שליטה עצמית כדרך לחזק את הרוח

כיצד לשלוט בעצמך ואת הרגשות שלך? טיפים להקמת חיים על ידי יישום היגיינה רגשית. איך לשמור על הרגשות הרסניים שלך «ב URDE»?

שליטה עצמית היא תכונה בסיסית של אישיות חזקה, בעלת מבחינה רוחנית. כל אחד מאיתנו רוצה להיות בריא, אהוב ומצליח. כמה בקלות ובשפע לקבל את כל היתרונות הרצויים, ואחרים – כל החיים הם בחיפוש אחר תגובה לשאלה «מה אני עושה לא נכון?». למרבה הצער, זה הקטגוריה השנייה של אנשים נוטים להאשים את הצרות שלהם גנטיקה, סופות מגנטיות, אלוהים, השטן ואת כל היקום, אבל לא רק.

למעשה, רוב הכישלונות שלנו אנו יוצרים את עצמנו. זה נכון במיוחד על הצטברות של רגשות שליליים בתודעתם. כל הנתיב של ההתפתחות שלנו הוא בלתי אפשרי ללא עומסים פסיכולוגיים קבועים, ואם אתה לא יכול להיות מסוגל לנהל אותם, אתה יכול להיות בן ערובה אמיתי של הרגשות שלנו, אשר בחיים «שום דבר לא מודבק».

זה חייב להיות נשלט על ידי כל אדם, אחרת, הוא מסכן להיות לא רק אומלל ומקופח, אלא גם חולה פיזית.

להחזיק את השליטה על הרגשות שלך

האם אתה יודע מה פירושו הביטוי «היגיינה פסיכולוגית»? זהו טיהור אמיתי של הנשמה והתודעה, אותו יסודי ובאותו זמן עדין כמו ניקוי העור.

אישיות בלתי יציבה רגשית כמעט תמיד אומללה, ויש הרבה סיבה טובה. ראשית, אדם נוטה לצבור רגשות שליליים, זה מאוד נדיר לבנות בסיס מוצק של יחסים עם אחרים, אם חברים, קרובי משפחה, עמיתים או אהובים.

מי הוא כועס כל הזמן הוא נעלב, כועס וקנאה, פשוט לא יכול למשוך קשרים פרודוקטיביים. ואם זה יקרה, היחסים בקרוב יהפוך הרסני, כי העבד של הרגשות רואה בכל דבר שקר.

בכבוד רב מנסה לעזור לאנשים, הוא תופס כמו צבועים לאהוב – בתפקיד אויבים, כיבוד – אדם מחפש הטבות. שנית, רגשות שליליים תמיד מעוררים היווצרות של אנרגיה כואבת. אדם שעובר על הרגשות שלו לעתים קרובות סובל לא רק רוחני, אלא גם בעיות פיזיות.

אישיות, התמקדות ביפומים של העולם הזה, לעתים נדירות מאבד יחסים בינאישיים בריאים. מזגו ההיסטרי אינו נותן לה לבצע חובות רשמיים ומשפחתיים.

השלכות מרה

אדם שאינו שולט בעצמו לעתים קרובות זורם למדינות רגילות. לא ניתן ללמוד לחוות את המצבים הטראומטיים בשלווה, היא עוברת לעתים קרובות התפרצויות של תוקפנות בלתי נשלטת, שבמהלכם מעשים מהירים קטלניים ומדברים אחרים שמעולם לא אמרו, ואפילו לא יחשבו במצב נאות.

תירוצים נצחיים של מעשיהם «רגשות» – יש תכונה ראשי ההבחנה של אנשים לא יציבים. האם ראוי לומר כי שהייה תכופה במצב של השפעה יכולה להוביל להפרעות נפשיות חמורות, ממש עד סכיזופרניה?

לבסוף, פעולות ופעולות שבוצעו «על רגשות», בהכרח משתקף על אחרים, לעתים קרובות קרוב לאנשים. מה שבסופו של דבר ההחלטה שלך, נלקח במצב השפעה, גם אם התברר להיות פרודוקטיבי למדי בשבילך, חיצוני עלול לסבול ממנו. זכור כי הפוגע באנשים אחרים, אתה לא צריך להיות מופתע היחס הרע או האדיש שלהם כלפי עצמך.

רגשות חיוביים, להיפך, להוביל להתקדם, הם מציירים אדם, בכוח ללכת למטרות שלהם עם קצב מהיר, לספק בריאות הגבורה, לחזק את הרוח והנפש. אבל אי אפשר להישאר רק בהשפעתם ולא טבעי. כל חוסר איזון אינו נורמלי, אם כן, אפילו אדם עליז ואופטימי, התפרצויות של זעם, תקופות של HEARRA.

איך ללמוד לשלוט בעצמך?

אתה יכול ללמוד כיצד לנהל רגשות ברמה תת-מודע, אם כי פסיכולוגים מודרניים הם סליל לנושא זה. חלקם טוענים פה אחד כי כל שלילי חייב להיות מרוסק «לְהַשִׂיג» בהתחרה, מחזיק אותו בכל הדרכים האפשריות.

אחרים מחים, מדברים על נזק הצטברות בתוך עצמם חוויות, ומציעים, להיפך, להיות מנות, לצרוח ורגליים גדם, אבל לא שותק «לבלוע» עבירה.

שניהם והאישור השני מושרשים באופן שגוי. לבוא להרמוניה רוחנית, אדם צריך ליצור קשר באופן קבוע היגיינה פסיכולוגית או רגשית מאוד.

הכללים הבסיסיים לשיפור חייהם מופחתים לרשימה פשוטה של ​​פעולות:

• העכבר מעל לחיים שלך: לחשב את החובות, לשלם את ההלוואות, לחסל «פרָאק» על לימוד או עבודה. כל חוב הוא הביא לך, וכל מי שמכונה משהו ממך יכול לפוצץ אותך ולגרום לזעם. בחיים חדשים, אתה צריך להיכנס ללא חובות בעבר;
• לארגן את הבית שלך ניקוי כללי, לעשות תיקונים קוסמטיים או תמורה בנאלית של רהיטים. יצירת נוחות ואיירה עם הידיים שלך, כך שבחנון הזה אתה תהיה נחמד להירגע, לעבוד, לקבל אורחים;
• הימנע מתקשורת עם שלילי המשפיעים עליך – שוטים, רכילות קבוצות, משעמם, פסימיסטים ערפדים אנרגיה. שהייה ארוכה בחברה שלהם מכור מאוד לבריאות הנפש. בוא איתם כל קשר, או להגביל את הברכה הפשוטה ואת הדיאלוג הקצר «על מזג האוויר»;
• שואפים לפעילויות פרודוקטיביות. לארגן את הזמן שלך, כך שיש לך מספיק משאבים וזמן כדי למלא את כל המשימות החשובות. אם העבודה שלך מדכאת אותך, או עושה כל הזמן מרגיש אי שביעות רצון ומתח – לחשוב על שינוי הפעילויות המקצועיות שלך;
• הקפד לארגן מנוחה מלאה;
• קח ספורט, גם אם זה יהיה בנאלי אימון הבית. אין פלא שאומרים – «יש מוח בריא בגוף בריא!»;
• לשים לפני המפתח לך מטרות מציאותיות, ולהתחיל לעבוד קשה על התגלמות שלהם;
• מצביעים על עצמכם דברים ואירועים שהרגשות השליליים מביאים אותך. נסו להוציא אותם מהחיים שלך;
• תקופתיים לקחת «רֵאָיוֹן» לגבי פעילויות שוטפות ועוד פרספקטיבות: כך יהיה לך קל יותר להעריך, באיזה כיוון אתה זז. אבל בשום מקרה לא לבלבל את הפריט הזה עם ביטחון עצמי או אתגר!;
• הרחב את האופקים שלך, ככל האפשר נסיעות;
• ליהנות עם אנשים שונים ולהרחיב את מעגל התקשורת. שפע של היכרויות וקשרים הוא לא רק פרודוקטיבי כדי לשקף על הפעילויות שלך, אלא גם להפוך את הצד הנפשי שלך גמיש יותר ו הולם.

עבודה על עצמך, אתה מבטיח עתיד הגון.

הדחפים הנמוכים ביותר

יש קטגוריה של אנשים המתלוננים על חוסר האפשרות שליטה על עצמם במין, מזון ואלכוהול. כל הצרכים הללו הם לשפלים עבורנו, עם זאת, הם חלק בלתי נפרד מהחיים. אבל כי הדברים האלה לא לנצל אותך, תצטרך לעבוד על הגישה שלך.

השאלה כיצד ניתן לשלוט על ידי ארוחות, לעתים קרובות לשאול אנשים הסובלים אכילת יתר כפייתית. הם מחליפים את האנדורפינים של אוכל טעים, ובכך הפסטרציה של מתח. כדי להביס את הרצון להצטרף לאחר הרעד הרגשי הבא, למזער את המצבים מלחיצים בחיים שלך על העיקרון של היגיינה פסיכולוגית.

מצא בעצמך יותר בידור אציל ונחמים מאשר ספיגת קילוגרמים מזון ללא ניתוח. בסופו של דבר, לחשוב על הדמות שלך ואת המראה!

אם אתה חושב על איך להתחיל לשלוט על עצמך במין, אתה גם לחוות תלות אמיתית ממנו, או להתמודד עם בעיה פיזיולוגית גרידא, כמו שפיכה מוקדמת.

במקרה זה, קשה לייעץ שום דבר אחר מאשר ליצור קשר עם מומחה רפואה צרה מוסמך. אם אתם סובלים נימפומניה, יש לך סיבה לפנות אל סקסולוג ופסיכואנליטיקאי.

להיות שיכור, איש לא אטרקטיבי. נשים נוראות במיוחד הופכות «Ushoffe». הם מאבדים את כל הנשיות, הופכים גס, תוקפניים והיסטריים. איך לשלוט בעצמך, להיות שיכור? אם אתה נוטה פעולות מהירות «מרגל», עדיף לסרב אלכוהול בכלל.

אבל אם זה לא עובד, לנסות להגיע לבית בהקדם האפשרי וללכת לישון. אל תלמד בפיתוי לכתוב ברשתות חברתיות ולעשות «שיכור» Selfie. לא לטפס על הקרב ואת הזדון. הימנע משיחות ו- SMS. וכמובן, לא לנהוג במכונית.

לאחר שלמד לשלוט בעצמך, תמצאו שקט נפשי והרמוניה פנימית. תוכלו לנהל את החיים שלך ברמה פרודוקטיבית חדשה. תוכלו למצוא ולחסוק את החולשות שלך. להיות חזק וחזק בושם!