ספורט ריקוד על המוט: פלסטיק, כושר, בריאות

מה הם הריקודים על הקוטב? קרא על הגברת-מגזין.Com על תכונות של ריקוד על pylon. למד על בגדים לריקוד ספורט ליד מוט, התוויות נגד. לצפות שיעורי ריקוד וידאו על Pylon

היום אנחנו מחשיבים איתך את הנושא של ריקודים אמיתיים, כנים ומסקרנים – רוקדים על ריקוד פילון או פולני, המאפשרים לך לרכוש את שתי המיומנויות של הנשיות והמיניות והטופס הפיזי הטוב.

מה רוקדים על פילון? אילו בגדים יש צורך? כיצד לשלוט בטכניקה של ניהול הגוף שלך ברמה מקצועית? זה ועוד הרבה דברים מסתכלים עוד יותר.

מה הם רוקדים ספורט על פילון?

ריקוד על פילון – זה סוג של כושר שילוב אלמנטים של כוריאוגרפיה ושישית אקרובטיקה. הפילון נקרא הקוטב או הקליע שבו הרקדן עובד.

הרמה העליונה Pylon משמש עבור טריקים אקרובטי, מְמוּצָע – עבור סיבובים ו נמוך יותר – עבור פלסטיק ורצועות.

וידאו: ריקוד על הקוטב

הריקוד עצמו מורכב סט של אלמנטים מסובכים עם מעבר חלק מאחד לשני, הדורש סבולת גבוהה, גמישות ופלסטיק.

Artistry הוא גם גדול פלוס. מאז הריקוד קורה למוסיקה, ברוכים הבאים «תִקשׁוֹרֶת» עם הקהל, אשר מגדיל את רמת ההערכה בתחרויות. כמו בכל ספורט, בריקוד על הפילון, חשוב להיות מסוגל למשוך גרביים וליישר את הברכיים שלך.

היתרונות של ריקוד על הקוטב ואת התוויות נגד ספורט ריקוד על Pylon

טוב מתיחה, בטן מתוחה ושרירי גב הם יתרון משמעותי בעת בחירת הריקוד הזה. פיתוח מיומנויות ריקוד, מיומנויות שליטה עצמית – זה יותר ויותר מושך בנות סטודיו לריקוד על הקוטב.

התוויות נגד לשיעורים רוקדים על הקוטב הם:

• בעיות עם מנגנון וסטיבולרי ולחץ. מספר גדול של פיתולים יכולים לגרום לבחילה וסחרחורת;
• השמנת יתר 1y מעלות ומעלה. הפיכות למטה ראשי יכול להזיק לגוף;
• מחלות של הלב, עמוד השדרה והמפרקים בשל עומסים לא אחידים;
• אינסומינס של הקרסול או הברכיים.

ארגון, ספורט, לרקוד, מוט, ציוד, בגדים, בגדים, לרקוד, Pylon

מה להתלבש? זהו אחד הנושאים החשובים שאתה צריך ללמוד בזהירות לריקודי בית הספר על הקוטב.

בגדים למחול על פילון חייבים להיות בעיקר, נוח ונוח, לא יורים תנועות.

עבור שיעורים שאתה צריך–

• למעלה או מייק (הידיים, הכתפיים והבטן חייבים להיות פתוחים).
• מכנסיים קצרים (Legins, מכנסיים ומכנסיים שקופיות על הפילון, כך לא מתאים).
• נעליים.

אתה יכול לעשות:

• יָחֵף – במקרה זה יהיו אפים גלויים;
• ב בלט רך כוריאוגרפי – גרב, רגל, להרים מתוח בהם. ברוב המקרים, הם לא צריכים לירות. זמן רב, אתה יכול לשטוף במכונת כתיבה;
• בשיעורי התעמלות – נראה מאוד אסתטיקה, ריאות;
• ב Jazzov ונעלי ספורט מיוחדים לריקודים – הם נוח לשימוש, אבל במשקל רגל;
• בנעלי כדור – הם אור, נוח, הגרב הוא גם בהם.

• באשר נעליים גבוהות או פלטפורמה (רצועה) – הם ימשיכו להכין רקדנים. עם תנועה רשלנית על העקבים, יש לעתים קרובות נקעים ומתיחות, הרגל פתאום נע מן הפלטפורמה בצד והיא מומרת.
• השתמש בגרביים רגילים טירון הוא גם לא מומלץ, שכן הרגליים רקדנים טירונים גם תמיכה. גרביים יהיה salkle, וכל העומס ילך לידיים.
• מומלץ להשתמש בכפפות מיוחדות עבור ריקוד ספורט על פילון. הם יגן על העור של הידיים משפשף תירס, ימנע הזזה.

שיעורי ריקוד וידאו על פילון

אנו מזמינים אתכם כדי להכיר את הדרכות וידאו של ריקוד על הפילון למתחילים

שיעור וידאו 1: ריקוד על פילון – סטטי

שיעור וידאו 2: ריקוד על שישה – תנועות בסיסיות

שיעור וידאו 3: הריקוד של הפד הוא התנועות הפשוטות ביותר

ניתן להסיק את ריקוד הקוטב, או לרקוד על הפילון, הוא כמו ריקוד ספורט פעיל, אז אני מניע טוב יש גוף יפה ובריא.

ואת היכולת להשתתף בתחרויות שונות בריקוד על המוט ולפתח, הן בארצנו והן בעולם, עושה את זה עושה את כל חדש ו חדש מעשים ספורט.
ספורט וגוף יפה לך!