הרמוניה פנימית: כיצד לחסוך באנרגיה במערבולת אינסופית של ימים
תשישות של נשים: כיצד לשחזר את הכוח ולהתאים את האיזון הפנימי. מזון איורוודי לפי סוגים כדי להרמיס את הנשמה והגוף
האישה המודרנית מעורבת כל הזמן בעסקה אינסופית של עניינים ודאגות: עבודה, קריירה, משפחה, חברים, צמיחה אישית ואחרים. במקביל, האישה פועלת כמתווך להקים מערכת יחסים הן בתוך המשפחה והן בין המוכרות המשותפת. יתר על כן, גברים שמסביב דורשים תשוקה מתמדת של נשיות. במילה אחת, הרבה כוח הוא בילה על זה. אבל איך לבוא לעצמך איך לשחזר אנרגיה וכוח?
אני רוצה להצליח, לאהוב, אהוב ומושך, וזה עבודה עצומה. לכן, זה מעת לעת יש להחזיר את האנרגיה החיונית, כך שאין שורף פיזי ופסיכולוגי. יש טיפול תרמי, נהלים, נוהלי תזמון, פעילות גופנית ועוד כדי למנוע את דלדול הגוף הנשי.
כיצד לשחזר חיוניות ואנרגיה: מרגיע טיפולים ספא
כל נציג מין נפלא מעת לעת נדרש לעדכן את כוחו. אישה בריאה – אישה יפה. אם הגוף והנפש שלך בנימה, אז הדברים ייעשו הרבה יותר מהר. אז לשלב נעים עם שימושי.
עור פילינג דגים – הליך גוון מעולה. זה לא רק להעלות את מצב הרוח, אבל יהיה לשים על העור, כובש את זרימת הדם, לחסל תאים מתים.
עיסוי הוא הדרך הטובה ביותר להירגע. כמובן, האפשרות האופטימלית היא עיסויים טיפוליים – זה לא רק לתת נשימה בין שבוע העבודה הכבד, אבל גם לתת את הטון של העור ואת הגוף. עיסוי תאילנדי ודבש טוב. עם זאת, אם אין אפשרות לבקר את הספא, לא ייאוש. שאל את אחד אהוב או חברה כדי להפוך אותך לעיסוי. אולי עבור היתרונות העור לא יהיה כל כך גדול, אבל זה יעזור להירגע בהחלט.
השתמש Aromamasla או קרמים. להפוך את ההליך לתוך טקס נעים: נרות מוארים, לעשות תה ירוק טוב או לשפוך כוס יין אדום, לשים מוסיקה מרגיעה. מנוחה המוח נדרשת אפילו יותר מהגוף, ולכן המשימה שלך היא לכבות את רוב הבעיות היומיומיות באווירה נעימה.
נהלי קוסמטיקה ואת הספרית – שום דבר לא משמח אותנו, בנות, כמו תסרוקת חדשה או הנחת טוב. תן לעצמך לפעמים את החולשות הקטנות האלה.
בנוסף בילוי נעים בטיפול בעצמך, לשחזר את היתרה בפנים יכול גם דרכים של הרמוניה פנימית מסורתית יותר:
- לאזן את זרימת הדם של אנרגיה זכר ונקבה. אם עמיתים עובדים הם בעיקר אדם, אתה צריך להשקיע יותר זמן עם חברות ולהיפך. זה חשוב כי הכל צריך להיות איזון;
- ללכת בחוץ, לנוח בטבע. כל מה שאתה צריך כבר הכלול בתוך – הטבע עוזר להקשיב שלך «אני», פתח את זה. שלא לדבר על הרוויה של המוח עם חמצן, אשר מבטלת מיגרנה ועייפות, מאפשר לך לחשוב במהירות ולקבל החלטות;
בחר זמן לבדידות. כל אדם לפחות 15 דקות ביום צריך להישאר אחד לחשוב בשלווה, לבוא לעצמך, לחלום או רק להסתכל על שקיעה או זוגות תה חם. באופן מפתיע, בדידות זמנית בקרב דאגות היומיום לעתים קרובות נותן תחושה של קלילות יותר מאשר מנוחה מלאה;- תקשיב למוסיקה – היא מפעילה את עבודתם של חצי המוח של המוח האחראי על אינטואיציה ויצירתיות, ונותן רגשות חיוביים;
- קח את זה אם לא כל לילה, אז לפחות בסוף שבוע העבודה אמבטיה מרגיעה. שופכים לעצמך כוס שמפניה או יין, להפעיל מוסיקה מלודית רכה, זיעה קצף מים חמים לשרוף נרות. חצי שעה באמבטיה כזו יורשה להיפטר כמעט כל שלילי שנצבר;
- עבור נשים, ריקודים ושירה שימושיים במיוחד. שיעורים אלה מסייעים להקל על הלחץ, לתרום לצמיחה אישית;
- דומה מושכת כמו – כדי לשחזר אנרגיה נקבה, אנו נושאים לפחות שמלות יפה לפעמים, חצאיות ועקבים, לסדר בישול מעת לעת לא בגלל שאתה צריך, אבל בגלל שאתה רוצה;
- אינטראקציה עם ירח. גם אם אתה לא לכלול כי כל בחורה היא מכשפה קטנה, היתרונות של קרני הירח עדיין מורגש. הוכח כי מספר דקות באוויר הצח מתחת לירח משפיעים באופן חיובי על העדכון והשחזור של הגוף.
בנוסף לכל מעל המיועד, למצוא את הזמן עבור השיעור שאתה אוהב. זה יתרום לשני בילוי ופיתוח אישי.
איורוודה: כיצד לשחזר כוח ואנרגיה במהירות עם תזונה
עבור שלמות הכוחות האנושיים, המזון הוא משחק תפקיד חשוב ביותר. בהוראה איורוודית, אחד המבטאים העיקריים נעשה בתזונה. לדברי איורוודה, החיצוני קשור קשר הדוק עם הפנימי, ולכן, מבנה מסוים של הגוף מתאים לתכונות ספציפיות של הטבע והמצב של הגוף. עם זה ומחבר את תורת המלצות איורוודה באכילה.
אם אחד האלמנטים של רכיבים נשבר, אדם מרגיש עייפות קבועה, אי נוחות, ריקון.
אז איך לשחזר את האנרגיה של האדם? ישנם מספר סוגים של גוף עם האנרגיות השוררות בהם.
תלוי בהם ולשקול את השיטה הדרושה של תזונה לנשים:
- Vata. אלה נערות עם דמות דקה, נדודי שינה אפשריים, תיאבון ירוד, תגובה ברורה וברקים, סיבולת לא מספקת ועובדות מהירות, ותחושות נשכחות בקלות, וכן הליכה מהירה. סוג זה פירושו תנועה – אוויר. אם WATA הוא אור ואנרגיה רוחית, אז איך לשחזר ולאזן אותו עם מזון?
כדי לאזן את המהירות ואת רוחות מסוג זה, אתה צריך לאכול מזון עם טעם בולט, מחומם היטב צפוף. עבור צמר מוצרים נוחים הם ממתקים, צמיג וקלוריות פירות (בננות, ענבים, קיווי, מנגו), מוצרי חלב ודגנים. מומלץ להשתמש תפוחים ורימונים בכמויות מוגבלות. לא רצוי לשתות כרוב למעט צבע. שאר הירקות צריכים לאכול ב מבושל או תבשיל, תיבול עם שמן. הימנע מאוכל קר, מרה וחומצי;
פיט. בפני עצמה, סוג זה מגלם אש. אלה הן בנות עם גוף קונבנציונאלי, נטייה רגשות שליליים חצופים במהלך הלחץ, סיבולת בינונית ויזמות גבוהה, לעתים קרובות צמא, לא אוהב את החודשים החמים של השנה, סוג עור בהיר, בהליכה בטוחה צריך לשמור הכל תחת הכל לִשְׁלוֹט.- המוזרות של סוג זה היא שאם פיט מאוזן – אז זה נועז, שנון, אבל עדין, אישה אוהבת. עם זאת, אם פיט שבור – «האש משאירה את הגבולות».
מאז פיט עצמו חם ותפירה, הוא מאוזן מנות קרות עם טעם מתון וכמות. מזון חומצי הוא התווית, כמו גם חריפה או מלוחה. המסכן על האיזון הפנימי של פיטה משפיע על מוצרים אדומים – עגבניות, רימונים, קטשופים ו- T.ד '. אי אפשר להתרחק מוצרי חלב מותססים, אבל כדאי להשתמש בחלב. ממתקים הרמוניה פיט, עם זאת, דבש ודפוסים להביא חוסר איזון. בין הקאש מומלץ חיטה ואורז, אבל להגביל כוסמת, כמו גם אורז חום ופרא. בין הפירות עדיף לבחור מתוק ומגביל חמוץ או לא בריא. ירקות אדומים וכתומים עומדים בכמויות מוגבלות. פלפל «צ 'ילה» ואת העט האדום הוא התווית עבור pitta, כפי שהוא מוביל לחוסר איזון חזק;
- קאפצה. פירושו איטי, עמיד, עמיד, קורלציה עם כדור הארץ. אלה הם גבירות עם גוף חזק וסיבולת גבוהה, אורך השלמות, שינה בריאה, אופי רך לא שערורייתי, אטימות חיובית מתמדת בקבלת החלטות ובתפיסה של מידע חדש, אבל עם זיכרון טוב והליכה אלגנטית.
עבור סרט מגובה, יש צורך לאכול מוצרים קל עם טעם בולט. מנות חמות מירקות ודגנים שימושיים. כבד, מוצרי חלב ומתוק הוא imbalans בחדות. לאכול פירות אור, כגון תפוחים. ההגדרה של סוג שלך תאפשר לך להרמוניה שלך «אני» ולחדש את החיוניות. בנוסף לאיזון בתזונה, ליצור איזון בגוף – רק להתחיל לעשות יוגה.
לעסוק במתרגלים של פיתוח רוחני ופיזי – הדרך הקצרה ביותר לחדש את ההרמוניה הפנימית.
