עיני הפחד נהדרות או שהכל כל כך נורא?

שבו פחד בא. הפחדים האנושיים הנפוצים ביותר. פחדי נשים וגברים. איך להתמודד עם הפחד?

לא בעולם של אדם כזה שלא יפחד. אחרי הכל, הפחד הוא סימן של אישיות שפותחה בהרמוניה. הפחדים שונים. בילדות, אנחנו מפחדים מגובה או חושך. בפחד בגרות להיכשל ולאבד את קרוביהם. הפוביות הרשומות יכול להיות אינסוף. אבל העיקר הוא שזה דואג לכולם באותה מידה, למרות הרצפה והגיל, זה כמו להתגבר על ההרגשה הזאת?

מה הם פחדים?

בואו ניקח לשקול את הפחדים הנפוצים ביותר כי הם כפופים לאנשים בהווה–

• פחד גבהים;
• פחד מרופאים (לרוב – רופאי שיניים);
• פחד לפני הלידה;
• פחד לנהוג במכונית;
• פחד מפני סצנות או נאומים ציבוריים.

בואו נחשב כל מקרה ודרכים אפשריות להתמודד איתם.

מְכוֹנִית

למרבה הפלא, פוביה זו כפופה באותה מידה הן לנשים והן לגברים. בבית ספר נהיגה, הכל נראה יסודי, כי לידך הוא מדריך מנוסה וכל האחריות על מה שקורה על זה. אבל ברגע שאנחנו הולכים לשחייה עצמאית, אופוריה נעלמת.

מיד הולך למקום כלשהו. על מנת להתגבר על חוסר ביטחון, אתה צריך ללמוד דבר אחד: נהיגה במכונית היא רק את הכישורים שהובאו למצב אוטומטי. כן, מצבים לא סטנדרטיים על הכביש בזמננו אינם נדיר, אבל כל זה מגיע עם תרגול.

על מנת להתגבר על הפחד של נהיגה במכונית, ההמלצות הבאות יעזרו:

• זמן האימונים שלו עדיף לבחור כך שהוא לא חופף עם אשכול גדול של כלי רכב על הכביש. השעות החיוביות ביותר הן בבוקר בסוף השבוע, או בערב בסוף השבוע;
• להתחיל להתאמן על הכביש המהיר, אשר מוביל את העיר. כבישים כאלה יש תנועה רב הלהקה, ואתה יכול, לא להתערב נהגים אחרים, לזוז בשלווה על אחד מהם במהירות נוחה בעצמך. היעדרם של רמזורים וצמתים, גם בשלבים הראשונים ישחקו אותך רק ביד;
• אתה יכול לפנות לעזרה של חבר או חברה שכבר יש להם ניסיון בעסק כזה. הדרישה העיקרית שלך הנלווה חייב להיות ברזל – מערכת העצבים חזקה. הפונקציה שלו במכונית היא לתת לך ביטחון שלנו. אז לבוא לבחירה של אדם כזה ככל האפשר, עצבים אקסטרוני על הכביש לך בכלל.

אם אימון יספק לך שמחה וחיובית, במקרה זה, בקרוב מאוד אתה להיפטר הפחד הזה לנצח.

כיצד להתגבר על הפחד של גובה

אתה מפחד לטוס במטוס או רק את המחשבה על גובה קטן מוביל אותך למצב של אימה? תאמין לי, מטוסים, ובמיוחד גורדי השחקים בטוחים לחלוטין.

מקרים של תקלות של תקלות אוויר הם נדירים כל כך הרבה כי אם זה יקרה, ואז מיד רוכש את סוג של טרגדיה בקנה מידה לאומי. ההסתברות לחלק לרכב ב -15 מיליון דולר. (!!!) פעמים גבוה יותר מאשר להיכנס לקרוס המטוס.

באשר לפחד הגובה – הכל קל יותר כאן. פוביה זו היא הטובה ביותר להתגבר בהדרגה. אם אתה גר על הראשון, לטפס על השני ולנסות להציג את החלון. תחשוב בשלב זה על משהו נעים.

וכך בהדרגה גבוה ומעלה. הליכה עם חברים בפארק, לא עובר על ידי גלגל פריס. להתגבר על הפחד קל יותר אם אתה לא מתרכז בו, אבל כדי להסיח את הדעת לשיחה נעימה.

מרפאת שיניים

פחד זה רגיש בעיקר לאנשים שיש להם ניסיון לא מוצלח של ביקור רופא השיניים בילדות. דרך הכאב טופס החזק ביותר שלנו phobias. כיום, השאלה כיצד להתגבר על הפחד של רופא השיניים, הופך פחות ופחות רלוונטי.

אבל יש אנשים כאלה שבהם המחשבה על הביקור הקרוב של רופא השיניים גורם לרעד בברכיים. כדי לפתור את הבעיה, יש להבין כי יש צורך לטפל בשיניים. אם אתה מוזנח באופן שיטתי, זה ישפיע לרעה על הבריאות שלך. אבל העצבים צריכים לטפל.

בחר יום חופשי, למצוא את המרפאה עם המלצות טובות הממוקם באזור נוח לך, להירשם לבדיקה, אבל עם מצב כי בפעם הראשונה לא תהיה לך שום דבר אחר מאשר בדיקה.

בוא לרופא, לספר לו על הפחדים שלך. אין ספק שהרופא יגיב לבעיה שלך בהבנה יעשה הכל אפשרי כדי שתעשה את הלקוח הרגיל שלו.

כיצד להתגבר על הפחד לפני הלידה

בהמשך הנושא הרפואי אני רוצה לשים לב לפוביה הנשית: פחד לידה. פחד זה, למרבה הפלא, לא רוצה ליצור את האנשים הקרובים ביותר – אמהות וסבתות.

במהלך ההריון, במיוחד כאשר היא גם הראשונה, אמא העתיד בשל הרקע ההורמונלי הגבוהה שלה הופך להיות במיוחד. ומדבר על איך כיבוי התהליך הגנרי הוא רק לשפוך שמנים לתוך האש.

מצב של חרדה מוגברת במהלך ההריון הוא אולי אחד המקרים המעטים כאשר זה באמת יכול רק לפגוע. ילד לא נולד עדיין קשור לגוף של הפמפליות של איש הטבור, שדרכו הוא מועבר לא רק חמצן וחומרים מזינים, אלא גם את המצב הרגשי של האם.

רק טענה זו צריכה לגרום לך להשליך את כל החוויות שלך ולחשוב רק על דברים נעימים. קרא את הספרות המתאימה, לדבר עם הגינקולוג. אפשרות טובה היא לדון עם בעלי גרסה של לידה משותפת או קורסים ביקור להורים עתידיים.

מיילדות מנוסה טוענים כי רק נוכחותו של נוכחותו של הבעל בחצרים והגשמת תרגילי נשימה מיוחדים מוסרת עם הנקבה בעבודה, המתח הרגשי ולידה מתרחשים קל ומהירים יותר. הדבר החשוב ביותר הוא יחס חיובי ותמיכה עבור יקיריהם.

מה לפחד גברים?

אם יש פחדים נקבה גרידא, זה די הגיוני כי יש כאלה מוזרה רק למחצית החזקה של האנושות. הפחד הגברי הגדול ביותר הוא להראות את החולשה שלך.

כיום, אולי, לא נשאר ענף, בכל מקום שאדם ואישה לא הלכו ביד. ייצור, מדע, ספורט, מכוניות – הרשימה ניתן להמשיך במשך זמן רב מאוד. גברים ברמת התת-מודע מתחילים באופן מקיף, אשר מייצר פחדים וחוסר ודאות.

אתה יכול להתגבר על הפחד של הילדה אם אתה יכול להבין בבירור מה היא מחכה לך. זכור, לא לאור אישה כזאת שלא היתה רוצה להרגיש חלשה ולא מוגנת. ואתה, בתורו, צריך לתת לה הזדמנות כזאת.

לכן, הבישון שלך ואת החלטיות בניסיון לקשור שיחה עם הנערה שאתה אוהב, יכול רק להזיק. נשים מעריכות אמון, התמדה, מפעלים ונחישות. זרוע עצמך עם חיוך ולנסות לדבר עם החברה הראשונה שאתה אוהב. איך לדעת, אולי היא הגורל שלך?!

איך להתגבר על הפחד של הסצינה?

אלה המאמינים כי הפחד של נאומים ציבוריים הוא הרבה אנשים חלשים וחלילים לטעות עמוקות. תאמין לי, אפילו הדובר המנוסה ביותר או האמן דואג מול קהל חדש, אבל בגלל הניסיון שלו מיומנות מסתיר. די לומר כי כל אדם שלישי על הפלנטה כפוף לפוביה הזאת.

אחרי הכל, נאומים ציבוריים הם לא רק על הבמה. זו התשובה בלוחות בית הספר, שמירה על מצגת, מדברת בפגישה, אפילו טוסט ליד השולחן כדי לומר – וזה צריך אומץ. ועל איך משכנע אתה תדבר ותראה, ההצלחה של האירוע תלוי. איך אנחנו מתגברים על הפחד הזה של פרסום?

תשובה חד משמעית – תרגול וניסיון. השתמש בכל הזדמנות. אתה יכול להתחיל להתחיל עומד מול המראה. אז אתה יכול לראות ובכך לשלוט בביטויי הפנים שלך ואת המחוות.

מאוחר יותר, נסו לחזור על הביצועים לפני המעגל הצר של בני משפחה או חברים. מיד לפני שהגיע למקום, כמה דקות לשלם כדי להיפגש עם מחשבות.

לא נוכל לעשות התעמלות נשימתית: שאפו עמוק, להחזיק את הנשימה שלך במשך כמה שניות ונשיפה.

הגוף שלך יעשיר את החמצן ואת מתח העצבים ייפול. אם אתה מקשיב טיפים אלה, אז אתה יכול לבצע לפני כל קהל.

במאבק בפחד, העיקר הוא לזכור כי הדרך היחידה להתגבר עליהם היא אמונה בכוח שלנו!