כיצד להיפטר מתחם הולם עבור 12 שלבים פשוטים – הוראות עבור ביישן
אנחנו יודעים איך להיפטר מעצמם מפני מתחמים ורגשות של נחיתות במהירות וביעילות. לאחר ביצוע אלה פשוט 12 צעדים, תוכל להיפטר לנצח של נחיתות מורכבות באופן משמעותי את ההערכה העצמית. איך להתמודד עם נחיתות מורכבות – לדעת על מגזין ליידי.Com
מה הם מתחמי? קודם כל, אלה המחשבות שלנו כי הם מגבילים עבור פעולות ופעולות. כל עוד מגביל זה «להדליק» בראש, אנחנו לא מסוגלים לעשות פעולות מסוימות, כתוצאה מכך, אנחנו סובלים מתוך חוסר האונים שלנו. הגורמים למתחם שוכבים בחינוך הורה לא תקין, הטינה שהוטלה «תקנים», כישלון, «פגמים» מראה ו PR.
איך להתמודד עם אלה «טראכאנאס» בראשינו?
להיפטר מתחמים לנצח!
- קודם כל, אתה צריך להבין – מהו שורש הבעיה. אין צורך לשקר לעצמך. בכנות ולהודות בגלוי – «הבעיה שלי היא ..» (עקומות טייטס, התחת לא כמו ג'ניפר לופז, תפוחי אדמה, מגמגם, פחד מהציבור וכו '.). כדי לזהות את הבעיה ולהבין את זה – זהו הצעד הראשון להצלחה.
- רשימת הבעיות נמשכת? אנחנו מתחילים את הניתוח מאוד «שמן» מורכב. «נראה לי שכולם מביטים בי, כמו שגרה, ולוחש על הגב שלי». מילות מפתח – «נראה». אתה אף פעם לא יודע מה נראה. זה דבר אחד כאשר כל שנייה מגיע אליך ומדווח על פצעון על האף, ועוד כמה «נראה». אין לבלבל את המציאות ואת ספקולציותיו.
- פעולה נוספת – גלה מדוע מורכב זה גורם לרגשות כאלה ופחדים בך. כל מורכב הוא בדרך כלל תוצאה של פחד. שמישהו יצחק, שלא יהיה נאהב, לא כדי להשיג את האידיאל, ו. וזה אומר כי קודם כל שאתה צריך להיפטר פחדים. אגואיזם ופופיגיזם אינם העוזרים הטובים ביותר, אבל קצת אגואיזם לא מונע (לא להגזים אותו). לדוגמה, אתה מפחד לפגוש. למה? כי אתה יכול לדחות, ללעוג. והנקודה היא לפחד? ביטחון עצמי וחוש הומור יוצרים פלאים! פגוש כל בשורה עד שמאמין שלך לא מגיע לרמה הרצויה, ופחדים לא יתמוסס בעבר.
- נסו לשנות את עצמך. אתה חושב שכולם מפחידים את המשקפיים שלך? לִקְנוֹת עדשות, לשנות את התספורת, כמה קוסמטיקה – וכל הרגליים שלך. לא מותניים רזים מדי? לשנות את הארון. בגדים צריכים להדגיש באופן אופנתי את כבודו, ולא לבלוט פגמים. פצעונים על הפנים? קח את התזונה הנכונה ואת טיפוח העור. אתה לא יכול לשייך שתי מילים בעת תקשורת עם אנשים חדשים? ללכת לאימון מיוחד, להירשם באולפן התיאטרון, להילחם עם הביישנות שלך (או אתה, או היא!).
- תפסיק לחשוב שכולם מסביב להסתכל על סימני המתיחה שלך על הירכיים, שליחים על הסנטר, meshes ורידי על הרגליים. כן, אנשים לא אכפת! אף אחד לא באמת לא אכפת – מי אתה, מה אתה ואיך אתה. זה ענק פלוס (ומינוס) של המודרניות. אין צורך לשפוך כי אין לך קוביות לוחץ על הבטן. משוחרר בסביבה. נשים שופעות לא ביישנות ללבוש חולצות וחצאיות קצרות – הם אוהבים את עצמם כמו … כן הם פשוט אוהבים את עצמם, ואת כל. גברים לא ביישנים את הבירה שלהם «קוביות לחץ» ואת הגאלץ (לא אכפת להם בכלל). מה לומר על ילדים – הם פשוט נהנים מהחיים, לא לענות את עצמם בקשיים כאלה כמו המראה. למד ילדים! תלוי בזרים ודעות של אנשים אחרים – זו הדרך לדיכאון, ואחר כך לדיכאון, ואז … (אני אפילו לא אדבר על זה, לא תוכל להגיע אליו?).
- אל תנסה לרצות את כל. אתה חייב לאהוב את עצמך ואת הנקודה. ובכן, עדיין עם חצי השני שלו. תן לכל השאר. אתה אוהב את הדרך שבה אתה מסתכל? זה העיקר. השאר לא צריך להיות מעוניין (אלה לא הבעיות שלך).
- מעריכים את היתרונות שלך ואינם מתעכבים על חסרונות. אם אתה יכול לתקן את החסרונות – נכון. מן הבטן sagging אתה יכול להיפטר אימון. מקווה אוזניים יכול להיות מוסתר קארה יפה. הוסף רעננות ו «Prelas» אתה יכול פשוט לשנות את התספורת, את התמונה ועבד עם קוסמטיקאית. וכדי להיפטר מפחדים יש הרבה הדרכות שימושיות אפילו באינטרנט. לעבוד על עצמך! וזכור כי אין אנשים אידיאליים.
- אל תחכו שהאגדות תגיע ותשמור אותך מפגמים ופחדים. מתחת לאבן השקר, כמו שאומרים … אם המתחם שלך החלו לספק אי נוחות ובעיות בחיים, אתה צריך לדחוף להיפטר. ברור כי באזור «נוחות» הרבה יותר רגוע – אתה יכול להסתתר בכיסא שלך תחת משובצת, לצפות בדרמות לקרוע ולבכות על הגורל הקשה שלך. זה הרבה יותר קשה להתחיל לפעול, וזה אפשרי רק אנשים חזקים ומרציים. חלש להישאר בכי באזור «נוחות».
- הגיע הזמן להפוך לאופטימיסט! יבבה, סבל, דיכאון – כולם עוזבים בעבר. בחיים חדשים, אין לך את הזכות למחשבות שחורות ושחורות. רק חיובי! בכל לחפש חיובי ולהגדיל את ההערכה העצמית שלך. האופטימיסט לא מפחד מכל מתחמים – הוא פשוט לא קורה. למד לנהל את הרגשות שלך. לחייך למרות הכל. לחסל את כל הגירויים, להיפטר דברים שליליים, לא לתקשר עם אנשים המציגים לך את מצב געגועים ודכדוך. להגדיל את עצמך עם חברים בהירים ועליזים, לקנות דברים חיוביים, לראות רק סוגים סוג ומהנה.
- מצא מקרה כי יהיה לכבוש את המחשבות שלך יותר מאשר המתחמים שלך. אולי תמיד רצית לרקוד? או לפתוח את העסק שלך? או לגדל xask? הכיבוש האהוב תמיד מחליק מחשבות רעות, פחדים ומורכבות – אתה פשוט אין לך זמן לחשוב עליהם.
- התחל לאהוב את עצמך. מצא את הזמן ללבוש אמבטיה ריחנית עם קצף, לקרוא ספר טוב, לשבת עם כוס קפה ליד הים (נהר), כדי להבין שירים טיפשים או לצייר עוד הפשטה על הנושא «קַיִץ». אתה לא יכול לחיות על לוח הזמנים, אתה צריך לחיות עבור עצמך מדי.
- לא מקבלים אהבה של ביטחון עצמי וביקורת עצמית. בגבולות סבירים, הם אפילו שימושיים. אבל ההתעללות של הביקורת העצמית אינה מובילה למתחם, אלא לנוירסטניה. לנתח את הגישה שלך כלפי עצמך. אם הביקורת העצמית שלך היא סיבה לשיפור עצמי, אז הכל בסדר. אם הסיבה לסבול בדממה – הגיע הזמן לעשות משהו.
וזכור כי תיקנים בבית ובראש לא חייב להיות מעובד, אבל כדי פלט!
