איך לאמן לחשוב?

זה ידוע כי המוח כפוף לממש, כמו גם כל גוף בגוף האדם, אבל לא כולם יודעים אילו תרגילים מתאימים למוח. אנו נספר איך לאמן את המוח

אתה יודע מזל כזה כאשר אתה לא יכול לזכור איפה אתה שם את הארנק שלך, מפתחות מדלתות הכניסה או המשקפיים שלך? חלקם עשויים לענות כי זה קרוב לוודאי אופייני של אנשים מבוגרים. והנה לא. מדינה כזו אינה תמיד סימן של זקנה, אלא אינדיקטור התעסוקה של אדם, אשר במידה מסוימת מוביל תשומת לב מפוזרת.

איך לאמן את המוח שלך ואת הזיכרון שאתה צריך לקחת על מה לשלם תשומת לב מיוחדת?

האם אני צריך להכשיר כלי מוח

בשל העסקתו של אדם מודרני, תופעה כזו אינה מדהימה. מהבוקר עד הלילה נמשיך מיד «סנאי בגלגל», כל הזמן מזכיר לי «פשוט לא לשכוח, פשוט לא לשכוח».

אבל באמת, אנחנו לא חיים עם חיים נמדדים, כולנו חושבים כי הימים הפכו קצרים יותר, ואת הזמן פועל הרבה יותר מהר מאשר זה היה לפני.

בבוקר אני מעלה מוקדם עם מיטה, רץ במקלחת, קפה בוקר טרי כבר מבושל במטבח, ארוחת הבוקר מתכוננת. כשות הם חטיף, על ללכת לשתות משקה ערוץ, פועל, פועל…

ושוב: «פשוט לא להיות מאוחר, רק כדי לקבל זמן!» אחרי הכל, יש כזה יום עבודה קצר קדימה, אבל אתה צריך לעשות הכל. לסיים דוח רבעוני ולעבור על המחאה, לשלם עבור קהילתית, לגן או לומד, לרוץ לאורך הסופרמרקט, לקנות מוצרים ..

וכמובן, בערב, אתה עדיין חוגג שמשהו שכח לקנות, לעשות או לומר. באופן טבעי, להתחיל להתלונן, הם אומרים, הזיכרון הוא לא אותו דבר, ואתה באופן טבעי צריך להירגע ולהירגע. השאר הוא גדול ואפילו הכרחי. המוח שלנו חייב להירגע, וזו עובדה.

תארו לעצמכם את מצב העור שלך, אם אתה, אם לשפוט לפי הדימוי הפעיל של החיים שלך, לא לתמוך בו בנימה? אתה לא שוכח לקנות קרם פנים, לעשות כמה תרגילים כדי לשמור על טונוס שרירים, לעשות עיסוי אור עם אצבע טיפים תוך נטילת הליכים היגייניים ו t.ד '. אבל המוח שלנו גם צריך תזונה נכונה הכשרה תקופתית. שֶׁלוֹ כלי שיט גם צריך לשמור על צליל.

פסיכולוגים ממליצים מעת לעת כדי לאמן חשיבה וזיכרון באמצעות טכניקות שתוכננו במיוחד, תרגילים ותוכניות. יתר על כן, מדענים הצליחו להוכיח כי כל אחד, ללא קשר לרמת היכולות המנטליות שלו, יכול להיות מרווה, מדען או פילוסוף.

הכל תלוי באדם עצמו ועל מה שהוא מחפש. האדם הרגיל ביותר יכול להיות חכם וחכם, לשלוט בכל הידע הדרוש, אם אתה יודע איך רכבת זיכרון וחשיבה.

האימון היעיל ביותר של זיכרון ומוח

• כדי להצליח, מדענים ופסיכולוגים ממליצים לקרוא ספרים באופן קבוע. הספר הוא מקור ידע, אבל במקרה שלנו אתה לא צריך לקרוא רק, אלא גם לנסות לזכור לקרוא בהקדם האפשרי. לאימון רֹאשׁ המוח, אתה צריך לבחור ספרות שגורמת לך עניין מוגבר. קרא יומי לפחות 1-2 שעות. מידע מעניין עבורך יהיה לדחות בזיכרון שלך, ולכן, אתה כולל בתהליך שלך ואת הזיכרון שלך;
• זוכר את בית הספר שנים. שיעורי בית במתמטיקה, בספרות, בהיסטוריה, גיאוגרפיה, שפה זרה … למעשה, ביניהם היו שיעורים כאלה שאליה התקדמת בריבית מוגברת. בדיוק באותו אופן שאתה צריך לעשות עכשיו. אם אתה מעוניין בטכניקה – לקרוא ספרות טכנית, זוכר מונחים חדשים עבור עצמך ואת המושגים, ואם שפה זרה היא להתמודד עם זה. לבד, בעזרת הדרכה. העיקר הוא שיש לך רצון. הרצון ללמוד משהו חדש מעסיק זיכרון.
• התקדמות טכנולוגית מודרנית הציגה אותנו הזדמנות ללמוד הרבה מידע שימושי מדפי אינטרנט. על מנת ללמוד איך לאמן את כלי המוח הטובים ביותר, אתה צריך להסתכל דרך סרטים חכמים ומעניינים, העלילה של אשר מבוסס על אירועים אמיתיים עם משמעות עמוקה. אל תלך סביב סמינרים וידאו של אנשים מצליחים. למד היקף עמוק יותר של הפעילויות שלך. לדוגמה, אם אתה מפתחת מודלים עיצוביים חדשים או יזם קטן במסחר, למצוא את האדם המצליח ביותר בתחום שלך. בקר בסמינרים שלו, לחפש אימון וידאו שלו באינטרנט. אז אתה תאלץ את המוח שלך פעיל יותר עבודה.

לכתוב שירים או שירים

לאמן את הזיכרון ואת המוח בעזרת מאמרים כתובים אישית. כאן, למשל, באחד החגים שהבאת עוגה שאפתה בידיים שלך. באופן טבעי, כולם יאשרו את הטעם שלו, ויש אחד העמיתים שלך מעמיתיך, אשר יבקש ממך מרשם.

אל תרוץ לאינטרנט. נסו לזכור את כל מרכיבי העוגה, סדר ההקדמה שלהם, טכנולוגיית בישול ואפיית זמן. להעביר את כל הידע שלך על גיליון ריק של נייר ולתת את עמיתך.

אם אתה פתאום לשאול אותך למה לא נתת קישור למתכון באינטרנט, אתה יכול לענות בבטחה: «עשיתי את ההתאמה שלי לטכנולוגיית הבישול, אז החלטתי לחלוק את הסוד שלי». כאשר אתה כותב, ואז להפוך את המוח שלך לעבוד ולחשוב באופן עצמאי. זה מציע כי תתחיל לעבוד את סוג החשיבה שלך. אתה יכול גם להתחיל לכתוב שירה או לכתוב מאמרים. אפילו לא לפרסם אותם. זה בכלל לא נחוץ.

העיקר הוא לתת תמריץ למוח שלך לעבוד באופן פעיל נכון להבין איך עדיף לאמן את המוח. למד לשנן את מה שנכתב, אשר יהיה מאוד מוצג בקרוב על אופן התקשורת שלך, תתחיל לייצר את דעתך. זה יכול להיות מאושר על ידי אנשים עצמם לעסוק בכתיבת מאמרים או ספרים.

אם אתה מבחין, זה שהם שהם רמקולים יפה שיחים נעימים. יתר על כן, בתהליך העבודה, אתה יכול ללמוד להיות מוסחת ממחשבות חיצוניות.

אוויר צח – דליפה מכל המחלות

מאמן מוח טוב מאוד – אוויר נקי וצח, במיוחד ההר. נסו ללכת לעתים קרובות יותר בפארקים, ברחובות ערים ועיירות.

נסו לשנן את המיקום של סופרמרקטים שונים ובוטיקים, שם הרחובות והאטרקציות.

ליד אימון המוח הוא מפותח היטב זיכרון חזותי, שהוא מאוד הכרחי עבור כל אחד מאיתנו.

הרכבת הזיכרון שלך באמצעות מאמן המוח חשוב! אוויר צח משפיע על כלי המוח, על פעילות הפעילות המוחית ובריאות הגוף כולה. זיכרון טוב וחשיבה יצירתית!