, הזמן הוא הרופא הטוב ביותר, ואת הלחץ חוויות לעבור בעצמם, אחרי הזמן.

ראה גם: 8 סיבות עיקריות למה גברים יוצאים מהמשפחה.

אבל זה התהליך יכול, אבוי, לא לעכב במשך שנה אחת, כן, והוא לוקח יותר מדי כוח. לכן, הוא עוקב אחר הבעיה, לא לצבור בפנים, אשר יהיה להרוס מאוחר יותר על ידי מפולת שלג. אילו המלצות לתת פסיכולוגים לנשים במצבים כאלה?

• התייעץ עם פסיכולוג מקצועי, אם אתה לא יכול להתמודד לא במצב. מדגיש שהושגו על ידי גירושין עלולים לגרום לפציעה חמורה בנפש. אם לא יום אחד בלי שום קרנות מרגיעות, זרם הדמעות לא יבש, ושום דבר לא יכול להסיח את דעתך ולעניין – סיוע של פסיכולוג לא יהיה מיותר.
• שים את היעד – להיות מאושר, בניגוד לכל דבר. לא לסגת, לא נותנים לחולשות, בעקבות בעקבות המטרה שלך.
• 

  אפס את כל השלילי. לא להעתיק רגשות שליליים, להיפטר מהם כמו כניסות (גרסאות הם רבים – מ מנות להלקות עד דמעות אפוד חברה).

• לא לסגור את עצמך. לא צריך להסתתר בכיור ולהסתתר מן יקיריהם וחברים להקדיש את עצמך שלך «גורי». זה לא צער – זה אבן דרך חדשה של החיים. זה קרוב לאנשים יעזור להתגבר על התקופה הקשה כמו כאבים ככל האפשר. אין צורך ביישן את הדמעות שלך, חוויות ומילים שמישהו יכול לתפוס «נִדנוּד».
• לכבוש את שיטות העבודה הכי טובות שלך. אל תשאיר שעות חינם ללחימה עצמית וחבל על עצמך. זכור את התחביבים, על חברים, על בתי קולנוע, וכו '. לא לשבת בבית בארבעה קירות – למלא את החיים עם אירועים נעימים.
• לא משנה כמה רצית לנקום על בן הזוג לשעבר, להפוך את חייו לגיהינום, לגרום לזה לסבול (אפילו לא מרצון) – אל תלך לרכילות ולנקמה. המצב שאתה לא לתקן את זה, אבל המוניטין שלך יכול לסבול באופן משמעותי. שלא לדבר על כך שהמדינה מלחיץ עצמה מוחחרת רק על ידי פעולות כאלה. שחרור עבירה.
• 

  אל תנסה להחליף את הריקנות בתוך החיפוש הדחוף עבור יחסים חדשים. הם לא יעזרו לשכוח את בן הזוג. עדיין בחיים מדי בתודעתך עם בעלה לשעבר, שותף חדש נידון לעובדה שתשווה אותו ללא הרף עם בן הזוג שלי. כן, ויחסים בנויים על בסיס «שנקרא לשעבר», לעולם לא יהיה עמיד. ואפילו תככים קצרים לא יביאו לך soyry. רק תן לעצמך זמן להתקרר, התייצב נפשית. לצלול עם הראש שלך ליחסים חדשים יכול רק כאשר העבר כבר לא הופך אותך הנשמה החוצה ואתה באמת בחינם עבור אהבה חדשה.

• זמן, כמובן מרפא. אבל, בהתחשב בחוקי הזיכרון שלנו, מעת לעת, אתה עדיין תחזור לגירושין ורגעים החיים יחד עם בן הזוג. העבר יכול להזכיר לפתע נתקל במשותף, מנגינה ו גלויה בקופסה על האנטולול. את הכאב שאתה לא להרפות מיד אולי לרדוף כל החיים. לָכֵן הבית המשימה שלך היא לסלוח. ולא רק לגירושין, אלא לכל מה שאומדת. זכור רק רגעים טובים ונפשית תגיד לי תודה על מה שהיה להם. עם מחשבות טובות אלה ולשחרר את הטינה שלך ואת הבעל לשעבר.
• 

  להשאיר את הראש לעבודה וילדים – לא הדרך הטובה ביותר החוצה. ברור כי אתה צריך להסיח את דעתו של מחשבות, אבל אפשרות זו כרוכה בעייפות הכרונית שלך והפרעות נוירוטיות. כן, וילדים זקוקים לאמא עליזה בריאה, ולא רוח רפאים חיוורת עם רועדת עם עבודות יד. לָכֵן לעבור למה שאתה באמת רוצה, אבל לא היה זמין בחיי משפחה. לעשות רשימה של מה שאתה רוצה. ושיטתי לבצע את המיועד. להבין כי עכשיו אתה יכול להרשות לעצמך הכל.

• אל תגדיר את עצמך ואינם מחפשים את הסיבה לקריסת הסירה המשפחתית בפני עצמה. ראשית, זה לא הגיוני. כי הגירושין כבר קרה, ואתה צריך להמשיך הלאה. שנית, שניים תמיד אשמים. שלישית, אתה לא אורקל, ולא יכול לספק את כל. נסו לקחת פרידה, כמו עובדה הביוגרפית הראשונה הבאה, ולא יותר.
• אל תתנו קרובי משפחה, ואף יותר כך – לאנשים לא מורשים לבקר אותך. אין להם זכות להאשים אותך בשבר היחסים, בעובדה שהילדים נשארו בלי אבא, או שאתה אשתו קשובה. שערור, כמובן, לא. כמו גם להצדיק. לבוא במצבים אלה עם כבוד ושלווה של פיל לאחר רחצה – «הנושא סגור. אני מבקש לשחרר את החדר», «אני לא יודע על מי אתה אומר», «אני חושב שהיחסים שלי עם בעלך מתייחסים רק לשני». גם להתעלם אנשים לא ידידותיים אשר, בכל הזדמנות, מבקשים לנשוך אותך, ליידע על אירועי החיים של אדם זר.
• 

  לא לשים צלב על עצמך. מי אמר כי אישה גרושה או אישה עם ילדים לא יכול למצוא אושר? לדברי סטטיסטיקה, זה בעניין זה הוא מלווה במזל לעתים קרובות יותר מאחרים. באופן מוחלט לא נותנים לעצמך «לָרֶדֶת» אל הדודה הפרועה בחלוק היקף עם מעגלים מתחת לעיניים. לעשות איפור ותסרוקות, לצפות במראה שלך, לקנות בגדים חדשים, לחייך את עצמך! הכרית, כמובן, תמחק את הדמעות שלך, אבל החיים נמשכים – וקבור את עצמך מוקדם. הישארו לילדים ולקרובים דוגמה לאישה רצונית מספקת שיודעת את המחיר.

• הסתר מן העין דבר אחד כל מה שאתה יכול להזכיר על העבר. מזכרות, מתנות, תמונות וכו '. אתה לא צריך לזרוק, רק להסיר. או על הביניים, או בכלל, לקחת את הקוטג 'לקפל בעליית הגג. יום אחד כאשר הכאב מופיע, וזה ייקח מספיק זמן, אתה רוצה לשנות אותם.
• גילה כי הבעל לשעבר הולך להתחתן שוב? ראה את זה ברחוב עם תשוקה חדשה? חיוך ומאחל לו אושר, איך לאחל חבר. גידול טינה, אתה משוחרר מן הצרות האלה למשוך אותך בתחתית. להיות מסוגל לסלוח – המדע המורכב ביותר, אבל היא מהווה כי אנרגיה יצירתית הקובעת את החיים המאושרים שלנו.
• 

  יש לך ילדים משותפים? בשום מקרה לא להגדיר את הפירורים שלך נגד האב. לא צריך לביקור בנוכחותם ולהאשים את הבעל לשעבר. לילדים, גירושין הוא מבחן חמור יותר מאשר בשבילך. המשימה שלך היא לתת להם להרגיש את זה, למרות הגירושין, אבא ואמא עדיין אוהבים אותם, ושום דבר לא יכול להפריע לזה.

האם יש חיים אחרי גירושין? בהחלט – הוא! פשוט לקבל אותה כפי שהוא, ו לזוז ב. חפש יתרונות ולא לכלול פגמים. לממש את הצרכים האמיתיים שלך, לשים מטרה, לעבור אליו. לשרוד את הגירושין קשה. אבל העתיד שלך וההווה תלוי רק בך!