סודות צמיחה אישיים, או איך להתחיל לשנות את חייהם

כיצד לשנות את החיים לטובה? קבל את מה שאתה לא יכול לשנות. עקרונות חשיבה חיובית: חיסכון באנרגיה פנימית, הרגלי גרסה, מדוע להתמודד עם שגרתית

אם אתה מסתכל, בסביבות כמה אנשים מרוצים מעמדם. במודע או שאינו מנוצל, כולנו שואפים להיפטר מהבעיות המשעממות ולנסות לגור בצורה אחרת, מאושרת יותר, בהצלחה, בביטחון במחר.

ברור כי זה דורש מאמצינו, אחרת החיים שלנו יהפכו לסדרה של אירועים לא מנוהלים המובילים מן השלום ורווחה.

השינויים הטובים ביותר הם אלה שהשגת על ידי העבודה שלך. הם מניחים אמון בעצמם ודוחפים להישגים חדשים.

סוד איך לשנות את החיים שלך לחלוטין הוא להתחיל עם אחד קטן מן המקום שבו אתה עכשיו.

לקחת את החיים לחלוטין

לא משנה כמה אנחנו רוצים הכל ללכת בהסכמה עם התרחיש שלנו, החיים נשאר בלתי צפויות ומתנות לנו הפתעות. איך זה לא יכול להיות מוטרד? כאשר תוכניות ממהרות, למרות שכולם חשבתי והוכן, התגובה הרגילה היא כעס ואכזבה.

רגשות כאלה מיד להפחית את הטון לצלול לתוך חוסר אונים. אבל אם אתה נותן את הכעס הרסני וסוחרים חסרי תועלת על הגורל, אז הכביש לאושר יהיה סגור. כיצד לקבל קשיים ולא לאבד את התחלה הפעילה שלך?

מועצת האנשים ששינו את חייהם – לקחת אותה כמו שהיא, מבלי לבזבזת אנרגיה להתנגדות לאירועים שאינך יכול להשתנות.

חלק האריה של כוחותינו הולך לא להתגבר על המכשולים האלה, אבל על אי-רצון שלנו לקבל חדש, לא נעים ולא נעים. אבל איך לשנות את היחס לחיים, אם אתה רגיל להילחם הכל ברציפות?

הצורך לשלוט בכל דבר מונח באדם מאז ילדותו, בו זמנית עם היווצרות של אופי. וכמה אנשים לומדים להציל כוחות על ידי להשליך מאבק מיותר ולהתרכז במה באמת מסוגל לשנות.

אתה יכול להיכנס לחיים חדשים, רק על ידי סיום שערוך מוחלט של היחס שלך לחיים ולקבל החלטה להיות גמישה יותר לנסיבות משתנות.

פתח את הלא ידוע

הרצון לשנות באופן קיצוני מתעוררת לעתים קרובות עם מחסור בהופעות חדשות ועייפות רגשית. כולם, כנראה, מוכר למצב של שעמום לא סדיר כאשר אתה חי על המכונה.

זה נראה רק להתרחק rut למטה, במציאות זה מאוד קשה לנו לבנות מחדש את השגרה היומית שלך בגלל הנוחות לכאורה של עניינים ותנאים מוכרים.

פסיכולוגים גילו כי מחד גיסא, חוזרת על הפעולה היומיומית להחדיר אמון ולתת תחושה של נוחות, אבל מצד שני, אנחנו משלמים על נוחות זו מחיר גבוה – אנו מאבדים את היכולת להפתיע את החדש ולשמח בכולם.

קודם כל יש צורך לבצע ביקורת של הרגלים מיותרים. הטכניקה שלה היא פשוטה ומזכירה את עקרונות ניהול הזמן–

• במשך לפחות שבוע, להתמקד במה שאתה עושה, להיכנס לפנקס שבו לרשום את כל הפעולות שלך, גם אם הם חוזרים כמה פעמים ביום;
• כל הזמן לשאול את עצמך שאלה – מה אני עושה עכשיו? זה יעזור להבין איפה אתה מבלה את הזמן ואת הכוח כי הם כל כך חסר עבור יישום של שינוי ברוכים הבאים;
• להרוס שגרת לא יעיל: האם יש צורך במה שאתה עסוק בשעה שלמה או יותר מדי יום?
• להפסיק להתאמן הרגלים מיושנים, חושב שאתה רוצה לעשות בחיים שלך בתמורה.

בדרך כלל, במצב של שעמום עמוק ועייפות מן חיי היומיום האפור, אדם לא יכול לב בבירור, מה שהוא רוצה לעשות. חדש, אז עבור רבים זה נשאר רק מילה מופשטת.

אם אתה לא יודע מה אתה רוצה, תסתכל על מה שקורה סביב ולהתחיל לנסות הכל – משהו בהחלט אוהב.

והנה אתה צריך ליישם עצה אחרת: לא למהר הפעם כדי לספר לאחרים מה עשית. זה שם לב כי רעיונות חדשים, דברים חדשים ושינויים לטובה לאבד את כוח הקסם שלהם, אם אנשים זרים מתקבלים לשפוט אותם ושניהם.

שמור את הנחישות שלך בסוד עד כה לפני זמן.

תנועה רק קדימה

קיפאון משפיע על כוחות היצירה שלנו ומוריד את מצב הרוח. שמתי לב ששום דבר לא קורה בחיים? זוכרים את האומרים הישן כי מתחת למים אבן שוכב לא לזרום.

אתה מחפש איך לשנות את החיים שלך, אבל אם אתה בביצה של חיי היומיום, הדבר היחיד שאתה רוצה הוא לשכב ולנוח קצת.

היזהר: מנוחה זו היא מלכודת! מנוחה אמיתית היא בניגוד לספה מוכת שיכול רק לתת לך מעגל חדש של עייפות ודיכאון.

פסיכולוגיה מודרנית מתוקנת דרכים להשיג מנוחה למערב.

ואם הפרקטיקות העתיקות של סוג היוגה קוראים לנו לקפוא בעמדה לוטוס ולחכות בשקט לשלום, הגישה החדשה ביותר של רופאים, חיסת סלבריטאים הוליווד מן התהום של דיכאון – הוא גירוי פעיל של כל הרגשות והנוח על ידי התנועה.

דרכים להיפטר כוח הכבידה ואת חוסר הרצון להתקדם–

• רוקדים רגשיים – בסעיף או בבית למוסיקה, כאשר אף אחד לא רואה אותך; ריקוד גורם לך להשתחרר מן העבר ולהרגיש את ההווה;
• תבלינים במזון: מדענים אישרו כי כמה סוגים של פלפלים, כמו גם ציפורנים, קינמון וג'ינג'ר לעורר את הנפש ואפילו לעזור להיות מכריע יותר, פעיל יותר נועז יותר;
• טיולים ארוכים בקצב מהיר – למצוא את עצמך חברה או להעביר את עצמך; בעת הליכה, לחשוב על קידום שלך בחיים, מתכננת פליטה לעתיד, כי זה הוכח כי הליכה משפרת את התהליכים הנפשיים;
• להיפטר דברים ישנים, לזרוק את כל האשפה, אשר מונע ממך להזין שינויים ברוכים הבאים חדשים.

אלה ארבע פעולות פשוטות מסוגלות להעביר אותך מן הנקודה המתים ולהעניק את השלבים הבאים כיצד לשנות את החיים לטובה.

חפש דחף חיובי

אזעקות יומיומיות לוקחות כוח והן הפושעים של נוירוסים המשוללים מאיתנו את ההזדמנות לפעול בכיוון שנבחר. אבל מעטים מבינים שאנחנו למשוך את רוב אלה אזעקות עצמן באמצעות המחשבות שלנו ואת המילים.

תחשוב על הביטויים היומיומיים שלך–

• דברים לא מאוד;
• אני לא הולכת אלי;
• אני מרגיש רע;
• חסר סבלנות חסר;
• אתה לא מבין;
• אני לא מרגיש את עזרתך;
• אני עסוק מדי;
• אין לי שמונה-עשרה;
• אני לא בטוח;
• אני לא מתמודד;
• אני לא יכול לרדת במשקל (להפסיק לעשן, למצוא עבודה);
• אף אחד לא מקשיב לי ..

חוזר על אותו דבר כל יום, אנו מתכננים את עצמם בדיוק על המצב הזה, אם כי זה נראה, אנחנו רוצים לה לפחות.

האמריקאים גובשו מזמן «חוק המשיכה», לפיה זה מגיע לחיים שלנו בדיוק מה שאנחנו חושבים שרוב כל – חששות מתחזקים, הפחדים מתגשמים, מה מעצבן אותנו, הופך להיות יותר.

אם אתה מפקפק אם, שינוי מחשבות, לשנות את החיים, לקרוא את הסיפורים של אנשים מפורסמים באמצעות עיקרון זה בזמננו. יתרונות גדולים יכולים להביא ספרים על הניסיון שלהם שלהם סיפורים שנאספו שישנה את חייך.

שקוע מן ההצהרה של ההוגים גם מאשרים גם את החוויה הזאת. לדוגמה, אריסטו אמר: «אתה בהחלט לקבל את מה שאנחנו מחכים». נפלא, אבל מה אם אנחנו מחכים רק רע ועל כל מה שקורה להגיב לרעה ומתלונן ומכשול?

כוח התורם לשינויים, על פי הרעיון של חשיבה חיובית, מגיב על המחשבות שלך, כלומר, צבע רגשי שלהם הוא שלילי או חיובי.

נסו לגבש את המחשבות שלך בדרך חדשה לחודש אחד, לסרב לבקר ולהעיר לחלות על אחרים, כמו גם לא לתמוך בשיחות על מחלות, עוני וחוסר היכולת לשנות כל דבר.

גם לא להתלונן. במקום זאת, תארו לעצמכם שהכל כאילו אתה רוצה, והשגת המטרה היקר שלך.

דרך מעשית נוספת למשוך משהו טוב לעצמך – לתפוס גל של רגשות נעימים, זוכר את מצבך בהם ולעתים קרובות מנסים לשחזר אותו ללא כל סיוע.

משמעת את החשיבה שלך, לסמן מחשבות שליליות וביטויים, ללמוד להילחם על משהו כדאי, למשל, כדי להתחיל, עבור מצב רוח טוב שלך. אתה תהפוך לאדם אחר, ולשנות לטובה יבוא.