טיפים כיצד לחזק את הזיכרון של תלמיד, סטודנט ופנסיונר

חוקי זיכרון. טיפים כיצד לשפר את הזיכרון: תרגילים, עיסוי, וכו '. כיצד לחזק את הזיכרון עם תכשירי תרופות. מוצרים שמשתפים

זיכרון טוב מסייע לאדם לעבוד ולפתח. בעידן של טכנולוגיות מידע, הרגע הזה חשוב מאוד. זה חל לא רק לצעירים, אלא גם קשישים, כמו גם תלמידים ותלמידים. למרבה הצער, רבים כבר על ידי 30-40 שנים יש בעיות עם זיכרון. זאת השאלה «כיצד לחזק את הזיכרון של תרופות מסורתיות ועממיות» נשאר רלוונטי בכל גיל.

ישנם מספר חוקים שיסייעו לשפר את כישוריהם:

• קל יותר להטמיע את המידע המוצג בתחילת ובסיום;
• עדיף לזכור משימות לא גמורות, פעולות, עברו ביטויים;
• ככל שהמידע העמוק יותר מתממש, כך הוא נזכר.

כיצד לחזק את הזיכרון

לפתח תשומת לב

הוא האמין כי אנשים גאוני הם מאוד קשובים. בדרך כלל המוח מספיק של המידע שהוא רואה את הצורך, השאר פשוט לא נספג. אבל גאון חשוב לדעת הכל, אז הם זוכרים nuances ו strokes רבים.

עבור אימון אתה יכול להשתמש כזה תרגיל: לפרוש כמה פריטים קטנים על השולחן; לספור ל -10, מביט בהם; להסתובב ולנסות לתאר דברים עם כל הפרטים.

תרגילים דומים לחיזוק הזיכרון ניתן להשתמש בכל מקום, למשל, בתחבורה. יש צורך לשקול רק את האנשים בקרבת מקום, להסתובב ולתאר אותם. אם שיטה זו משמשת באופן קבוע, זה כבר נראה יכול להיות משוחזר אפילו כמה ימים מאוחר יותר.

לקרוא ספרים

השפעה רבה על יכולות מנטליות יש משהו שווה זמן רב – קריאת ספרים וצפייה בטלוויזיה. אם זה האחרון כמעט לא משפיע על היכולות, ואז בעת קריאת סיפור מרתק, אדם משתמש בזיכרון חזותי ומנוע, כמו גם מחלקות המוח האחראים על חשיבה לוגית, אסוציאטיבית ומופשטת.

לילה טוב מנוחה

במהלך השינה, המוח מנתח ביום האחרון ומחליט שאתה צריך לעזוב, אבל מה לשכוח. שינה שינה משפיעה על היכולת לבנות שינון בסדר הנכון. בנוסף למשך הכל, משך הזמן המינימלי של שינה מתמשכת. הקבלה של גלולות הרגעה, שינה, תרופות נוגדות דיכאון משפיעות לרעה על הזיכרון, שכן כספים אלה מפרים את המקצבים הטבעיים של השינה.

מעת לעת לפרוק את הראש

שכחה היא לא נקודה שלילית, במיוחד בגיל מבוגר. לפעמים הנכס הזה הוא מאוד שימושי כי זה חוסך oversaturation של מידע. מומלץ לשחרר באופן קבוע את ראש המידע חסר תועלת, לבטוח במידע לארגון.

סָגוּר

תרגילים דומים נקראים כושר למוח או נוירוקר. שיטה כזו יכולה לנצל את ההורים שרוצים ללמוד כיצד לחזק את הזיכרון של ילד תלמיד, או סטודנטים שצריכים ללמוד הרבה חומר.

ראשית, אתה צריך לבצע את ההשפעות הרגילות שלך עם עיניים עצומות, למשל, להתקלח, לשנות בגדים, להוביל את עצמך. ככל שיותר פעיל במוח, יותר נויטרופין בולט, אשר מבטיח את פרנסתם.

חינוך גופני

במהלך ביצוע כל תרגיל בשרירים, מספר המיטוכונדריה עולה. אתה צריך להתחיל עם תנועות פשוטות, בהדרגה שלהם מסובך, למשל, להזיז את היד לצד אחד, לצד השני ולבצע הכל במטרו.

שיטה כזו מתאימה לאלו המעוניינים כיצד לחזק את הזיכרון של ילד קטן. תנועות יביאו יתרונות מקסימליים הן להורים והן לילדים. בנוסף, הם יכולים להתבצע בצורה של המשחק.

לוותר על עישון

זיכרון מעשנים יכול להיות מופחת על ידי שליש. סירוב זה הרגל רע, אתה יכול להחזיר את היכולות הקודמות. זה מעודד על ידי תוצאות הניסויים שבוצעו: אנשים ניתנו להקשיב למעברים ממנגינות מוכרות; מעשנים יכולים רק לשחזר 59% אשר נזרקו – 74%, ואלה שמעולם לא היה כזה הרגל – 81%.

לנצל את השיטות העממית

מומלץ להשתמש במפעל שימושי כזה מרווה. מתכון זה מוזכר לראשונה במאה ה -14.

המדע המודרני הוכיח כי בשמן חיוני של צמח זה מכיל חומרים התורמים להטמעת מידע. לשתות עירוי מרווה צריך 30 דקות לפני הארוחות 3 פעמים ביום.

בזקנה, ולילדים היא עירוי מתאים של רוזיפ. פירות כתוש ומזג מים חמים. כאשר הוא מקורר, מסנן. קח את זה שאתה צריך 75 מ"ל על בטן ריקה בבוקר. קורס – 21 ימים. לילדים אינפוזיה אתה צריך להתרבות עם מים (1 עד 1).

אַקוּפּוּנקטוּרָה

עיסוי נקודות פעילות ביולוגית, אנו מפעילים את זרימת הדם. לעבוד טוב יותר עבור האזורים הבאים:

• «איגוד קש» (Baicheu) – בחלק העליון של אמצע הקו הדמיוני המחבר את פגזי האוזן;
• «אמצע» (רונצונג) – מעל השפה העליונה, מתחת לאף, ממש על הקו האמצעי של הפנים;
• «שער» (שנדמן) – פני השטח הפנימי של פרק היד, ברמת השר.

פתרון תשבצים

בנוסף לעובדה כי פנאי כזה הוא מרתק למדי, הוא גם מתרגיל היטב ומפתח יכולות מנטליות. זה יכול להיות אמר על קריאת שירים בקול רם. הילד יכול לייעץ יותר retelling.

כיצד לחזק את הזיכרון בעזרת סמים בגיל מבוגר

ראוי לציין כי שיטה זו תהיה רלוונטית וסטודנטים ותלמידים של שיעורים בכירים. סמים, מגרה את זרימת הדם, הנקראים noosrops. הם תורמים להגדיל את פוטנציאל האנרגיה של תאי המוח, כגון כמויות גדולות של מידע נספגים טוב יותר, ואת מצב הרוח משופר, מערכות חושי של הגוף מופעלים.

אמצעים כאלה שפרו תפיסה חזותית ושמיעה. לפעמים אתה יכול אפילו לזכור את השירים שנלמדו בעבר.

רופאים מודרניים מעדיפים תרופות כאלה כגון פירצ'טים, Oxycetam, Pramiracetam, בריא, וכו '. הם רוויים במוח חמצן ואין להם השפעה רעילה על הגוף. עם זאת, כמו תרופות רפואיות אחרות, NooTropics יש התוויות נגד. אז לפני השימוש שלהם יש להתייעץ עם מומחה.

כדי לשפר את הכישורים של הילד, הם נקטו nootrops במקרים קיצוניים ורק על פי הרופאים. בילדות מומלץ להשתמש בתוספים פעילים ביולוגיים, לדוגמה, גליצין. טבליות אלה מתוקות, לשים תחת הלשון ולא לגרום אי נוחות.

שימוש קבוע ישפר את הזיכרון, להפחית את הסכסוך, יתרום להסתגלות חברתית, לישון טוב. כדי להגדיל את ריכוז של תשומת הלב של תלמידי בית הספר, ניתן לתת לו מים בבוקר עם eleauerococcal נוזלי או תמצית נוזלי ג'ינסנג בו. הפתרון שיכור רק בבוקר, 15 דקות לפני ארוחת הבוקר.

אילו מוצרים מגבירים את תשומת הלב וחיזוק הזיכרון

המקום הראשון ברשימה נכבש על ידי אגוזי מלך. השימוש הרגיל שלהם משפר את הכישורים ואת מצב פונקציונלי כללי של המוח. בכמויות מתונות, צריך להיות מוצרים כאלה כמו גבינת כיתה מוצק, שוקולד מריר, ומבוגרים יכולים לשתות יין אדום באיכות גבוהה.

מוצרים שימושיים עבור המוח ואת הזיכרון חיזוק הם כמעט כל ירקות, פירות וגרגרים. העדפה חייבת להינתן לעובדה המכילה ויטמין A, C, E, כמו גם קבוצות ב. זה חומרים אלה האחראים על מצבו של כלי מוח. מומלץ להשתמש יותר croup, במיוחד כוסמת.