מה מעורר מדינה רגשית דקדנטית, מדוכאת?
המדינה המדוכאת יש סימפטומים מסוימים: אדם מרגיש ירידה של כוח, מאבד עניין בחיים, שיווי משקל נפש. העתיד נראה לו בלתי מוגדר
אנשים רבים לא מתבוננים במה היא מדינה מדוכאת וכמה זה מדכא. כדי לצאת מזה, אתה צריך להבין למה זה התעורר. רק על ידי ביטול הגורמים הקוראים לזה, אתה יכול שוב ליהנות מהחיים.
מהי מצב מדוכא?
כאשר אדם מאבד עניין בעולם שסביבו, מרגיש את הירידה של כוח, שיווי משקל נפשי נעלמת, אנחנו יכולים להגיד את זה שלו «נתפס» מדוכא. הוא לא רוצה ללכת לעבודה, לפגוש חברים, הוא לא אוהב שום דבר, מצבים מלחיצים לדפוק מן rut.
אדישות כזו מתעוררת בשל סיבות מסוימות:
מספר רב של בעיות לא פתורות;- פרספקטיבה חסרת שמחה לגבי העתיד;
- חלומות שלא התגשמו;
- עייפות כרונית, overvoltage;
- תחושה מתמדת של אשמה;
- כעס, קנאה;
- אובדן מטרות;
- אי קבלה, הערכה עצמית נמוכה;
- «שָׁחוֹר» לְהִתְפַּשֵׁט;
- חוסר ביטחון נכונות נתיב חייהם;
- אַכזָבָה;
- פחד לעשות פעולות;
- ערכי הקונפליקט.
כמה אנשים לא מזהים את הבעיות שלהם במשך זמן רב, ולכן לא לפתור אותם. עם הזמן, אי נוחות פנימית והצהרה עולה, ולהיפטר ממנו הרבה יותר קשה. האדם מתחיל «לאכול» הדאגה שלך או לטבוע אותו עם הרגלים רעים אחרים. אבל הם מביאים הקלה זמנית, ולכן חשוב לזהות את הבעיה ולמצוא «שורש הרבע».
מהי הסכנה של מדינה כזו?
כאשר המטען הרגשי הופך חם, הוא מוזרק על ידי חוסר תקווה. הוא חוסם את הפעילות האנושית ומוביל לאדישות ולדיכאון. הוא «יוֹם רִאשׁוֹן» בחוסר המעש שלו וחיים חדל לרצות אותו. זה מסוכן מדוכא ומדוכא מצב נפשי.
כאשר אדם חי על אינרציה, בלי לשים את המטרות שלו, הוא בקושי מצליח להשיג כל התוצאות. הוא מפסיק לחלום, הוא לא צריך שום דבר, זה הופך להיות אדיש למה שגרם בעבר שמחה כנה.
הוא מוביל לדיכאיות כבדים ממושכות, שאדם אינו יכול להתמודד עם עצמאי.
אפס את המטען
זה ממנו כי כל הבעיות להתחיל. כאשר המטען של שאלות לא פתורות הופך חם, יש צורך להיפטר ממנו. נחיל המחשבות הבלתי אפשריות מוביל למדינה חרדה ולאודאות, מעוררים הפרעה רגשית.
כדי לאפס את המטען, תצטרך לעשות מאמץ ולבלות קצת זמן. לקחת גיליון נייר ולטפל ולכתוב את כל מה שמגיע לך. תמשיך לכתוב עד למחשבות סוף. לא לנתח את הרגשות שלך, רק «לשפוך» אותם על הנייר. זה יעזור לך להבין איזה סוג של בעיות אתה מודאג. אז אתה להיפטר תחושה של אי ודאות.
לשבור את כל המשימות unresolved על פריטים ולחשוב על מה שאתה יכול לעשות כדי למצוא פתרון.
כאשר אתה מגדיר, באיזה כיוון אתה זז, לעשות תוכנית. הארגון הוא מאוד מרגיע נותן כוח.
תאמין טוב!
תחזית פסימית, ככלל, מופיעה בשל העובדה שהאדם מרוכז מדי במשהו רע, ליקוק מהסוג, הכל טוב, מה שקורה לו.
החרדה הדמיונית יכולה להפריע לאדם אפילו יותר מאשר האמיתי, כי הוא מבשר את עצמו ומוריק את חוויותיו.
כאשר יש תחזיות רבות כאלה, מצב זה מתעורר עם הזמן. אדם אינו מחפש דרכים לפתור בעיות ומצדיקה את עצמה על ידי העובדה כי בכל מקרה לא יעבוד. הוא משמר אחריות על חייו על אחרים או על גורל, מאשים את כל צירופי הקצינות אקראיות.
האם יש דרך החוצה?
בטוח. אם הבנת שאתה במצב רגשי מדוכא, אז זה בדחיפות צריך לצאת. קודם כל, תסתכל על המצב מהצד, אובייקטיבי. תוכלו להבחין מיד כי היבטים חיוביים יש גם.
מה לעשות כאשר מדוכא? לקבוע אילו גורמים משפיעים על העובדה כי העתיד נראה כל כך טרגי. בתורו, לעבוד אותם, לחפש כמה שקעים ולבחור אחד שאתה קרוב יותר. ליצור גורמים חיזוק, לנהל את המצב שלך. אז אתה בא מהקורבן של הנסיבות בהיגוי, וזה מאוד מגרה את הפעילות התעוררות.
ברגע שהתראה תופיע, מיד לנתח למה זה נראה. כדי להטביע חרדה, כל גורם שלילי «להתלבש» 10 יתרונות שהוא יכול לתת אם «לְשַׂחֵק» מַצָב. כל תחושות שליליות צריך מיד לנטרל כך שהם לא להוביל לדיכאון.
התת-מודע של כל אדם יש פוטנציאל בלתי מוגבל, העיקר הוא לא לאבד את האמונה בעצמך.
ברגע שהתוכנית נמשכת, תחושת הכוח תופיע מיד מעל חייה ומדוכאת, המדוכאים והירידה יסתוגו.
