קבלות פנים דיכוי מניפולציה פסיכולוגית

הכרה במניפולציה והגנה אמינה ממנה: איך להתמודד עם מי «מנגנון» על תחושת החובה שלך או רחמים? איך לנטרל את ההתקפה ביחס לעצמך?

מניפולציה פסיכולוגית היא דבר הרסני שכל אדם הרגיש לפחות פעם אחת. ובכן, אם ניסיונות מגיעים מ המוכר מעצבן יועץ בחנות מכשיר הבית. איפה יותר טרגי כאשר אתה צריך לחיות עם מניפולטור תחת קורת גג אחת, לשתף את החיים איתו לישון במיטה אחת. בינתיים, בתפקיד של מניפולטורים, לפעמים אנשים הקרובים יכולים לבצע – בני זוג, ילדים ואפילו הורים.

מי הם מניפולטורים כאלה?

ישנן טכניקות רבות שיכולות לסייע בהגנה על עצמן מפני דברים כאלה, אבל אבוי, אפילו לדעת אותם, לא כולם יכולים להציג אותם בפועל. אנחנו חייבים להודות בכמה אנשים אוהבים להיות בתמונה של הקורבן, גם אם הוא לא מוכר במודע ומכחיש על ידי כל האמיתות והתקלות.

לכן, הגנה מפני מניפולציות רלוונטית רק כאשר אתה מודע לחלוטין למצוקה שלך בכנות רוצה להיפטר ממנו.

ראשית, בואו נדמיין מי זה «מַפְחִיד» מתן מניפולטור? זה אדם שרוצה לקבל משהו ממך כי אתה לא יכול לתת מרצון. במקביל, אין לחץ ישיר בטקטיקות שלה, בקשות או עצות מתמשכות. מניפולטורים אמיתיים מתנהגים מוסתר, ערמומי וחתרני, כך שאפילו לא יהוד «רוע» כוונה.

התפקיד של מניפולטור יכול להיות דמיין בדוגמה פשוטה. אתה בא לחנות לקנות את הטלפון הנייד שלך. המוכר שלא יעזור לך להציע לך את המודל היקר ביותר (אשר, להודות לך, הוא לגמרי כלום), ובמהלך הענווה הנפשית שלך גורם לך לתת את שרידי המשכורת שלך לקומקום חדש , ברזל או מייבש שיער.

עוזב את מרכז הקניות, אתה מתחיל לנתח את מה שקרה וחושב – «ולמה אני כל
זה קנה אם אני לא צריך את זה?». ואתה קנית את כל זה כדי לשפר את הרווח ואת הבונוס עבור יועץ על חשבון החומר שלהם פירושו. ובכן, אם אתה בא הביתה במהירות, אתה יכול למסור את ערבות לטווח קצר.

אבל יש אנשים, שהפכו לקורבנות של מניפולטורים, מפחדים ויישנים להודות בכך בתוך עצמם.

כל מה שהם עושים במקרה זה – נאנח נאנח ויגיע לשלם הבא, אבל לא יוחזר בחזרה מיותר. קטגוריה זו של אנשים והוא אטרקטיבי ביותר עבור מניפולטורים. וחזור – ובכן, אם אתה פוגש עם מניפולציות רק במקרים בנאליים כאלה. הרבה יותר גרוע אם זה קורה לך בעבודה או במעגל משפחתי.

מניפולטורים ומידות, או «פושעים וקרבנות»

ראשית, בואו להבין את זה מה המניפולטור הוא שלה «יָרִיב» – Unidizer.

הפסיכולוגיה של מניפולטור היא הפסיכולוגיה של הרוצח. אישיותו היא אישיותו של אדם המבקשת לנהל אחרים כדי לזכות בהטבות או לאישור עצמי. זה אולי נראה מוזר, אבל הסוג השני הוא הרבה יותר מסוכן בשבילך. ואם מניפולציות לצורך הטבות יכול אלא לשלול ממך חומר, אז מניפולציה במטרה של אישור עצמי מסוגלים לחלוטין להרוס את האישיות שלך ואת ההערכה העצמית.

דוגמה מצוינת של מניפולציה כזו היא אדם המעורר כל הזמן קונפליקטים, מריבות ופרידה עם אשתו, ואחריו המטרה של החזרתו, וכיצד הערכה עצמית עולה ותחושת הרשות העצמית עולה.

ובסופו של דבר, האישה מוצגת בעמדת נחיתות: כולם רואים «פְּלִילִי» לבן ופלאפי, וההיסטרי, הסדרי, ופשוט יצירת לא מאוזן.

שיטות להגנה מפני מניפולציות הן מגוונות, אך פסיכולוגים אומרים שהמרכז הוא מודעות לעובדה עצמה. אתה יכול לרמות את המוח, אבל לא אינטואיציה ותת מודע. לכן, אם יש לך ספקות לגבי כוונות טהורות של visazawi, אתה כבר על המסלול הנכון. ואתה כבר מוגן פוטנציאל. וכדי לזהות מניפולציה היא פשוטה מאוד. אם אתה לא רוצה לעשות שום דבר, אבל נאלץ ללכת לשלב זה, כי אחרת אתה תהיה «מְבוּיָשׁ», «לא נוח», «Nekrasivo», «חמסה» ו T.ד '., – אתה בהחלט לתפעל. איומי זיהוי של מניפולציה וחיפוש אחר הגנה מפני זה – צעד ענק לריפוי.

תכונות מניפולטור טיפוסיות:

• שקר וחוסר הכנות;
• קָבוּעַ «משחק»;
• היכולת ללחוץ על רגשות מסוימים של היריב כנסיבות;
• צמא לשלטון;
• רוֹדָנִי;
• ספק עצמי;
• הִזדַמְנוּת «עֲזִיבָה» בכל מצב;
• מוניטין, נימוסים, כנות;
• חוסר אמון אנומלי של אחרים;
• קנאה.

תכונות אופייניות של מימוש:

• תשוקה להקרבה עצמית;
• חוֹפֶשׁ;
• כנות ויכולת לסמוך על אנשים;
• פתיחות ויושר;
• חסד;
• ביטחון עצמי ובבני אדם;
• נָאִיבִיוּת.

עכשיו אתה מבין למה כך «הרמוניה» משלימים זה את זה בממשך עם הנמען של מניפולציה?

דוגמה פשוטה של ​​הטכניקה של מניפולטור: הבעל פוגע בך ובכנות מעוררים לסכסוך.

אתה כמעט בטוח שאתה צריך לרוץ (האינסטינקט הפרימיטיבי של שימור עצמי מופעלת), אבל מיד לקשט את עצמך עם המחשבה: «איך אני יכול להרוס את המשפחה ומה יופיע בעיני אחרים?». אותם חששות במצבים בתקשורת עסקית או ידידותית.

עם זאת, זה לא נגמר: כאשר אתה לגמרי «נוצר» מבפנים, ולאכול «עַרפָּד» לא יהיה עוד, איומים ופעולות אגרסיביות ממש ממש ייכנסו. מניפולטיביות היא הבעיה האישית שלנו, וזה לא יכול להתקבל. אנחנו עצמנו לחץ על רחמים, תחושת אשמה ואחרים «אחראי» תכונות, נותן מזון נבחר פוטנציאל «אויבים».

הדרכים שלך כדי להגן

שיטות הגנה מפני מניפולציות בתקשורת הן מגוונות, והם משתנים מטיסה פרימיטיבית לטכנאי אלגנטי, מתוחכם יותר של הגנה עצמית פסיכולוגית.

טכניקת הגנת מניפולציה סגורה וטכניקותיה:

• לא מגיבים למילים ולפעולות של היריב, כאילו הם לא שם לב אליהם;
• להעמיד פנים «שׁוֹטֶה» ולהעמיד פנים שאתה לא מבין מה נדון;
• מסכים עם מניפולטור, אבל להדגיש כי אתה צריך לחשוב הכל ולקבל החלטה מאוחר יותר;
• לתרגם את השיחה לכיוון שונה ביסודו;
• לִלמוֹד «להקשיב» מניפולטור ולהגיב על אמירתו. זה יהיה בהדרגה לגרום לך כבוד.

איך לא לאבד חשיפה ושליטה עצמית בזמן ההתקפה:

• מייצגים את מניפולטור באור הקומדיה (מבחינה ויזואלית לצייר אותו כנפיים של הפרפר או להפחית את הצמיחה);
• שקט. בשלב זה, תסתכל על מניפולטור, כאילו אתה רוצה לכתוב את הדיוקן שלו. שתיקה פתאומית הבטיחה בו מהקורס המחושב;
• להירגע, להעלות עמוק, לשתות מים ולא מהומה. השקט שלך הוא הנשק הטוב ביותר שלך;
• להחזיק את הפסקה. למד לענות רק 10 שניות לאחר בוגרי Monologue;
• השתמש סימנים לא מילוליים ושפת הגוף. אחורה חלקה, ראש מורם, מבט ברור – כל זה יכול לדפוק את מלך המניפולטורים בעצמם. אפילו הכוח החזותי של הקורבן הוא מסוגל להרוס את כוונתם על השורש.

עקרונות ההגנה הפעילה:

• תחשוב בקול רם על מה שאתה לא אוהב;
• הגדר שאלות כמו «מה אתה צריך?», «מה אתה נוטה?». ברוב המקרים, זה עובד ללא בעיות;
• להתחיל את המשחק שלך «לַחֲגוֹג» התנהגות היריב. אתה יכול לשלוט ולשחק אותו מניפולציה, או להתחיל ישירות. לפעול נגד «אוֹיֵב» השיטות שלה;
• אם אדם לא מוכר מטפל בך במילים «חתול», «דג», «מילוקקה» – הוא קובע יתרון פסיכולוגי. התקשר אליו באותה דרך, ועד מהרה הוא יבין שהקרשת שלו לא תעלה;
• למד לדבר קשה «לא», אחרת אתה תהיה הקורבן לנצח. לכל אחד מאיתנו יש זכות לסרב, לזכור זאת;
• להתבונן במרחק ולא לדבר על עצמך – זה יהיה 100% בשימוש נגדך;
• שמור על הרגשות שלך ולהישאר קר דם;
• להיות בלתי צפוי לחלוטין, ו «משחק» מסתיים במהירות. כל מניפולטור הוא פסיכולוג עדין שידע את הצעדים והפעולות שלך. ההפתעה היא הדרך הטובה ביותר לדפוק אותו מהמדף;
• לא להתפאר. אחרת, החולשות שלך ייפתחו במהירות.

הפסיכולוגיה של הגנה מפני מניפולציה פעילה יש לייצר אותך בהדרגה ותת מודע. סביר יותר להקשיב לאינטואיציה שלך, ולהיות חזק!