מה לעשות נשים עם מצב רוח?
מצב רוח נדנדה לעתים קרובות המאופיינת על ידי נשים בתקופה menopacteric. יש צורך ללמוד שליטה עצמית, אם יש צורך, להשתמש בסוכנים טיפוליים
טיפות מצב רוח מעת לעת. אבל מסיבה כלשהי נשים רגישים להם ביותר. לעתים קרובות הוא נתפס כסימן של היסטריה, חינוך מרושע, גחמה. למעשה, הסיבה טמונה פיזיולוגיה של האורגניזם הנשי, והתפרצויות רגשיות חדות יכולות לשמש סימפטום לבעיות בריאות.
הגורמים העיקריים של טיפות מצב הרוח אצל נשים
יש מונח מיוחד – «הפרעה רגשית». הוא מסומן על ידי סטייה בהתנהגות רגשית, כאשר אישה מסוגלת לשבח, לצחוק, להרגיש כעס, מתמשך, ולא.ד '.
על פי הסטטיסטיקה, כ -15% ממחצית האנושות המתמודדת עם המדינה הזאת. עם זאת, הרגישים ביותר להפרעה רגשית של הגברת, אשר הצטרפו גיל המעבר.
יצוין כי בעיה זו היא נדירה בקרב נשים החיים באזורים כפריים. לכן, ניתן לטעון כי קצב מהיר של החיים העירוניים הופך להיות במידה רבה גורם מעורר של הפרעה רגשית ומתח פסיכולוגי גבוה.
בגלל השינוי החוד של היחס הרגשי, אנשים קרובים ובריאות הנפש של האישה עצמה סובלת. לכן, הרופאים לעיתים קרובות לייעץ נשים ללמוד לשלוט בעצמם או אפילו לעבור טיפול.
אתה יכול לקבוע באופן עצמאי את נוכחותם של חוסר יציבות רגשית, אם אתה שם לב 2 תסמינים אופייניים: שינוי חד וצעיר של מצב הרוח, כמו גם תיאבון פגום. ראוי לציין כי אישה אופציונלית מתחילה לגעת במזון, להיפך, התיאבון שלה יכול להגדיל באופן משמעותי כי זה לעתים קרובות מוביל קבוצה של עודף משקל.
אתה יכול להדגיש את הגורמים העיקריים של טיפות מצב רוח תכופים:
חוסר איזון הורמונלי – הפרה של הרקע ההורמונלי לעתים קרובות הופך את הסיבה מדוע ההבדלים במצב הרוח מתרחשים נשים בהריון או נשים בתקופה של גיל המעבר. זאת בשל שינוי חדה בריכוז של פרוגסטרון ואסטרוגן. עם זאת, הסיבה היא כל כך ברורה, כשל איזון הורמונלי עשוי להתרחש בשל מספר מחלות, למשל, כתוצאה של תפקוד לקוי בשחלות או קליפת האדרנל המייצרת חומרים אלה;- תסמונת קדומה קשורה גם בריכוז ההורמונים ונצפתה כמחצית הגברות של גיל הילדים. לרוב, שינויים במצב הרוח המתרחש מתרחשים בתקופה שלאחר הביוץ וממשיכים עד תחילת הווסת;
- נוכחותם של גירויים פסיכולוגיים יכולה להוביל לחוסר יציבות רגשית. פרובוקטורים הם בעיות משפחתיות בדרך כלל, חוסר הבנה הדדית עם בן הזוג, קונפליקטים תכופים עם יקיריהם. אלה כוללים מצבים מלחיצים שיכולים לגרום למתח פסיכולוגי מוגזם.
ברוב המקרים, אישה מסוגלת לשלוט ברגשות שלהם. אבל ישנם מקרים שבהם השימוש בטיפול בסמים יש צורך בטיפול בהפרעה רגשית.
איך אישה יכולה להיפטר טיפות מצב רוח פתאומי
לפני ההכנות פרמקולוגיות, אתה צריך לגלות את הגורם המדויק של חוסר היציבות של הרקע הרגשי. תלוי בו, הטיפול מתבצע, אשר עשוי לכלול את הקבלה של תרופות הורמונליות כדי לנרמל את המדינה.
עם זאת, מומלץ לנקוט אמצעים כאלה רק על ידי אינדיקציות רציניות. טיפול הורמונלי יכול להוביל למספר סיבוכים, ביניהם המשקל הוא לא המסוכן ביותר.
אור משמשים הרגעה, להקצות כי הרופא צריך.
בהיעדר אלרגיות, אישה יכולה לשתות עשבי תיבול ריפוי עם תכונות מרגיעות: חמות, מנטה, ולריאן, מליסה.
אם הסיבות להפרעה רגשית לא תלויים בכישלון ההורמונלי ואת טיפות מצב הרוח אינם לוקחים טבע מאיים, עדיף לא להשתמש בסמים, אלא ללמוד שליטה.
השיטות הבאות יעזרו:
שיעורי יוגה מכוונים לגידול ריכוז ויכולת לשלוט על עצמם. רצוי לשלוט על יסודות האמנות בהדרכתו של מאמן מנוסה, ללא הדרכות;- ארומתרפיה מסוגלת לצמצם את מצבי הרוח בנשים. שמנים יסמין, קמומיל, ורדים, מנטה להסיר במהירות עצבנות ולעזור כדי להשיג עוק. זה מספיק כדי לקחת אמבטיות חמות עם תוספת של כמה טיפות של שמנים או להשתמש נרות, כמו גם מקלות ארומטיים. אבל לעתים קרובות לא מומלץ לנקוט זאת למדיום, שכן ניחוח רווי יכול לגרום לכאבי ראש;
- סיוע פסיכולוגי יהיה שימושי עבור גברת שאינה יודעת איך לשמור על הרגשות שלהם תחת שליטה. יש כיוון מיוחד – טיפול התנהגותי המאפשר לך לשמור על עצבנות שלך «ב URDE»;
- יש צורך לציית למצב הנכון של היום, מספיק זמן ההוצאות. לשינה, יש צורך להקצות לפחות 8 שעות, כמו חוסר קבוע של שינה מוביל התמוטטות עצבים. רצוי להיות יותר באוויר הצח, מה שהופך לטיולים נינוחים, מתאמנים במאמץ פיזי. תשומת לב מיוחדת משולמת לתזונה שבה יש לכלול פירות נוספים, מוצרי חלב, ירקות.
לדעת איך להתמודד עם תנודות במצב הרוח, אפילו עם חוסר איזון הורמונלי, אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את הנוחות שלך ולהבטיח את החיים הרגילים של יקיריהם, לא להפריע התקפות פתאומיות וצערות של כיף או עצבנות.
