מתן תמיכה יעילה כאמפתיה אמיתית

מה לעשות במצב שבו האהבה שלך נדרשת על ידי התמיכה שלך: איך להרגיע את האדם בטעם כראוי, כדי לא לעורר רווח כאב?

לפעמים אפילו האישיות החזקה ביותר חווה את מכלול הרגשות השלילי ביותר, ונואשות צריכה להיות נתמכת על ידי. יתר על כן, פסיכולוגים כבר מזמן הוכחו כי תחת «פנקירה» חוזק חיצוני וחוסר פחד מסתיר נשמות רגישות, פגיעות ופגיעות. לעתים קרובות, לפני כל אחד מאיתנו, מתעוררת שאלה פשוטה ובנאלית – איך להרגיע את האדם ששרד את הטרגדיה האישית?

למה כל כך קשה לבחור את המילים הדרושות?

זה נראה, הדרך הקלה ביותר להחליף את שלך «אֵפוֹד» לדמעות, ללטף את הראש ולומר משהו טריוויאלי, כמו «צריך לחיות על». אבל ברגעים כאלה רוב האנשים פשוט לא יכולים להרים אפילו את המילים הדרושות המבטאות את השתתפותם.

שיטות עוזרות לנחם חבר במצב חיים קשים, נרחב מאוד, אבל לא כולם עובדים. יתר על כן, חלקם מסוגלים לתת השפעה הפוכה. זה נכון במיוחד לגבי הנחמה של אדם שאינו תלוי ברחמים ביחס לעצמו.

חברה שלך, חבר או עמיתים קרה מזל רע, ואתה רוצה לתמוך בו, אבל אתה לא יכול לדמיין איך לעשות את זה? שיטות פסיכולוגיות שמטרתן מרגיע אדם נבנות על עקרון האמפתיה, אמפתיה ומודעות לבעיה שלה בכל שלבי הפיתוח.

הם די פשוטים, אבל רזה מאוד, ובמקביל חשוב לאזן על סף השתתפות וניטרליות בעת ובעונה אחת. להרגיע את העצבים של אדם שנשאר בהיסטריה, לגמרי לא מציאותי על ידי צרחות וערעורים «מגניב את האבק שלך».

הכלל המרכזי של סיוע רגשי יעיל הוא החיפוש אחר התיכון הזהב במאמציה.

שלב סובל האדם

אם החליטה בחוזקה לחזור למישהו שיווי משקל כנה, זה יהיה שימושי בשבילך כדי להכיר את השלב של החוויות שבהן האישיות היא האישיות:

• הֶלֶם. שלב זה הוא הקצר ביותר, והוא יכול להמשיך מ כמה שניות עד כמה שבועות. בשלב זה, הקורבן מסרב בהתמדה לקחת את מה שקורה, אינו מאמין בטרגדיה או באבל, מסרב לאמץ את האירוע הקודם. הוא מאופיין על ידי hypodynamics עם פרחים תקופתיים של hyperactivity, נדודי שינה, הפרעות אכילה. בשלב זה, קשה מאוד להשפיע על אדם בניסיון לחזור אליו ההרמוניה הנפשית;
• סֵבֶל. תקופה זו יכולה לעכב 5-7 שבועות. אם הוא קשור לאובדן סגור – הסבל מתחיל לדחות ולאידיאליזציה של המנוח או להיפך. מבחינה פיזיולוגית, שלב זה נבדל על ידי נוכחות של הפרעות עיכול. האדם הופך לאט, אדיש ומפוזר, יש לו ריכוז מוחלש של תשומת לב ויכולת אינטלקטואלית. הוא מרגיש יותר ויותר חרדה ורצון לפרוש. בשלב זה, עזרתך חשובה ביותר, גם אם תתבטא במילים רגילות;
• אימוץ. שלב זה מתרחש רק שנה לאחר אובדן של קרוב או טרגדיה שקורה. עכשיו אדם יכול לתכנן את העסק והמטרות שלו, תוך התחשבות באובדן, וסבל נע לתוך הרקע, אם כי ההתקפות עדיין קורות;
• עֲנָוָה. החלק החלופי מתרחש לאחר 1-1.5 שנים לאחר האירוע. תחושת האבל הכואבת בנשמת האדם מוחלפת בעצב קל, ההפסד מוגדר לגישה רגועה יותר, אך לא בלי זיכרונות חמים.

ואם כולם לשים על samonek?

לפני שחשב על איך להרגיע אדם שאיבד לאחרונה אהוב, אתה כנראה תפס את עצמי חושב – אבל זה שווה לעשות בכלל? כמובן, זה צעד הכרחי לחלוטין. בהיעדר תמיכה בסיסית, אדם יכול לרכוש הרבה מחלות כרוניות, בפרט על מערכת הלב וכלי הדם.

אישים חלשים במיוחד יכולים לקבל אלכוהוליזם, התמכרות לסמים או דיכאון. באחוזים מסוימים מובילים לחיים. להיות מדוכא ומפוזר, אדם סובל יכול לעורר תאונה עם השתתפותו.

כמה נפילה יומית בלתי מובנת מתחת לגלגלים של מכוניות ובתאונת המכונית!

הקפד לתקן אינטראקציה עם אדם, כל הזמן תמיכה תקשורת ותקשורת איתו. גם אם עכשיו הוא דוחה את עזרתך, להיות בטוח – עם הזמן, הוא יזכור את כל החסד שלך מוצג ביחס לזה קשה וקשה לו.

איך להרגיע את האדם בוכה עכשיו? תחושות מישושיות חשובות ביותר כאן. לחבק אותו, בכבוד רב, בתקיפות, להוכיח לו בשפה של גופו, שהוא מי מוכן להגן עליו לידו.

איזה מילים תמיכה ולהרגיע אדם להישאר בשלב חריפה של הלם?

• לדבר על המתים או שמאלה רק בזמן האחרון;
• אם שלך «מַחלָקָה» מת קרוב אליו ידעת, זוכר משהו טוב עליו;
• תגיד לי שהנוח יהיה מאושר אם סגירתו הופסקה לבכות והחלה ליהנות מהחיים
• ציין כי גם אם הגוף הפיזי מת, הנשמה היא אלמוות ותמיד נשארת ליד. וזה כואב את זה כי זה נהרג כל כך;
• תקשיב עוד. גם אם אדם מדבר bitching ו tousazingly, כל הזמן חוזר, מאבד את החוט של השיחה, להבהיר את הפרטים של הקריינות שלו, בכבוד רב לנסות להבין שהוא רוצה להעביר לך. לדבר על כמה טוב אתה מבין את זה. תן לו את ההזדמנות לזרוק באופן מילולי את הכאב שלי, ואתה תראה – הוא יהיה מיד להיות קצת יותר קל;
• נמנעים מן הסובייטים «לְפַזֵר», והמלצות טיפשות, לא הולמות אחרות. לא מורכב כל דבר בכלל.

מה זה לא הולם?

Rebree מן המשפטים הבאים והצהרות:

1. «כל רצון האלוהים» (זה יתגשם רק כדי להרגיע מאמינים עמוקים, אנשים דתיים);
2. «רך, אתה חזק, אתה תעמוד הכל» – אפשרות זו עשויה להתקיים יותר לאדם בחוויותיו ולגרום לה להרגיש בודדה מאוד;
3. «זה ההפסד הלא נכון», «הזמן הוא הדליפה הטובה ביותר» – ביטויים, לא הולמים לחלוטין במקרה זה;
4. «אתה צעיר ויפה, עדיין תמצא את עצמך מאה מאות זהה, לצרף ילדים» – מילים כאלה לא יכולות פשוט לפגוע בקורבן, אלא גם קוראים לתוקפנות ההוגנת שלה. היא חווה כאב כאן ועכשיו, והיא מוצעת ללכת לפנטזיות רפאים;
5. «לבסוף, מת», «השמים טובים» – ביטויים כאלה יכולים לפגוע הרבה, כי זה רומז כי הגיע הזמן לשכוח מה קרה כי מראש הוא בלתי אפשרי;
6. «עכשיו אם אתה נוהג», «עכשיו אם זה לא היה עבור הרופאים הר», «עכשיו אם הדחוף בא לפני» – כל הביטויים האלה רק לחזק את המרירות של אובדן, חוץ מזה, המצב הנוכחי אינו סובל את subjunctive.

נסה לא רק מילים, אלא גם להעלות את מצב הרוח לאדם, בכל דרך שמפגינים את תשומת לבו כלפי אישו.

איך לשלם את התפרצויות פתאומיות?

אם החבר שלך ניגש אלכוהול, אולי זה יהיה גם צריך לתת בתחושה. להרגיע שיכור, ואף יותר כל כך תוקפני, לא רק קשה, אלא גם מסוכן. אבל זה גם הכרחי, כי בזמן של אלכוהול שיכרון, אדם אינו מסוגל לשלוט במעשיו ולפעולותיו.

איך להרגיע את האיש שיכור אגרסיבי?

1. מסכים עם כל מה שהוא אומר, אם זה לא יעבור את המסגרת של החוק;
2. נסה לדבוק דק את האלים, אבל לא לפנות את הייבוש שלה ואת הבהרת היחסים;
3. כדי להדביק אותו בכוחו – לא אומר יותר מדי, מתנהגים בשלווה, בשקט ובשלווה;
4. בצע את זה עם מי קרח;
5. התעלם מזה. רק להעמיד פנים שינה אם הזדמנות כזו זמינה. אם לאדם יש הזדמנות לשחק את התיאטרון של שחקן אחד, הוא יהיה פשוט לא מעוניין להמשיך לצוף.

כיצד להרגיע אדם, להישאר בהיסטריה:

• אם זה קרה לילד, נסה להסיח את דעתו ולעניין אותו;
• עבור מבוגר, האימוץ רלוונטי: בשקט ובסבלתי להקשיב לדחיפה או לכעוס סביבתי, להציע כוס מים או טבעי מרגיע;
• נסו לא להיכנס לסקאוק ולדיון: הסבר משהו עכשיו הוא פשוט בלתי אפשרי;
• נסה פעולה מכנית פתאומית, למשל, לקחת אדם עם כוס מים קרים;
• החזק ניסיונות לאחור לפגוע בעצמך או לך;
• הצעה לעבור למשהו מרתק ואינפורמטיבי יותר;
• לפעול כ- PEAKEMAKER.

עכשיו אתה יודע איך להרגיע אדם שנפצע מבחינה מוסרית, כועס, שיכור או נשאר במצב של היסטריה.

היזהר ו רך, לא להצטרף overwater ולצפות במילים שלך.