גיר במהלך ההריון: למה להריון זה רוצה אותו?

ערך סידן וחוסר שלה במהלך ההריון. למה נשים יכולות לרצות גיר במהלך ההריון, יכול להיות גיר במהלך ההריון. אילו מוצרים מכילים הרבה סידן

הריון יכול לגרום לשינוי חד בהעדפות הטעם של אישה. זה קורה כי אמא העתיד הופך פתאום שילוב חובב של הרינג עם דבש, טונה עם בננה, שוקולד עם סלמון או מלפפונים מלוחים עם דבש. רוב הנשים חווים תשוקות קולינריות חריגות.

מה יכול הוכחות התמכרויות מזון לנשים בהריון

כמה לנשים בהריון יש פנטזיות מזון מוזר, הם יכולים להשתתף ברצון להיות אובייקטים שאינם מזון. זה יכול להיות כדור הארץ, אבק, צמר, אבקת כביסה, ידיים או קרם גיר.

אז השאלה מתעוררת אשר גיר יכול לאכול בהריון?

התשובה היא פשוטה: מה שאתה רוצה לאכול יוצא דופן, בכל מקרה אתה צריך לאפשר לעצמך מזון כזה – זה יכול להיות השלכות שליליות לפגוע בבריאות של האם ואת הילד.

מומחים רבים מאמינים כי התפעולה של הרצון לאכול מוצרים יוצאי דופן מדגים את הצורך להשלים את הדיאטה עם החומרים המזינים הדרושים להריון בריא.

לדוגמה, אם אישה רוצה שוקולד, אגוזים ותרד – זה סימן כי הגוף שלה עשוי לחוות חוסר מגנזיום.

אם אתה לא יכול להתנתק מן תותים, יש אפשרות כי הגוף שלך צריך חומצה פולית. חטיפים מתמשכים של פירות וירקות יכול להיגרם על ידי חסרון של בטא קרוטן, ורצון גדול לאכול כרוב כבוש ומלפפונים יכול להזהיר על היעדר ויטמין C.

אם אתה coming במהלך הריון דגים, סביר להניח הגוף שלך צריך לחדש חומצות שומן או זרחן אשלגן. אם אישה בהריון רוצה גיר, זה יכול להיות רק קליפה, ואולי סימן של חוסר סידן בגוף.

ערך סידן במהלך ההריון

אלמנט זה הוא אחד תרכובות מינרליות רבות התומכות בפיתוח העובר בריא. זהו המרכיב העיקרי של עצמות ושיניים, משתתף בתכווצויות השרירים, בתהליך של קרישה של דם ובתגובות ביוכימיות רבות אחרות. נשים בהריון שייכות לאחת הקבוצות הפגיעות ביותר של אנשים עבור הגירעון של אלמנט זה.

אמא עתידית, אכילת מזונות עשירים באלמנט זה, יעזור לילד לבנות עצמות חזקות ושיניים, כמו גם לפתח לב בריא, מערכת העצבים, שריר ולספק קרישת דם טובה. הגירעון של אלמנט זה עשוי להגביר את הסיכון לעבודה מוקדמת. ההשפעה החיובית שלה נובעת אפקט דיאסטולי על השרירים החלקים של הרחם והעורקים. התוצאה של הגירעון שלה בילדים עשויה להיות ירידה בצפיפות של רקמת העצם, שמובילה לצמצום ריצ'טס.

לכן, כדאי להתייעץ עם רופא למה אתה רוצה גיר בהריון, וזה שווה לדון בנושא של הודאה נוספת של מתחמי ויטמין מיוחדים לנשים בהריון. עם זאת, אין צורך להתעלל עם תרופות כאלה, שכן עודף של ויטמינים ומינרלים הוא גם מזיק.

עדיף להתמקד בשימוש במוצרים עשירים בסידן, הוא:

• חלב ומוצרי חלב, גבינות וגבינת קוטג ';
• סרדינים והרינג;
• בצל וכרוב;
• בובי.

בנוסף, יש לצמצם את השימוש במוצרים שמשפיעים לרעה על ההתבוללות של אלמנט זה בגוף, ולכן לא שווה התעללות של קפה ושוקולד. מוצרים אלה למנוע אותו טוב!.

לכן, אתה יכול להגדיל את כמות הסידן בתזונה, לשפר את ההתבוללות על ידי הגוף לענות על הצורך של הילד במרכיב הכרחי הזה. בנוסף, זה יעזור לחזק את העצמות שלך, הפחתת הסיכון של מחלות עתידיות שלהם, למשל, אוסטאופורוזיס. כפי מסביר את לוח השנה של ההריון, על 2/3 סידן, שהושג על ידי ילד לאחר 30 שבועות של הריון, נלקח מן הדיאטה של ​​האם, והשאר מתחדשת מן המניות המאוחסנות בגופה.

הביקוש לסידן במהלך ההריון

הביקוש לאלמנט זה נשים מבוגרים הוא 400 מ"ג ליום, אבל במהלך ההריון, ערך זה גדל ל 1000 מ"ג. כל אמא בעתיד צריכה להעשיר את הדיאטה שלה למוצרים עשירים באלמנט זה.

לכן, התפריט של אישה בהריון צריך לכלול, למעט מוצרים אחרים:

• חלב, 200 גרם הוא כ 300 מ"ג סידן;
• יוגורט, 1 כוס – כ 400 מ"ג;
• אתה יכול לאכול תרד מבושל, 1/2 כוסות – כ 100-130 מ"ג;
• גבינת קוטג ', 1 כוס – כ 100-120 מ"ג;
• זרעי זרעים, 1 כף הוא 88 מ"ג;
• שקדים מטוגנים, 30 גרם – כ -70 מ"ג.

בנוסף, הגוף של אישה בהריון צריך מוצרים המכילים ויטמין D, אשר מסייע לגוף לספוג סידן. האורגניזם האנושי מייצר ויטמין D לבד באמצעות אור השמש, אבל בעונה הקרה, כאשר השמש אינה מספיקה, ויטמין זה חייב להיות מתקבל ממזון. אנחנו עשירים בתרכובות האלה כגון חלמונים ביצה ודגים: סלמון, מקרל וסרדינים.

אשר תרופה ניתן להשתמש בהריון

כל אישה, במיוחד בהריון, לפני נטילת כל תזונה תזונתיים, ויטמינים או סמים צריך להתייעץ עם רופא. שרטט השאלה אם יש גיר של אם בעתיד במהלך ההריון, עדיף לבקש ייעוץ לרופא. אמא העתיד על ההמלצה של הרופא יכול לקחת הכנות סידן.

מאידך גיסא, עודף של אלמנט זה בגוף יכול להוביל לעצירות, מגביר את הסיכון של אבנים מתנדנדות בכליות ומעכבת את ספיגתם של חומרים מזינים אחרים, כגון ברזל ואבץ. אם יש גיר במהלך ההריון, אז ההשלכות יכול להיות אפילו יותר גרוע, אז זה די בלתי סביר.

עדיף להחיל תרופות בצורות בית מרקחת. תוספי סידן זמינים במינים רבים, כגון ציטראט וסידן פחמתי. באשר לביולוגיות של חומרים אלה, הוא נספג טוב יותר בגוף של סידן ציטראט, זה יכול להילקח בין הארוחות. סידן פחמתי צריך חומצה נוספת מן הבטן, כך עדיף להשתמש בו בזמן אכילה.

לפני השימוש בהכנה מסוימת, עליך לקרוא את המידע הכלול בהוראות.

מרכיבים, כגון קמח עצם או דולומיט, יכולים להכיל עופרת, כספית, ארסן וחומרים רעילים אחרים, מזיקים לבריאות.

כשמדובר בבחירת סמים, יש שיעור אחד הכולל. התרופה חייבת להכיל מסיס, רצוי חיבור סידן אורגני. לפני אלמנט זה נספג, זה חייב להיות מומס הראשון. רוב התרופות כוללות סידן פחמתי. ראשית, זהו המתחם הזול ביותר, שנית, יש לו מולקולה כימית קטנה יחסית, ולכן הוא נספג טוב יותר.

סידן פחמתי – על ידי הרכב כימי, זה בית הספר שלנו לא גיר אכיל למדי, רק בצורה טהורה, ללא תוספים מזיקים. מעולם לא ניסית להמיס אותו במים? כמובן, זה מתמוסס קשה. בחולים עם חומציות מיץ קיבה חלשה, ספיגה של אלמנט זה גם יתקיים קצת יותר גרוע.

דיאטה רציונלית לפני ובמהלך ההריון תורמת לשימור הבריאות של האם העתיד והתפתחות טובה של הילד. הכוח חייב להיות ככל האפשר, מגוונת ככל האפשר, אשר לא רק לספק את הגוף עם האלמנטים הדרושים של תזונה, אבל גם תתרום לפעולה הרגילה של מערכת העיכול.

אם הדיאטה חסרה סידן, ואז במקום לאכול גיר במהלך ההריון, יש להתייחס לאמא העתידית ולבדוק את תרופות המרקחת ורק על ידי עדותו של הרופא.

תמיד צריך לזכור כי בעמדה זו ללא התייעצות עם הרופא אתה לא יכול לקחת כל תרופות, אפילו כגון ויטמינים ואלמנטים קורט, כדי לא לפגוע בבריאותו של התינוק.