שליטה עצמית – הנתיב להצלחה בכל המאמצים
שליטה עצמית – אחת הדרכים העיקריות להצלחה, אבל כדי ללמוד כיצד ללמוד זמן
כדי להשיג את האינדיקטורים הגבוהים ביותר בכל תחום של פעילות חיונית, אדם חייב להיות בעל שליטה עצמית. מיומנות שליטה על רגשותיהם ורגשותיהם מלווה את ההתפתחות המלאה של האישיות.
יש רשימה של סיבות מדוע אתה רק צריך לשלוט:
בקרת רגש תורמת לשימור בריאות חיובית. זה ידוע כי כאשר מתח הם הגורם של מחלות רבות. למרות מצבים מלחיצים לא ניתן להימנע, אבל השליטה של רגשות מאפשרת למנוע השלכות הרסניות נוספות;- במצבים קיצוניים, שליטה עצמית תסייע בהחלטה מהירה ותכונה;
- היכולת ליהנות הרגשות שלך יעזור להתרכז בהשגת מראש את המטרות.
כולם מבקשים ללמוד כיצד לשלוט ברגשותיהם מסיבות שונות. אבל הסיבה העיקרית היא שיפור החיים שלך.
אילו המלצות של פסיכולוגים יסייעו ללמוד לשלוט ברגשות?
ראשית אתה צריך להבין מה מצבים לרוב לגרום לחוויות שליליות. לעשות את זה יעזור לשמור על יומן מיוחד. באחד הדוברים אתה צריך לרשום את הרגשות השליליים שנגרמו. בעמודה אחרת, יש צורך לקבוע את המצב שנתן את ההתחלה כדי לקבל רגשות כאלה.
בעזרת השולחן, ניתן יהיה להבין בהם מצבים אתה צריך להראות את השליטה העצמית הגדולה ביותר. ניתן להוסיף עמודה אחרת שבה היא נותחת על ידי המצב ואת נתיב רשותו. ציור כזה שולחן יעזור ללמוד לשלוט ברגשות שלך במצבים כאלה בעתיד.
בנוסף לרשומות בטבלה, תוכל ללמוד שליטה עצמית באמצעות ההמלצות הבאות:
בבוקר צריך להתחיל עם גישה חיובית ביום. יש צורך לחייך אל השתקפותו
מראה ושלב עצמם;- אין צורך להגזים אותו בעבודה. יש צורך לצייר רשימה של מקרים ביום הראשון כדי למלא את המקרים החשובים ביותר. אם הם יותר מדי, אז זה שווה כדי לשנות את העבודה על ימים מפריעים. זה תמיד הכרחי לשלם זמן לנוח;
- אין צורך לעשות מסקנות חפוזה. התגובה הראשונה למצב הנוכחי הן רגשות. יש צורך ללמוד את הסיבות שהסכסוך קרה בפירוט. אל תפחד לשאול או להבהיר את העובדות בעת תקשורת עם אנשים. זה יעזור למנוע סכסוכים מרובים;
- זה קורה שאדם מרגיש שהוא לא יוכל לשמור על רגשות. במקרה זה, יש צורך לבוא עם שיטת השאננות. עבור כל אדם, שיטות כאלה יהיה שונה לחלוטין. לאחר שקט, ראוי לנתח את הסכסוך המתפתח ולקבוע את הסיבה למצב;
- כדי למנוע את ההשלכות של הסכסוך, אתה יכול לנסות להשמיע את מצבך בקול רם. צריך לבחור את ההגדרה המדויקת של המצב שלך. במקרים כאלה, הקהל אינו חובה. אתה יכול פשוט להביע את הכאב שלך בטל, אבל בהכרח בקול רם. אין לדכא את הרגשות שלך, זה יגרום ללחץ חדש, אבל לא יפתור את הבעיה.
עבור שליטה מלאה על הרגשות שלהם, אתה צריך לעבוד כל הזמן על עצמך. שליטה על רגשות ורגשות – המפתח להצלחה בכל המאמצים, כמו גם הרמוניה במשפחה.
