10 צעדים מעשיים להיפטר אהבה אובססיבית

איך להיפטר תחושה של אהבה שמביא סבל? מה מונע את התשוקה האובססיבית? איך לשכוח את האהבה הראשונה שלך? כיצד להבחין באהבה אמיתית מאובססיה

שאלה רומנטית לפעמים הופך לתלות. כשמדובר בהרגשה לא מחולקת, אתה יכול לחכות ארוך בחשאי מאדם, לחשוב שאתה לא יכול לשנות שום דבר. איך להיפטר אהבה אשליה? למה נשים הן בעצמם את ההרגשה של תשוקה חולה ולא יכולות להשתחרר מהשרשראות שלה?

הבעיה היא שלמרות המציאות האובייקטיבית, אתה מפנטז כי רק אדם אחד יכול לספק את הצורך שלך אהבה ואושר. אתה יכול להגיד את עצמך: «אילו רק היינו יחד, הכל יהיה בסדר, שום דבר אחר לא משנה».

אבל אם הרצון להיכנע את סוף האשליה הגיע אפוגי, להתחיל לפעול! יש לנו מוכן 10 ייעוץ יעיל בשבילך, איך להיפטר אהבה מיותרת. 

שלב 1

עצור את היחסים עכשיו אם לא יצא מהם, לעשות את זה קודם. זה לא משנה שאתה מרגיש – תשישות או עדיין התלהבות – לוותר על הרעיון ההרסני כי התמדה (ובכנות, אובססיביות) יכול להשיג את אהבתו. טכניקה כובשת במקרה שלך תביא פירות מר. למעשה, עכשיו מרדף לגבר רק להחמיר את הסבל שלך. 

שלב 2

לזרוק את התמונות שלו. צריך להיפטר מכל זיכרונות סנטימנטליים או מכתבים שמזכירים לך אותו. אתה חייב להיות חלק עם דברים להאכיל את הרעיונות האובססיביים שלך. זוהי גם הדרך הטובה ביותר להפסיק סבל מן האהבה הראשונה. אם אתה מבלה זמן, תדלוק מחשבות על זה – לנחש את זה? אתה תרגיש אומלל מאוד, ארוך מאוד.

לכן, ברגע שהבנת כי דבר מסוים עם אחד המופע שלי גורם לגלוש של רגשות ומחזיר אותך אל העבר, אתה חייב לנסות למחוק את מקור הצרות מעצמנו. מה שזה לא יהיה, פריטים אלה תמיד יהיה רק ​​הסרוגה, יושב על אשר, אתה שקוע שלך באהבה יותר ויותר.

במקום זאת, כאשר הזיכרון הוצף, לתפוס את האות ולהסיר את הדבר מהסביבה שלך – מיד! הסר את מספר הטלפון, למחוק תמונות ומתנות. זה לא על להרוס אותם, פשוט להסתיר אותם איפה הם לא יתקבלו כל יום. עם זאת, אם אתה מרגיש את הצורך לשבור, לשבור, לשרוף או לזרוק אותם לתוך דלי אשפה – לעשות את זה. 

שלב 3

להפסיק לקרוא את דף זה בפייסבוק, Odnoklassniki או טוויטר. הצגת התמונות שלו או קריאת מצב חדש רק יאריך את האובססיה שלך. אל תעבור אותו בבית, לא קוראים לו, שקט בשקט. לעצור התנהגות כזו. זה לא משנה כמה קשה נראה במבט ראשון, זה הופך להיות קל יותר בכל פעם, יותר אתה עושה את זה. 

שלב 4

שאל את עצמך, אם פנטזיות נמנעות עליו של חיי היומיום שלך ואת האחריות. חלומית ופנטזיה מסוכנת אם אתה עסוק על ידי ההגה, לאורך הדרך ברחוב תוסס, וגם אם הוא מפריע ליחסים אחרים או לעבודה.

כדי להיפטר מהר אהבה, להתרכז במה עסוקים זה ברגע זה. לעשות את זה כאילו אתה בקפידה להקשיב לפעולות שלך – זה ריכוז בצורה טהורה. 

שלב 5

לקבל מוסחת ברגע שאתה מרגיש כי המחשבות מיהרו לעברו. ללכת רחוק מהבית וללכת לטייל, להתקשר לחבר שלך או להפעיל את הסרט. מיד לעשות משהו כדי לשנות את ההתקדמות של המחשבה האובססיבית ברגע שאתה מרגיש את הקורבן שלה. 

שלב 6

בקר פסיכולוגית. תלוי בהרגשה אישה נואשות מחפשת אישור ותמיכה רגשית באדם, ולעתים קרובות זה עשוי להיות תוצאה של פגיעה של ילדים או איזה אירוע שלילי בעבר.

אתה משתוקק יחסים עם מי, לדעתך, יוכלו לרפא את הפצעים הרוחניים האלה ולעשות אותך מאושר. ואתה הופך להיות מכור כי אתה חושב כי יחסים כאלה ייתן לך בטיחות ושלום המיוחל. שיחה עם פסיכולוג תסייע לשאול את כיוון נאמן לתשוקה הזאת ולהתמודד עם הבעיה. 

שלב 7

להגדיל את ההערכה העצמית. אצל נשים לאחר יחסים כבדים, הערכה עצמית סובלת. לבלות קצת זמן כדי לתקן את זה למצוא תכונות חיוביות בעצמך.

החל הצהרות כדי ליצור גישה חדשה כלפי עצמך בצורה בריאה והגיונית. להלן רשימה של הצהרות חיוביות – השתמש בו ככלי. 

10 הצהרות להרים הערכה עצמית

• אני אישה אטרקטיבית ואדם מוצק;
• אני מקבלת ואוהבת את עצמי לחלוטין;
• אני אדם מוכשר והגון;
• יש לי מספיק אושר פנימי;
• אני ראוי לאהבה אמיתית, שפע ושלום;
• אני אאפשר לעצמי למצוא שמחה וקצוע בחיים;
• אני יכול לחשוב על עצמי;
• אני סומכת על האינטואיציה שלי, סיבה ומצפון;
• מגיע לי להיות נישואים ומשפחה מאושרים;
• אני פועל לטובת אנשים קרובים אלי. 

חזור על הצהרות אלה 10-20 פעמים ביום בשלווה וברם (הקול עובד טוב יותר מאשר קריאה). ניתן גם להוסיף או להחליף הצהרות אישיות ??רשימה.

השתמש בכל הדרכים הידועות כדי להעלות הערכה עצמית. לפתח, לפתוח כישרון בלתי צפוי לעשות משהו יצירתי. להתמקד בטיפול בעצמך בעזרת תזונה נכונה, תרגיל ומצב שינה. לסיים עם לא הולם. 

שלב 8

בדחיפות ללמוד לנהל את המהלך של המחשבות שלך. כדי להיפטר אהבה אובססיבית, תצטרך לעבור את תקופת הלב של ביטול, אבל אתה יכול לעשות את זה!

תוכלו להתמודד עם העובדה כי כמה פעמים ביום יהיה לעורר את הרגעים כאשר אתה רוצה לחלוק עם חדש למותג חדש או לחלוק קצת שמחה קטנה. כאשר זה קורה, הרשה לעצמך להפליג במורד הזרם, אבל לשלוט על התהליך.

הרשה לעצמך מ 10 עד 15 דקות להפסיד בראש הביטוי שאתה הולך להגיד לו, אבל אז לעשות את עצמך לעצור. אַלִים. תגיד לעצמך שיש לך זמן לחשוב על זה מאוחר יותר, ועכשיו למצוא עסקה שתסיח את דעתך עכשיו. 

שלב 9

שאל חברה או יחסית להישאר לידך בזמן שאתה צריך תמיכה. באופן אידיאלי, זה צריך להיות מישהו שיודע שאתה מודאג קמח של סירוב אהבה מיותרת. ספר לנו למה יש לך קשיים אלה ולבקש חוות דעת כנה בתגובה. להיות מוכן כי תשובה זו יכולה להשפיל את הרגשות שלך, אבל זה החלק השימושי ביותר של תמיכה במאבק באהבה אובססיבית.

היזהר לא לשמור על קשר עבור תמיכה כזו, לא להפוך אותו לתוך צמח רוחני היומי. 

שלב 10

הרשמה בארגון צדקה. בכל אזור יש ארגונים לא מסחריים המסייעים בצורך. תן לי יום אחד בשבוע או רק שעה אחרי העבודה כאשר אתה בודד במיוחד. אם הנקודה הכואבת שלך היא סוף שבוע בודד, במקום נאמנות על הסבל שלהם, ללכת רחוק הביתה וללכת להביא יתרונות אמיתיים.

להתחיל לעבוד בתחום צדקה קשה – יש צורך להתגבר על אינרציה, חוסר אמון בתועלת של עבודה כזו ומבוכה פשוטה. אבל, הכללה בתהליך ושליטה, אתה ממלא את החיים עם משמעות זו, אשר באופן קסם ריפוי ובדידות, לב שבור, ודיכאון. 

כיצד להבחין בין אהבה מאובססיה?

אז, למדת איך להיפטר תחושה של אהבה שהרס את חייך, אבל בהתחלה אתה צריך להודות בכנות כי זה תשוקה אובססיבית מעוות את הרעיונות שלך על ההרגשה הנוכחית:

• אהבה אמיתית היא נעימה ושמחה, בעוד אהבה כואבת ואובססיה מדכאים והורס את החיים;
• אהבה זו מאפשרת לך לראות אדם אמיתי, ומה לקחת אהבה גורם לך לראות את האידיאל כי לא קיים, ולחשוב שמצאת שלמות ומקור של תענוגות;
• אהבה בהדרגה מובילה ליצירת משפחה חזקה ומערכת יחסים חמה, ואובססיה יוצרת תחושה חזקה, שבגלל זה אתה מוכן לכל דבר היום;
• כאשר אתה אוהב, אתה בשלווה להסיר אותו כאשר הם אובססיבי עם תשוקה – להמשיך ולשלול. 

תחשוב על זה לעתים קרובות יותר. זוהי דרך טובה להאיץ את תהליך הריפוי של פצע האהבה.