איך להפסיק מצטער בעצמך? גורם והשלכות של רחמים

איך לעצור את עצמך ואם יש צורך לעשות את זה? האם יש דרכים להבחין «טוֹב» חבל על עצמך «רַע»? ללמוד להביע את הרגשות שלך כראוי

מה אתה מרגיש כאשר משהו בחיים הוא לא כל כך? אם כשלים וכישלונות צועקים בקול רם על הרצועה השחורה המתקרבת בחייך? הידיים הורידה, אי הוודאות מופיעה. אתה כל הזמן ממתין לחיים של טריק, אתה כל הזמן על אס. אחרי הכל, כפי שאתה יודע, הבעיה היא שאינן הולכת – ולעתים קרובות בתקופות כאלה כל התחייבות חדשה הופכת לקריסה, למשוך צרות חדשות.

מצב אינטנסיבי שלך לא יכול אבל לשקף על יקיריהם, ומכאן מריבות, פערים, אי הבנה. מוּכָּר? איך לעצור את עצמך, ואם יש צורך לעשות את זה? איפה הקו המפריד בין חוסר הרחמים של הרסני?

חיסכון רחמים

כאשר אדם מאבד שליטה על המצב ונותן לעצמו לרצון של צרות, חבל בהכרח מופיע – כתופעה נלווה שנועדה לעזור.

כשלעצמו, תחושה זו אינה הרסנית, יש לה תפקיד משלה, כמו כל רגש אחר. אבל הכל טוב במתינות.

לפעמים חבל עליו הופך להיות מוגזם, פתולוגי. ואז היא יכולה להיות בעיה נוספת לרשימת אלה שמהן תוכנן במקור כדי להגן.

כל מי שנמצא לפחות פעם לתוך הפושין של חופשה עצמית וצער על הכישלונות שלהם, יאשר: הרגשות האלה לא נותנים בדרך כלל לחיות, לעבוד, לשמוח. הם מחשיכים כל יום חדש, מתעוררים בבוקר איתך, ואינם נרדמים בלילה. לפיכך נדודי שינה, עצבנות, חוסר יכולת להעריך את המצב. זה באמת מפריע ללא קשר לסיבות שגרמו למצב כזה.

אין ספק שחווית עלייה מוסרית, נחישות ורצון לשנות הכל לטובה אחרי ההתקפה הבאה של רחמים על עצמך. לעתים קרובות, בעיצומה של ייאוש עמום, מחשבה מבריקה בא בראש, איך אני יכול לתקן את המצב, לתמוך בעצמך, לנקום על העבריין.

כמובן, אתה תצטער על עשה, אבל עם הזמן זה יעצור אותך כל כך מטריד. אתה יכול לומר בביטחון כי הדמעות שלך ואת הייאוש הלך אליך.

מצב כזה נקרא מניע רחמים על עצמך. זה נועד להחזיר אותך אל המסילות. זה יכול להיות לעומת כדור מקפץ מן הרצפה: כאשר הם זורקים את הכדור, זה זבובים, אשר מסמל את הדיכאון ואת ההרגשה שהכל אבוד ולא שווה עוד מחכה שום דבר טוב.

ברגע של יצירת קשר עם הכדור עם הרצפה הוא בעת להגיע לתחתית הרגשית, אתה פתאום מרגיש שזה לא יכול להמשיך כל כך הרבה, ואת הרעיון החיסכון מואר. לבסוף, הכדור מכוח המכה קופץ – זהו סמל של הרמה רגשית. הזדמנות להמשיך לחיות ולהתחיל משהו חדש.

רחמים הרסניים

עם זאת, יש רחמים פתולוגיים שמונעים את לומן. זוהי מדינה דומה למחלה כרונית: כמו כל ריפוי מחלה בצורה חריפה, אבל טיפול ברצינות מאוד כרונית. זה איטי ולא תמיד מורגש, אבל תמיד יש את ההשפעה ההרסנית ביותר על חיינו ואת היחסים עם הסביבה.

במקרה זה, כולם קשה: שני האדם ואת יקיריו. זה מצב חסר תקווה מאופיין על ידי הצורך להתלונן על החיים, חוסר יכולת לראות ולצפות טוב. אין ספק, רבים יש כאלה מוכרים או קרובי משפחה: חמות, grabby עבור הלב בכל פעם, חברות עם שיחות קריאות מתמשכות.

אנחנו לא מסתתר: התנהגות כזו מעצבנת. הסבל רוצה להצטער, אבל ההשפעה מתברר להיות ממול ישירות: הוא נתפס או כמניפולטור, או כהיעלמות, נושאת בעיות בכיס עם מרווח על כל. אדם המתחרט על עצמו ועוצר לעורר כבוד.

במצב כל כך לא נעים, כולם סיכונים, כל מי שבמהלך תקופות של אילם עצמית חריפה עצלן להשתמש בסיכוייהם או לחפש בעקשנות של תפוקות. החיים לא הופכים למבוי סתום, תמיד יש דרך החוצה, אבל יש סכנה לעבור על ידו. אז חבל על עצמו הופך לפתולוגיה.

איך להיפטר רחמים?

אילו אפשרויות יכולות לעזור לעצמך ואלה שנמצאים כעת בשלב חריף או כרוני של ייאוש וממחצו בבעיותיהם?

כאמור, אם ביברת את הרעיון איך לפרוץ מהאינטרנט הזה, לא להיות עצלן ולא לפחד ליישם אותו. גם אם היא נראית לגמרי משוגעת.

לקחת טיול להסיח, לפגוש אנשים חדשים. מצא אדם חדש ולהפוך את עצמך להתאהב. אל תפחד ללכת לפסיכולוג או לכומר. העיקר הוא לא לשבת אחורה, לקום עם האבל שלך. זה הדרך בתהום. וגם אם אמצעים אלה לא מובילים לשום דבר, עדיף להתחרט על מה עם הסיכויים החמיצו.

אתה יכול לתת כמה דרכים לאזן את המצב:

• לשתות תהווה תה צמחים. עשבי תיבול יתמכו במערכת החיסונית והעצבים שלך, ואת תהליך של מסיבת תה עצמו עם משהו טעים מספק קצת הנאה;
• בדוק את הסרטים האהובים עליך, במיוחד אם יש קומדיות ביניהם;
• כאשר אתה הולך לעבודה או מהעבודה, לבחור דרכים חדשות, לא מוכרות, בדרך, ללכת איפשהו: בבית קפה, מוזיאון, ביקור;
• בקר במקומות חדשים או ללכת איפשהו בזמן הפנוי שלך. בדיוק כמו זה לבד, או להזמין חברה, חבר;
• לגרום למישהו טוב. עזרה כלכלית מי צריך את זה. אם זה בלתי אפשרי, לנחם מישהו זקוק לנחמה ותמיכה. תוכלו לחוות את ההרגשה שאתה מנחם אותך ועזר לך;
• לבסוף, פעילות גופנית היא מה שגייס נותן אנרגיה לא רק פיזית, אלא גם מוסרית, מוסיף ביטחון עצמי. טעינה דרך אני לא רוצה לשחות או חדר כושר. כרגע, כאשר אתה מאוד רע, אנחנו מתחילים ללחוץ על הכוכבים בעיניים – אתה עצמך יהיה מופתע כמה את הראש קרה וזה נעשה קל יותר ללב.

כמובן, לא כל הטיפים ולא תמיד ישים. אבל בכל מצב אתה יכול למצוא ולבחור משהו המתנחך במקרה שלך. יעזור לעצור על העבר ולקחת את עצמך ביד.

כיצד לעזור קרוב, חילוף את עצמך?

לפעמים יקירינו מאכזבים אותנו עם הדכדוך שלהם. אנחנו רוצים לעזור להם, אבל אנחנו לא תמיד מבינים מה שאתה צריך לעשות. אחרי הכל, לתת קבוצה של טיפים סטנדרטיים, לא תמיד מספיק. לא כל אחד יכול להבין כי ממדינה בלתי הפיך שלו יש דרך החוצה, ואת הקריאה שלנו היא לעזור למצוא אותו.

מבחינת נשים רבות מוכרות למצב: חיי המשפחה מתמוטטים, כי הכישלונות של הבעל בעבודה, או את הבעיות הקשורות לבריאות, לגרום לו לרחם על עצמו במקום לקחת את עצמו ביד. כיצד לעזור במקרה זה כי מצפה משפחה כזו?

אם אתה באמת לדאוג לאדם קרוב אליך, לנסות לקחת חלק מהבעיות שלו על עצמך, לעשות משהו בשבילו כי עשוי להיות תלוי בך. כמובן, אם הוא מאפשר לו לעשות. כן, זה לא תמיד שווה לחכות תודה. אבל בחיי המשפחה, זה לעתים קרובות מאוד ככה: אתה צריך לתת יותר ממה שאתה מקבל.

מצטער אנשים אחרים של אנשים תמיד קל יותר. אתה לא מסוגל לדמיין לחלוטין את מצבם, להבין אותם, וזה משקף את האמרה טוב מאוד «רעב מלא לא יבין». אתה מתחרט כפי שהיה מהצד, מזדהה, אבל אתה לא מתענג על צרות של מישהו אחר כל כך הרבה כדי להאפיד על החיים שלך.

לפעמים כזה רחמים אור גבולות עם אדישות, אבל לפעמים זה מאוד שימושי: טעויות של אנשים אחרים לעזור הצופה כדי למנוע את אותו הדבר.

המשפחה היא דבר אחר לגמרי. כאשר הבעל לא קם מן הספה, בטוח כי בחייו כבר לא יכול להיות עבודה טובה, שום עושר חומר. כאשר הוא כל הזמן מוצא תירוץ למעשו, לדרוש את אהדתך – זה רחמים כרוניים, הרסניים על עצמך ועל חוסר הביטחון שלהם כוחותיהם.

זה ישקף אותך, גרימת דכדוך וחוסר שביעות רצון. להציל את בעלה, להילחם על המשפחה, או לפתור את הבעיה עם טיסה ממנה – רק האישה עצמה מחליטה. ולכל ההחלטה, בכל מקרה זה לא תינתן.

מצטער על הטעויות שלך הוא משהו שאף אחד לא מסוגל להימנע. החיים מסובכים מדי, פסים שחורים חוצים אותו באופן קבוע.

אבל המזל שלנו בידיים שלנו, וחשוב מאוד להיות מסוגל לשמור אותו חזק, חסר – כדי לחפש בהתמדה, כדי לא להפוך את נוירוטי נשא, שממנו אחרים מתעייפים, לא להיות על יום רגשי, ללא הכוח לדחוף.

כל כשל מוסיף לנו ניסיון, אז אתה לא צריך לפחד כישלון – אתה רק צריך להיות מסוגל לעטוף אותם לטובתך. וחרטה על העבר גם מסוגל לעזור.