ניצחון על עצמו
אתה צעיר ואנרגטי, יש לך כביש רחב, כל הגבהים זמינים. הדבר הקטן ביותר נשאר – כדי להתגבר על עצלות משלך. איך להתגבר על עצלן מדי להגיד לך את העצה שלנו
האם אתה יודע למה חוכמה עממית קורא עצלן מדי «Matushka»? הכל פשוט: מצב זה טבוע כמעט לכל אדם, וזה יכול להיות מחלה מסוכנת ומזיקים, במיוחד אם אתה אוהב אותו להיכנע. זה עצלן מכדי להפוך למכשול המונע צמיחה אישית וקריירה, להתפתח באופן כללי או להתנגד לאפיתיה.
כדי להבין איך ואיזה דרך להתגבר על עצלות ודיכאון, אתה צריך לחפור עמוק בעצמך ולגלות את המניעים האמיתיים ואת הגורמים של מדינה כזו.
ראשית, אתה יכול לנסות לנתח לא כל כך רחוק בעבר, לזכור את הרגעים כאשר רצית לכרסם את השן אבן. קניות עמוק יותר, תוכלו למחוק את הגורמים המעודדים אותך ליישם מאמצים מסוימים כדי להשיג את המטרה.
ואם רגעים כאלה מאוכלסים בתודעה, זה אומר הכל לא כל כך רע, ואתה יכול להשתמש אחד או כמה טכניקות של איך להתגבר על עצלן מדי.
אנו נאבקים בכל כוחי!
אז, בתחילה מודעת לעובדה כי עייפות קבועה, אדישות עצם לא יביא לך בחיים האלה. הצלחה – חבר קפריזי מאוד, זקוק ליוזמה, פעילות, תכליתיות ויכולת ליישם את היכולות שלהם. משמעות הדבר היא כי אתה צריך לשנות את הרגלים מיושנים ספציפיים למצוא תכונות אופי חדש.
טיפים נגד עצלות
מאמצים משותפים של פסיכולוגים ואוהבים אחרים לחקור התנהגות אנושית, רשימת המלצות המסייעות להתגבר על עצלות. זה אפשרי כי אחד מהם (ואז כל בבת אחת) ישלח לך בעניין כל כך קשה.
לכן:
- משימה אחת גדולה צריכה להימחץ למספר שלבים. אחרי הכל, זה קורה שאנחנו פשוט לא רוצים להתחיל את המקרה, אשר, נראה, עומד לוותר עם עיקר, סולם, המורכבות ומשך. אבל אם אתה מפצל את התיק על כמה משימות, אז האפשרות להתגבר עליה הופך איריס יותר, ולא כל כך מעבר. יתר על כן, טקטיקה כזו מאפשרת לך להתגבר על משימות שונות לחלוטין, לנהל עם התנגדות פנימית וחגיגה בכלל;
- ללמד את עצמך לדבוק לבידור ולעבוד. אחרי הכל, לפעמים לנזה היא ביטוי של הגירעון הכולל לביצוע העבודה. אם ישים לך, לתת את הגוף בדיוק כל כך הרבה לישון ולהירגע, כמה יהיה צורך לחידוש מוחלט של הפרודוקטיביות שלך ואת היעילות. במקביל, לטפל בגוף שלך, balusy התרגיל שלו אוויר צח;
- קח את עצמך עם המוטיבציה שלך, היעדרותו עשוי גם לעורר עצלות. וזה יכול להיעשות נפשית, ופיזית, למשל, להציג תחושה של הקלה לאחר השלמת המשימה, או רכישת רוחות חדשות, אשר ישולמו משכר הבא;
- במחשבות, תמיד לשמור את הדימוי של איך אתה רוצה להסתכל בעתיד, ומי תוהה לייצג. ולעתים קרובות תוכלו ליצור קשר עם התמונות האלה, ואת המטרות ברורות יהיה, חזק יהיה הרצון להשיג אותם וליהנות הניצחון. זה יהיה מניע חזק כדי להתגבר על עצלות ומצב אדיש;
- תמיד לחשוב על מה היתרונות ייתן לך עצמאית להתגבר על עצלות. זה אפשרי כי במקום פחד, יש צורך למצוא דרכים להתגבר עליהם;
- אל תשכח להפחיד את עצמך עם מחשבות לגבי ההשלכות המצוקות של המשונן שלך. זה מה שאתה תהיה, אם אתה לא מסיים את הפרויקט המשעמם הזה או לא בצע את כללי ההנהלה? בדרך כלל תמונה «כדורים», מי עלול ליפול על הראש שלך, עוזר לדחוף אדם לפעולה;
- לעשות משימה אחת עבור אחד «יחיד», ואז עצלות תצטרך להילחם איתך, אבל לא את ההפך;
- באופן פעיל לדמיין כי רגע שמח כאשר העבודה שלך תושלם, ואת המשימה מתממשת במלואה. תארו לעצמכם עם מה קנאות, התלהבות וקלות תטפל בקשיים, ומה שביעות רצון יקבלו מן הרצון המוצג של הרצון;
לפני תחילת יום עבודה חדש או עבודה קשה, לחזור על עצמך בקלות בלתי נשכח אישור: «אני אגיע למטרה שלי. יש לי מספיק כוח ואנרגיה. אני אעשה הכל עד הסוף»;- כל משימה הבאה תופסת כשיעור או הכשרה, אשר יוסיף חריצות לך ותסייע להתגבר על לנזה;
- אחת הצורות של חגיגה היא הרגל של האטה או עיכוב זמן העבודה. אם אתה מוגדר על ידי, אֵיך היכו א להתגבר על עצם חזק, מיד להמשיך למשימה;
- לתקשר עם אנשים מוצלחים ולצבור ניסיון. אתה בהחלט לשים לב לעובדה כי אנשים כאלה אפילו לא מספיק רגעים עצלות.
תרגילים עוזרים להתגבר על עצלות
אז, ארמא כל הדמיון שהטבע העניק. תארו לעצמכם כי אתה צריך למלא את העבודה עצמה, המחשבה של אשר מביא בטלה ודיכאון. ועכשיו אני אשים את הנושא של איך אתה עם כל התלהבות אפשרית, קנאות והתלהבות נלקחים לביצועו.
סביר להניח כי הפנימי שלך «אני» זה פשוט לא מאמין בתמונה אידילית כזו, אבל זוהי התנגדות מובנת לחלוטין כי הדמיה לא צריך להפריע. עם השלמת התרגיל, לדמיין איך אתה מרוצה מהעבודה נעשה ולשבח את עצמך
האפשרות הבאה עבור, איך להתגבר על עצלות אדישות הטבועה על ידי לימוד עצמי, הוא הופך להיות ציור רשימה מפורטת של מקרים הקרובים, אשר צריך להיות ממוקם מן הקלה ביותר לקושי. כדי למנוע התנגדות פנימית חזקה ולחץ, להתחיל לעשות את מה שאתה מקבל בקלות ובמהירות.
עשה עסק – שיבח את עצמם וחצו אותו מהרשימה. באופן שיטתי לבצע את כל המשימות ולשמח בביצוע החדש שלך. ואפילו באופן קבוע לשים את הצורך לעשות עבודה לא אהובה. לשקול את זה כמו סוג של תרגיל שיעזור להתגבר אֲדִישׁוּת ואת הרגל הליכה.
זכור כי כל הדרכים האלה להתגבר ולחסוק עצלן חייב להפוך את הטקס היומי שלך, כמו סירוק או עושה נשמה. רק שיטה כזו תכריח אותך לפעולה, ולא לסבול מסוכן. אחרי הכל, בכל פעם שדרכים אלה ישמש, תוכל להגדיל את היכולת שלך לשפר את החיים לנצח את הקרב עם עצלות שלך.
סובייטים קטנים
למרבה הצער, להיפטר פרובוקטורים רבים של עצלות. משמעות הדבר היא כי במקום לבקר את כל רשתות חברתיות ידועות, גירוי של אינסופי «ליקוב», בדיקות של דואר וצפייה בטלוויזיה צריך לעשות משהו שימושי, ואפילו טוב יותר – כדי למלא את החובות המיידיות שלך.
באופן שיטתי ובקרירות לחסל את כל אלה «אאבים» זמן, החלת אפילו את האמצעים הרדיקלים ביותר: לכבות את הטלפון בזמן שהייה במשרד או להשאיר את הטאבלט שלך בבית.
ובכן, אם הרצון שלך לעבוד נעלם לחלוטין, אז רק … לא לעשות כלום. סגור טריז טריז. לשבת בתנוחה של נזיר בודהיסטי או למתוח על הספה.
תאמין לי, אחרי 15-20 דקות יהיה לך רצון בוער לעשות לפחות משהו: לקחת ספר או ללכת על תה. כאן יש צורך לתפוס את הרצון הזה, אשר פשוט הולך לכיוון הנכון.
