ויטמינים ליופי

ויטמינים לשחק תפקיד חשוב בשמירה על בריאות, להשפיע על מצב העור, השיער והציפורניים. אביטמינוזיס משפיעה שלילית על המראה. לקחת ויטמינים ולהישאר יפה

בטיפול בהופעה, אי אפשר לסמוך באופן בלעדי על קוסמטיקה. כדי לשמור על נוער, יופי ורעננות, יש צורך לחדש מעת לעת את המניות של ויטמינים ואלמנטים קורט.

עם זאת, לא לשכוח כי hypervitaminosis הוא גם מזיק כמו אביטמינוזיס. לכן, יש לבצע כמה כללים בעת לקיחת תרופות, במיוחד אם הקומפלקסים מתקבלים ויטמינים שיער בטאבלטים.

הדבר הראשון שיש לזכור, ויטמין אחד לא יכול לפתור את כל הבעיות עם המראה. ככלל, יש מחסור של כמה סוגים של ויטמינים בגוף, ולכן עדיף לקחת תרופות מורכבות ולהשתמש במגוון של מוצרים המכילים חומרים מועילים רבים.

השני הוא לא להתעלל קומפלקסים ויטמין ולשתות אותם לאורך כל השנה, יש צורך לקחת הפסקות, אחרת אתה יכול להרוויח hypervitaminosis.

ואת האלמנטים השלישית – שימושי נספגים טוב יותר ממזון ממזון מאשר מסמים, ולכן התפריט המאוזן הנכון הוא הכלי הטוב ביותר לשימור יופי ונוער.

ויטמינים לעור

ויטמינים A ו- E הם זקוקים Vitamins של העור, הם להאט את תהליכי ההזדקנות, מגררים היווצרות של קולגן ואלסטין. הם גם נוגדי חמצון מצוינים ולהגן על העור מפני ההשפעה של גורמים סביבתיים מזיקים.

רטינול (vit. א) מסייע להחזיק לחות בתאים, אינו מאפשר רעלים לצבור. הוא נכלל משמשים, גזר, משמשים מיובשים, חמאה, גבינה, ביצים.

Tocopherol (vit. ה) משפר את קרישת הדם ומקדמת צלקות. הוא נכלל בשמנים צמחיים, בחיטה, חלב, חלמונים ביצה, כבד, אגוזים של ירקות עלים ירוקים, אבוקדו, זרעים.

גם עבור עור צריך אלמנטים B2, PP, C, H. Riboflavin (B2) וחומצה ניקוטינית (PP) מסייעת לספק תאי חמצן, חומצה אסקורבית (ג) מסייע לחזק כלי, וביוטין (ח) מתמודד היטב עם דלקת העור.

למרות כל היתרונות של סמים, לקחת אותם בכמויות גדולות במשך זמן רב זה בלתי אפשרי. בגלל שלהם oversupply, בעיות בריאותיות חמורות עשוי להתעורר. לדוגמה, יותר מדי תוכן באורגניזם של רטינול מוביל התייבשות של הרקמות ואת המראה של פיגמנטציה, מתוך עודף B12, הפנים מכוסה צלופחים, B1 עודף גורם הרפס.

אם ויטמינים מתקבלים בטאבלטים, כדאי ללמוד בזהירות את ההוראות ולעקוב אחר הכללים לקבלת התרופה, ואפילו טוב יותר – להתייעץ עם הרופא.

ויטמינים עבור מסמרים

עם חוסר חומרים שימושיים בגוף, הציפורניים סובלות בין הראשונים. כך שהם נשארים חזקים, יפה ולא שבורים, יש צורך להשתמש במוצרים עשירים בויטמינים A, C, E, B, כמו גם microelements כגון סידן, אבץ, ברזל, זרחן.

חשוב מאוד לבריאות של ציפורניים ויטמינים קבוצת B. תיאמין (B1) מעורב בהיווצרות של קראטין, שהוא חלק מכיסוי מיובל של הציפורן.

זה הכלול שיבולת שועל, כוסמת, כבד, ירקות עלה ירוק, ביצים, שתילי חיטה, מוצרי חלב.

B5 (חומצה Pantothenic) יחד עם חומצה אסקורבית מסייע לשחזר את יתרת המים ברקמות, אשר מונע את הדליל ואת שבריריות של מסמרים. הוא מכיל חלב, כרוב, גזר, חלמונים ביצה, קלמוס, חלקים ירוקים של צמחים לא.ד '.

בנוסף לשימוש במוצרים עשירים באלמנטים שימושיים, תרופות מנוהיניזציה מסייעת לשפר את מצב הציפורניים. ל מסמר בריאות שחזור אתה יכול להשתמש ביסודות ולכות המכיל retinol, tocopherol או חומצה אסקורבית.

פשוט לא להשתמש בסמים עם ascorbing יותר מ 5 שבועות ברציפות – סדקים עשויים להופיע על הציפורניים.

ויטמינים לשיער

אילו ויטמינים נחוצים על ידי שיער כדי לשמר את בריאותם, כוחם וגמישותם? B5 מקדם Hydration, B3 משחק תפקיד חשוב בהיווצרות פיגמנט בשיער, ו, C ו- E להאיץ את הצמיחה ולהגן מפני אולטרה סגול.

כדי לספק את החומרים המזינים הדרושים עם שיער, אתה לא יכול רק להשתמש במוצרים עשירים אלמנטים קורט, אלא גם להשתמש כל מיני קוסמטיקה.

העיקר הוא לזכור בעת שימוש קוסמטיקה, אתה לא יכול להשתמש בשני אמצעים באותו זמן. עדיף להשתמש באמצעים עם ויטמין אחד בתוך חודש, ולאחר מכן לשנות אותו למוצר עם אחר.

אם המסכה או קרם מיוצר באופן עצמאי, להוסיף ויטמינים אתה צריך ישירות ליישם את האמצעים, ואת המסכה צריך להתבצע כמות קטנה כך פעם אחת. אתה לא צריך לאחסן כלי קוסמטי במשך זמן רב, אחר פעם זה הופך להיות לא יעיל.

בבית מתכונן מצוין מסכת שיער עם ויטמינים A ו- E. אתה צריך לערבב את כף שמן זית, כף של רטינול וכף של tocopherol. החל תערובת על השיער ועטוף עם פוליאתילן, לאחר שעה כדי לשטוף את הראש.

ויטמינים שיער נוזלי בהרכב של המסכה הם חדרו לחלוטין לתוך מבנה השיער, לחות ולזין אותו. מנעולים הופכים לחיים, מבריקים ואלסטיים.

אם מסכות הבית ותפריט מאוזן לא נותנים תוצאות, אתה צריך לנקוט אמצעים רדיקליים. קבלה ויטמינים עבור מסמרים, העור והשיער יכולים לתקן את המצב. עם זאת, אתה צריך לבחור קומפלקס ויטמין עם המוח.

ראשית, ההכנות המכילות מגוון של חומרים שימושיים נחשבים היעילים ביותר.

שנית, הטוב ביותר ויטמינים לשיער ועור מכילים יותר מ -50% מהצורך היומי של הגוף. בנוסף, זה מראש ללמוד מה ויטמינים בגוף בחוסר, אשר עודף לכה אפילו לא לקצור את הבריאות שלהם, להרוויח אביטמינוזיס.

כדי לעשות זאת, זה לא יזיק ללכת לרופא ולעבור את הבדיקות.

צפה בעצמך ועל הדיאטה שלך, להיות בריא ויפה!