למה להריון צריך תפוחים?

מהו היתרון של תפוחים במהלך ההריון? כיצד להשתמש בפירות אלה? תפוחים של מה צבע הם שימושיים ביותר עבור אמהות בעתיד? מיץ תפוחים – לשתות או לא לשתות?

זה לא סוד כי בתקופה של הריון, נשים לשנות הרגלי הטעם. יכול להיות מורגש על ידי צורך דחוף עבור מוצרים מסוימים, כגון חומצי, חד ולא. ד '. אחד המוצרים השימושיים ביותר לצרוך את אמא העתיד הם תפוחים של צבעים שונים וזנים.

מיד מתעוררת השאלה – אֵיך בְּדִיוּק תפוחים שימושיים לנשים בהריון והאם אתה תמיד יכול להשתמש בהם?

הרופאים יאשרו כי מוצר זה אינו אפשרי, אלא גם צריך. אחרי הכל, פירות אלה יביא תועלת לא יסולא בפז לגוף. אם אישה בהריון רוצה משהו, אז זה מרגיש שיש צורך במוצר זה. אבל עדיף עדיין לתת עדיפות לא שימורים, ו פירות טבעיים המכילים ויטמינים שימושיים רבים אלמנטים קורט.

היתרונות של סוגים שונים של תפוחים במהלך ההריון

תפוחים – מוצר סביר ומשותף, אשר יהיה לגמרי לספק את הצורך של הגוף במזון הירקות. פירות אלה מכילים שתי חומצות פירות: לימון ואפל.

כמו ידוע, חומצות אורגניות, יש את הנכס לחזק את קירות הכלים. במהלך התינוק נוסע, זה די חשוב, שכן הפתולוגיה של מערכת כלי הדם מתרחשת לעתים קרובות בשלב זה. הם מכילים גם זרחן, מנגן, גופרית, מגנזיום, ברזל, אשלגן, פקטין וחומרים שיזוף, ויטמינים (A, B3, B1, RR, C), אשר יש השפעה מועילה על מצב העור ולשפר את העבודה של מערכת העיכול.

הם, לעומת זאת, כמו הרבה פירות אחרים, מכילים הרבה סיבים, שבו אתה יכול להיפטר עצירות, ולעורר peristalsis מעיים. היתרונות העיקריים הם pectins שיש להם את היכולת להסיר רעלים מהגוף.

מה כל כך מועיל «תפוח עץ» ויטמינים?

• ויטמין A הוא מסוגל לייצב את חילוף החומרים, וגם לוקח חלק פעיל בהיווצרות של רקמות העצם. יש צורך בחטיבת תאים רגילה והוא יכול להאט את תהליך האורגניזם הזדקנות. שימוש בתפוחים במהלך ההדבקה יעזור לזה מהר יותר להתגבר, כמו ויטמין A תורם לשמירה על חסינות;
• ויטמין B1 אינו מצטבר בגוף, ולכן יש צורך לקחת אותו באופן קבוע;
• מחסור B12 מוביל להפרעות עצבנות;
• RR ו- B3 להרחיב את כלי, אשר יאפשר להיפטר כאבי ראש.

פירות גולמיים לעורר את הייצור הפעיל של מיץ קיבה, ולכן מומלץ לאכול אותם מול מוצרים אחרים, כ 20 דקות לפני שתייה. ו אפוי המשמש למניעת עצירות.

בנוסף, פירות אפויים הם לא רק טעים, אלא גם תזונתי. הערך מייצג וזרעים, כי הם מכילים הרבה יוד. יש רק 7 דברים ליום ואתה יכול לספק לעצמך עם הנורמה היומית של חומר זה.

בנוסף, ישנם סוגים רבים, כך כל אישה ללא בעיות יכול לבחור פירות לפי הטעם בכל עת של השנה. ראוי לציין כי מספר מחקרים נערכו בתחום זה.

על פי התוצאות שלהם, מדענים הוכיחו כי הילדים של אותם אמהות שהשתמשו בתפוחים במהלך ההריון, לעתים קרובות פחות הם אלרגיות חולה ואסטמה הסימפונות. אפקט מועיל כזה מוסבר על ידי נוגדי חמצון, אשר גם בכמויות גדולות בפירות.

כדי לקבל אפקט מגן מתמשך, פשוט לאכול רק פרי אחד ליום. הרופאים טוענים כי תזונה מאוזנת של האם משחקת תפקיד גדול לבריאות של הילד העתידי, כך בעונת החורף פירות אלה הם פשוט הכרחי.

בעונה הקרה, הבחירה של פירות מוגבלת מאוד, ואלה נמכרים בסופרמרקטים הם לא טבעיים לגמרי, כך חוסר סיבים, ויטמינים וחרדים יכול להיות מלא פירות תוצרת בית קונבנציונאלי.

כיצד להשתמש תפוחים לאישה במהלך ההריון

כאמור, פירות אלה הם מאוד שימושי, אבל להתעלל בהם, כמו כל מזון אחר, לא שווה. כל אחד צריך להיות נצפה. בתקופה של נוסע התינוק, יש להקשיב בעיקר לגוף ולתגובתו. לרכז את הדיאטה רק לא יכול להיות בכל דרך שהיא. באופן אופטימלי – יש עד 4 פירות בינוניים ליום.

מזון של אמא בעתיד חייב להיות מאוזן ומגוון. בנוסף תפוחים, יש צורך להשתמש בפירות אחרים עבור העונה, למשל, פירות יער, לימונים, אגסים, וכו '. ראוי להזכיר כי יש להם טוב יותר במשך 20-30 דקות לפני הארוחה העיקרית, אבל לא על הבטן המלאה.

פירות הם digest מהר מאוד בבטן, אבל עיכוב במעי. אם אתה אוכל את הפרי אחרי ארוחת הצהריים, אז הוא «תָקוּעַ» בראשונה, שם מגוון של אנזימים יושפעו, הוא יתחיל לשוטט ולאבד את כל המאפיינים השימושיים שלה.

נשים לא צריכות לשכוח כי תפוחים במהלך ההריון לעורר תיאבון, אז אתה צריך לעקוב אחר עצמך כדי לא לאכול יותר, כי המשקל הנוסף אינו תורם למצב זה.

אילו פירות הם שימושיים ביותר?

פירות יכולים להיות ירוקים, צהוב ואדום. שימושי ביותר הם תפוחים ירוקים, אשר במהלך ההריון יביא יתרונות נוספים. הם מכילים יותר ויטמינים, ולא לאחרים, אבל פחות סוכר. יש בריכות רבים בירוק, ולכן הם מומלץ לאכול מדי יום.

פירות כאלה לא יגרום לתגובה אלרגית מהגוף. הרבה חומרים שימושיים להתרכז בפיל, כך עדיף לא לספור את זה. אבל עם מחלה כזו, כמו קוליטיס של טיהור הוא חובה, כי העור הוא הדוק מספיק יהיה בקושי לעכל, וזה יכול לגרום נפיחות ו קוליק.

זה הכי קל לעיכול ולספוג זנים הקיץ, אבל עם החורף אז רק יכול להתמודד עם כל המעי. אבל אם לאישה יש בעיות עם דרכי העיכול, זה יכול להשתמש פירות אפויים. במאכל כזה, לא יהיה עוד ויטמין C, אבל אלמנטים עקבות שימושי וויטמינים יישארו.

היתרונות של מיץ תפוחים עבור אמא העתיד

האם ניתן להשתמש בתפוחים בהריון כבר מובנת, אבל מה עם מיץ תפוחים? זה גם מותר לשתות, אבל העדפה עדיף לתת טרי, כי זה שומר על כמות מקסימלית של חומרים מועילים. אחרי חצי שעה, רמתם מופחתת באופן משמעותי, ולכן עדיף ללחוץ על מיץ בעצמך ולשתות אותו מיד.

ניתן להשתמש בהכנה תעשייתית, אבל לא תועלת מהם. למרות שהם כותבים על החבילות «100% מיץ טבעי», הוא עשוי מתרכז. סתירה זו אינה טורחת לצרכנים, אך במהלך ההריון, נשים צריכות לטפל בזהירות רבה יותר לבריאותם ובמזון המשמש, כי המפעל לא יכול לאשר את איכות חומרי הגלם והתאימות בטכנולוגיות הייצור.

בנוסף, ב מיצי סיים מכילים חומרים משמרים. משקה סחוט טרי לא יכול להציל את המאפיינים המועילים שלה במשך מספר חודשים. כלומר, החנויות הן בהרכב שלהם תוספים מלאכותיים. לכן מומלץ לשתות מיץ מבושל ורק סחוט טרי.

משקה זה יהיה שימושי לא רק את אמא, אלא גם את הילד בעתיד. הוא נספג מהר מאוד, אבל בכמויות גדולות יכול לגרום אי נוחות עם חומציות מוגברת של הבטן. לבישול, הן ירוק ופירות של צבעים אחרים משמשים.

המשקה הטוב ביותר פעמיים ביום, למשל, בבוקר לאחר התעוררות ובערב לפני השינה. מינון כזה יהיה מספיק כדי לספק את הגוף עם ויטמינים טבעיים.

המיץ מכיל מספר קטן מאוד של קלוריות, אשר בהחלט תתרום לפעילות המוטורית של העובר, פיתוח מערכות קרדיווסקולריות ושרירים שלה. אמא בעתיד חייב בהכרח כוללים תפוחים או מיץ שלהם בתזונה היומית שלהם.