איך לחיות בשמחה וליהנות מהחיים
מהו אושר וכיצד ללמוד להרגיש. איך להתחיל ליהנות מהחיים, סיבות פשוטות לשמחה. איך לבנות נישואים מאושרים. איך לחיות בשמחה לאחר פרידה עם אהוב שלך
כולם אוהבים ליהנות מהחיים ולחפש אושר. לאנשים יש רגעים כאשר רגשות חיוביים לגרום להם להרגיש בשמחה, והם מצפים שזה צריך להיות כל החיים. איך לחיות בשמחה, בשמחה בחיים?
מה זה אושר?
בינתיים, האושר הוא רעיון מורכב יותר, זה לא רק רגשות חיוביים, אלא גם passionateness, ריכוז תשומת הלב ברגע הנוכחי, יישום חלומותיהם או מטרותיהם.
על כל אחד מהתחומים האלה יש לקחת באותה מידה, ולא רק לשאוף לקבל משהו חדש, אשר ייתן לנו מנה נוספת של רגשות.
לחיות בשמחה נכונה צריך ללמוד להעריך את החיים והיום.
לכן, אתה יכול ליצור תחושה ארוכה של אושר, אשר:
- מופיע לאחר התעוררות, כי יש לך אירועים מעניינים מתוכננת להיום;
- מופיע לפני השינה, כי היום היה יום נפלא;
- בנוי על הניסיון של היום, גם אם היום היה משעמם, אתה יכול להיות מאושר בגלל האירועים הטובים שקרה, ממובן של שביעות רצון.
איך לחיות להיות מאושר
האושר קשור לעיתים קרובות רק עם אירועים רציניים בחיינו, כגון:
- הצלחות בית ספר;
- נשיקה ראשונה;
- הצלחה בספורט או בקריירה;
- זכייה בהגרלה או במלאי גדול;
- חלום שהתגשם;
- חֲתוּנָה;
- לידה של ילד;
- חופשה מוצלחת, לא.ד '.
כאשר אנו מגבילים את ההנאות שלנו על ידי האירועים האלה, מתברר כי הם לא יותר מדי. אנחנו חייבים לקחת רחב יותר!
הנה כמה סיבות לשמוח ולהיות מאושרים יותר.
הסיבה החשובה והכי הטובה ביותר ליהנות מהחיים היא החיים עצמם.- חיוך! לעתים קרובות יותר, לחייך אנשים – בקרי בתחבורה ציבורית, מוכר בחנות, לקוח במשרד. המחשבות שלנו מחויבות במידה רבה למצב רוחנו, חיוכים יותר ויהיו מחשבות חיוביות יותר!
- להיות בין אנשים חיוביים. אנשים מאושרים ואומללים, ככלל, להחזיק יחד, וגישתם לחיים «מִדַבֵּק»;
- איפה להתחיל לחיות בשמחה? פחות זמן לבזבז זמן על ריק – על הצגת תוכניות טלוויזיה וטלוויזיה, עדיף לעשות משהו! אתה יכול ללכת לטייל, לבשל ארוחת ערב טעימה, לקרוא את הספר, לבוש יפה, לטפל בעצמך, למצוא תחביב מרגש;
- להיות פעיל. ספורט ופעילות להגדיל את ההקצאה של אנדורפינים – הורמונים של אושר, אז לעשות תוכנית לפעול, אבל לא לשכוח את הרגעים של הרפיה, למשל, לעשות אמבטיה ארומטית, או ללכת לישון מוקדם;
- לפעמים אירועים בלתי צפויים להתרחש, כך לטפל בתוכנית «ב '». אם תכננת הליכה לפארק עם ילדים או אהוב, אבל ירד גשם, לא ייאוש כי מזג האוויר יש כועס התוכניות שלך, אפשרויות אחרות פתוחים לך: אתה יכול ללכת על הסרטים, או אפילו לרוץ על הגשמים בגשם;
- ניהול זמן. אם יש לך את זה יותר מדי, ואתה מתחיל לפספס, זה סימן כי אתה צריך לתכנן טוב יותר ביום. אם יש לך חוסר זמן וזה עושה אותך עצבני – לעשות רשימה של סדרי עדיפויות ו מקל על זה, אתה לא צריך לנסות לעשות הכל ומיד, להפיץ סדרי עדיפויות נכונה;
- לחיות בשמחה ולשמח בחיים, להיות אסיר תודה. לעשות רשימה שבועית של 5 דברים שקרה לך ועבורו אתה יכול להיות אסיר תודה. מסתכל על bedtime לישון, אתה צריך לשים לב למה שקרה חיובי היום, וכיצד אתה יכול לחזור על זה בעתיד;
- כל האנשים שונים ומה גורם לך אושר, יכול לאחרים נראה משעמם ולהיפך.
לכן, אם יש לך הזדמנות לעשות משהו חדש, לעשות את זה. לאשר את העולם; 
למד להירגע. מתח יכול להתעלם המוח והגוף, כך להשתמש בהתאם שלך צרכים הרפיה שיטות. זה יכול להיות חופשה בטבע, מוסיקה יפה, צופה קומדיה מצחיקה – מה יגרום לך לקבל מוסחת ולהירגע;- לשמוח בדברים קטנים. רוב האנשים ממהרים בחיים כל יום, ואין להם זמן להישאר וליהנות ברגע. קשת אחרי הגשם יורד סתיו עוזב, השמים המכוכבים – העולם ברחבי העולם יפה, זה רק שווה להסתכל מסביב ולהתחיל לראות יפה;
- ארוחת ערב טעימה – סיבה לשמחה. רק לחשוב שיש אנשים על כדור הארץ כי לא יכול ליהנות מזון לבריאות או כתוצאה של עוני. לעשות כוס קפה האהוב עליך, לקנות פירות או כל מוצר אחר שאתה אוהב, ולהרגיש מאושר. לשבת וליהנות אוכל טעים. מעריכים את הדברים הפשוטים המקיפים אותך.
איך להיות מאושרים בנישואין
כיצד ליצור נישואים טובים ולשמח במערכות יחסים עם גבר? יש הרבה טיפים, מאמרים וספרים על אמנות האהבה והטיפוח של היחסים בין גבר לאישה, אבל אף אחד לא מצא עד כה מתכון זהב לנישואין מוצלחים. אנשים שונים וטיפים עבור כל זוג שונים. נישואים טובים חייבים בבקשה את שני בני הזוג, הם צריכים להרגיש אהבה ותמיכה זה לזה. מעת לעת, הצמד צריך להאיר את אהבתם שוב כדי לשקוע את הגחלים של תשוקות, overclock השגרה השעמום.
היכולת לתקשר היא איכות חשובה של מערכות יחסים. שיחות כנות יעזור בני זוג לפתור שאלות רבות ואי הבנות. אנשים אחרים לא יכולים לנחש את הרצונות שלך, הם חייבים לבוא לידי ביטוי בצורה מילולית. אל תהיה קנאי עם רמזים ואנלוגיות מורכבות, הם עשויים להיות בלתי מובנים.
יחסים חסרי תחרות הם מקור של אכזבות רבות בנישואין. אפילו בנישואין המוצלחים ביותר יש אי הבנות. מריבה פירושה שמשהו לא מתאים לשותפים, והם עדיין רוצים לעבוד על מערכות יחסים, לשפר אותם. נסו להימנע ביטויים גסים, קללות ואכונות לא נעימות – הם יעמיקו את המשבר.
אל תבכה. שואפים למשא ומתן, יש צורך להתווכח עם טיעונים. השיחה היא דיאלוג, לא שתי מונולוגים. אתה חייב להיות מסוגל לשמוע, לא רק להקשיב. בני הזוג צריכים להיות מסוגלים לעשות פשרה. אין לעצור עבירה ועם כל מקרה נוח לשותף תוכן. צועקים וביטוי מתמשך של אי שביעות רצון מהחיים אינם תורמים לאושר במערכות יחסים. האשמות מתמדת וזכורות נגרות את היחסים.
אוהב אחד את השני עם יתרונות וחסרונות. כחלק מדרישות מוגזמות שלה, אנשים לעתים קרובות לא לוקחים בחשבון כי אחרים יכולים גם להיות טועה. יש צורך לחיות יותר קל.
פרפקציוניסטים יש השפעה הרסנית חזקה על השותף.
נישואים מוצלחים הם אהבה, כבוד, מסירות, טיפול הדדי וביטחון. למרות שזה נשמע trite, אבל ללא היכולת כנה אהבה יש סיכוי קטן של שביעות רצון במערכות יחסים. קרבה פיזית ללא ספק חשובה מאוד בנישואין. אנחנו עדיין צריכים לשאוף להיות אטרקטיבי לשותפים, לגוון מין, להתמודד עם שגרה בחדר השינה. קבל תחתונים סקסי, להכין אמבטיה חמה, לתכנן טיול יחד לסוף השבוע, לעשות ארוחת ערב רומנטית עם נרות.
יחסים מוצלחים מבוססים על היכולת לחלוק את רגשותיהם. קרבה רגשית היא חשובה מאוד. מעריכים מאמצים הדדית, לא לחסוך את עצמך, להיות עדין.
איך לחיות מאושר בלי גבר
כאשר נפרדת עם אהוב שלך, את העולם סביבך צריך לבנות מחדש, לארגן מחדש את החיים ואת הפנאי, למצוא שיעור, להירגע ומנגינה עבור עתיד מאושר.
איך לשים את העולם הפנימי שלך?
- תסלח לעצמך. כנראה שעשית טעות, זו ניסיון החיים שלך. זהו תהליך הפיתוח הטבעי. תחושת האשמה היא נטל ענק ומיותר, שמבטל אושר;
- מרגיש שאתה אישיות עצמית. כדי להגיע לנקודה זו, אתה צריך להבין את הפחדים שלך ולוודא שאין להם כוח עלייך;
- ניתוח מה כיוון קובע כיום את חייך. לקבוע את סדרי העדיפויות כפי שאתה רוצה לפתח, מה אתה רוצה להשיג;
- עכשיו יש לך זמן לעצמך. רק בשתיקה תוכלו למצוא את אוצרות הפנימיים שלך, תשמע את הקול האותנטי שלך. אל תפחדו מהשתיקה;
בדידות גם תורמת לפיתוח כי זה מאפשר לך להשקיע ביכולות שלך ללא צורך לחשוב עם חוות דעת של אדם. אתה יכול לבקר בכל האירועים היצירתיים, לא פלא, אמנים רבים, מדענים, פילוסופים אין משפחות;- אתה יכול להתמקד במלואו על עצמך ואת התענוגות שלך, לטפל האישיות שלך. כל כך הרבה אנשים רוצים למצוא זמן רק לעצמם, ויש לך את זה;
- אל תסגרו בעצמכם, צ'אט יותר. עכשיו יש לך יותר סיכויים לפגוש אנשים חדשים. להשתתף באירועים קולקטיביים – קולנוע, תיאטרון, פסטיבלים, קונצרטים;
- אתה יכול גם להתחיל חיית מחמד, כגון כלב. אתה תרגיש לא בודד, הטיולים היומי יעלה את מצב הרוח, לעזור לפגוש אנשים חדשים.
בסופו של דבר, כדאי לזכור כי החיים הוא סינוסואיד מתמשך – ואז למעלה, ואז למטה למטה. ואף אחד לא יודע מה יהיה בסיבוב הבא. החיים הם בלתי אפשריים ללא חרדה וחותמות, אבל בלי אושר ושמחה הוא גם בלתי אפשרי. אם הכל היה פשוט טוב, אנשים לא היו מוערכים רגעים נפלאים. החיים מספקים לאנשים בניסויים, אבל אפילו הרגעים הגרועים ביותר – זה רק רגע והם יסתיים, שמחה באה.
אנחנו פשוט צריכים ליהנות מהחיים ולהיות מאושרים יותר. כאשר יש לך יום רע, לא ייאוש ולא אומר שהחיים רעים. אם בילדות עברו אל גלידת הרצפה או סוכריות טעימה, נראה לצערנו.
זה היה מאוד קשה לך לשמור על כעס או דמעות, אבל עכשיו אתה מבין כי אלה הם כולם זורמים. ובחיים בוגרים.
