מה הנעליים של נשים עבור ריצה ראויים להשתתף בריצה שלך?

כיצד לבחור נעלי ספורט עבור ריצה? לקרוא טיפים לגברת מגזין.com, איך לבחור נעלי ספורט ריצה ימינה. נעלי ספורט עבור ריצה – תמונה, ביקורות. מה ריצה יריות עבור ריצה יהיה נוח לנשים – הבחירה של נעלי ספורט עבור ריצה

אחד המרכיבים של תוכנית אורח חיים בריא הוא הבוקר ריצה כדי לשמור על הטופס שלך. ואת הדבר הראשון שאנחנו חושבים על, הולך לרוץ – אלה הם הנעליים נוחות הנכונות. זה נראה, לשים על נעלי ספורט ראשונים ורץ. למעשה, בריאות תלויה בבחירה של נעלי ספורט, ואת איכות ההכשרה. אחרי הכל, הפונקציה העיקרית של הנעל הזאת היא הפחתת העומס על הרגליים ולהבטיח בטוח עבור הרגליים של הפחת.

כיצד לבחור את הנעליים הנכונות לריצה? ראה גם: כיצד לבחור חליפת ספורט עבור ספורט? 

סוגי נעלי ספורט לנשים

לפי סוגי נעלי ריצה לנשים ניתן לחלק ל:

• Desterances. מודלים המיועדים לריצה ארוכה (1-4 שעות.) רק על משטחים יבשים וחלקים.
• Tempory (חצי מרלפונים). מודלים להכשרה קצרה.
• סו. מודלים עבור ריצה על קרקע וחסרת שטח. מצויד עם קוצים מתכת (נשלף).

הוראות לבחירת נעלי התעמלות הנכונות לריצה

ראה גם: כיצד לבחור את החזייה הספורט הנכון.

• בדוק את המקומות של העתיד שלך jogs – מסלולים, נוכחות של מכשולים, משטח הכביש, איכות הקרקע. עובי סוליות סוליות תלוי בגורמים אלה. עבור דשא ואדמה העדיפו, בודד הבלעדית. היא תבוא שימושי אם אתה הולך לרוץ בכל מזג אוויר, כולל גשום.
• לפני שתבוא לחנות, כדלקמן בקר אורטופדי וללמוד את סוג שלך של קשת. כמובן שאתה יכול לבלות בבית «רָטוֹב» מבחן (טביעת רגל על ​​נייר), אבל אם בעיות אורתופדיות קיימות, אז בלי רזינג מיוחד, כאבים, כאבים וצרות אחרות אפילו באיכות גבוהה נעלי ספורט.
• ודא שאתה באמת לחקור נעלי ריצה, לא ספורט אחר. הבלעדית של נעלי ריצה תהיה עובי מרשים (תוך התחשבות במינימום של שני תאים אמורציוניים), גומי נקבובי, מעט מעוגל עד הגרב ואת דפוס הקלה עמוק.
• אל החלק העליון של נעלי ריצה לא לשפשף את הרגליים, הגודל שלהם לא יעלה על הקרסול, ואת הקצה הפנימי תמיד מטיל בד רך.
• קצה הדוכן על הצד העקב תמיד יהיה גבוה יותר מאשר בצדדים – עבור נעלי יושב צפוף על הרגליים.
  
• משקל של נעלי ריצה לא צריך להיות גדול – נעליים לבחור את קל לוודא כי מצעד הבריאות לא להפוך מותגים עם משקולות על הרגליים.
• לשים לב לתפרים הנעליים – הם צריכים להיות באותו אורך, חלקה במיוחד, ללא נטייה של דבק וללא כימיקל חד «אֲרוֹמָה».
• סניקרס לכופף ולבדוק את המקום מתקפל: זה חייב להיות אך ורק בין סוליות 1 ו 2. עצור (אם אתה קם בענפים על הגרביים) יהיה bludging במקום הזה. לא בכיוון האורך, ולא את הסקר של הסוליות, נעלי ספורט באיכות גבוהה לא צריך להתכופף. במקרה של קיפול קל, הסוליות בזירה יכול להחזיר בבטחה את נעלי ספורט למוכר – אתה תרגיש את כל התחרויות ואת חלוקי הנחל. גמיש של הרגל בענפי הסנטרה צריך להתקיים ללא מאמץ.
• גרביים חוצים נעלי ספורט בדרך כלל מוגן גומי מיוחד «חתיכות», אשר לזרום לתוך היחיד עצמו.
• תחרה חוצה נעלי ספורט – אלה הם חורים רגילים בחלק התחתון של הנעליים ו 1-2 הוקס זוגות – בראש. יש צורך עבור קיבוע צפוף של כף הרגל וכדי למנוע את העקירה הרוחבית שלה. שפתיים ומחברים על נעלי ריצה לא יכול להיות! שרוך עצמך לבחור צורה שטוחה, לא חלקלק, חזק ואלסטי.
• בדוק את הנעליים עבור supinator – רולר רך, הממוקם על החלק הפנימי של הרגל. אל תהיה עצלן כדי להעלות את insole ולוודא שזה במקום. באשר של רפידות – זה חייב להיות hygroscopic, חזק הנכנס בנעליים, רך קבוע בעת המעבר. חומר Insole הוא בדרך כלל קצף גומי וטקסטיל מסוננים על זה.
  
• בדוק את נעלי התעמלות. ודא שהיצרן מוגדר (המשרד והמדינה), גודל, חומר (בטנה, למעלה ו-יחיד) ומלאות רגל.
• נסה על נעליים רק בערב. לוקח בחשבון את הרגל נפיחות בערב, זה הזמן של היום הוא אופטימלי לקניית נעלי ספורט. אם אתה מפעיל גרביים טרי – לקחת אותם איתך על ההתאמה (הם יוסיף לך עדיין).
• מעבר העליון. עבור חלק זה של הנעליים, עור סינתטי עדיף – אלסטי יותר ועמיד. החלק העיקרי של הנעליים צריך להיות עור או טקסטיל. Mesh מוסיף לספק אוורור, אלא במהירות. ראה גם: איך לחסל את ריח הזיעה בנעליים עם משקי בית?
• בדוק זמינות בעת לחיצה על הרגל פנימה: צריך להיות 3-5 מ"מ שטח בצד של אמא ו 5-10 מ"מ – מול האצבע הארוכה.
• אין לרדוף אחרי היופי החיצוני של נעלי התעמלות – האם להתמקד בנוחות.
• לא לקנות נעלי התעמלות קטנות יותר (נשים לעתים קרובות חטא עם זה, מנסה להסתיר את הגודל האמיתי של הנעליים) – ההשלכות ניתן לדפוק את הרגליים ואת שלפלי תירס. ואתה יכול לשכוח את ההנאה של ריצה. סדר באמצעות נעלי ספורט גם לא שווה – נעליים אלה יש למדוד.
  

אם אתה אוהב את המאמר שלנו ויש לך מחשבות על זה, לשתף איתנו! זה מאוד חשוב לנו לדעת את דעתך!