צו, או מה לעשות לפני הלידה

המאמר נכתב עבור נשים שנמצאות בחופשת לידה או הולכים לצו. הרעיון המרכזי של המאמר הוא השאלה – מה לעשות לפני הלידה וכיצד לתכנן את הזמן שלך על הצו?

קצב החיים של היום, מצב עבודה וכמויות עצומות של מידע המעובד על ידי אישה נתפסים כתופעה רגילה. אף אחד לא יהיה מופתע מהעובדה כי העבודה של רוב הנשים לוקח בערך 80% מהזמן, ואפילו להיות בבית, «המוח עבודה» על בעיות או משימות שנקבעו על ידי המעסיק. אין זה מפתיע כי רוב הנשים כאלה בקהות החושים מובילה את החופשה טרום לידתית, הם תוהים – מה לעשות לפני הלידה, וכיצד לתכנן את זמנך?

במאמר זה ננסה להבין את הנושא הזה ולפרק הכל «במדפים», אנו ננסה לעזור לתכנן את הזמן שלך כראוי.

אז, אישה שנכנסה לחופשת הלידה, אתה צריך להבין שהפעם ניתנת לה כדי להירגע מבחינה מוסרית ופיזית ולהתכונן ללידה.

ראשית, אתה צריך לתכנן את יום העבודה שלך. כן, כן, זה עובד, כי עכשיו המשימה העיקרית היא להתכונן להופעת תינוק, הן פיזית ומוסרית.

תקשיב לשעון הביולוגי שלך

אם אתה – «יַנשׁוּף», לא לעוף «ראש שבור» עם עיניים עצומות למחצה במטבח הבישול. הכן כל דבר מן הערב או לדבר עם בעלך, להסביר כי על ידי ארוחת בוקר בעצמי, הוא יעזור לך מאוד, ייתן לך מנוחה ואת הילד שלך, כי בעוד כמה חודשים זה יהיה מותרות גדולות.

אם אתה – «Zhavoronok», מתעוררים בבוקר, שוכב קצת, תחשוב על התוכניות ליום, תקשיב לתנועת התינוק, ואז, אם זה לא בסדר, להכין ארוחת בוקר לבעלה, לבזבז אותו לעבוד עם חיוך עם חיוך , תן לידה שלך לעזוב להיות לנוח.

לא להתגלגל במיטה במשך זמן רב מאוד, לא לשכוח לעשות את התרגיל בבוקר, אשר אז יכול לחזור על עצמו במהלך היום, זה יהיה להכין את הגוף לידה הקרובה, יהיה להקל עליהם. אבל לא להגזים! אם כמה תרגיל נותן לך אי נוחות, כאב, או מוביל בפעילות גבוהה של העובר – מיד לעצור. כדי לבחור את התרגילים הדרושים כדי לעזור לך עם אתרים מיוחדים רבים, אבל לא לשכוח להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך התוויות נגד.

במהלך היום, לא לטעון את עצמך חנויות חזק מאוד, להפיץ אותם באופן שווה במשך כל היום, לסירוגין עם מנוחה תכופה. אל תנסה לעשות הכל ביום אחד, עדיין יש לך הרבה זמן לפני הלידה – יש לך זמן.

במהלך היום, לשלם זמן לתכנון של חדר הילדים, לבחור את הרהיטים הדרושים לכם, לעשות את זה. בזה אתה יכול לעזור הרבה תוכניות פשוטות עבור הפנים, ואם קשה לך להבין את זה – אתה יכול פשוט לצייר כמה אפשרויות עבור המיקום על הסדין, ובערב, לנוח עם בעלי, לדון כל האפשרויות האפשריות ולבחור את הטוב ביותר מהם. זה לא רק לתת את ההזדמנות לבחור את האפשרות הנכונה, אלא גם מתקרב אליך, להעלות את מצב הרוח.

חשוב מאוד בחופשת הלידה לתכנן את כל הרכישות הדרושות ליליד בעתיד. ואם אתה לא תפלות בטונה, ואז להתחיל אותם ליישם. אם אתה לא רוצה לקנות דברים מראש ועוד, חשוב מאוד להכיר את בעלי עם כל הרכישות הדרושות ואת המשאלות שלך לגבי אותם. אחרי הכל, לאחר לידתו של ילד, לא תוכל לתת לו את כמות הזמן הנדרשת, וכל הדאגות תיפול על כתפיה של בעלה.

יצירת מצב היום שלך, זכור כי המצב הנוכחי שלך הוא מצב של הילד העתידי שלך, אשר יהיה מאוד קשה לבנות מחדש. לכן, לא לשקר מאוחר מדי, לא להשתכר בטלוויזיה בלילה להגביל הליכה בבית רק על ידי הכרחי ביותר. נסו לישון בחוזקה ולא לאכול בלילה.

הנה נקודות עיקריות שבהן אמהות בעתיד צריך להתמקד. וזכור: הכל צריך להיות במתינות – מנוחה ועבודה.