מתח מקצועי: גורם לפיתוח ושיטות

סוגי מתח מקצועי. סולם ומנגנון לפיתוח מתח בפעילויות מקצועיות. גורם, דפוסים כלליים ומניעת מתח מקצועי

תסמונת ההסתגלות הקשורות לפעילויות מקצועיות, ברפואה נחשבת כנוירוזה, אם תמשיך מהגדרת הלחץ. כלומר, הפרעה נפשית הנגרמת על ידי תנאי עבודה היא נוירוזה – הפרה פסיכוסופתית המתוארת בשנת 1913 על ידי פסיכיאטר מגרמניה על ידי Jaspers.

סיווג של מתח

סוגים של כל מתח מקצועי יש סימנים של tiad של jaspers:

• הסיבה היא פגיעה נפשית;
• הפרעות משקפות את המצב הפסיכוגני והטראומטי הנוכחי, לא הולכים מעבר למסגרתו;
• בעיות נעלמות מיד לאחר חיסול הסיבה.

לפעמים גורם המשפיע על בריאות, אי אפשר לחסל. זה קורה כאשר מתח מקצועי מתפתח למחלת נפש מלאה.

אדם הופך להיות רגיש לפציעה כאשר יש התמוטטות בין היכולות שלו ויכולותיו. במילים אחרות – כאשר העובד מעריך את כוחו.

קונספט של מתח מקצועי

עצבנות יתר על המידה של חובות העבודה מתבטאת בהבזק של רגשות המתגוררים על ידי מצבים קיצוניים. בהדרגה, סף זה יורד ולאחר מכן אדם שהוא במתח קבוע הוא לא הרבה קושי למשוך. לפעמים זה מגיע עד לנקודה כי התזה רגשית מתרחשת אפילו צליל חזק חזק או אור בהיר.

מומחי פסיכולוגיה מבדלים את הסוגים הבאים של נוירוזה מקצועית:

• מֵידָע. מתפתח על רקע של משימות מורכבות, כדי להתמודד עם אשר זה בלתי אפשרי בזמן מוגדר, בשל אחריות רבה מדי לקבלת החלטות. המתחים משופרים עם דרישות ידניות ידניות. לעתים קרובות זה קורה בשלב הסופי של העבודה, כאשר גורמים מתרחשים, הדורשים שינויים IT;
• רִגשִׁי. בעצם מתעוררת בשל יחסים ארוכים אינטנסיביים בצוות, עם המדריך. תפקיד חשוב הוא שיחק על ידי איום של פיטורים בשל אי עמידה בדרישות;
• תקשורת היא מגוון רחב של רגשית. מתפתחת על רקע הבעיות עם הלקוחות הקולקטיביים,.

בקנה מידה מתח מקצועי

תסמונת אדפטיבית תלויה במידה רבה על אישיותו של אדם, אבל ככלל, תמיד יש שלושה שלבים של פיתוח:

• רץ. מתח מתח מגיע לגבול. ניתן לומר כי נקודת החזרה אינה מושגת. עבור חלק אתה צריך כמה ימים, חודשים אחרים, וכמה להשיג מדינה קריטית רק כמה דקות;
• את החום של תשוקה. האדם לא יכול לשלוט. במקביל, היא מבצעת את הפעולות הנגדיות לכרגיל, למשל, החברה מתרחשת אובדן הפעילות, הם נעשים סגורים וקודרים, בשלווה – תוקפניים;
• הִשׁתַטְחוּת. לאחר המיתון של מתח העצבים, האדם חוזר לרגשות סטנדרטיים. הוא יכול להרגיש תשובה ואשמה אם הוא עשה מעשים פריחה.

אפילו התמוטטות עצבנית אחת בלבד משפיעה על בריאות. ברמה של מערכת העצבים הגבוהה ביותר, הסטריאוטיפ הפתולוגי הוא מושרשת. כתוצאה מכך, מתח מקצועי הופך רגיל.

לא רק את מערכת העצבים, אלא גם איברים פנימיים. איברים היקפיים מתחילים לבחון רעב חמצן עקב ריכוזיות של זרימת הדם. מחלת כיב מוחרמת, העוצמה מופחתת, דליות ורידים מתרחשת.

גורם ללחץ מקצועי

ישנן מספר קבוצות של גורמים התורמים לפיתוח של נוירוסות הקשורות לעבודה. לדוגמה, עבודה, המורכבת מן הנפוץ ביותר עומס יתר, פחות לעתים קרובות תחת עומס. עם עומס מוגבר, העובד נמצא במצב של חרדה, ועם מרגיש מופחת undervalued או פגום.

יש קבוצה של גורמים רשמיים. לדוגמה, אדם חווה באופן קבוע אי ודאות בשל דרישות בלתי מובנות לביצוע העבודה. לאחר מכן הלחץ בפעילות מקצועית נגרמת על ידי חוסר היכולת לחזות כיצד תוערכו תוצאות עבודתו.

גורמי קריירה – פחד מפינוי, וצמיחת קריירה מתעכבת.

אישי כאשר אדם לא יכול בדרך כלל להפיץ את הזמן במשפחה, לעבוד, לנוח.

עם זאת, בנוסף לקיום פסיכולוגי, סיבות פיזיות קיימות. מספרם כולל אי-נורות גרוע של מקום העבודה, רעש מתמיד, רטט, אנשי קשר עם חומרים מזיקים ו- T. Ns.

דפוסים כלליים של מתח מקצועי

אחרי כמה זמן, הפסקה העצבים עשוי לחזור. כל אדם יש הפעם נקבע בנפרד, הוא נוגע והתנהגות בלחץ, תגובות אליו.

כמה מתח מקצועי להתרחש כמעט כל יום, אבל עם ביטויים קלים, למשל, אדם מתנהג לא אגרסיבי מדי, לא להרוס יחסים עם אחרים.

אחרים מגיעים למצב מלחיץ מספר פעמים בשנה, אך התגובות שלהם מתבטאות הרבה יותר חזקה וערוכות תוצאות חמורות יותר: הם מאבדים שליטה עצמית בתקשורת; פתאום מתחילים לצעוק על עמיתים לכפופים; קשה להגיש יישום הפקדה; לשבור מסמכים. Ns.

בפרמטרים של תרחיש הלחץ, לא רק את תדירות הנוירוזה, אלא גם צורה של התנהגות, תקשורת אנושית. תפקיד חשוב מוקצה להדגיש תוקפנות: הוא מכוון לעצמו או לסביבה. כמה אנשים מאשימים רק את עצמם, מבקשים לנתח את מעשיהם. אחרים מאשימים אחרים (עמיתים, לקוחות, מנהיגות) ואינם מסתכלים על עצמך.

סקריפט הלחץ פועל באופן אוטומטי עם הפרה קלה של התנאים של פעילות מקצועית או קצב שלה. המנגנון מתחיל להתפתח באופן פעיל נגד רצון האדם עצמו.

העובד הופך לסכסוך, מוטרד מכל דברים קטנים. הוא מתחיל לתפוס עמיתים והמצב המקצועי מעוות, נותן את הערך לפרטים שלא שימו לב במצב שלווה.

מניעת מתח מקצועי

אם אתה לוקח בחשבון את הסימנים של נוירוזות על jaspers, כולל מקצועי, טיפול אישיות נדרש בחובה. כאשר הפרעות נעלמות לאחר ביטול הסיבה, זה אומר שאתה צריך להיפטר. אבל פיטורים קבועים אינו פותר את הבעיה.

הן ראש הצוות והן הצוות עצמם צריכים ליצור אווירה מתאימה. מניעת מתח מהראש כוללת מגוון שלם של אירועים.

ראשית עליך להעריך נכון את היכולת של הכפופים שלך, לקחת בחשבון את הצרכים שלהם ואת נטיות. לאחר מכן לבצע תוכנית פעולה ברורה עם כוחות ספציפיים עבור כל עובד. אולי המנהל חייב לשנות את סגנון התקשורת שלו, למשל, נימוסים דיקטטוריים ומנטור אינם תמיד רלוונטיים. כמובן, הגירוי של העניין החומר לעולם לא יהיה מיותר.

בתורו, כל עובד צריך לדעת וליישם כללי תקנה עצמית. לדוגמה, לשים משימות לטווח קצר המספקים מוטיבציה במשך זמן רב יכול להגדיל את ההערכה העצמית.

גורם חשוב הוא להבטיח את המשטר האופטימלי של עבודה ונופש. אדם חייב לסרב כל סוג של תחרות הדורשת את התשואה של כוחות. ובכן, אם אתה יכול לעבור מתוך סוג אחד של פעילות אחרת בתוך התעסוקה שלך.

כל אדם, ללא קשר למיקום הקריירה, צריך להבין כי העבודה היא רק חלק מהחיים. אל תהיה עצבני ולהיות בריאים!