כאשה להביס את הפחד של בדידות

איך להתמודד עם בדידות: ייעוץ פסיכולוגי. האם קל לקבל את המציאות שאתה עכשיו לבד. מה לשנות את עצמך להתמודד עם ניכור, טינה וכאב

מסיבות שונות, זה קורה כי נשים לבד, ללא תמיכה ותשומת לב של יקיריהם. רובנו מפחדים להישאר אחד על אחד עם תחושה של בדידות, אבל כמה להתמודד בהצלחה, אם לא משנה, אז לפחות לא להתמכר. אילו שינויים יש להביא לחיים שלך וכיצד להתמודד עם בדידות?

אנו מקבלים את המציאות 

ראשית – בכנות להודות במעמדה שלך. ללא דרמה, כמצב זמני, שממנו אתה מתכוון לחלץ את ההטבה המקסימלית, ולא לרסק תחת הקן שלה. אנחנו יודעים, כדי לעשות את זה לא קל, אבל ללא קבלה של נסיבות, כפי שהם, אין שום דבר על שינוי חיובי נוסף וחלום!

הפסיכולוגיה של קונפליקטים פנימיים קשה כי האישה הבודדת תזכה במאבק עם סתירות משלה. בדידות יש חסרון רציני – זהו חוסר היכולת להתאים את המחשבות והמצבי הרוח בעזרתו של אדם אהוב.

יש פיתוי גדול לשקר לעצמו, מסתיר את מצב העניינים האמיתי, אבל טקטיקה כזו מביאה פירות מרים בעתיד. אחרי הכל, אם הפחד של בדידות מתגבר, אז איך להתמודד עם זה, בלי להתמודד עם הפנים עם הבעיה? משאיר את המציאות «אני לא לבד» – נחמה חלשה.

אחרי הכל, בכל מקרה יקרה לרגעים שבהם עם כל החדות והכאב ירגישו בידוד. תאמין לי, זה תבוסה מוחשית הרבה יותר מאשר אם היית מוכן מבחינה מוסרית לגסות של עצב וכעס.

כשהבעיות מתרחשות, אנשים מתאימים, נעימים, בוכים, אבל ואז לקחת את עצמם בידיהם ולחיות על. שנותרו לא במקרים של חיים אישיים, תן לי לחסוך את עצמך במשך זמן מה, נניח שבוע, ולאחר מכן לקבל את ניתוח הסטטוס, אשר יסייע לך לקבל בשינויים בהתמדה שקרו וקרובות. 

לפתור עם הפחד 

איך אתה יכול להילחם עם הפחד להישאר בודד? רגשות שליליים מתעוררים כתגובה למצב מדוכא, כמו גם בגלל האמונה כי המצב לא ישתנה בעתיד.

יש איום להישאר בלי אדם אהוב מכל אחד מאיתנו, אבל לא כל כך חדה כל כך את הפחד הזה, אבל, אומר, אדם, לעתים רחוקות משקף על בעיות אפשריות, הוא לעתים קרובות לא מוכר כלל. אנשים רבים פשוט יודעים איך להסיח את דעתו של מחשבות קודרות ולא לקחת אותם קרוב ללב.

צריבה ואתה על התקווה שלך כל הדרכים הזמינות: 

• זוכרים פעמים טובות;
• לתכנן את החיים שלך לפחות במשך שנה קדימה;
• תן לעצמך דיווח כי יחסים חדשים עלולים לגרום לכאב חדש;
• זכור את הצורך לפתח פנימי;
• לא ללכת בארבעה קירות, ביקור במקומות שונים, לנסוע לערים אחרות;
• עזרה אמיתית סביב סיוע;
• תקשיב לא לפחד, אלא לקול הנפש והתקווה. 

פתוח בעצמך לא ידוע 

בדידות יש פלוס – הרבה זמן פנוי. יש צורך להיפטר מהם, זה אומר עדיף ללמוד את עצמי. תקשורת עסוקה על זה לא הזמן, חלק האריה של כוחותיהם הולך לשמור על מערכת יחסים נורמלית, לטפל יקיריהם, לפתור בעיות משותפות.

בודד עושה את הרושם כי הם מאבדים את החלק הטוב ביותר של החיים – תקשורת. אבל מצד שני, זה הופך להיות אפשרי לתקשר איתך.

כמה פוטנציאל unscrewed יועתקו שלנו! ורק בגלל שאנחנו לא מוצאים זמן יקר להקשיב לעצמך ואת האינטרסים שלנו, למצוא משהו כדאי ומרתק לעצמנו, לחשוף כישרונות בלתי צפויים, כדי להיות תחביב מועדף.

זוהי גם דרך מתאימה להתמודד עם הבדידות של גברים, מטבעם גרוע יותר מאלה שמסוגלים לקבוע קשרים חברתיים, אך יש להם גדול, מאשר נשים זקוקות לביטוי עצמי.

גם אם אתה חווה לא את התקופה הטובה ביותר, למצוא שיעור עבור הנשמה ולהשיג תוצאות טובות העסק האהוב עליך יכול תמיד. לממש את הטעם הפנימי שלך, ללמוד את הטעם שלך, לגלות, לבסוף, איך אתה מרגיש לגבי או אחר חיים תופעות.

גבר עם אמונות נוצר, פיתח מודיעין, מיומנויות בעלות ערך – הוא תמיד מגנט לתקשורת, בן שיח מעניין אורח מוזמן בחבר של חברים. במקום לבדוק רחמים, לבלות זמן עם תועלת. 

חבטה החוצה מיומנויות תקשורת 

איך הכי טוב להתמודד עם תחושה של בדידות? להקדיש קצת זמן להבין את המצב ולמצוא תשובה למה זה קרה, כך שאין לך אחד לשתף פנאי. סיבות יכול להיות שונה, אבל אם אתה בבידוד כי אתה לא יכול למצוא חברים ולא ללמוד איך להכיר ולהתקרב, יש לך הזדמנות לתקן את המצב.

קורבנות מאהבה אומללה, אלה ששרדו את הבגידה של חברים ומצאתי מה הקור היחסים, פסיכולוגים מייעצים לשים מטרות ריאליסטיות. משמעות הדבר היא כי למרות הלב דורש חום אנושי ואהבה, לא להיות discouraged אם מכרים חדשים לא להיות חברים קרובים שלך.

לתרגל את התרגילים הבאים עוזרים להתמודד עם החיסרון של תקשורת: 

• לפגוש הרבה אנשים, גברים ונשים;
• לתקשר בקלות, ללא תלונות ומיידאים את הבעיות שלך;
• תחשוב על מכרים חדשים כמו עוברי אורח בחיים שלך, ללא התחייבויות מצידם, הופך לחבר שלך או לוויה;
• אם אתם מחפשים בעל, תן לי לטפל בגברים, אבל לא לשקול אותם כמו בני זוג פוטנציאליים;
• להילחם עם פחד להחמיץ את ההזדמנות להתקרב עם מישהו;
• לאפשר לאנשים להחליט בעצמם, אם הם רוצים לראות אותך ולתקשר;
• להיות מנומס ומעבן עם כל אחד, אבל ללמוד לשמור את המרחק. 

המטרה שלך ישיג הבנה שאחרים לא צריכים לספק לך את אי הנוחות של בדידות, אבל עשוי היטב לקשט את החיים שלך עם רגשות חיוביים. של ה -10-15 היכרות חדשות, יהיה אדם שאיתו אהדה הדדית תתעורר.

ולפתח מערכות יחסים ואלץ ידידות – עמדה מקופחת במצב שלך, כמו חברים פוטנציאליים להגיב בהתמדה לכפייה ולמנהליות מצידך. נסו לא לצאת כי אתה צריך אותם יותר מאשר את החברה שלך מאשר שלך. 

אנחנו משחררים את העבר 

אם אתם סובלים מאובדן מערכות יחסים או שרד את הטיפול של מישהו קרוב לחיים, הסכנה נהדרת מאוד לקשף בזיכרונות. אני חווה שוב ושוב פרקים מן העבר, אתה לא רק לא נותן את הדרך החדשה, אלא גם להפוך לאדם לא נעים המסביב. כמובן, צער, דיכאון וכאב נפשי הוא לא חטא, אבל בואו נראה את האמת שאדם, בתקיפות ובמשך זמן רב תקוע בעבר, לצדדים.

ילדה מחפשת מוצא החוצה איך להתמודד עם בדידות לאחר פרידה כבדה, אתה צריך לעשות מקסימום של מאמץ, כך מול אדם חדש, כאשר הוא מופיע באופק שלה, לא לצוף צללים שלה של העבר שלה. אין סיבה להתבייש במה שהיה, אבל גם כדי לסבול רגשות בחור אחר טועה – הרגשות שלך מיושנים, וזה הזמן להודות בזה.

אל תעשה טעות נפוצה ואל תשפוך את הכעס והכאב שלך בתאריך הראשון. אתה לא אשם על העובדה שיש כמה, אבל אתה תהיה אשם שאתה לא להרפות את האהבה הארוכה. 

צור סביבה חדשה 

כל מתבודד תתלונן לך כמה קשה להחזיר חברים חדשים. ואתה צריך להמשיך ולשנות את מה שאתה לא מתאים – מדי. אז מה הבעיה עם הסביבה החדשה? 

הסיבות לכם לא מסוגלות ליצור חברים חדשים: 

• הפכית מדי ולראות בכל מקום;
• אתה לא מתעניין באנשים ולא את הבעיות שלהם;
• הרצון העיקרי שלך הוא לחסוך את הכאב שלך ואת הפחד, בכל מקרה מול מי;
• אתה לא רוצה לקבל הופעות חדשות, ואתה רוצה את הבלתי אפשרי – לתקן את מה שהלך מזמן;
• אתה פעיל גרוע לבוש בקליפה שלך;
• הזנת את הטעם לסרב לפגישות ובידור. 

העצה הטובה ביותר שכל פסיכולוגית תיתן לך – ללמוד ללכת למסיבות, מפגשים, תערוכות בחברה עצמה ואינן מרגישה אי-נוחות או מבוכה. 

כאשה להילחם בבדידות – השאלה היא לא מן הריאות, ואת התשובה שזה תמיד אדם. לאכול חבל על עצמך, לעבוד על מצב רוח חיובי יציב וללמוד לאהוב אנשים, גם אם המרחק עדיין נשמר בינך.

אל תתנו טירוף צער על ימים חולפים לשלול את כל ההישגים שלך – על ידי קבלת קריאה של בדידות, אתה תהיה גאה בעצמך ולמשוך את האנשים הבהירים, הכי כנים ומעניינים בחיים שלך!