איך תמיד להיות במצב רוח טוב ולהקרין שמחה אמיתית?
מצב רוח טוב – איך להשיג את זה תחת handre? אילו פעולות ניתן לקחת טון הנשמה שלך ואת הגוף? איך להעלות את מצב הרוח?
שמעתם כי מצב רוח טוב בביקורים לאחרונה יותר ופחות? אין ספק שאתה פשוט עייף מדאגות ארציות, או נפל לתוך מצב קשה, אשר בשלב זה של החיים נראה לך מסיס.
סודות מוצלח
האם אתה יודע את סוד ההצלחה של האנשים המזל ביותר ומאושר על הפלנטה? מה שקרה בחייהם, ולא משנה כמה כבד את סיבוב גורלם, הם חיים על ידי המוטו «גם זה יעבור!».
באופן עקרוני, מצב הרוח של אדם אינו יכול להיות חיובי לצמיתות – בחיים קורה כל דבר, וחוץ מזה, כדי לקלקל את המיקום של הרוח יכול הבנאליות הכי מסובך. וזו תגובה נורמלית לגמרי עבור אדם בריא, פסיכולוגית מלאה. אבל אם זועף, כעס או אדישות, זה בהחלט צריך להיות נאבקים עם כל הדרכים.
מקור מצב הרוח הטוב והעליז יכול להימצא גם באירועי הכת, ובהנאות ארומיות רגילות, שעליו במעגל המונוטוני של הדברים לפעמים לא זוכרים.
בואו נסתכל על האפשרויות שיכולות לספק לך צליל אנרגיה מעולה בחיי היומיום.
למה להילחם אדישות ומחשבות עצובות צריך מהר?
החיים שלנו מתפתחים כמו פאזל, מתוך מיליוני אירועים, טוב ולא מאוד. וחיי היומיום שלנו הוא זרם אינסופי של מתח, דאגות, הפרעות קטנות ומגרשים טפילים אחרים של הרמוניה רוחנית ושיווי משקל פסיכולוגי.
אם אדם לא נלחם בהם ואינו מנסה להרים את מצב רוחו לעצמו, במוקדם או במאוחר הוא עומד בפני בעיות חמורות, כגון תסמונת עייפות כרונית או מדכא. לכן, אם ציינת כי צבעים אפורים-שחורים נשלטים בחיים שלך, ואתה חדל לרצות חיים רגילים היומיום «נוֹצָה», קח את הגוון של הנשמה שלך בהקדם האפשרי.
מתכון למצב רוח טוב ב «סגנון אקספרס»-
לשחרר את הכל רע מה קרה לך יום קודם לכן, ב «חינם שחייה». אתה נחמילי וכל היום הלך? פגעת את האהוב עליך או רק סגור? למישהו היה רשלנות מבקר בגסות את פריילד שלך, עבדת, לא לכבוש, בחודש האחרון? Dont להיות נסער! להתאים את כל העבירה כולה באגרוף וזרק את החלון. תגיד לעצמך «תן לזה קצת את הבעיה הגדולה ביותר בחיי»;- לטייל באוויר צח. ובאסרן לא מתייחסים לרגע הזה! נסו לחלץ כמה דברים מעניינים מטיול: צפה באנשים שמסביב, מעריץ את השקיעה, לשקול את כל הפרחים היפים גדל בפארק ליד הבית. ולשחרר את כל המחשבות הרעות מהראש שלך! לתפוס את עצמך על העובדה כי מיידיות זו היא ייחודית, ואת העובדה ולא יסולא בפז;
- נסה את השמחה של התנועה. האנשים החכמים אינם פלא שהתנועה היא החיים. ואם אתה נתקל בגירעון שלו, כל הזמן להישאר במצב ישיבה במשרד מאובק, לא פלא כי מצב הרוח שלך עולה בקנה אחד עם גורם זה. בואו עם טעינה קלאסית הרגילה, או פשוט לעשות כל שיעורי בית שידרשו מאמצים פיזיים ממך. אז אתה מפעיל «בִּיוֹכִימִיָה» מצב רוח טוב, כי זה היה במהלך הפעילות המוטורית בדם שלנו כי הם מסונתז במהירות את אלה «הורמונים שמחה»;
תעזור למישהו. זוהי תחושה של משמעותה, מוצדקת בהכרח, לעתים קרובות גורם לנו להסתכל על העולם אחרת. אתה לא תאבד אותך אם אתה «בחייך» על מזון ולתת מעדן חסרי בית. אתה לא צריך אם אתה לוקח את המוצרים לבית היתומים. ושום דבר רע קורה לך אם אתה מבקר אנשים חולים ברצינות במרפאה או בהוספיס. זכור כי מתן תשלום חיובי נוסף, אתה מקבל פעמיים הרבה יותר;- תודה ליקום ולספר נפשית «תודה» אלה שאוהבים. אין ספק בחייו של כל מי שיש אנשים שעשו או לעשות משהו טוב בשבילנו. אבל אתה צריך להודות לאלה שנכנסו לנו לא ישר. אחרי הכל, זה שהם מספקים לנו שיעורים אשר מחזקים את הרוח שלנו ולהפוך אותנו חזקים יותר. חושב שמישהו אתה רוצה להודות עכשיו. זכור את כל היתרונות שהביאו בקיומך. אומר לי נפשית «תודה» לכולם. ככל שנבדקו יותר אנשים כאלה – כך. ובאופן כללי, קח את עצמך כלל להתעורר כל יום עם תחושה של הכרת תודה לאלוהים או היקום לכל מה שאתה מעניק בנדיבות. אתה יכול להרהר את היופי הסובב, להעביר את המחשבות שלך, לזוז על הרגליים שלך – זה לא סיבה לאושר?;
- לעשות מישהו הפתעה. אנחנו מחכים לבעלה מעבודה? תן לו שמחה ועונג להחזיר הביתה. לבוא עם כל דבר מעניין ולהציג לו הפתעה. תן לו לא לעלות לך משהו – לא הכסף הוא בעל ערך בכלל, אבל תשומת לב, טיפול ורצון לספק אושר. צייר גלויה מהנה או כרזה, לעשות קולאז 'משלך תמונות משותפות, עיוור שם של מלאכה;
תסתכל על סרט חיובי עם מגרש מרגש וסיום חיובי. זה לא צריך להיות קומדיה. במקום זאת, כדאי לבחור סרט כזה שישקף את אירועי חייך כרגע. אם אתה רודף אחריות ואת ריקבון של כוח, זה לא יהיה מיותר כדי לראות את המוטציה מופת של הקולנוע;- לִישׁוֹן. הנאה חופשית לחלוטין בחיינו היא חלום. ובכן, לנצל את זה! במיוחד אם אתה מבין בבירור כי הירידה שלך קשורה עייפות בלתי הולמת או כרונית;
- בקר סלון יופי או עיסוי. כל שינוי במראה להתמודד עם שינויים נוחים בחיים. למה לא להחליט על תספורת כי יש לך זמן רב חלום עכשיו? ואם אתה הולך לעיסוי, ובכלל «להרוג שני ארנבת אחת ירייה אחת», אחרי הכל, זה יביא לך לא רק מוסרי, אלא גם הרפיה פיזית;
- קח את הנשמות המנוגדות. מתח חיובי (אגב, שהוא סוד של בריאות, אריכות ימים ואושר) בצורה של הבדלי טמפרטורה, מובטחת להסיח את דעתך מן ההמולה הארצית, מחליקה מחשבות לא נעימות ולחסל תחושות שליליות;
שמור את הפרספקטיבה. מה היום נראה טרגדיה אמיתית, מחר יכול לגרום לחיוך כנה. המשימה שלך היא ליצור תחושה קבועה של פרספקטיבה. לקבוע את עצמך אמת פשוטה: החיים הם כמו נהר, זה לא עומד עדיין משתנה כל הזמן. וזה אומר שהיום הוא רע, מחר בהחלט יהיה טוב יותר. לא פלא שהאנשים אומרים את זה «הבוקר הוא חכם יותר מאשר הערב»;- הרשה לעצמך לאכול טעים. גם אם אתה שומר על דיאטה קפדנית (אשר כשלעצמו יכול להיות המקור העיקרי של מתח), לאפשר לעצמך ליהנות המנה האהובה עליך. זה יהיה נהדר אם תהליך הבישול שלו ייפול על הכתפיים שלך, ואז אתה מזמין מישהו לבקר כדי להתפאר מיומנויות הקולינריות שלך;
- לשנות את האטמוספירה. שום דבר לא מרפא טוב יותר מאשר נסיעה. אם יש לך הזדמנות לצאת לחו"ל – הקפד להשתמש בו. חדש הופעות נעימות בהחלט לספק לך מצב רוח מעולה במשך זמן רב.
למרבה הצער, סרטים חיוביים, טיולים וספרים אינם מספיקים למצב רוח טוב. אחרי הכל, מה שאנחנו מרגישים רק במקום שלנו בפנים. וזה הקרנה כי חשוב לשנות בתחילה, אחרת כל המאמצים יהיה לא מוצדק.
אנו משנים את השקפת העולם בשורש
איך ליצור מצב רוח טוב קבוע?
להבין כי הבעיות שלך הם מה שיש לך בפנים. הקופאית מן הסופרמרקט לא אכפת מה האהוב זרק אותך, ולכן לבעיה זו אין קנה מידה משותף. כדי לשנות את המצב, לשנות את הגישה שלך אליו!;- לחייך ולהיות אדיב לאחרים. לחזור – הדבר קשה, אבל הוגן. אם כולם מסתכלים לך עם אויבים פוטנציאליים, הבעיה היא בבירור לא בהם;
- לא להתעכב על בעיות. אם הם נפתרים – חוק. אם מסיס – מה הסיבה להם להטריד?;
- אוהב את עצמך ולא לאפשר את השלילי בחיים שלך. טקטיות לדבר על S «בדם», שוטים ופסימיסטים. אל תתנו להם לעשות שלילי בנשמתך ובאינטרנט;
- תסתכל בעצמך. אולי מצב הרוח הרע שלך קשור עם אי שביעות רצון מהפעילויות שלך? ובכן, הגיע הזמן לעשות מה שחלמת על כל חיי!
איך תמיד להיות במצב רוח טוב? בשביל זה אתה צריך «שחרור» עצמי. זכור – אתה תמיד צריך לעבוד על האושר.
להיות שמח ומאושר כל יום!
