עגבניות במהלך ההריון – אתה יכול או צריך?

בשל תוכן שיא של ויטמין C ו משקה חריף, עגבניות הפכו מנהיגים בין המוצרים המומלצים על ידי בהריון. אבל איך להשתמש עגבניות ללא פגיעה בבריאות?

במהלך ההריון ואחריה אישה צריכה לאכול נכון. על דברים ברורים כל כך בכל זאת, אתה צריך להזכיר כל הזמן. אורגניזם בוגר. ולכן הוא תמיד רוצה משהו מוזר ולעתים קרובות לא נוח. אבל בשל נסיבות שונות, נשים רבות פשוט לשכוח לדאוג לעצמם.

למד את התועלת המקסימלית עבור עצמך ועל התינוק, עגבניות יעזרו לקבל את מלאי של רכיבים יקר. אם להשתמש בעגבניות, ובאיזה כמויות הם מותרים במהלך ההריון, הוא יידון בהמשך.

אנחנו אוכלים לא לשניים, אלא לשניהם

יש צורך לאכול כך שכולם מספיקים – ביחס למתחם. לכן, שיעור הסטריאוטיפים המגבירים את החלקים כמעט פעמיים. אתה והתינוק שלך יהיה מספיק על 300-500 cyocalories נוספים ליום במהלך כמעט כל ההריון. ומהילוקלוריות אלה צריך רק להיות תועלת.

נשים בהריון צריך יותר ויטמינים וחומרים מזינים מאשר שיעור יומי מומלץ עבור אדם רגיל. ודא שאתה מקבל מספיק.

ירקות, פירות או ברי?

שים לב כי עגבניות שימושיים, אבל הם רק אחד של מוצרים טריים רבים בריאים כי צריך להיכלל בתזונה היומית.

בחיי היומיום נהגנו לשקול את פירות העגבניות עם ירקות. אבל בהגדרה ביולוגית, הם כוללים כמו אבטיחים, כדי berries. במשך זמן מה הם נחשבו פרי. ככל הנראה, בגלל הדמיון החיצוני, החלו האיטלקים להתקשר אליהם לא «תפוח מוזהב», פומה ד’אורו. אבל השם השני התרחש «עגבנייה», אשר תורגם מן השפה של האינדיאנים פרואניים פירושו «גדול ברי».

אבל לא משנה איך אנחנו קוראים אלה פירות, להכחיש כי היתרונות של עגבניות, כולל במהלך ההריון, אנחנו לא. לטווח ארוך של זיהוי פירות בשמש נותן להם את ההזדמנות לספוג את מקסימום של אנרגיה טבעית ולאחר מכן לתת את אמא וילד כמו תכונות ריפוי רבות ככל האפשר.

ערך תזונתיים עגבניות:

• תוכן גבוה של ויטמין C (יותר מאשר בהדרים וענבים במשקל דומה). עגבניות – מקור מפואר של חומצה אסקורבית הדרושים, כך שאתה והילד בריאים. רכיב זה מסייע להיווצרות של עצמות, שיניים וחניכיים. הוא מתמודד בצורה מושלמת עם המשימה של הטמעה של ברזל, הכרחי לאישה ולילדה. לעתים קרובות הרופאים רושמים בנפרד תרופות מיוחדות או ביולוגיות, עוזר להטמעת ברזל. אבל ולכן, עגבניות שימושיות, כי כולם עושים באופן טבעי;
• אשלגן, מגנזיום, ברזל, סיליקון, יוד – אלה חומרים מינרליים מעגבניות לטפל בבריאות של מערכת הלב וכלי הדם, חילוף החומרים הרגיל וחיסוני;
• בטא קרוטן, לותרין וזאקסאנטין – עגבנייה עשירה בנני נוגדי חמצון כאלה. פירותיו הוא המקור הטוב ביותר של ליקופין, עוד נוגד חמצון, הגנה על תאים מפני נזק. זהו כלי טוב המסוגל לספק תאים למאבק נגד סרטן. ובעוד הרופאים מציינים כי השימוש בעגבניות עם Lycopin הוא בטוח לבריאות של נשים בהריון, לומר אותו על אנלוגים סינתטיים של נוגד חמצון זה.

צריך יותר תועלת ..

אבל אם אתה לא מספיק, הנה כמה טיעונים נוספים המוכיחים כי עגבניות שניתן להשתמש בהריון שימושיים לבריאות.

הם טובים «לְנַקוֹת» דם, לתרום לשיפור זרימת הדם, לפעול כמו חיטוי טבעי, ולכן, להגן על הגוף מפני זיהומים במהלך התינוק נוסע. חומצה ניקוטינית של מוצא טבעי הכלול בעגבניות מסייעת בהפחתת רמות הכולסטרול בדם, ובכך למנוע מחלות של הלב בנשים בהריון ופיתוח של פגם לב אצל ילדים. פירות עסיסיים אלה יכולים לשמש כאמצעי למניעת יתר לחץ דם.

ויטמין K עושה עגבניות במהלך ההריון כלי טוב כדי למנוע דימום איבוד דם במהלך הלידה. צריכת עגבניות יומית מפחיתה מתח חמצוני (נזק לתא), אופייני לסוכרת מסוג 2.

אם אתה צריך לקבל מנה יומית של ויטמין A, אשר מכיל גם פירות אלה, אתה צריך לאכול לפחות ארבעה עגבניות בינוניות בגודל בינוני.

מוצרים אלה הם שימושיים במאבק נגד מהבהב, הבעיות של מערכת העיכול, יעיל עצירות, אשר רלוונטי כל הזמן של ההריון. לאכול בקיבה ריקה 50 גרם של עגבניות טריות יכול להיות חלופה חלקים של תרופה משלשל.

אמצעי זהירות

עגבניות יש נכס להגיב עם אלומיניום, ולכן, הם לא צריכים להיות מוכנים ומאוחסנים במנות מהמתכת הזאת. התוצאה של התגובה היא הטעם המר של עגבניות, והכלים צבועים. יש לציין כי שימוש תכוף של פירות אלה יכול להבהיר את העור.

בשל התוכן הגבוה של חומצת תפוחים וצליעה, עגבניות עלולה לגרום לאי-נוחות. במחצית השנייה של ההריון, אחת הבעיות העיקריות של האמהות העתידיות הופכת לקומה. העובדה היא כי עודף הפיק הורמון פרוגסטרון מרגיע את השסתום המפריד את הוושט מן הבטן.

לכן, reflux חומצה מתרחשת, למה יש תחושה של צריבה מעת לעת. שימוש חומצי, עגבניות ואחרים (קפיר, לימונים, תפוחים) עשוי להיות מחמיר על ידי בעיה זו. לכן, לפחות עגבניות שימושיות, עם נטייה לתגובות כאלה, אישה צריכה להגביל את השימוש שלהם.

כך שהיתרונות של כל הרכיבים הופכים מוחשיים, אתה צריך לאכול לפחות 1 ק"ג של עגבניות טרי או מבושל. אתה יכול לאכול כמה על בטן ריקה, ולאחר זמן מה, עדיף בעוד שעה לאחר מכן, מוצרים אחרים מותר.

זכור כי היתרונות לגוף יכול להיות שונה. אתה יכול לחזק את האפקט, באמצעות עגבניות כראוי, ולסכן לך להזיק.

עגבניות לא מומלץ, ובמצבים מסוימים, אנשים עם אורוליתיאזיס הם התווית!

בכל המקרים, גם אם אתה מחשיב את עצמך בריא לחלוטין, להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה יכול לקבל עגבניות בכלל. המידע שסופק באתר האינטרנט שלנו, כמו לכל היותר משאבים מקוונים אחרים, לא יכול להיות תחליף לייעוץ מקצועי במומחה רפואי מוסמך.

קח את הזמן להתייעץ עם כמה מומחים לפני שאתה מחליט לקבל את המינון של השימוש עגבניות, לשנות את הדיאטה או לעשות כל תוספים.

באופן טבעי, כאשר אנו מדברים על איזה סוג של עגבניות יכול לאכול במהלך ההריון והאם הם שימושיים בכלל, אנחנו מדברים על מוצרים חקלאיים טריים ומנות שהוכנו ממנה.

משומר, בצורה של קטשופים ורטבים במפעל של שימוש עגבניות לא יביא. ועל השאלה אם יש עגבניות, כאשר אני באמת רוצה, התשובה תהיה חד משמעית: «כן, רק אם אתה בטוח כי שיטות עיבוד בשימוש במהלך הבישול לא רק לגרום נזק, ויהיה שימושי עבור הבריאות שלך.

מעובד «עגבנייה» מוצרים צריכים להיות נמנע במיוחד על ידי אלה הסובלים צנית, דלקת פרקים ואפילו נפיחות. עיבוד כולל שימוש בחומרים משמרים ותוספים אחרים המגבירים את רמת החומציות בבטן, המובילה לירידה בהפרשת חומצת השתן. זה בדיוק זה, הפרה של המהירות של חיסולו מן הגוף, לעתים קרובות הופך את הסיבה של.

גם אם במהלך ההריון, אתה באמת רוצה עגבניות, אבל אחרי השימוש שאתה שם לב פריחה אדומה קטנה או גירוד, במיוחד בידיים שלך, העיניים שלך יהיה לקרוע, לוותר על עגבניות. תגובה אלרגית תמיד מדבר דבר אחד: הגוף עכשיו לא צריך מוצר זה.