מה בלילה לרדת במשקל: רשימה של מוצרי הרזיה

מה זה לרדת במשקל? רשימה של מוצרים שניתן לצרוך בערב, אבל באותו זמן – לאבד קילוגרמים נוספים. לאכול ולדאם!

כל נציגים של המחצית היפה של האנושות, שהחליטו לאפס כמה קילוגרמים נוספים לפני המכירה לפעמים, ידוע, הכלל העיקרי לירידה במשקל ידוע: «אחרי שישה לא!» במבט ראשון – די סביר ומקובל. עם זאת, לדמיין כמה קשה הגוף שלך כמעט 13 שעות לא מקבל האכלה. רגליים עצמן ללכת למטבח, הידיים להגיע אל המקרר, ואת הראש מחליט – להתחיל לאבד משקל מחר. מוּכָּר?

אתה יכול לאכול אחרי שישה ערבים, עם זאת לנתח מה בדיוק אתה אוכל, ולנסות לצרוך רק שימושי «ימין» מוצרים התורמים לירידה במשקל, אשר לא רק לא להוסיף את המשקל הקיים כבר על ידי כמה קילו, אבל להיפך, יעזור לשרוף קלוריות נוספות.

רשימה של הרזיה מוצרים שניתן לצרוך בערב

שקול מהו מוצרי נס שניתן לתמוך על ידי הגוף שלך בערב.

• נקניקיות. מוּפתָע? אבל זו לא טעות ולא חיפוש. זה נקניקיות, אבל רק מתוך בשר עוף ותזונה.
• קַוויָאר. אבל רק ירקות: «חוּץ לָאָרֶץ» חצילים, Zabachkaya, דלעת, אבל בלי לחם או בצד מנות כמו תפוחי אדמה מחית תפוחי אדמה.
• פטריות. חלקים קטנים אתה יכול לאכול שמפנים או צדפות. מפני פטריות כבוש או משומר יצטרך לסרב.
• תירס מקופסת שימורים, אבל – חלקים קטנים. אתה יכול גם לטגן את זה על שמן זית או להוסיף סלט ירקות בהיר.
• סושי – הנה עוד דרך טובה וטעימה «סגור את התולעת».
• יוגורט בעל הכרחי או קפיר. כוס או שני kefira טרי (שבו אתה יכול להוסיף ירק כתוש) יהיה מושלם לעזור להתמודד עם רעב.

מוצרים עם קלוריות שלילית, תורם לירידה במשקל

בונוסים נוספים במאבק נגד עודף משקל תקבל אם אתה חטיף מה שנקרא מוצרים עם קלוריות שלילית. אלה הם מוצרים לספק פחות קלוריות פחות לגוף מאשר לשרוף אותם, T.ל. הגוף צריך לעבוד קשה מאוד עבור מוצרים אלה כדי ללמוד. עם זאת, כדאי לזכור: כך מוצרים אלה מביאים לתוצאה הצפויה, הם צריכים לשמש במזון רק בצורה טבעית, ללא עיבוד קולינרי מוגזם.
לשקול כמה המוצרים הטובים ביותר עבור ירידה במשקל, T.-. עם קלוריות שלילית.

• תפוחים
  

  בתפוח אחד, יחד עם העור, מכיל כ -10% מהשיעור היומי של הסיבים הדרושים לנרמל את הפעולה של מערכת העיכול. סיבים אלה ממלאים תפקיד חשוב בירידה במשקל, וגם להפחית את רמות הכולסטרול בגוף. עם זאת, אם יש לך בטן לא ממש טוב, אתה צריך להימנע מחטיפים תפוחים.

• פרי הדר
  

  כל פירות השייכים לפרי הדר (מנדרין, כתום ואיזה איתם), מכיל עד 40 קלוריות. אבל בשל הגדלים הקטנים של פירות אלה, הם יכולים להיות מיוחסים מוצרים נמוכים קלוריות שניתן לקחת בערב. בנוסף, יש להם הרבה ויטמין C ו סיבים אחראי על עיכול. זכור כי גסטריטיס שלב החמרה ומחלות קיבה אחרות הם התוויות נגד אכילת הדר.

• סלרי
  

  צמח זה מכיל רק עם תריסר קלוריות, כך שאתה יכול לאכול באומץ בלילה או להוסיף פירות אור סלט ירקות או טרי. בסלרי, הרבה בטן סיבים נדרשים לעבודה, כמו גם חומרים הכלולים בו לעזור להסיר רעלים ונוזל עודף מהגוף. כדאי לזכור כי מיץ סלרי הוא התווית במהלך ההריון במהלך חלב אם הנקה. אי אפשר ליישם אותו במחלותיה והבטחות.

• סנדל
  

  לפעמים בערב אתה יכול לפנק את עצמך עם חלק קטן של מזון בעלי חיים. דגים, למשל. מן הזנים של דגים, עדיף לבחור Cambala, שכן הוא קומפוזיציה חומצת אמינו מאוזנת היטב של חלבונים, בזכותו זה טוב ונספג במהירות על ידי הגוף. שומן בקמבאל מכיל רק 3%. קלוריות היא גם קצת, רק 83 kcal לכל 100 גרם של המוצר. אבל ויטמין A, E, Riboflavina, אשלגן, ברזל, תיאמין, חומצה ניקוטינית, זרחן, נתרן ואלמנטים שימושיים אחרים בשפע.

• קפיר
  

  קפיר מכיל כמות גדולה של סידן כי הטוב ביותר בגוף נספג בלילה, בחושך, כלומר, במהלך השינה. מוצר זה חלב משמש ומניעת נדודי שינה קלים, לא.ל. לקפיר יש אפקט מרגיע בשל תוכן אלכוהול קל, אשר נוצר כתוצאה של תסיסה של המוצר. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש כמות גדולה של kefir אם אתה סובל חומציות מוגברת.

בנוסף, באמצעות כל המוצרים לעיל בצורת טבעית, אתה יכול לבשל סלט ערב קל,להוכיח אותו עם שמן זית או מיץ לימון.
 לאכול – ולאבד משקל עם הנאה!