איך להפסיק נעלב על ידי אנשים?
אמנות, איך לא להיעלב על ידי אנשים יעזור לשפר את הרווחה שלך, להיפטר רגשות שליליים. אתה רק צריך ללמוד לשלוט בעצמך
טינה – מצב רגשי טבעי, תגובה על העלבון, אדישות, תוקפנות. עם זאת, תחושה זו מתבטאת בדרכים שונות. מישהו יודע איך לסלוח, ומישהו מוקבץ על העלבון שלו, לעתים קרובות הסרת אותה בדרגת הרשע, חווה מדינה כזו בוצה. איך ללמוד לא להיפגע על ידי אחרים בגלל הדברים הקטנים?
למה האדם נעלב?
פסיכולוגים מאמינים כי תחושת הטינה מונחת בילדות ובכל החיים מלווה באדם מבוגר.
רגש מתבטא כאשר משהו לא מתאים, מפר את התוכניות, נוחות אישית, זה דרך בלתי צפויה. אדם אינו יודע כיצד להגיב לאירועים ובתת מודע בונה הגנה מוזרה.
לכל אחד יש קבוצה מסוימת «כְּאֵב», אשר מוסתרים בקפידה מאחרים. אם אתה פוגע באחד מהם, אדם מתחיל להיות נעלב ומיותר, לא מוכר בחייו, זה אולי נראה כי תחושה זו נפוחה על ידי «בָּטֵל».
וזה קורה להיפך – מקלחת של החברה, לגמרי בלתי מושגת את הבחור במבט ראשון, החמיץ את רמזים, אבל באותו זמן הוא חוסך רגשות שליליים.
ניתן להבחין 3 סיבות שהובילו לראשונה להעליב:
מניפולציה מודעת. במקרה זה, טינה על יקיריו נבנתה במודע כאשר אדם רוצה לגרום אשמה בין היתר;- חוסר יכולת לסלוח או לא מודע עבירה נפגש לעתים קרובות ביותר. לעתים קרובות, האדם עצמו אינו מסוגל לקבוע מה גרם לה סיבה;
- תקווה ישנה. מתפתחת כתוצאה מתמוטת האירוע המתוכנן, למשל, חוסר מתנה מבעלה לחגיגה משפחתית.
לרוב, השלילי הרגשי הוא מוזר לאנשים במצב של דיכאון או נושאים. במקרה זה, הם מצפים לתת-מודע עלבונות. בדיחות לא מזיקות מסוגלות להרגיז אנשים של נרקיסיסט או יותר מדי חרטה. מדינות כאלה בפסיכולוגיה מתייחסות «עבירה מנטלית».
הגורם העיקרי לרגש – מורכבות פסיכולוגית לילדים. הילד מתבטל במהירות כי, נעלב על ידי הוריה, גורם להם לבצע את הכובעים שלהם. לכן, מבוגר מבקש לתמרן אחרים כדי להשיג את שלו.
למרבה הצער, קשה מאוד להיפטר תחושה זו. עם זאת, יש דרכים לא להיפגע על ידי אנשים על ידי שליטה עצמם.
איך להפסיק נעלב?
כדי לא להיעלב על ידי סיבות משותפות, אתה לא צריך למהר עם המסקנות, ולנתח בזהירות את המצב.
לדוגמה, אחת הדרכים לעצור נעלב לבעל או לחבר – מובן כי אדם שנשרף באופן לא מודע «נקודת חולה», לא מניחים להעליב את המילים שלך או לפעול.
אתה יכול ללמוד אפילו מן המצב לא נעים ליהנות. אם המילים או מעשי האחרים נראים פוגעים, אז יש נתח של אמת בהם.
במקרה זה, להיפך, תודה לעבריין מדבר את פניו של דברים מכוערים, ולא מתמוססים מרכלים מאחורי גבו.
לפעמים, מבטא מילים רעות, אדם רק שובר על כמה מטרד מוכר שנגרם על ידי נסיבות חיצוניות.
עדיף לנסות להתעמק לתוך המצב ולהציע עזרה, כפי שהוא לא שווה נעלב על ידי יקיריהם בגלל התמוטטות העצבים היחידה.
למה לא ניתן להיעלב על ידי אאוטסיידר? סביר להניח, הגורל לעולם לא יתקצר נעלב ועד לעברם, ולא צריך לשלוח את עצמם עם בעיות מתוחזקות בשל לא תקשורת של נוסע אקראי או עובר אורח.
איך להיות, אם העלבון קשור לציפיות לשווא? קודם כל, אתה צריך לזכור, הם הביעו או לא ציפיות אלה בקול רם. למרבה הצער, אדם נשלל הזדמנויות טלפאתיות, ולכן קל יותר להביע בגלוי את הבקשה לאהובו, הדרך לצפות שהוא יכול לחשב באופן עצמאי את מה שהם מחכים לו.
מתיאוריה להתאמן
אם ההיגיון לא עובד, אתה יכול לנקוט טכניקות טכניות:
- לדוגמה, להמליץ, לשרוף את שמות העבריינים עם הרישום של כל «תוואי» מילים ופעולות בכתובת שלהם, אלה לסחוט אותו, המייצגים כי כל הכוויות השליליות עם נייר;
עוד דרך נפוצה לעצור נעלב להורים, חברים, החבר שלך – כל יום במשך חודש 70 פעמים לכתוב משפט פשוט: «אני לא מחזיק טינה על הבעיה גורם לי (להלן לאחר הרישום)»;- אתה יכול להיפטר השלילי, לאחר שחרור אותו לרצון. באופן טבעי, אתה לא צריך לעשות את זה מול אנשים. רק בעקבות בבית כדי להשתמש כרית כמו אגס אגרוף, נותן את הרצון הרגשות שלה: דמעות ותוקפנות. קבלת פנים כזו מסייעת להקל על הנשמה, לנקות אותו מחוויות.
אם לא תסלח לעבריין, הנזק נגרם, מעל לכל, בריאותו. הפילוסופים הקדומים של סין האמינו כי חוסר היכולת לסלוח להרוס את הנשמה. מחקרים מודרניים מאשרים את נקודת המבט של החכמים הסינים.
היעדר התפתחות עצמית מעוררת את הופעתה של גורם פסיכוסומטי, המתבטאת בנוכחות כאבי ראש, עצבנות, היעדרו של שינה רגילה. לאחר שליטה על המדע, איך לעצור נעלב לעלבונות, אתה יכול להיפטר אי נוחות ולמלא את החיים שלך עם רגשות חיוביים.
נראה כי זה הרבה יותר טוב מאשר אי שביעות רצון פנימית קבועה, מתכננת נקמה וגאווה גדל מן הרגשה כזו כמו טינה.
