האם הנשימה הנכונה בלידה?

מהו הנשימה הנכונה במהלך הלידה? טכניקת נשימה במהלך לידה ו קרבות. איך לנשום את הקרבות? התנהגות ונשימה במהלך הלידה

נשימה במהלך הלידה היא חלק מהתהליך, זה עוזר לאישה להירגע, לעמוד ולדחוף את הילד. מי שכבר גדל יודע מה הנשימה צריכה להיות במהלך הלידה. אבל אלה שהחליטו להיות אמא בפעם הראשונה, יהיה פחות מוכר עם טכניקות נשימה בפועל מראש.

איך זה עוזר?

מן הלקחים של אנטומיה, כולם צריכים לדעת כי האוויר, נופל לתוך הריאות, מסייע להרוות את האורגניזם עם חמצן, אשר חיוני לכל אורגניזמים חיים. מאופן שבו אדם נושם, תלוי הרבה. נשימה קצב עמוק מאפשרת סכומים מספקים כדי לספק חמצן ואמא וילד.

במהלך הלידה, האישה חווה רגשות חדשים רבים, ואם זה לא מוכן, כדי לעקוב אחר נשימה, זה יהיה קשה.

פעולה זו תמנע זאת:

• פַּחַד;
• כְּאֵב;
• בִּלבּוּל;
• לא ידוע.

תגיד מראש איך אתה תהיה לידה במקרה שלך, אף אחד לא יכול, אם אתה לא מתכונן מראש.

כאשר אדם מפוחד או מתוח את נשימתו הופך להיות שטחי, הוא לעתים קרובות «מספיק» אוויר ומניף את זה. במקביל, שרירי הכתפיים והצוואר נמצאים במתח, הלב שבור «Nagagonaya» לַחַץ. עד מהרה את חוסר החמצן יוביל את המראה של סחרחורת ואובדן התודעה, ומי ילדו?

טכניקת הנשימה הנכונה במהלך הלידה יעזרו להתגבר על כאב, לחסוך באנרגיה ולשלוח אותו לכיוון הנכון, לתת את הסכום הנדרש של חמצן ותינוק, ואמא, להפחית את הלחץ.

היכולת לשלוט בעצמה יכולה לשחק תפקיד מרכזי, פעולות בזמן ימנע הפסקות. כמות מספקת של חמצן הילד יעזור להחליק את הלחץ כי הילד חווה ברגע הלידה.

אילו טכניקות משמשים?

כדי להיות מוכנים ולא לתת פאניקה להתעלם עצמך, יש צורך להתכונן ללידה במהלך ההריון. הדרך הטובה ביותר ילמד להתמקד ולא יכול להיות פאניקה – זוהי מדיטציה. לא בהכרח ללכת «כּוֹכָבִי», העיקר הוא ללמוד לשלוט על העבודה של הריאות ולשלוח כוח לערוץ הנכון.

מאז הנשימה במהלך הלידה צריך להיות עמוק, התרגילים הבאים יכולים לעזור כראוי:

• תמיכה בקצב הנכון יעזור למילה «לְהִרָגַע». על הנשימה נפשית, ההברה הראשונה או בקול רם «re-e-e», על הנשיפה של השני – «LA A-AKS». משך שתי הפעולות צריך להיות זהה. לפני שחרור האוויר, נסו להירגע;
• חלקם מעדיפים לנשום בחשבון. שאפו – 1, 2, 3, נשיפה – 1, 2, 3, 4. כל אחד יכול להרים את הקצב שלהם ולשקול כמה זה נוח זה, הדבר העיקרי, ההבדל בין הנשימה לנשיפה צריך להיות לא יותר מ 2 יחידות.
• אתה יכול לדמיין את עצמך כמו מרי שרפובה – צועק טניס שחקן. שאפו אתה צריך אף, לשלוף את הפה שלי. נשיפה מלווה «תפאורה קול» – אה-אה או אה אה, אה, כמה נוח.

נכון, במקרה האחרון, הצרחות לא עוזרות בשום דבר, אבל רק לקחת את הכוח. עדיף לנשום באף ולקפל את השפתיים עם צינור עם כוח לפוצץ אוויר. אימון יעזור לעבוד תנועה לאוטומטיזם, ולאחר מכן ברגע הנכון המוח יגיב כראוי, לא לאפשר פאניקה לבלבל אותך.

במדינות רבות מוחזקים קורסים מיוחדים, שבהם נשים נלמדות לעבוד נשימה ולידה. ישנם שיעורים עבור שותפים, כך שגברים יכולים גם לעזור לאישה להתמקד. לבקר בהם מומלץ לכל אלה שיולדים בפעם הראשונה ולמי הוא אינו אדיש לביטחון משלו והילד.

איך לנשום את הקרבות?

קרבות הם חתכים לא רצוניים ברחם, אשר מבשרי תחילת הלידה. ראשית, הם מופיעים, הם נעלמים, אבל לאורך זמן להיות קבוע. במהלך הקרב, האישה מרגישה כאב חריף וסוחט את שרירי הגב ומתחת הבטן. קרבות עם מרווח של פחות מ -10 דקות הצבע על המראה המהיר של התינוק.

בשלב זה, אתה צריך לנסות להירגע, אחרת צוואר הרחם לא יוכלו לחשוף בזמן עקב overvoltage שריר חמור. התנהגות נכונה יעזור להימנע מכך. להסתמך רק על כוחם ואת הטכניקה שלה.

תחילה לנסות לקחת את עצמך ביד ולהירגע, ליישר את הקצב של הריאות. שואפים על 4 חשבונות ואף, לנשוף 1-6 ו דרך הפה. אז הגוף יהיה מלא בחמצן, נסוג פאניקה, צוואר הרחם יתגלה כפי שהוא צריך להיות. בנוסף, החשבון יהיה להסיח קצת מכאב וזה יהיה קל יותר בשבילך.

עם עלייה במחזוריות של התקפי הקצב משתנה. FIEI הופך תכופים יותר ושטחי, מהצד הוא דומה לנשימה של הכלב ביום חם. אתה נושם באופן שטחי, דרך הפה.

להפחית את סף הכאב כדי להפחית את הנשימה על הטכנולוגיה «Varosik». בתחילת המאבק, קצב מהיר נשימה שטחית, בשיא לצייר אוויר דרך האף ולעשות כבדי פה תכופים, בסוף, לנסות להירגע ולשחזר קצב. מעקב נשימה במהלך קרבות ולידה מסיחקים מכאב ואינו נותן פחד להרים פאניקה.

כיצד לפעול במהירות?

עם הזמן, את הקרבות יתווספו לקרבות, אלה הם גם התכווצויות שרירותי שרירותי, אבל הם מאפשרים לילד לנוע לאורך צוואר הרחם ולעזור לגוף של אישה שופך ילד בחוץ. אם אתה מתנהג כראוי במהלך תקופה זו, הכל יתקיים מהר מאוד וללא תוצאות חמורות עבור אמא ותינוק. כך שהכול הלך טוב להקשיב למועצות המיילדות ולעזור לנשימה.

לנשום ונזקק לחלוטין «קְבוּצָה» גינקולוג, הרופא רואה איך הפרי הולך ומסייע להתאים את תנועותיו. משך הגדר לא יותר מדקה. במהלך הזמן הזה אתה צריך לנשום עמוק ולנסות לדחוף את התינוק על הנשיפה. אז לנשוף יהיה גם ארוך. ואז כמה נשימות קצרות, ניסיון להשיג כוח, ושוב נשימה עמוקה ושאיפה ארוכה.

נסה את הכוח להתרכז ברחם. אם זה לא לשלוט, אז כלי ניתן להשתמש בעיניים ולצאת טחורים. הדבר הכי קשה לדחוף את הראש של הילד, איך המתקשר ייצא, אתה לא שם לב. אחרי זה, אתה צריך ללכת נשימות משטח קצר עד שאתה יכול לשחזר את הקצב ולמשוך את האוויר בקצב אפילו יותר.

נשימה נכונה במהלך הלידה יעזור לדחוף את התינוק עבור 3-4 מטאטא, וזה אומר כי הזמן של הייסורים שלך תפחית. בנוסף, אם הכוחות חסרים עבור אידיוט הסופי, נשימות עמוקות יאפשרו מספיק כדי להירגע ולהירגע קצת. אחרי זה, עם כוחות חדשים אתה יכול להשקיע.

למד לנשום צריך מראש

לידה – התהליך אינו פשוט ואחראי מאוד. זה יהיה בקלות ובמהירות או מתעכב במשך כמה שעות, ב -50% תלוי בגינאה. אימונים רגילים ימנע כמה תופעות לוואי.

בשלב הראשוני לאחר נשימות עמוקות, הראש יכול להתחיל circling. לנרמל את המצב, אתה יכול לרכוב לתוך כפות הידיות עם סירה או עיכוב האוויר הריאות במשך כמה שניות. במקרה של יובש בפה, קצה הלשון לשמים הוא די מגע או לשטוף עם מים, שתייה זה לא רצוי.

נשימה נכונה במהלך הלידה יעזור להיוולד התינוק בריא ועשן פחות בעתיד.

רופאי ילדים טוענים כי ילדים רעב חמצן ששרדו בלידה, הם חולים לעתים קרובות יותר מאשר עמיתיהם. אז הטכניקה טובה יותר «להשליך» מראש ולהביא אותו לאוטומטיזם.  ריאות ולידה מהירה, כמו גם בריאות לך ואת התינוק שלך!