המלצות של פריקת ימים לנשים בהריון

פריקת ימים שימושיים מאוד לנשים בהריון. אבל אתה צריך להשקיע אותם ייעוץ עם הרופא שלך. אז אתה יכול להשיג את האפקט הנכון על ידי בחירת אחד ימי הפריקה המוצעים

במהלך ההריון, האם העתיד הוא בהכרח צובר משקל. זה בסדר. אבל אם משקל להגדיר עולה על הנורמה, אז זה עדיין שווה לחשוב על זה.

פריקת ימים לנשים בהריון אינן נדירות. רופאים לרשום את הבנות שלהם מתוקנים מאוד במהלך ההריון או סובלים בצקת וגסטוזיס. אבל אם אין לך סימפטומים אלה, ואז לפרוק במהלך ההריון אתה התווית.

הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שרק רופא צריך להיות prescribed במהלך ההריון. כמה לעשות את זה בעצמך, אבל עדיף להימנע אפשרות זו. גם אם תחליט לארגן פריקה, ניתן לעשות זאת בכמות מתונה, ורק לאחר 28 שבועות. בשלב זה, הילד כבר יצר את כל האיברים הפנימיים.

כל רופא יגיד לך כי פריקה מותר לבלות לעתים קרובות יותר מפעם אחת כל 10 ימים. כדי להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים שונים, פריקה ימים עבור נשים בהריון צריך גם להיות מגוון.

בדרך כלל, תפריט ימי פריקה לאישה בהריון מורכב ממוצרים מסוימים המחלקים על 5 מנות. הם צריכים לאכול בהדרגה במהלך היום. בקפידה ללעוס מזון, לא למהר.

כמו בזמן של פריקת ימים רגילים, נשים בהריון צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים ליום. במקרה של רעב בלתי הפיך, אתה יכול לאפשר כוס של Kefira או יוגורט בתפריט שלך.

הטוב ביותר אם פריקה ימים לנשים בהריון יתרחשו באותו יום בשבוע, למשל, ביום שבת. אז הגוף יתרגל ויהיה טוב יותר להעביר «רעב» ימי.

תפריט יום טעינה לנשים בהריון

הימים השימושיים ביותר לפריקה לנשים בהריון הם אלה שמרווים את הגוף עם ויטמינים. לדוגמה, אתה יכול לשתות מיצים כל היום, יש ירקות, פירות או לארגן אישה בהריון אפל פריקה ימים ולא רק.

• תפריט של יום אפל. במהלך היום, אתה יכול רק לאכול תפוחים. עבור אחד לפרוק יום אפל, הם יכולים לשמש לא יותר מ 2 ק"ג. אם אתה לא רוצה לאכול פירות שלמים, אתה יכול לעשות סלט תפוחים, לשים אותו עם ירקות וחמאה;
• יום אבטיח. במהלך היום, אתה יכול לאכול 1.5 ק"ג של בשר אבטיח, ולשתות מים;
• תפריט של יום פרי. במהלך היום, לאכול כל פרי, אבל רק לתת לזה להיות לא תפוח ולא אבטיח, אם אתה משתמש בהם ימים אחרים לפרוק. הימנע ענבים ובננות;
• טרי או compote. אם עבור ירקות טריים ופירות שממנו אתה יכול לעשות טרי, לא את העונה, אז זה לא צרות. אתה יכול לארגן בימים הבנקאי. לרתך אחד וחצי ליטר של קומפוט, הוספת לא יותר משלושה כפות סוכר על מספר כזה, ולשתות כל היום;
• ירקות. החשוב מכל, אם אתה נותן העדפה כדי pumpkou, מלפפונים או קישואים מ ירקות. ירקות טריים סלטים מתוחכנים שמן או להכין ירקות עבור זוג;
• תפריט של יום מותס. ביום זה, אתה יכול לשתות רק מוצרי חלב מותסס עם אחוז שומן נמוך. בנוסף למוצרי שתייה, אתה יכול להוסיף גבינת קוטג 'ב יחס של 1.5 ליטר – ל 600 גרם של גבינת קוטג'.

אבל אם אתה קשה לשאת כזה תפריט דלה, אז זה שווה לחשוב על בחירת משהו יותר feedstown עבור פריקת ימים. אל תשכח שאתה בהריון.

אתה יכול לתת עדיפות בשר בשר, בחירת מגוון לא שומן של בשר. בשר ניתן להוסיף עם ירקות. אוהבי דגים, אני רוצה את היום על perch, bream או בקלה.

מן הקבורות אתה יכול לבלות יום על תפוחי אדמה או אורז. ואם אתה לא יכול להגיד שלום לקינוחים, ואז לבלות פריקה ימים על גבינת קוטג 'ופירות.

אם במהלך יום הפריקה אתה פתאום מרגיש מחלה, ואז מיד לזרוק «לִפְרוֹק» ולהתייעץ עם רופא. בימים אלה יכול להיות התווית בכל מקרה.

ימין ימי פריקה

נשים בהריון לא צריך להיות סחוט לפני פריקה, במיוחד בלילה, מניע כי מחר כולם יפסידו. ארוחת הערב צריכה להיות קלה, כמו ארוחת בוקר של היום הבא לאחר פריקה.

בחר את המוצר עבור דיאטה תזונתיים, אשר אתה אוהב לקבל את ימי האור שלך בארוחה לעבור עם הנאה.

אל תשכח כי נשים בהריון צריך לקחת ויטמינים שונים כי הרופא יהיה לכתוב לך.

כאשר אתה עושה את הגוף לפרוק ימים, אתה לא צריך לתכנן משהו מייגע. תן לך היום ללכת לך בשלווה, קריאת ספרים, הולך בפארק.

האם ניתן לארגן יום פריקה במהלך ההריון

בדרך כלל, אמהות בעתיד רק לעתים רחוקות לחשוב על מה שהם צריכים פריקת ימים, באופן עצמאי. לעתים קרובות הם מוצעים להחזיק רופא. אבל הם לא נחוצים לכל.

אם אתה הבקיע על 10-12 ק"ג, אז, זה אומר, לזרוק אותם לאחר הלידה, ואתה לא צריך לדאוג. פריקה ימים נדרשים על ידי נשים בהריון אשר הבקיע יותר של דמות זו.

בכל מקרה, ימים כאלה לא יביא את האפקט הרצוי פעם אחת. אתה תעזוב על 1 ק"ג של מים, אבל הם יכולים לחזור אם אתה מתחיל לאכול קשה שוב. האפקט הרצוי יהיה מורגש רק 3-4 חודשים.

פריקת ימים ניתן לבצע לאחר הלידה, גם אם אתה אמא ​​סיעוד. הם לא יגרמו לירידה בחלב אם. רק לתת עדיפות לאלה הקשורים «סיפוק».