להיפטר דיכאון
דיכאון בביצוע קלאסי הוא צורה חמורה של הפרעה נפשית הקשורה לפסיכוזה דיכאונית מטורף
לעתים קרובות שמע את המילה דיכאון, אנחנו רואים איזו תקלה אנושית, שדרכה, חוסר מעש, סגירה וגישה שלילית כלפי אחרים מוצדקים.
אבל זה לא הכרחי להיות כל כך קטגורי בפסקי דין, כי הדיכאון הוא לא יותר מאשר מחלה, את הטיפול בהם הוא הכרחי הן את התרופה ואת תהליך העבודה על עצמם, ובמקרים ממושכים מאוד, בעזרת א מומחה אינו נכלל.
אז מה זה, וכיצד להיפטר דיכאון בעצמך?
כמה מדענים מפקפקים בהכרה בדיכאון על ידי מחלה רצינית. העובדה היא שביצעה קלאסית – זוהי צורה חמורה של הפרעה נפשית הקשורה לפסיכוזה מאניקה-דיכאונית.
אבל אבחון זה נעשה על ידי אחוז מינימלי של חולים אשר הגישו עם מחלה זו. אבל במקביל, תלונות תכופות מדי של אופי מסוים נאלצות להתייחסו ברצינות לבעיה זו, הדורשות שיקול קשוב יותר וגישה אישית בטיפול.
את הרעיון של דיכאון וסימנים
דיכאון הוא מצב רוח רע הידוק, לפעמים אפילו במשך חודשים, שבו אדם מרגיש אי נוחות קבועה, רואה את העולם ברחבי העולם בצבעים כהים, מפסיק לחוות שמחה מ תקשורת עם יקיריהם, מאבד את הרצון לעסוק דברים אהובים, תחביבים , לשמוח כל יום, אפטיה עולה, עצלות ללא אבק.
לרוב, מצב זה מתעורר בשל מספר גורמים פסיכוטרומינג, להשפיע על איזה אדם אינו מסוגל. לכל אחד יש משלהם, אבל במצטבר הם בעיות אישיות, רגעי עבודה, מחלה או מוות של אדם אהוב, גירושין, אובדן של רווחים טובים, מצב רגשי לא יציב לאחר הלידה.
כלומר, שינויים שליליים של אותם רגעים של חיים, כי הם החשובים ביותר וקרובים לאדם, ואת הפרה של אשר דופק את האדמה מתחת לרגליים, לאלץ אותו לסבול לדאוג, ממלא את כל המחשבות והתודעה על ידי חוויות אלה.
אבל לא רק התודעה מושפעת, כתוצאה מכך, הגוף מתחיל להגיב על שינויים אלה לישון, אובדן תיאבון או להיפך, צריכה מופרזת של הזיכרון המתוק, החריפה, מיגרנה, שיבוש של מערכת העיכול, מופרז מופרז.
כפי שאנו יכולים לראות את אופי הדיכאון פסיכולוגי למדי מאשר רפואי, ולכן קיימת אפשרות להתמודד עם המחלה באופן עצמאי, מבלי להזדקק לסיוע או לשימוש בסמים רפואיים.
איך להתמודד עם המחלה
בשאלה איך לעזור לאדם בהצלחה לצאת דיכאון יש הרבה שיטות מוכחות וטכניקות, מסמים לפסיכולוגית.
אבל הטיפול היעיל ביותר מתחיל במודעות של הרצינות החולה של המחלה ולזהות את הסיבות למחלתו. זה זה יעזור להתחיל לטיפול באופן עצמאי ולהזדקן לעזור מבחוץ.
כיצד להתקרב לפתרון הבעיה?
- לוקח החלטה קרדינלית, להתחיל עם סירוב קטגורי להחמיר את המצב שלך דרך החיפוש אחר תרופה מכל הבעיות באלכוהול, עישון או סמים. אחרי הכל, השימוש שלהם גורם רק הקלה רפאים זמנית, כרוך עם המראה של התלות ואת התור החדש של המדינה הדיכאונית. להיפטר הרגלים רעים הרבה יותר קשה מאשר מן הדיכאון הממושך ביותר וחזק.
- לשנות את הסביבה או סגנון חיים מושלם תורם לגאולה. אם אפשר, לקחת חופשה וללכת לבקר קרובי משפחה או חברים אשר יהיו מאושרים בכנות לצאת לטיול, או לקוטג ', קרוב יותר לאוויר טרי וטבע. זה יהיה גם מאוד שימושי כדי לשבור תחביב חדש, להתחיל לרוץ בבוקר, לעבוד ביצירתיות. באופן כללי, נסו לעשות משהו שלא עשה קודם, זה יעזור להשיג הופעות חדשות, להגיב ממחשבות עצובות, יאפשר לך ליהנות מהחיים במלואה.
- נסו לא להיכנס לעצמך, לשוחח יותר עם חברים, להכין מכרים חדשים, לסובב במעגל של אנשים מוכנים לעזור ולתמוך בך ברגע זה. להראות יותר טיפול על יקיריהם הזקוקים לתמיכה שלך. אל תפסיק לעקוב אחר עצמך, בבקשה את עצמך עם תסרוקת חדשה, דבר, קוסמטיקה. נראה סרט טוב, לקרוא ספר מעניין, להתחיל לשמור יומן עם רגשות טובים שלך.
- עוזר לגמרי להתמודד עם מצב דיכאון של עבודה פיזית כבדה. העובדה היא כי עם פעילות שרירית בגוף, הורמונים של אושר – אנדורפינים, אשר דומים בהרכב עם תרופות נוגדות דיכאון. אם יש קוטג ', באומץ ללכת לרפיון של המיטות ונחיתה תפוחי אדמה או מלפפונים, אם אין אף אחד – לנסות לעשות את תמורת הרהיטים או את התיקון הראשי, אתה יכול גם לכלול עומסי ספורט.
- כאשר הלחץ מתעכב מדי וזה לא גלוי לסיום הקצוות, הוא grinds לך את הגלגל השגרתי של חיי היומיום, לנסות לשנות את הדור של הפעילויות שלך. ואכן, זה מעורר לעתים קרובות עבודה לא אהובה כי לא מביא סיפוק מוסרי ולא חומר. לזרוק מחשבות על חוסר תקווה של המצב, לא להתווכח, מחשש משהו לשנות. לבלות את החיים שלך על עסק לא אהוב, זה אומר לשכנע את עצמך לתחושה קבועה של אי שביעות רצון וחוסר תקווה. נסה לשנות את העבודה, ואם זה בלתי אפשרי, למצוא גישה אחרת או לשנות את הגישה שלך אליו. לעשות מגוון רחב של תקשורת עם עמיתים, להסתכל תחת נקודת מבט שונה על העניינים הנוכחיים. אולי הגיע הזמן ללכת לעסק שלך.
- אם ההשלכות של דיכאון להפוך את עצמן לדעת נדודי שינה, הופעתה של מחלות כרוניות, אז שווה לעבור בדיקה רפואית. עם overvoltages עצבני, הרופא ייראה תרופות נוגדות דיכאון, אמצעי מרגיע. במצב כזה, יוגה, עיסויים מרגיעים, שיעורי ריקודים, שחייה. באופן מושלם יעזור על איך להיפטר דיכאון תרופות עממיות, בצורה של כל מיני דשא ו tincures. שלף, מנטה, ולריאנים, מלונים ולוחות אם יש פעולה מיוחדת. הם יכולים להילקח הן בפנים והוספת באמבטיה חמה. יש להם נכס קסם כדי להרגיע ולקדם שינה טובה.
- נשים רבות כפופות לדיכאון שלאחר הלידה, כאשר קשיים על-ידי אחרים. אלה כוללים לידה כבדה, במשקל, פחד לתינוק ופחד לטעות, הופעת האחריות על החיים והבריאות של ישות קטנה קטנה. זה בא לידי ביטוי בשפע, עצבנות, היעדר שמחה של המראה הילד. אז לענות על השאלה איך להיפטר דיכאון לאחר הלידה, לנסות להבין את זה ולקחת לעצמך. ראשית, קוראים לעזרה לאישה מבוגרת שיש לה ניסיון בתקשורת עם ילדים קטנים, אם אמא או חמות, ואולי שכן טוב. שנית, אל תפחדו לנהל משא ומתן עם קרובי משפחה ואהובים על זמן פנוי בשבילך, אשר בטוח להשקיע על קניות, התשוקה שלך, לנוח, להביא את עצמך בסדר.
כל מדינות הדיכאון מתחילות בראש שלנו, אל תאפשר זמן רב לעכב אותם. ההשלכות יכולות להיות מסוכנות למדי – משינויים בנפש ובהופעתה של מחלות כרוניות, לרצון לעזוב בהקדם האפשרי.
זכור שהחיים בודדים, ואין טושי מזועפים צריכים להכהות את הקיום המצויין שלך!
