למה יש לנו חלומות מפחידים?
חלומות נוראים לא רק ילדים, אלא גם מבוגרים. ילדים, ככלל, אחרי זה מפחד לישון לבד בחדר, ומבוגרים מתחילים לפענח חלום נורא. מה שהם מציינים?
כל אדם בחייו נתקל בתופעה לא נעימה ככאת סיוטים. הם ישחקו לחלוטין את כל האנשים, אבל עם תדרים שונים. לפעמים חלום נורא מגיע אחרי יום עבודה קשה ושאר לילה לא מביא שום הקלה, הבוקר מגיע הכתר ומכחיש. ברוב המקרים, לאחר מנרמל את מצב הרוח, מצבים הגוף «מצבים בעבודה» נסיגה חלומות רעים, ואדם יכול לישון ולהירגע.
עם זאת, לפעמים הם רודפים אדם כל לילה, להשאיר משקע לא נעים ולקלקל את מצב הרוח במשך כל היום.
ייסורים אלה חזיונות וילדים צעירים, אשר נותן להם את האמהות שלהם הרבה דאגות.
לכן, החיפוש אחר תשובה לשאלה מדוע אנשים יחולמו על חלומות נוראים, נכבשים על ידי חוקרים ומדענים רבים.
מה זה?
חלומות – זהו אחד התחומים המסתוריים והבלתי ידועים ביותר של הנפש שלנו. למה ולמה אנו חולמים על חלומות נוראים מנסים להבין את שני המדענים ואת האנשים הרגילים אשר נתקלים באופן קבוע את התופעה הזאת.
כל סיוטים שמגיעים אלינו בתקופות שונות של החיים נעשים לחלק על פחדי לילה וסיוטים, ביניהם מספר הבדלים, כלומר:
- סיוטים באים לאנשים בשלב השינה המהיר, יש להם מסובך למדי, לפעמים אפילו מבלבל, מגרש והוא יכול להזכיר לכל «סרט». מתעוררת אחרי חלום כזה, אדם זוכר מעט, בעיקר בזיכרון, כמה קטעים שאינם קשורים לצאת. עם זאת, הרגשות של פחד שלא יתואר, דיכאון ואימה להישאר זמן רב. זה אחרי חזיונות לילה כאלה שאנשים מתעוררים פנימה «זיעה קרה», עם פעימות לב מהירה וצעקה (t. ל. במצב כזה, יש פליטה חזקה של אדרנלין);
- פחדי לילה הם חלומות מבקרים אדם בשלב עמוק של מנוחה לילה, לרוב בערך 2 שעות לאחר הירידה. כגון «סרטים» האחרון לזמן קצר – כשנתיים או שלוש דקות שונות במגרש פשוט. עם זאת, פחדי הלילה מסוגלים להפחיד אדם לפחות «אימה באורך מלא».
אנשים רגישים במיוחד יכולים להישאר כל היום מתרשם ממה שהם ראו בחלום, שמשפיע לרעה על ריכוזי תשומת הלב והיעילות.
אשר רואה אותם לרוב?
הסיבות לאיזה פחדי הלילה מגיעים אלינו עדיין לא הוקמו במלואה, אבל המדענים ממשיכים ללמוד תופעה זו. זה ידוע רק כי חלומות רעים ומטרידים הם הרבה יותר נפוצים לאנשים במהלך המשבר הפסיכולוגי.
הסיבות העיקריות להופעת הלילה «סרטים אימה» אני יכול להיות:
- מתח קבוע בעבודה, אשר מועבר לסביבה הביתית;
- עבודת יתר כרונית (פיזית ומוסרית);
- דיכאון המדינה.
יותר מאחרים כפופים לחלומות רעים כאלה, העומדים בפני עומס עצבני ופסיכולוגי חזק. זה קורה שאנשים כאלה נרדפו במשך שנים רבות «סרט לילה».
הוכחה ארוכה היא העובדה כי זרז המראה של סיוטים יכול להיות קבלת הפנים של תרופות מוגזמת «אהבה» כדי משקאות אלכוהוליים ואוכל שומן.
למרבה הצער, ילדים קטנים גם לראות חלומות נורא והם מאוד מפוחדים. למה הילד יכול לחלום על חלומות נוראים, כי אין מתח גדול וצרות בעבודה?
חלומות מפחידים אצל ילדים הם תוצאה של רגשיות מוגברת ו impersionability, כמו גם את חוסר היכולת של תפיסה של כמות גדולה של מידע הממשיך «לְעַכֵּל» המוח בלילה. לכן, הילדים הקטנים יש פחדים לילה וסיוטים קשורים ישירות לעובדה שזה היה הילד שראה בשעות אחר הצהריים ומה הוא חווה את רוב בימי האחרונות.
מה לעשות וכיצד להתמודד?
כל אלה שנכונים לסיוטים מעוניינים בשאלה מה לעשות אם חלומות נוראים נורה כל הזמן, כי הם מפריעים לנוח מלא בלילה ולעבוד אחר הצהריים. איך להיפטר חלומות נוראים?
כמובן, הדרך הטובה ביותר להיפטר סיוטים ופחדים היא לערער לעזרה של פסיכולוג מקצועי.
במיוחד צורך סיוע כזה לילד הסובל חלומות נוראים. הפסיכולוג יעזור לקבוע מה גורם למראה שלהם יגיד לך איך להיפטר מהם.
לדברי פסיכולוגים, סיוטים באים אלינו כדי להצביע על כל הבעיות הקיימות בחיינו ודורשות החלטה מיידית.
אם אנחנו לא מבינים מה מציין חלום, למה זה מגיע וכיצד אנחנו צריכים לפעול עוד יותר, אנחנו לא מתחייבים כל דבר, זה יחזור שוב ושוב, בהתמדה להזכיר את הבעיה הקיימת. ורק לאחר הבעיה נמצא ו בוטל, אתה יכול להיפטר סיוטים.
אם אתה מנע את המראה מחדש של סיוט, לא ניתן היה לייאוש ולעצור את החיפוש אחר הסיבות להופעתו. וכבר חלום חלומות מומחים ממליצים לשכוח ולא לזכור. איך לשכוח במהירות חלום נורא ולהעלות את עצמך במצב הרוח?
פשוט מאוד, כך מומחים ממליצים:
- למד לנהל את החלומות שלך. אתה צריך לנסות להתמודד עם המצב – לברוח מרדף, להביס את האויב, לתפוס את הרכבת, וכו '.;
- מיד לאחר ההתעוררות והמודעות שהסיוט שוב «ב בא» תגיד את הביטוי הבא: «שם הלילה יוצא, חזור וחולם». זה יעזור להבחין בין הלילה לבין הבוקר ולהשאיר את כל החוויות והפחדים בחלום;
- «תירוץ חלומות» – לראות סיוט, מיד לאחר ההתעוררות, לספר לנו על זה סביב זה ולשחרר את עצמך מן הזיכרונות ואת הצורך לדון בעצמו, אשר לא יוביל לשום דבר בנוסף לבלבול גדול עוד יותר;
- לנסות לשחזר את האירוע סיוט במציאות, לשחזר לפחות את החלק שלהם ולוודא כי שום דבר נורא בהם הוא לא ממש לא.
מעל מניפולציות הרשומים יעזור להפחית את ההשפעה של חלומות נוראים על מצב הרוח שלך, אבל הם לא יכולים למנוע את הופעתם מחדש. אז החיפוש אחר הגורמים של סיוטים אלה לא נעצר.
זכור כי שאר הלילה הוא הבסיס של הרכיב של פעילות החיים הרגילה של הגוף האנושי, ללא אי אפשר לעבוד באופן מלא, ליהנות, לתקשר עם בני משפחה וחברים.
כדי לנוח לילה להיות רגוע יותר ולא היו חלומות מדאיגים בו, יש צורך להכין בזהירות: לאוויר החדר, להסיר את כל הפריטים הנוספים שאינם צריכים להיות בחדר השינה, לקחת מקלחת חמה, לקרוא ספר טוב או להאזין למוסיקה רגועה.
